如何面對生活的勇氣

A. 如何才能擁有改變生活的勇氣

擁有改變生活勇氣的方法：

1、不要給自己貼「標簽」

需要當心自己是如何給自己貼上各種各樣的標簽。例如，我們會說，「我是一個容易恐懼的人」或「我很脆弱」或「我內心不夠強大」，等等。通常，這些標簽僅僅是來自過去或現在的某些表現，但一旦標簽內化為我們的一部分，它們就開始接管和操控我們。因此，必須明確的是，我們不需要標簽！我們需要宣稱：「我可以也必須自己決定有關我想要成為什麼樣的人，然後就勇往直前！」

2、建立一種習慣

擁有勇氣並不意味著全然消滅恐懼。認為勇氣和恐懼不能並存，是一種廣為流傳的謬誤。事實上，恐懼不可能根除。或許只有你死去後，才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人，內心也會有恐懼，只是他們能激勵自己勇往直前，去採取行動。

即使在很害怕的情況下，採取行動，也會讓你變得更有勇氣。原因在於，勇氣和恐懼一樣，都只是習慣而已。你越是勤奮地練習使用勇氣，就越會擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰時，一旦採取行動成為習慣，你就會向解決問題的方向邁進。

3、讓你的身體做領路人

第一次面臨某項未知的挑戰時，採取行動對任何人來說恐怕都非常艱難。例如，作為老闆，你第一次給員工講話；旅行度假，你第一次到山上滑雪時，等等。在這些情形下，你都不需要去猶豫，更有必要停止用「頭腦」分析。因為你卡在原地遲疑的時間越長，眼前的事情做起來就越困難——「頭腦」已經開始喋喋不休地編造各種故事來恐嚇你啦！

無論眼前的挑戰來自於精神還是身體，你都可以讓身體作為領路人，要麼直接採取針對性的行動，要麼通過感受、調動和增強身體的能量來緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問題。這種時刻，過度沉浸在「頭腦」的故事中是不利的。

B. 如何樂觀積極面對生活

一、盡不要有一些極端的想法，在生活中，遇到事情干萬不要有一些乩七八糟的極謊想

法，汶樣的想法往往會導致人做出一些不好的行為。

二、任何時候都避免消極的想法，消極地想法在表面上看來沒有什麼，但是如果長都汶

種消極想法的話，是對我們的身體和心理都是非常不好的。

三、每天早上起床的時候給自己一個心理暗示，汶樣可以便自己一天都是元氣滿滿的，所以

給自己一個好的暗示是非常有必要的。

四、遇到無法解決的事情主動尋求朋友的幫助，任何自己解決不了的事情，都可以告訴朋

友，尋求朋友的幫助，汶樣可以解決生情，同時也能增進情意。

五、學會不斷地給自己勇氣，很多時候，人往往是缺乏勇氣的，所以在生活中的時候，需要

不斷地給自己勇氣，鼓勵自己更好的生活。

六、遇到生情的時候紿自己一個正面的鼓勵，不管是什麼生情，都應該給自己積極的鼓勵

任何時候都應該笑看面對、

C. 如何面對生活

面對生活，每個人都過得不容易。太陽升起，就要拼了力氣的去爭取；深夜無眠，還要想著明天怎麼繼續。肩上的壓力，是生存的難題；心中的壓抑，又是不能說的委屈。生容易，活容易，生活真的不容易；你不易，我不易，其實誰都不容易！

2、 生活本來就不易，不必事事渴求別人的理解和認同， 靜靜的過自己的生活。 心若不動，風又奈何。

3、 生活本來就不易，不必事事渴求別人的理解和認同，靜靜的過自己的生活。心若不動，風又奈何。

4、 不要在一件別扭的事上糾纏太久。糾纏久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。實際上，到最後，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。

5、 人在年輕的時候，總是憧憬的以為，生活可以過成琴棋書畫詩酒花，到後來才發現，終是逃不過柴米油鹽醬醋茶。最是煙火味，撫慰凡人心。生活不容易，卻是多滋味，越是簡單過，越是得快樂

6、 別人看到的是鞋，自己感受到的是腳，切莫貪圖了鞋的華貴，而委屈了自己的腳。

7、 一個人在外面很不容易，沒啥，拼的就是堅強。如果你有足夠的勇氣去面對生活，生活會獎勵你一個全新的你好。與其祈求生活平淡點，還不如自己強大點。現實會告訴你，不努力就會被生活給踩死。無需找什麼借口，一無所有，就是拼的理由。早安，共勉！！

8、 生活不易，再不敢頭破血流，生存艱苦，也不願放任消沉。算是終於找到了路，只願走下去，一生不放棄。

9、 生活不止步，掙錢來生活！一份工作一份希望，換一份工作著實不容易，這個時候最能發現自己的長處不再是長處！給自己加加油！

10、 生活本來已經不易，就別再因為一個與你無緣的人，而讓自己苦楚。

11、 人生不易，生活很難，家家都有難念的經，人人都有辛酸的淚，沒人知道，痛苦會在哪個時段出現，也沒人清楚，煩惱會在哪個地方出現。如果你不快樂，那就出去走走，世界這么大，風景很美、機會很多、人生很短，不要蜷縮在一處陰影中。要在一帆風順的時候，裝成修行人，不要在遇到挫折的時候，變回普通人。生活總是這樣，不能叫人處處滿意，不苛求他人，也不苛求自己，保持善良，做到真誠。上天沒有給你想要的，不是因為你不配，而是你值得更好的。

12、 與其絞盡腦汁地去逢迎別人，不如下功夫提高自己的修為！物以類聚，人以群分。只有自己優秀了，你才有資格去般配其他優秀！

13、 其實你可以再任性一點，不想做的事可以拒絕，做不到的事也不用勉強，委曲求全從不會帶來快樂。

14、 總會有人說你好，也會有人說你不好，但只要做人做事問心無愧，就不必執念於他人的評判。

15、 千萬別自憐，覺得自己世界第一可憐，沒人理解沒人懂。大家生活都很不容易的好嗎？你所羨慕的別人的生活里同樣有你觸及不到的難處無法感同身受的痛苦。也別覺得自己無葯可救，敢於從一團糟里找到一點轉機去努力的都是勇者。

16、 生活不易。且行且珍惜加油(ง • _• )ง

17、 你是這大千世界上的一粒塵埃，卻是我眼中的一整個星球。你深知道路崎嶇，生活不易，卻努力讓我的世界看上去微塵不染，一馬平川。

18、 從給別人一個微笑，給自己一次擁抱。亮的光總是刺著你的眼睛，生活總是有苦有甜，世界之大遇見你不容易，春花綠葉四季總會有你我的氣息。

19、 生活不易，心態要好，不然就是自己把自己整去仙山了，所以啊雞湯句子有時也是很有用的。

20、 人生在世，誰都不易，生活在外，誰都有淚。

21、 舒服就靠近，累了就遠離。跟誰在一起舒服就跟誰在一起，這個世界已經讓人很累了，至少自己不要再為難自己了，活得開心比什麼都重要。

22、 世上哪有什麼歲月靜好，不過是有人替你負重前行。生活從來都是不易，如果你覺得容易，那肯定是有人替你承擔了屬於你的那份責任。生活不易，且行且珍惜。

23、 要永遠堅信這一點，一切都會變得。無論受多大創傷，心情多麼沉重，一貧如洗也好，都要堅持住。太陽落了還會升起，不幸的日子總有盡頭，過去是這樣，將來也是這樣。

24、 心情突然很不好，對未來充滿了擔憂，也不知道還會不會遇到互相喜歡，彼此合適的人。生活很不容易，本來想當個孩子現實生活也不允許。

25、 你必須要很努力很努力，才能做到看起來毫不費力，帶著夢想去闖，不要隨夢而飄。你不對自己狠，生活就會對你更狠。生活不易,還得且努力，加油！

26、 成年人的生活不容易，你是最溫暖的光。和你獨處的時間里，歲月靜好，心無旁騖。

27、 不開心的時候，總想做點什麼事，比如剪短發，跑十公里，刪掉所有朋友圈和微博。而事實上，你只能好好過，生活不易，照顧好自己。

28、 早晨起床時發現雨絲斜斜的刮在玻璃上，斷斷續續的小雨溫柔的下著。打開書仔細的讀著纏綿悱惻的句子，感嘆生活與愛情的不易。不經意間望向窗外，才發現——自己早已過了穿著花裙子舉著傘在雨里奔跑的年齡。

29、 人活一世不容易，為什麼不能陽光快樂的生活。

30、 世界這么大，能遇見，不容易。心若向陽，何懼憂傷。人只要生活在這個世界上，就有很多煩惱，痛苦或是快樂，取決於你的內心。人不是戰勝痛苦的強者，便是屈服於痛苦的弱者。再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑。再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。

31、 即使生活有一千個理由讓你哭，你也要找到一個理由讓自己笑，因為這就是人生，我們能做的只是讓自己更加堅強，成為更好的自己。

32、 活著真不容易！我得好好生活下去，我其實很喜歡這個多姿多彩的世界。

33、 別著急，你看這年復一年，春光不必趁早，冬霜不會遲到。過去的都會過去，該來的都在路上，一切都是剛剛好。

34、 生活不易，全靠演技。把角色演成自己，把自己演到失憶。

35、 拖垮你的不是手機，而是不自律，知道熬夜不好，還是刷手機到凌晨兩點；想著學點什麼，卻點開 娛樂 綜藝；買付費課程一頓操作猛如虎，再想起來發現已過期…成天立flag的人不少，堅持下來的卻不多。對抗惰性並不容易，所以才能在堅持之後，給你驚喜。生活會回報真正努力的你。

36、 句子生活不易，成年人的世界更不易，年紀越大責任也越來越大，可是自己的步伐跟不上年齡的成長啊

37、 越來越能體會到自己好像已經是個大人了，學會了隱忍也學會了藏事兒，學會了受委屈不吭聲。學會了躲在沒人的角落裡哭，以前看別人發這種好像無病呻吟的句子都覺得真矯情，現在深夜也在偷偷碼字，每一個人應該都有這么一段過渡期吧，生活不易，抱抱自己

38、 生活本來就不易，不必事事渴求別人的理解和認同，靜靜的過自己的生活。心若不動，風又奈何。你若不傷，歲月無恙。

39、 做人不易，但永不說放棄;生活不易，更需要堅持的勇氣！

D. 如何勇敢面對生活

人活著
為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦因為社會很不公平，
活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為,人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的,
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風雨後!
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我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，
還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，
讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，
推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，
取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，
只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，
細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
.
加油吧!最後祝快樂的每一天!!!

E. 生活的勇氣總是要面對

害怕失敗讓你無能為力，把所有的尊嚴都建立在結果上。怯懦的血統來自對自己不配得到的成功卻極度渴望。熱勇氣重見天日，讓信心大步向前。不論聰明與否，不論生活如何變幻，都要鼓起勇氣面對生活。活出自我，讓愛與精力充實自己。成功是大膽的度過生活的每一刻，成功意味著在挑戰中激流勇進，成功意味著找回真正的人。

F. 我們應該如何獲得對抗生活中種種困難的勇氣

要想獲得對對抗生活中種種困難的勇氣，你需要的是從自身汲取力量，運用自信、自尊和積極自我觀念的力量來培養自身的「抗逆力」，這在心理學中也被稱為「心理彈性（Resilience）」。請想像

這個動作：手指用力按壓一個彈簧，緩慢下壓到最大限度；再緩慢松開至復原。在這整個過程中，你感受到了什麼？從物理學的角度分析，手指給予彈簧「

壓力」，而彈簧利用自身「彈力」與你的手指相「抗衡」，小小的彈簧活像一個頑強的生命，抵禦外界的壓迫，絕不屈服！

心理彈性這個概念非常形象，僅看到這個名字可能就會讓人想到，心理學家

將人類的心理狀態也比作彈簧，彈性越強，就能越好地應對外界給它的「壓力」。抗逆力

抗逆力或心理彈性指的是個體在遭遇逆境的情況下仍能適應生活挑戰並保持心理健康的能力。

「適應」是抗逆力核心之一。

適應指對變化的適應，如今

，無論是我們生活和工作的環境，還是國家和國際社會，無時無刻不在發生著變化。除了漸變，還可能會有驟變，變化是唯一不變的，而一個個體如果不能適應變化，卻頑固地維持著講話的思考

、行為模式是非常危險的。

在遇到變化甚至變革時，這些個體的應變能力是存疑的。

在競爭日漸激烈的現代社會，很多人僅僅是應對生活、工作中的挑戰就已經精疲力竭了，哪裡還顧及得到身心

健康？

正是基於人們的現實生活狀況，阿爾·希伯特（Al Siebert）在《抗逆力養成指南》（The Survivor Personality）一書中，詳細論述了抗逆力的養成秘籍。

我們可以將抗逆力看作品質的集合

，在這種觀點下，抗逆力是各種積極結果的原因；我們也可以將抗逆力看作結果，從這個角度出發，一些品質或特點形成了個人的抗逆力。

因此，我們接下來要討論的好奇心、協同性、靈活性、

想像力和創造力等，既可以看作抗逆力的表現，也可以看作形成抗逆力

的原因。

在對這些品質進行討論之前，要首先提到幾個與自我相關的概念：自尊、自信和自我觀念。

自尊、自信和自我觀念

希伯特認為，高水平的自尊、自信和積極的自我觀念是抗逆力的根本來

源。

自尊涉及到我們對自己的情感評價，是對自己的感覺。

高自尊的人不容易受到他人負面意見的影響，對這些人來說，自尊就好像一張包裹在身上的厚厚的能量毯，使他們對傷害性的評論淡然處

之，也能以平常心對待稱贊。

自信關涉我們對自己能力的評價，因此，個人的優勢（strengths）往往能預測這個人的自信水平。

缺乏自信的人會覺得自己不可靠，會避免有風險的嘗試，當進入陌

生的或有挑戰性的環境中時，這些人往往會非常焦慮、痛苦。

相反，足夠自信的人知道他們可以依靠自己、相信自己勝過相信他人。自我觀念是對「我是誰」、「我是怎樣的人」等問題的回答。我們

可能會根據自己的學校或未來從事的工作來認知自我，因此對尚在求學的我們來說，「學生」這一身份深深地印在我們的頭腦中。

. 留心影響事態進展的小事和麻煩，及早預防

4. 將工作視為激勵性活動

5. 將高質量的時間和精力用於處理緊急事件，而不擾亂基本事件的進展

總結這些特點，作者得出結

論，具有協同性的人考慮的不是時間管理的問題，而是精力管理的問題。

協同性如何有益於抗逆力？我們可過生活的真面目後，依然熱愛它。」