如何遠離胃癌的生活

A. 遠離胃癌 必知9大養生准則

導讀： 人是鐵，飯是鋼，我們是胃少吃一頓兩頓飯還能撐得住，可長期飲食不規律、飢一餐飽一餐對胃的傷害有多大你真的有好好想過嗎？很多女 *** 吃零食愛到不行，每天都喜歡抱著零食狂吃，這樣對胃的傷害你有好好想過嗎？加班族工作忙，是的，但你真的能忙到連吃飯的時間都沒有嗎？不是一朝一夕的事，那麼打響保胃戰我們能做什麼呢？

9大

我們的身體不是鐵打的，它禁不起日復一日的折騰虐待，如果你對自己的身體不愛惜，將來總有敏歲搭一天它會報復你的。如果你用好好對待它，它會用健康回報你的。

下面和大家分享如何養胃九條原則，從生活中的各個方面來好好愛護我們的胃。

1、多吃天然新鮮的食物，避免過於粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休閑零食

維生素A、維生素E、2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮水果這些富含維生素的食物，可以降低風險。

加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

2、食物清淡，低鹽少調料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣 *** 、油炸熏制腌制食物

高鹽飲食會增加胃酸分泌，雀銷且會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩，如果反復強烈地 *** 它，經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成 *** 和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中，就容易引發癌變。

亞硝胺類化合物是公認的強致癌物，腌制食品、發霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。

3、選擇易消化的食物，，食物經過充分咀嚼後再下咽

我們的牙齒是切割工具，就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃裡沒有長牙齒。所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃橋拿的負擔。長此以往，胃將不堪重負。

4、吃粥，但不要吃泡飯

粥是將米徹底煮爛，米中的澱粉溶入了水中，達到了「」的狀態，容易。

泡飯的狀態不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負擔，所以常吃泡飯比較傷胃。

5、，減輕壓力

心理因素對健康有非常大的影響。持續過度的精神緊張、和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。

壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞，增加胃導風險。平時要保持和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

6、注意保暖

秋冬季節天氣寒涼，也是胃的高發期。胃腸道對寒冷的 *** 非常敏感，如果不注意保暖，就會引發胃腸道症狀或使原有的胃加重。

有消化道的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣物。愛美女性也要注意，不要為了愛美穿得過短過少。

7、遠離煙酒濃茶濃咖啡

煙酒濃茶咖啡都對消化道都有很大的 *** 性，會損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。

吸煙是胃癌、胃潰瘍、的獨立危險因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸煙也是多種疾的誘因。

酒精則會使胃黏膜產生紅斑和腐爛損傷，會 *** 胃酸分泌而加重胃黏膜損傷。

如果已經有，咖啡會加重消化不良症狀和胃酸分泌。

8、飲食規律，三餐定時定量，不過飢過飽，均衡營養

很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。

9、有不適及時就診，定期作體檢

很多人胃不舒服就隨便買些胃葯吃了，還有些人覺得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。日本建議40歲以上的健康人每年做一次胃鏡或鋇餐檢查；如果已經有消化道疾病，則要聽從醫生建議做相應的檢查。千萬不要自己給自己下葯或置之不理。

吃零食會致命 你的胃到底能撐多大

生活節奏快的我們，對於自己的身體最不憐惜的部位可能就是胃部呢，現在食無定時、飲食營養不均的現象已經是家常便飯，胃部有什麼不適都很少會去理會。可是就由於我們大家都有這樣的想法，到最後胃部了，才後悔莫及。

一、為什麼吃零食會吃到死亡？

由於該女子患有慢性胃腸疾病，還有長期的便秘症狀。而且她過量飲食應該持續有一段時間。由家屬告訴醫生病人是在松原的前一天吃了年糕，胃已經有點不舒服，其後又在吃了面條後一邊看電視一邊吃東西，一直持續了5個小時。在這五個小時之內，病人不停地吃下了薯片、爆米花、蛋卷、瓜子，又喝了許多水。在這樣的狀況下，病人的胃部嚴重擴張，導致胃壁破裂。破裂後胃液進入腹腔，對腹腔內的臟器強力腐蝕。

二、我們的胃到底能撐多大？

平時做CT檢查時，正常身高和體重的病人，500毫升的液體已經可以讓胃擴張得比較好了。如果需要充分擴張，病人需要喝下2到3瓶的礦泉水，這時候病人就會覺得有「飽」的感覺，如果再繼續喝水，就會覺得「撐」了。基本上到了第5瓶礦泉水開始，人的胃已經擴張到極限，臨床上稱為急性胃擴張。這個時候，人會覺得非常的難受。到了這個時候人的胃就會被撐到變成紙一樣薄，這時候很容易會造成胃壁破裂。

三、胃部消化時間有多長？

澱粉類食物的排空時間：約為2至3小時；

蛋白質類食物的排空時間：約為4小時；

脂肪類食物的排空時間：約為6至8小時。

按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。

兩餐間隔的時間也不要太長，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率。間隔時間如果太短，那麼上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4-5小時，所以，兩餐的間隔以4-5小時比較合適，如果是5-6小時左右基本也合乎要求。

四、胃部應該如何保護？

1、少吃油炸食物： 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、少吃腌制食物： 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物 *** 性食物： 生冷和 *** 性強的食物對消化道黏膜具有較強的 *** 作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4、規律飲食： 研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5、定時定量： 要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6、溫度適宜： 飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

7、： 以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8、飲水擇時： 最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9、注意防寒： 胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10、避免 *** ： 不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、補充維生素C： 維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的和水果。

對於自己的身體，大家要密切地關注，不要真的到了出大問題才會關心。關注好自己的飲食，注意胃部健康，可別吃撐了！

9招 打好健康保「胃」戰

加班加點，沒日沒夜的工作，使得白領們總是不能在正常的吃飯時間吃飯。不良的飲食習慣慢慢加重了白領們胃的負擔，長年累月，就會使白領倍受胃痛的煎熬。在這樣情況下，白領們該怎麼保護我們的胃呢？

小胃病是的「常客」，雖說並不是大病，但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止，了生活質量和工作效率。其實小胃病最是跟生活細節相關。在平時吃飯的時候，注意下面這些細節，或許就能保衛我們的胃了。

1、定時定量

們最常見的就是加班加點，錯過了飯點。這個習慣真是胃的大敵。雖說是人在江湖、身不由己。但是也應該盡量避免。可以在抽屜里放一些小蛋糕之類的食物，在實在要錯過飯點的時候，稍微墊下肚子，不要多吃，不要讓胃一直在那裡「空轉」就行。同時胃最忌諱「暴飲暴食」，大家一聚會就沒有了「規矩」，把胃撐得「直翻白眼」，落下後遺症。

2、戒掉夜宵

夜生活是很多白領一族的最愛，沒事也愛聚在一起吃個夜宵。但其實睡覺前2-3個小時吃東西很不容易消化，因為在睡眠當中胃功能運轉較弱，長時間消化不良也會影響胃功能。

3、咖啡、濃茶靠邊站

咖啡已經成為很多白領們生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起「胃氣受傷」，從而影響胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之後。早餐時最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一層保護膜，減少各種食物對胃粘膜的 *** 。

4、少喝碳酸飲料

可樂等碳酸飲料因為 *** 性很強，對胃有一定的傷害，所以如果平日里就有小胃病的，在平時的三餐中應該盡量少喝碳酸型飲料。

5、少吃油炸食物和腌制食物

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，同時這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，對胃部有隱形的 *** 傷害。

6、午餐之後散步十分鍾

很多白領從家裡自己帶便當到單位作為午餐，吃完後就在辦公桌上休息一會，這是非常不好的習慣。白領一族還是應該盡量選擇外出就餐，飯前飯後有左右的散步，可以有效促進胃蠕動，增強胃功能。

7、遵循五色原則

「紅」是指西紅柿，「黃」是指玉米、胡蘿卜，綠」是指綠茶，「白」是指燕麥片，「黑」是指黑木耳，常吃這些食物，對於養護胃部很有好處。

8、適量補充維生素C

維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

9、胃部 ***

揉「中脘」：用一手的「大魚際」（拇指側掌部的肌肉隆起處）緊貼在臍上4寸的中脘穴上，順時針方向旋轉按3-5分鍾；揉腹：一手掌心貼在臍部，另一手按在手背上，柔和用力，順時針方向做旋轉或揉按3分鍾。

溫馨提示： 很多人工作是很忙，但身體一樣很重要，因此大家可千萬不要忽視對胃的保養，平時一定要規律進餐哦！

【胃癌】

B. 想要預防胃癌的出現，都該保持哪些生活習慣

醫生建議，3種習慣發生了，癌症將逼進你。

第三種習慣：為了提高胃病，服葯。胃醫生提醒說，對於胃病的患者，胃功能已被損壞，但使用葯物不僅無用的胃，而且損害胃粘膜，導致胃部的胃部，導致疾病的惡化。原因是胃病是一種慢性疾病，並且服用葯物是無用的。它沒有使用，胃泌素的副作用非常大，它們會對胃粘膜造成多次損傷。

胃或幽門螺桿菌的人，不想進入門，你應該如何滋養胃？

不僅僅是胃癌，許多癌症的關鍵是預防，三種簡單的滋養方式下面，除了我們自己的理解外，你應該把它傳遞給更多的人，實施，讓你能真正降低胃癌毛率。

1.保持良好的飲食和生活習慣

不僅胃病，胃癌，這種建議可用於應用許多疾病，所以每個人都必須牢記。想要健康的身體，保持美好的生活和飲食習慣是第一步：

1飲食法，拒絕做三餐，不要吃早餐，試著吃更多的飯菜，保持營養；

2不能吃太熱或太冷，太冷，太重了食物；

3飲食應該慢慢咀嚼，不忍受；

4吃新鮮水果和蔬菜；

5夜晚，運動更多。

2，積極治療胃病，控制幽門螺桿菌

幽門螺桿菌是引起胃病和胃癌的主要因素之一，許多胃癌都會被舊胃病轉移，所以我想預防胃癌，我必須做好滋補胃。除了葯物外，猴子蘑菇可以補充每日，這是目前最廣泛使用的筏食品，無副作用，但抑制和去除螺桿術的效果，往往消耗胃炎，胃潰瘍和十二指腸潰瘍。最重要的是，吃飯也方便，胃粘膜的修復效果比平均茶水和湯水要好得多。

3，限制煙草

煙草液體含有大量有害物質，特別是煙霧中的尼古丁，直接患有致癌性的風險。所以胃不好，通常限制煙草和酒精，最好完全戒煙。

C. 遠離胃癌，請記住，晨起兩堅持，晚上兩不要，胃病才會更遠

說到癌症，有一種消化道癌症一定不能忽視，那就是胃癌，在我國，胃癌的發病率僅次於肺癌，位居惡性腫瘤發病率的第二位，數據顯示，我國每年被確診胃癌的人數高達40萬。

更糟糕的是，我國每年新發的胃癌患者，70%以上的被發現的時候已經不是早期，而是已經處於中晚期，處於中晚期的胃癌，不僅治療上更復雜，而且五年以上的生存率也更低。

說到這，很多人會問，醫生，既然胃癌的發病率如此高，究竟怎樣做才能遠離呢？

第一，晨起堅持吃早餐，胃才能更羨裂伏好，兄攜很多人特別不愛吃早餐，但是你可能不知道，不吃早餐的人，胃更易受傷，這是因為早上空腹太久，會導致胃酸的分泌增多，胃酸過高，很容易腐蝕胃黏膜，最終會誘發胃潰瘍，甚至胃癌的發生。

第二，晨起堅持細嚼慢咽，胃才能更好，一日三餐，一定要記住，不要狼吞虎咽，更源液不能暴飲暴食，細嚼慢咽最重要，只有充分咀嚼，唾液中的澱粉酶才能與食物充分混合，才能減輕胃的負擔，吃飯的時候狼吞虎咽，還沒嘗到菜的味道就直接吞下去，胃面對這些食物，為了消化它們，會分泌更多的胃酸，蠕動的時間會更長，時間長了，更易出現胃病。

第三，晚上不要喝酒，長期喝酒的人，胃更易受傷，這是因為乙醇和中間產物乙醛，會直接損傷胃黏膜，隨著時間的推移，很容易誘發胃潰瘍，甚至是胃癌。

第四，晚上不要進食太多腌制，熏制和燒烤的食物，很多人管不住嘴，總是喜歡進食腌制，熏制和燒烤的食物，卻不知道這些食物對胃的損害很大，隨著時間的推移，容易誘發胃癌的發生。

胃三分靠治，七分靠養，如果不注意保護胃，再好的胃也經不起折磨，隨著時間的推移，自然容易出現胃病。

D. 胃癌的發生與生活習慣密切相關，我們在平時生活中該養成哪些良好生活習慣

胃癌出現同我們生活習慣密切相關，我們在平日生活中，應該盡量少吃煙熏、腌制和油炸食品。除此之外還應該規律飲食，不要暴飲暴食，也不要長期吃生冷刺激性食物。保護腸胃健康，就是保護我們自己的生命。

我們身邊患有胃病的人很多，如果不引起重視，時間久了以後，可能就會出現病變成為胃癌。被幽門螺桿菌感染，時間久了以後，也是胃癌一個重要誘因。想要遠離胃癌，就需要我們日常生活中，養成下面這些好的習慣。

年輕的我們，一定要學會愛惜自己身體，不要暴飲暴食，也不要過分享用重口味食物。學會清淡飲食，愛惜保護我們的腸胃。

E. 怎樣預防胃癌

即使現在的生活水平有所提高，也還是有很多的癌症向我們撲面而來。其實癌症往往是由於生活中的不良作息所導致的，所以在日常生活中，我們應該要多加註意自己的身體健康。癌症有很多種，例如胃癌，下面小編為大家介紹四種有效預防胃癌的方法。

(4)不吸煙、少飲酒

吸煙與胃癌也有一定的關系，煙霧中含有苯並芘、多環芳香烴、二苯並卡唑等多種致癌或促癌物質，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致癌物質的吸收，如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。