生活挺好為什麼不自信

『壹』 不自信是什麼原因

可能各種原因，讓你產生不自信，說明你有自卑心理。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反復多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮斗。相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人喊握定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮斗。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......
首先，你要有自信心，認為自己干什麼事情鄭團慶都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理准備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信或悄心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖。

『貳』 為什麼我總是對自己沒有信心，不自信還很自卑

我們在生活當中，很常見自卑的人很常見，我們周圍絕對是自卑的人遠遠超過自信的人群。這群自卑的人會很敏感，會因為一點小事情、小挫折，就覺得自己不行，他敬皮們可能會糾結於一個別人不耐煩的眼神，就覺得別人不喜歡自己。先從心理上讓自己強大起來，認清挫折，增強應握耐對挫折的能力。

1.挫折認知
挫折反應的性質及程度，主要取決於挫折認知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、憂郁、不安;但另一方面，挫折給人以教益和磨煉，使人變得聰明、堅強和成熟，促進心理過程的發展和提高。認知就決定了人對待挫折的態度，是陷亮皮差入失望、痛苦，還是獲得教益、磨煉。調整認知不是一件容易的事，必須堅持不懈。

2.吸收挫折
在生活中，沒有人有足夠的情感和精力，既抗拒不可避免的事實，又創造一種新的生活。每個人只是在兩者中選擇其一。就像成功學大師戴爾·卡耐基所說的:我們應該像常青樹一樣學習怎樣去適應，怎樣彎下它們的枝條，怎樣適應那些不可避免的情況，去學會吸收挫折，而不是去反抗生命中的不順。

3.樹立自信心，調整個人抱負
要樹立自信心，只有自信，才不會因為一時的失敗而驚慌失措、一蹶不振。要調整個人抱負，使之與自己的實際情況相符，因為不切實際的生活目標容易使我們遭受挫折。我們既要注意不要盲目自信，自我評價過高，又要注意不能在經受較多失敗經歷之後，對成功不抱希望，自暴自棄、萎靡不振。要客觀地分析自己的優勢和劣勢，接納自己的現狀，為自己制訂切合實際的目標，設定適當的抱負水平。在建立大目標的同時，把大目標分解為一個個可以實現的小目標，以這些小目標的實現來增強自己的成功體驗，積累自信心。

4.分析原因，完善自我
對由於挫折所產生的憤懣、仇恨、敵意、自責或悔恨等消極情緒，要積極調節，使自己較快地從挫折情緒中走出來。但是別忘了分析挫折原因，對自身的缺憾進行糾正，否則難免重蹈覆轍。

『叄』 人不自信的最根本原因是什麼

人不自信的根本原因是:
1.你無法敞開心扉，坦盪真誠，自然而然的相信或信任他人；人是社會動物並天生，具有投射心理你不相信他人，其實是把內心對自己的不自信，不相信無意識或下意識投射給外界他人。你越不自信或信任他人，也就代表著你越不自信和信任你自己。

當我們認識到這些問題所在時，才能更好的解決問題，加油，每一個人！

『肆』 大學生缺乏自信的原因

大學生缺乏自信的原因

大學生缺乏自信的原因，自信是我們在生活中常常會提起的一個話題，隨著年歲的增長，很多人都會逐漸認識到自信的重要性，都會迫切的追求自信。下面看看大學生缺乏自信的原因。

大學生缺乏自信的原因1

家長的過度保護

家長過多的溺愛和嬌慣孩子，很多事情都替孩子包辦，養成孩子飯來張口，衣來伸手的壞習慣。孩子依賴性增強，缺乏了鍛煉的機會，當離開父母過集體生活時就會因為掌握的技巧太少，事事落後於其他孩子而導致缺乏自信。

家長的過多批評

有些家長對孩子的期望過高，常常喜歡拿自己的孩子與其他孩子進行比較，一味以「高標准」來要求自己的孩子，孩子因為很難道達到父母的要求，遭受失敗，缺乏成功的體驗，漸漸養成了遇事畏懼退縮的習慣，對自己缺乏自信。

家長與孩子缺乏交流

家長只注重孩子的衣食住行等物質上的需求而忽視了孩子精神上的需求。家長很少與孩子交流溝通，也很少對孩子進行意志性格的培養。甚至有的家長因為工作忙碌而放任自己的孩子，沒有一定的行為規范，孩子生活散漫、缺乏自製能力和上進心，影響孩子自信心的健康發展。

家庭氛圍不好

家庭夫妻關系不和、經常爭吵，有家庭暴力或離異家庭讓孩子在物質、情感和智力發展方面都得不到很好的滿足，孩子在沒有溫暖的環境下長大，缺乏安全感，心理發展不健全，壓抑了孩子自信心的發展。

經濟條件成長環境

每個家庭的經濟條件都有所不同，經濟基礎較好的家庭在給孩子挑選用品時檔次、價位也可能相對較高;經濟條件一般的家庭則會量力而行。而小孩子間多少都是會有攀比的心態的，長期看著別人家孩子吃的、用的、穿的都比自己的好時，就會對自己產生自卑，覺得自己的拿不出手。作為家長，應該從小灌輸正確的思想，讓孩子學會滿足，經濟條件的好是遠遠沒有上限的，攀比思想使不得。

缺少成功體驗

平時做事成功率不高，在日常的生活和學習中經受到了過多的失敗與挫折。在影響一個孩子成才的諸多因素中，打擊最大的莫過於"失敗"了。在失敗感伴隨下成長，會對孩子健康人格的形成產生極大的負面影響，他們會出現孤獨不安、考試焦慮、過分自責、行為退縮等心理障礙。

大學生缺乏自信的原因2

1、家庭背景

不自信的最大原因其實還是來自於家庭，好的家庭背景和一般的家庭背景出身的孩子，性格真的會差很多。

經常會聽到有小夥伴說：「算了，這槐鏈祥個比賽還是不參加了吧，還要交錢。」

「算了，還是你們出去玩吧，出去玩又要花錢。」「算了，那個活動不適合我這種村裡人參加。」

上面這些話就是不自信的體現。我就想問，農村出身的怎麼了？農村出身就這么看不起自己？

該參加的活動就要參加，不要覺得自己就比那些富裕的孩子矮一等。

在大學，不排除那些沒有教養的孩子，很勢力眼，覺得自己家庭好，就可以隨意看不起別人。

再有錢也是父母給的，也沒有什麼了不起的。

所以，越是別人看不起，你越要努力，只要你有一顆改變自己的心，還是會有很多支持者的。

2、穿衣打扮

為什麼別人穿什麼都好看，自己穿什麼都很醜？沒有對比就沒有傷害。

在一起做活動的時候，總覺得別人穿的就像明星，自己呢， 卻是完完全全的一個屌絲。

其實說到穿衣打扮，有很多小夥伴喜歡網購，以前我也是。不過現在我覺得還是在實體店買比較合適。

雖然網上的衣服很便宜，但是質量真的不怎麼地，而且尺碼基本上就是不準。

我相信很多小夥伴也會在買衣服糾結，到底是買一件好點的衣服多穿兩年，還是買一件差的衣服多買幾件？

那我還是建議買選擇前者，而且像一些青年的品牌，衣服也不貴，還能提升整個人鉛搏的氣質。

男同學不知道怎麼買衣服的，可以拉上你的女性朋友一起啊，有女朋友的也可以拉上女朋友，前提是這個人有審美眼光。

3、閱歷

為什麼之前建議大家有時間就多出去轉轉，多出去看看，因為我們現在最缺的就是閱歷。

你會發現身邊那些閱歷豐富的同學，在與其他人交流的時候，一點也不顯得緊張，而且你說什麼話題，別人都能夠接的上。

這個就是談話的自信，背後是閱歷的支撐。

見喚謹得人多了，你也會改變自己的談話方式；見得事多了，你就有交流的經驗。

所以，即使呆在學校，也鼓勵大家多去參加比賽活動，每一次經歷都會是一次成長。

4、書籍

為什麼別人能夠談吐自如，說話不僅有專業的水準，而且收放自如，適當的時候懂的幽默。

看似簡單的日常交流，卻能體現出一個人的文化水準。

所以圖書館的用處就體現出來，你要問同學們圖書館是用來干什麼的。

可能有人回答：寫作業、看書的地方。當然說的不錯，不過寫作業看書最後提升的是什麼？是自身的魅力。

能讓別人覺得和你談話很舒服，那你就成功了。所以多閱讀書，不僅能夠豐富自己的內心世界，還能夠提升你的自信。

大學生缺乏自信的原因3

大學生缺乏自信該怎麼辦

1、積極的自我暗示

這是最簡單的一步，我們都有過自我暗示的時候，當你沒有信心，缺乏勇氣的時候，不妨在心裡對自己說三遍「我可以的」，「加油，不要怕」之類的充滿正能量的話語，這種自我暗示可以潛移默化的影響我們的言論和舉止。

可能你曾經嘗試過自我暗示，發現沒有什麼作用，但是又有什麼關系呢。就是簡單的'對自己說幾句話，你不會損失什麼，也許這一次你的自我暗示就起了重要的作用了呢。不要放棄對自己的鼓勵。

2、從小事做起

大學時期正是需要獨立的時候，大家可以隨心所欲的掌控自己的生活。從現在開始，大家不妨試著從簡單的小事情做起，比如堅持每天看書，比如跑步……盡自己的努力把這些小事做好，你會發現自己安心了很多。

從身邊點滴做起，你會發現生活的美好，良好的心情總能讓人積極樂觀起來。

3、形體上的自信

自信可以分為內在和外在，有的朋友可能很羨慕那些看起來很自信的人。其實通過一些形體上的鍛煉和培養，每個人都能夠表現出外在的自信。簡單說一下，大家可以先從自己的坐姿（端正），步態（穩健），目光（不閃躲），語速（緩）這幾個方面做起，讓自己表現的更加自信。

在平時有意識的注意上述幾個方面，有空的話也可以上一些形體課，經過一段時間，你會發現，外在的自信是可以帶動內在的自信的。

4、正向循環

想一件你覺得自己不太自信的事情去好好做，哪怕花多些時間和精力，都去把它做好做熟練，這樣當你下次面對這件事的時候就會自信了。如此堅持慢慢的在自己不熟悉的領域摸索，讓自己能夠做的事情越來越多，信心也會被積蓄地越來越滿

做好一件事，加一分的信心，堅持正向循環，你的自信就會越來越多。

5、尋找榜樣

不自信的一個原因是因為不擅長，怎麼讓自己擅長起來呢？不妨尋找一個你覺得很自信的人，把他作為自己的榜樣，觀察他的言行舉止，盡可能的「偷師」，並在生活中嘗試他待人接物的方式。

大學里總會有那麼一些讓人仰望的人，找一個你覺得很佩服的人，和他相交，學習更好的思維和行為方式。

『伍』 各方面都很好但不自信的女生是怎麼回事

不自信有幾個方面。第一，這個拿漏女孩從小到大的生長環境，如果說從小她就因為學習或者穿搭，或者家裡人遭到同學們以及朋友的嘲笑，這也許會形成自卑，而這種自卑會伴隨著她長大成人。第二，她的家庭情況，可能因為家庭原因，而遭到周圍人的不好言論而不自信。第三，她現在所處的社會朋友圈帆睜子，如果她現在處的朋友或者周圍的人過得都比她好，那麼她也會不自信。第四，她自身性格原因，有一種人，就是覺得別人都好，而自己哪裡都不好，這種人就是這種性格，還有一種人，莫名的有優越感，那麼，你的朋友正消轎爛好和這種人相反。不論遇到哪種女孩，都是需要一個開導她，理解她的那個人，希望你可以多多關心她。

『陸』 不自信的原因有哪些

不自信的人，通常都是因為找不到自己存在的價值，如大海中的小舟，沒有方向感。
第一，經常被打神扮擊，陷入習得性無助。
一個人如果從小到大，經常被身邊的事情打擊，很容易陷入心理學所說的習得性無助。習得性無助指的是一個人經歷失敗多了，就自認為自己是這樣了，對待生活失去了希望和勇敢面對的動力。
習得性無助實驗給我們的啟發是，當一個人經歷失敗的次數多了，他就很容易陷入到這種自卑的境地中，並認為自己一事無成。
自卑的人，大都從過往的失敗中不斷持續否定自己，越發認為自己不行，這是他們缺乏自信的根本原因。
真正的自我與自信是相信自己的價值，相信自己獨一無二的地方，而不是與別人比較。真正的成長來自內在的驅動，而不是把別人作為自我成長的驅動力。
一個人越缺乏清晰的自我，越容易把別人想像成為自己的假想敵，這樣的自我只是別游渣灶人的鏡子，而不是真正的自己。
真正的自我來自對自己的構建，來梁培自自己對自我的塑造與引領，我們要想變得自信，我們需要不斷去挖掘內在的自己，我們想要成為什麼樣的人，我們如何去那裡。
當你越了解清楚你要成為什麼樣的人，我們才能告別與別人處處比較境地，你就越明白，你的人生應該掌握在自己手中，除了你自己，沒有誰可以否定你。
隨後，我們根據自己想要成為的人，不斷引導自己應該做出哪些行為，從而把成長變成自我驅動與自我引領的過程。
所以，要樹立一個合理可行的目標，然後為之努力，這樣才能夠離成功近一些。

『柒』 為什麼有些人會缺乏自信

生活中有的人自信滿滿，上台就能表演，有的人卻很怯場，縮頭縮腳，顧東顧西，這讓一些人感覺奇怪，為什麼其他人總是信心滿滿，而自己沒有信心，想讓自己有信心卻提不起來，其實缺乏信心和這些原因有關系。

缺乏信心和哪些原因有關系？

1、原生態家庭

每個人的成長經歷不同。成長環境也不同，從心理學發展來講大部分成年後不自信價值感較低的人是因為搜飢童年沒有得到好的環境以及好的照顧。這里所說的照顧是指撫養者精神上高層次的關愛，並不是單純的吃飽穿暖，經濟上的滿足。孩子在和父母互動的過程中能感知到父母的愛，能形成良好的安全感，並且對事物有控制感，有調查發現，有著幸福童年以及父母高質量陪伴的孩子鍵漏改在人際關系中態度更端正，他們的社交能力比較高，而且有極強大的自信心。

2、消極暗示

有些人在做某一件事情時會給自己消極暗示，如不會成功，在這種心理暗示下會讓自己沮喪，在做事情時不夠努力，會形成惡性循環，導致在做任何事情的過程中總是馬馬虎虎，只要過得去就可以，最終失敗。並且讓自己自信被打擊，也就更稿判加否定自己而形成惡性循環。

3、周圍負能量朋友多

身邊總是存在負能量，消極的朋友會受到影響，因為情緒是通過人際交往來傳遞，會造成建議漠化的影響，可能在剛開始自己沒有過多自卑情緒，在被他們過多負能量情緒的灌輸，就會讓自己缺乏自信，特別是被別人經常打擊時。

『捌』 為什麼會缺乏自信呢

1、自卑感 不自信是一種因過各地自身不確定而生產製造的比不上了的心態感受較大不自信的緣故來的


2、對自身的規定太高了旦宴，許多人就手遲猛是說對自身的規定太高了，不願自身犯錯誤，就會對各式各樣的事規定嚴格要求，一旦產生點不正確，她們就會提出質疑自身的能力，漸漸地的就造成不自信，


3、身體缺點是不自信最關鍵的緣故，許多人身體或是是別的層面有缺點，覺得到一種不自信，源於於自身的缺點產生的不自信。她們覺得自身跟平常人不一樣，不願遭受畢橋平常人的指桑罵槐，就會在自身的內心築一道牆，用於維護自身的另外，也阻隔了外部的幸福。若長期性這般會造成自身的我愈來愈沒信心了

『玖』 越活越沒自信，為什麼

心理學家長期的研究發現，大多數人缺乏自信的根本原因是他們無法表達自己。一個人的不自信，可能跟原生家庭有很大的關系，畢竟家庭教育對於孩子性格的影響是非常之大的，一、慧喊蠢孩子不聽話，總是用暴力解決。二、父母不懂得尊重孩子

每個人都希望得到他人的尊重，每個人都希望在自己的家庭中能有一定的地位，然而有的父母卻比較強勢，認為孩子還小，所有的事情都應該由他們自己來決定，就算到了畢業填報大學志願的時候，孩子也必須遵從父母的意見，慢慢的孩子就會缺失主見，孩子的一生都沒有得到尊重，自然而然，自信心也會隨之消失。三、父母總是在孩子面前叫「窮」

對於很多家庭可能都存在著這種現象，孩子每當需要一個東西的時候，父母就會告訴孩子，他們家庭條件不好，這個東西也沒有什麼用，告訴孩子不要買了，平時也總是在孩子面前說自己的家庭很窮。其實父母的說話方式對孩子的自信也是有一定的影響的，父母一直抱怨窮，就會讓孩子覺得低人一等，就會滲扒缺乏自信。
1.不能面對挑戰,抓住機遇.
2.沒有克服困難的勇氣和自強不息前陪的力量.
3.沒有充分挖掘自身的潛能
其實你覺得沒勁是因為你沒有了目標，或者說你有什麼心結沒打開。那麼對症下葯，你可以找准目標，解決困擾你的事情嘛。我認為一個人活著不僅僅是為了自己。還是為了別人，比如你的家人，愛人，朋友，社會等等。你可能是因為感情的事而很痛苦，不過你還有其他關心你的人，不能為了某件事而放棄了大家，放棄了整個社會

『拾』 自信心不足的原因

自信心不足的原因

自信心不足的原因，人類的思維有一個天然傾向，那就是喜歡做最壞的預測，這也是導致自己自信心不足的很大部分原因，我和大家一起來看看自信心不足的原因的相關資料。

自信心不足的原因1

第一、心理上的原因，也就是患者會覺得很自卑。

第二、生理上的原因，比如患者有過矮、過胖、五官比較丑，引起周圍人的嘲笑，從此以往患者就產生了不自信、很自卑，覺得自己處處不如別人。

生活中適當的自卑，也會讓人產生動力，去不斷地完善自己。但如果不自信過度就會讓人產生焦慮，干什麼事都沒有興趣，患者如果有明顯強烈的不自信，可以去心理科就診。

一、中學生自信心不足的主要表現

（一）在集體活動中

（氏灶二）在人際交往中

（三）在遇到困難時

二、中學生自信心不足的主要原因

（一）學生的自身特徵

（二）交往范圍狹窄

（三）成人不恰當的教育方式

（四）過高期望與要求

（五）不恰當的評價、比較方式

（六）要求趨同、缺乏鍛煉

三、增強中學生自信心的對策

（一）尊重與寬容

（二）期待與鼓勵

（三）激發與創設

（四）積累與成功

自信心不足的原因2

缺乏自信到底是什麼導致的？

1、家長包辦過多，讓孩子喪失了能力培養的機會

這是我們很多中國家長都會犯的毛病，我們現在看一些育兒節目也會發現，一些媽媽和奶奶喜歡孩子依賴自己的感覺，希望孩子事事都依靠自己乎核襪，讓自己有種被需要的感覺。這是一種非常自私的愛。真正的愛，不是替孩子長大，而是幫助孩子長大成擁有獨立生活能力的社會人。

2、家長經常嚇唬孩子，讓孩子不敢去嘗試

我相信很多奶奶會犯這個毛病。我婆婆平常帶孩子時，為了防止孩子受傷，在孩子往床上或凳子上爬時，她會及時阻止，並嚇唬孩子：「你要爬就磕了，腦袋上就長包了」之類的話。雖然我每次都勸說，但老人大都很執意，這點也是心累不已，沒辦法，只能父母多帶帶，多讓孩子大膽嘗試一些東西。

3、家長經常拿孩子作比較，打擊孩子的自信

相信很多人都有著「別人家的孩子」那樣的噩夢，媽媽總說歲激「你看人誰誰誰，學習成績好，人緣好，還愛幹家務，你怎麼就這么笨，幹啥啥不行！」在孩子取得一點成績後，家長非但不給予鼓勵，反而進一步施壓，導致孩子自信受挫。

4、當孩子存在某方面缺陷或者能力不足時

這類問題導致的缺乏自信是很普遍的。「金無足赤，人無完人」，我們每個人都有自己的長處和短處，當一個人在某方面存在嚴重問題時就很容易自卑，這時我們不妨多看看一些成功勵志人物的故事。

父母怎麼做才能提升孩子的自信？

第一，父母應認識到自己的問題，並逐漸改變自己的觀點，不要總認為成績好就是好學生，就是好孩子。父母應注重孩子的心理健康問題，一個人一旦心理健康出了問題，再好的成績也是徒然。

第二，父母應學會放手，讓孩子自己去摸爬滾打，溫室中的花朵是禁不住風雨的。未來孩子是要走向社會的，所以父母必須讓孩子掌握生活的技能，掌握社會人際交往的技能。

第三，父母應學會鼓勵和表揚。一味的打擊不但不會讓孩子更有動力去奮斗、去進取，反而會讓孩子越來越膽怯，越來越不相信自己。所以在幼兒時期，父母應學會尊重孩子，並對孩子的'努力給予肯定。

第四，不要拿孩子和別人家的比。每個孩子都是獨一無二的，家長對別人家的孩子並不能做到十分的了解，所以總比孩子的短處去比別人的長處是非常不理智的。

第五，不要斥責孩子。孩子做錯一件事或沒有取得好的成績是再正常不過的事，當孩子做錯了，內心本就充滿自責，家長若在此時斥責孩子，那孩子真會有種「破罐子破摔」的沖動，索性再也不努力了。

第六，鼓勵孩子完成挑戰。生活中的挑戰是無處不在的，比如有的孩子生活能力差，那就一點點來培養，從洗臉刷牙到收拾衣服、幹家務，一點點來激勵孩子克服困難，每完成一步就給予一些鼓勵，以增強孩子自信。

自信心不足的原因3

我們為什麼缺乏自信

我從未見過在每一件事情上都缺乏自信的人，也從未聽說過有這樣的人。

事實是在很多事情上，我們都非常自信，但是我們把這當作理所當然。

比如，如果你身體基本健康、沒有重大殘疾，你多半對上下樓、開關門和刷牙這樣的事情非常自信。

在做這些事的時候，你並不總能察覺到自信的感覺，那是因為這么長時間以來，你一直是這樣做的，並且把這一點當作理所當然。

總而言之，我們只是在生活的某些具體事情上、在某些特定的領域中缺乏自信，這是由五個主要原因造成的：

1、過高的期望值

你的內心是否永遠都不滿足？

你是否感覺腦子里總是在提出更高的要求？

如果是這樣，你很容易變得害怕犯錯，並且在無法達到自己的期望值時，嚴酷地自我批判。這就是我們常說的「完美主義」。

這很正常，人類的大腦極少會長時間地感到滿足，但是卻會迅速發現錯誤，並堅持追求更多。

2、苛刻的自我評價

你的思想會妨害自己嗎？

它會告訴你，你並沒有這個能力或者不擅長所做之事嗎？

它會說你不討人喜歡、不夠好或能力不足嗎？

它會宣稱你隨時會把事情搞砸嗎？

如果你對以上的任何一個問題給出了肯定回答，那麼，這說明你擁有一個正常人類的思維。

聽到我這么說，你驚訝嗎？大多數人都會驚訝，因為我們全都被積極思維給洗腦了。

但事實是，人類的思維並非天然積極。禪、瑜伽、道教等東方模式的心理學早在幾千年前就認識到人類的思維天生傾向於：批判和指責、發掘消極面和做最壞的預測、描繪可怕的未來、翻出曾經的痛苦記憶、迅速變得不滿足並找尋更多。

可悲的是，大多心理學仍然堅信，如果我們的思維這樣做了，就是反常的、不自然的，並意味著哪裡出錯了或有缺陷了。幸運的是，這種態度也在逐漸改變。

3、過分關注恐懼

我們每個人都有自己害怕的東西。

你也許會害怕出差錯、產生不好的結果，會害怕拒絕、失敗、尷尬，會害怕犯錯誤、浪費時間、讓自己顯得很傻，或者害怕只是害怕的本身。這些恐懼都非常常見。

不過，恐懼本身並不影響自信。但是，如果我們一直想著它、擔心它，那就會造成問題。我們越是過分關注恐懼，恐懼就變得越強大，越會破壞自信。

4、缺乏經驗

如果在某件事情上幾乎沒有經驗，那麼就不應該指望自己會感到自信。

你可能是一個非常優秀的吉他手，但是如果你沒有在大量觀眾面前彈奏的經驗，那麼剛開始這樣做的頭幾次，你是不大可能感到自信的。

5、缺乏技能

若是並不擅長做某件事，那麼自然就不會有自信的感覺。