有腦病生活里應該注意什麼

1. 腦萎縮平時應注意哪些生活細節

1、培養腦萎縮患者與其他人交往的興趣：
使他們能夠保持和外界環境的一定接觸，每天通過交友交談方式，練習發音和說話以改善語言功能障礙。多交談，盡量可能讓患者多說話，根據患者語言障礙的程度不同制定不同的訓練方法，每天堅持訓練，一步一步慢慢提高，念答和對嚴重的患者甚至可先從簡單的單音、單字開始由少逐漸變多。
2、多關心有心理障礙的患者，通過努力讓其克服心理障礙：
對於存在心理精神方面問題的患者。首先要將相關的知識教給患者，讓患者對於疾病的本質有準確的理解，從而配合參加到治療過程中來。有效的矯正異常心理，這個要求家屬和身邊的人善於觀察患者的心理動態。耐心傾聽患者的訴說，同時要注重與患者說話的技巧，對患者要給予理解、啟發和關懷，設身處地的為患者著想，以誠 懇的態度取得患者的信任，同時要糾正患者的舉升錯誤認識。委婉說服，解除患者的顧慮，改善患者情緒，幫助患者消除不良的心理障礙，樹立克服困難和戰勝疾病的信心。對於伴有情感抑鬱的患者，則要求患者家屬和醫護人員有足夠的耐心，多與患者進行交流、談心，多講一些患者喜歡聽的話題，或者患者曾經經歷過的一些開心的經歷，輝煌的事情，以提起患者思維的興趣，引導患者從抑鬱、思慮的精神狀態走出來仔盯。
3、幫助記憶減退或喪失的患者恢復記憶。
可以根據患者的病情和文化程度，練習寫字和背誦，有利於發散思維和恢復記憶。常用的方法有卡片記憶、數字記憶和看圖片或視覺成像術。
4、按時服葯，用葯遵循醫囑，避免影響治療效果。
家屬平時要注意督促患者遵循醫囑、按療程、按時間堅持用葯。有些患者可能一身多病，這就要求患者積極治療身體疾病，特別是積極預防和治療高血壓、糖尿病、肺心病等慢性疾病。

2. 早期的腦梗患者，在日常生活應該注意什麼呢

經過積極治療和自我調節，兩周後，腦部發作的情況趨於穩定，即，進入恢復期，腦梗死病死率較盯搭胡低，虛證率高於腦出血，平均病死率在25%左右（10%～47%），由於急性缺血性腦卒中治療時間窗狹窄，及時評估病情和作出診斷是非常重要的。因此，一旦懷疑患者可能發生腦梗塞，應盡快將患者送往就近有資質的醫院（包括24小時急診CT檢查和溶栓情況），切記時間就是生命。

對於新發腦梗塞的病人，應該第一時間送到有治療能力的醫院，因為對於缺血性中風的病人，也就是人們所說的腦梗塞，黃金治療時間是開始後4.5小時或6小時內。有健康的生活方式。盡量不喝酒或熬夜。日常生活要有規律。在飲食均衡的前提下，注重清淡，多吃適量的蔬菜和水果，不要吃太多含糖分和脂肪過多的食物，如蛋糕、巧克力和肥肉、烤肉串等。

3. 腦病專家提醒重點人群要注意衣食習慣，氣溫驟降，該警惕哪些疾病的出現呢

最近有腦病，專家提醒重點人群，要注意衣食習慣，因為氣溫驟降，有很多的疾病會慢慢的出現，王瑞先醫師提醒冬季是腦卒中的高發季節，每年快要進入冬季的時亮螞候，氣溫都會快速的下降，有很多的老人就會因為沒有任何防備而發生腦卒中。因為天氣變冷的時候，人體的血管收縮的比較明顯，那麼血壓就會增高，在這個時候如果不及時發現，然後給予相應治療的情況下，很容易就發生疾病。下面我們來看一看氣溫驟降該警惕哪些疾病的出現。

高血壓。

氣候變化引起的冷刺激會使交感神經興奮，毛細血管收縮，從而引起血壓增高，這個時候就很容易導致心腦血管疾病復發，所以在氣溫驟降的時候一定要及時預防高血壓這些疾病復發，這個時候就要適度的增減衣物，防止受涼，可以增加體力活動，然後有高血壓的要經常測量血壓，調整飲食結構，多吃新鮮水果蔬菜。

4. 肝性腦病患者飲食要注意哪些

1、控制脂肪的攝入
肝性腦病的飲食應嚴格控制脂肪的攝入量，肝性腦病患者飲食攝入脂肪不宜過高，以免加重肝臟負擔，對病情不利，但如果患者能耐受則不必限得過嚴。
2、控制蛋白質的攝入
同時，肝性腦病的飲食應嚴格控制蛋白質的攝入量，肝性腦病患者的飲食需控制蛋白質攝入的晌局蘆原因在於減少體內氨的產生、減輕肝昏迷的症狀，所以產氨較多的食物，如肉類、蛋類、乳類等肝昏迷患者應嚴禁食用；而且病情好轉後每日限入量也應控制在15—20克之間，以保證病情穩定。
3、保證熱量充足
肝性腦病的飲食應保證熱量充足，肝昏迷患者每宴帶日熱能供給量應不少於1600千卡，所以尚能進食者應多選用精細糧食和含纖維少的水果，以及葡萄糖、果醬、果汁等臘梁高碳水化物的食物。
4、以清淡、易消化、易吸收的食物為主
此外，肝性腦病患者的飲食結構應以清淡、易消化、易吸收的食物為主，但要注意營養豐富、五味不偏。

5. 秋冬季心腦病高發中老年人注意4點，可降低心血管病的風險

我們都會發現一到秋冬季節中老年人就很難熬，天氣轉涼晝夜溫差大，老年人的身體素質本來就弱一點，抵抗力較差，氣溫的影響就會容易引發各種心腦血管疾病。所以在秋天來臨的時候中老年人就應該提前做好准備重視日常保健，飲食調理就是一個重要的保健措施。

那麼中老年人在秋冬季節應該注意飲食的那些方面才能夠預防心腦血管疾病發作

1.控制脂肪攝入

脂肪是人體所必須的物質，但是由於生活水平不到那的提高，人們攝入脂肪的量也就會越來越大，往襪侍往是供大於求，不僅會導致多餘的脂肪無法分解消耗最後成料自己身上的脂肪所以就肥胖了，易肥胖有的人就會膽固醇升高，引發高脂血症。

所以中老年人在體重方面還是要嚴格控制的，太胖吃太多油脂不利於血管的流動和通暢，引發的高脂血症就會使血管出現粥樣硬化病變，引發了局部血栓之後，就會導致心腦血管疾病發作。

2.減少鹽分過高的食物

鹽是我們每天都吃的東西，百味之首就是「鹽」可見他的重要性，但是每天吃的鹽分過高就會影響到自己的 健康 ，直接影響的就是血壓，而一些中老年人可能本身就會存在血壓問題，所以就更需要飲食方面清淡一點，限制鹽的攝入量，不僅是鹽還有一些生活的調味品比如醬油，豆瓣醬之類的也是鹽分過高的，如果經常食用就會加大心腦血管疾病的幾率。

3.多喝水

多喝水在什麼時候都是有必要的，夏天天氣熱流汗多，體內蒸發掉的水分需要及時地補充回來，但是秋冬季節也需要多喝水，天氣乾燥，也會讓身體的血液大量流失，所以就要及時地補水，這樣就會避免血液粘稠的告余吵問題，血液粘稠就會導致一些心腦血管疾病的發生，所以喝水也是一件很重要的事，人一天喝水量一般保持在兩千毫升。

4.增加蛋白質攝入

秋冬季天氣溫差大，人的免疫力也是最弱的時候，這個時候就需要補充蛋白質，蛋白質不僅是身體的養分之一還能夠快速地修復細胞，加強身體的免疫能力，所以在日常生活中應該多吃一些蛋白質類的食物，豆類，各種肉類。

中老年要想毀腔讓自己在秋冬季節心腦血管疾病發病的幾率低一點不僅要做好以上這幾點，還需要堅持不懈的鍛煉，做一些適合自己的運動，讓自己的身體素質提高，免疫力增強，還需要一個 健康 樂觀的心態，這樣不僅身體會更 健康 ，身心也是 健康 的。

6. 得了腦動脈硬化的老人，在飲食方面應該注意哪些

（一）腦動脈硬化患者飲食調攝原則 1、低膽固醇飲食，少食動物脂肪 一般說來， 血漿膽固醇有兩個來源。來源於食物者賣察（每日攝取量為300毫克)為外原性，在肝臟和小腸合成的為內原性。一般認為，每日膽固醇攝取量不宜超過300毫克。否則， 過多的脂質物質沉積在血管壁上。導致腦動脈硬化。 2、戒除一切不良嗜好 特別是應戒煙。 因煙草中煙鹼可引起動脈痙攣引起動脈缺血，引起腦梗塞、心肌梗塞的發生。 3、飲食宜清淡 不食過咸和甜食，經常吃甜食， 人體血液中甘油三脂增高。 4、保持正常體重 每日攝入量不可過多， 食療的同時還應該堅持適當的體育鍛煉。 （二）防治腦動脈硬化的食物 1、蕎麥 我國古代人民就重視蕎麥的食用， 近幾年來一些國家已形成蕎麥食品熱，把它作為上等食品。蕎麥是營養最為豐富的食品之一，蛋白營養價值指數比小麥和大米均高。所含脂肪酸均為不飽和油酸，亞油酸十分豐富，30克蕎麥中含有相當於10粒益壽寧或脈通的主要成分。鈣、磷、鐵及維生素的含量都高於其它糧種。所含的大量的葉綠素和蘆丁有軟化血管作用，增加血管彈性作用。蕎麥含有維生素E有抗衰作用，中老年人經常吃蕎麥這不僅對心腦血管疾病，對糖尿病、肥胖病、脂肪肝也很有好處。 2、牛奶 科學研究發現， 牛奶及奶製品中含有一種稱為吡咯並喹啉苯醌的物質，可以防止過量的鈣元素對神經原的損害，做培從而起到保護大腦的作用。因此提倡中老年人平時適當飲些牛奶及奶製品，對預防中風有一定的療效。 3、黑色食品： 黑木耳有很好的降血脂、抗動脈硬化的作用主要取決於黑木耳中富含粗纖維及亞油酸的作用。 黑芝麻是中醫用作滋腎健腦的食療佳品，用於肝腎陰虛所致的頭暈、目眩、耳鳴及視物昏花。據分析黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質及維生素B1， 其中維生素E可抵抗使人衰老的自由基，亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展 。 4、維生素P：維生素P（即蘆丁）， 增強細胞之間粘附力，具有保護血管，增強血管壁的彈性，可防止腦血管破裂引起的腦出血。天然食物中，大棗、山楂、杏、楊梅、紫茄中含有維生素P最為豐富。尤其是紫茄，每公斤含維生素P7.2克以上。多食這些食物可改善微循環， 防治心腦血管疾病，防止腦溢血。 （三）腦動脈硬化食療 1、芹菜粥：芹菜15克、木耳3克，洗凈，切碎，粳米30克，煮粥，每日兩次服食。 2、荷葉粥：荷葉一張切碎，煎湯，取出荷葉， 加入粳米50克煮粥。早晚兩次服中胡茄食。 3、紅薯粥：紅薯250克，綠豆15克，粳米50克，煮粥，分兩次服。 4、水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖適量， 煮熟後加山葯粉15克，再煮片刻，每日兩次 。 參考資料：http://club.sohu.com/read-nutrition-310008-0-7.html

7. 肝性腦病需要怎麼護理

肝性腦病是嚴重肝病引起的、以代謝紊亂為基礎的中樞神經系統功能失調的綜合病徵，其主要臨床表現包括神經和精神方面的異常，如意識障礙、行為失常和昏迷。
一、護理措施
1.對懷疑有肝性腦病的患者，定時檢測患者的定向力、記憶力、計算力，發現有回答文不對題或意識狀態改變等症狀時，及時通知醫師。
2.加強安全防護，做好患者的安全管理，去除病房內一切不安全因素，如床頭櫃上的熱水瓶、玻璃杯、刀子、剪子、皮帶等，以防傷人;給患者加好床檔，對於煩躁不安的患者應約束四肢;及時和患者家屬聯系，說明病情，讓家屬有心理准備，並請家屬來院24小時陪伴，以免發生意外。
3.保持患者判旁的病室環境安靜整潔，避免一切不良刺激。
4.加強飲食護理向患者及家屬講解蛋白質飲食與肝硬化恢復及肝性腦病發生之間的關系，患者根據病情和自身消化能力自覺控制飲食中蛋白質的量。嚴格控制蛋白質攝人，以高糖補充熱能，待病情改善，逐步增加蛋白質供給。囑患者多食植物蛋白，少食動物蛋白。同時密切觀察患者神志，監測血氨、電解質、血氣等結果。
5.保持靜脈補液通暢，供給足夠的熱量，以減少組織蛋白分解。遵醫囑給予降血氨葯、靜脈氨墓酸及抗生素治療。
6.肝性腦病並發腦水腫甚至腦疝者要密切觀察其神志、雙側瞳孔及生命體征的變化，並保證在一定時間內給予高滲液降顱內壓，並注意用葯後的反應。
7.詳細記錄患者的護理記錄及24小時液體出入量，注意監測患者的水、電解質及酸鹼平衡情況。
8.保持患者大便通暢，每丑了解患者的排便情況，保持每日1次，有便秘時採取乳果糖口服，遵醫囑給予導瀉或灌腸治療，以便及時排除腸道內毒掘鉛橡素和有害細菌;灌腸時不要使用鹼性液體，可用鹽水或白醋稀釋灌腸通便，保持腸道內pH值在6以下，以利於銨鹽的排出，以便預防肝性腦病的發生。
9.肝性腦病處於四期——昏迷期時，按照昏迷護理常規處理。
10.肝性腦病患者若需輸血時，盡量用新鮮血液，因為庫存血含氨量隨庫存時間增加而上升。
11.慎用鎮靜葯，禁用含硫、含氫葯物，嚴禁大量放腹激態水，減少手術、創傷及利尿過多等，祛除醫源性誘發因素。
二、主要護理問題
1.潛在並發症：肝性腦病與氫中毒有關。
2.潛在並發症：消化道出血與食管胃底靜脈曲張有關。
3.潛在並發症：水電解質紊亂與肝性腦病代謝失調有關。
4.有受傷的危險與肝性腦病致精神異常，煩躁不安有關。
5.生活自理能力缺陷與肝性腦病神志不清有關。
6.有皮膚完整性受損的危險與黃疸致皮膚瘙癢有關。
7.知識缺乏寫缺乏預防肝性腦病發生的知識有關。

8. 腦出血的日常注意事項

腦出血是神經外科銀態常見病、多發病之一。好發於高血壓患者，患有高血壓的朋友應定期測量血壓，復查病情，按時服用降壓葯，及時治療可能並存的動脈粥樣硬化、高脂血症、冠心病等。其平常猛羨應避免過度疲勞，堅持做保健體操，打太極等適當鍛煉；注意勞逸結合，避免情緒激動，去除不安恐懼、憤怒等不良情緒，枝搏拍保持心情舒暢；飲食清淡，多吃含水分，含纖維素的食物，多食新鮮蔬菜、水果，忌煙酒及辛辣等刺激性食物；生活要有規律，養成定時排便習慣，切忌大便時用力過度和憋氣

9. 患有腦動脈硬化和高血壓在飲食方面應注意什麼

腦動脈硬化的飲食治療 1．腦動脈硬化患者的飲食原則 動脈粥樣硬化主要原因之一，是營養不平衡引起的脂肪 代謝紊亂，長期食用高熱量、高脂肪(飽和脂肪酸)食物以及缺 乏必需營養素，都可引起動脈粥樣硬化。因此，腦動脈粥樣硬 化的膳食防治應掌握以下原則： (1)膳食供給平衡，能適合各年齡段和工作性質的需要。 (2)腦缺毀動脈硬化患者如為肥胖型，應減輕體重，減至正常 體重范圍，並維持這一水平。 (3)盡量少吃、不吃動物脂肪或含膽固醇較高的食物，特 別是肥肉和動物的內臟，如：肝臟、腎臟、腦、心、肚等。 (4)適量食用植物油，同時保證其中的脂肪酸有大約1/3 是多種不飽和脂肪酸。近年研究發現，地中海沿岸國家的居 民，心、腦血管疾病發病率低，與他們膳食中食用植物油有關。 植物抽中以橄欖油中的多種不飽和脂肪酸有預防動脈粥樣硬 化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等 含多種不飽和脂肪酸多的抽脂。 (5)膳食中應有適量動物蛋白質(如蛋清、瘦肉、魚、禽肉、 去脂牛奶)和豆類蛋白質(如黃豆、黑豆、赤豆、豆芽、綠豆芽) 及各類豆製品。蛋白質總量應達到中國營養學會推薦的供給 量標准，即蛋白質提供的熱量應占總熱量的12％~15％。 (6)多吃蔬菜和水果。蔬菜中又首選各類綠葉菜，如油 萊、菠菜及胡蘿卜纖維素多的品種；還有富含維生素C 的水果。都有助於降低膽固醇。 (7)多吃含碘的食物(如海帶、紫菜、蘑菇、蝦米等)，有利 於降低血脂和膽固醇。 (8)膳食應以清淡為主，保持食慾，採用少油、少鹽的烹調 方法。 (9)應限制食鹽攝入，每日每人以2~3克為宜，可防止鈉 瀦留，對高血壓有利。 (10)嚴禁飲用烈性酒，禁用濃茶、咖啡且刺激性調味晶， 如辣椒、胡椒面、芥末、咖喱等。 (11)每日要少量多餐，不要暴食，因為過度飽餐會加重心 臟負擔。 (12)昏迷患者可用鼻飼欽食。 2．腦動脈硬化食譜舉例 早餐：饅頭1個(50克) 豆漿1杯(250毫升) 醋烹豆芽1盤(豆芽100克，油5克) 加餐：梨1個(150克) 午餐：肉絲菠菜面1碗(肉50克，菠菜50克，面100克， 油50克) 拌萵筍絲1盤(萵筍200克，油5克) 晚餐：饅頭2個(面100克) ． 清燉魚塊香菇1碗(魚75克、香菇適量) 炒油菜1盤(油菜250克，油10克) 3．腦血管病患者宜食橄欖油 在日常生活中，我國人民習慣食用菜子油、花生油、芝麻 油等。但是，很少有人知道橄欖油對人體的益處。 橄欖油的脂肪酸中80％以上為不飽和脂肪酸，富含維生 素A、D、E等，是一種營養價值很高的食用伏弊備油，經常食用對身 體大有裨益。檄槐油可供醫療用，由於它不增加人體內血液 中膽固醇總量，且能提高血中高密度脂蛋白的含量，從而能延 緩血管粥樣硬化過程，可以減少心肌梗死的危險性。另外，橄 欖油可以阻止血小板的聚集，使動脈血栓不能形成，可用來防 治心血管病。橄欖油能促進膽汁分26，長期食用橄欖油的人 很少發生膽結石。在所有的食用油中，橄欖油最容易被胃腸 吸收。因此，長期食用橄欖油可防治便秘，這對冠心病和高血壓患者甚為重要，因為由於大便乾燥在排便時腹壓急劇增加 而導致心肌梗死和中風發生者屢見不鮮。 橄欖油是一種能直接食用的植物油。在正常情況下，它不需要任何精煉過程。在烹飪中，既可冷用，又可熱炒。由於 橄欖油耐高溫性能好，還可用於油煎、油炸食物。而且煎、炸 食物後經過過濾，除去可能變質的食品渣，油還可以使用多次。由於橄欖油抗氧化的能力很強，並具有粘稠性和特殊香 味，是製做罐頭食品和日常烹制菜餚的理想油料。目前，在大 城市的一些副食商店中可以買到成品橄欖油。 4．腦血管病患者宜選用適量健腦食物 中醫理論認為，增智即為增強思維和記憶力之含意，也稱益智、健腦等。智能的產生與保持，與各臟腑的功能有關。神、 魂、魄、意、志這些思維方面的能力表現，皆為五臟所主。因此，增智類食物的保健作用在於注童對各臟腑的調攝，其中對 心、脾、腎三臟尤為重要。 通過增智類飲食的調撮，可起到養心血、開心竅、補脾氣、 益腎卜叢氣、澈腎陰等功效，從而達到填髓、健腦、醒神、增智、不 迷、不忘等目的，以延緩腦細胞的衰老或有益於腦血管病的康復。 常用的健腦益智食物有粳米、養麥、核桃、葡萄、菠蘿、荔枝、龍眼、大棗、百合、山葯、茶、黑木耳、黑芝麻、烏賊魚等。健腦類食物和營養晶具有增強記憶力與提高智能的作用。自古 以來常應用於臨床。如健腦粥：粳米100克，用水淘凈，放入沙鍋中，加入核桃仁29克、干百合10克、黑芝麻20克，水適 量。用小文火燉煮，熟透成粥即可。此方具有補虛滋陰、健腦 益智之效。對記憶力減退、思維遲鈍有效，是較好的健腦食療配方。 腦動脈硬化的治療與預防 腦動脈硬化是一種老年常見疾病之一。腦動脈硬化是出血性和缺血性血管病共同的病理基礎，因此，應當積極防治。但目前對其尚缺乏特效療法，只能通過糾正脂肪代謝紊亂，擴張腦血管，改善腦部血液循環來減輕症狀。 首先，應注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利於改善血液循環，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發生。 其次，注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒煙忌酒。 第三，葯物治療。目的是降低血液的脂質濃度，擴張血管，改善血液循環，活化腦細胞等，可選用煙酸肌醇脂、多烯康、脂必妥、非諾貝特等，以降低血脂濃度。擴張血管葯物可選用腦益嗪、尼莫地平、氟桂嗪等鈣離子拮抗劑。而γ?氨絡酸、腦復新、喜得震、腦活素等，有活化神經細胞的作用，亦可適當選用。 三者結合，並以控制飲食和加強體育鍛煉為主，葯物治療為輔，效果更佳。 *************************************** 高血壓診斷標准與分級 1999年世界衛生組織／國際高血壓聯盟（WHO－ISH）高血壓治療 指南中制訂了新的18歲以上者高血壓診斷標准和分級，（見下表）， 這是根據1997年美國預防檢測評估與治療高血壓全國委員會第六次報 告（JNCⅥ）而定的。不同的是JNCⅥ用的是1、2、3期，WHO－ISH用 的是1、2、3級，分別相當於輕、中、重度。 血壓水平的定義和分類（mmHg） 類別 收縮壓 舒張壓 理想血壓 ＜120 ＜80 正常血壓 ＜130 ＜85 正常高值 130～139 85～89 1級高血壓（「輕度」）140～159 90～99 亞組：臨界高血壓140～149 90～94 2級高血壓（「中度」）160～179 100～109 3級高血壓（「重度」）＞＝180＞＝110 單純收縮性高血壓＞＝140 ＜90 亞組：臨界高血壓140～90 ＜90 高血壓患者的飲食應注意： 1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。 2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。 3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。 4、戒煙少酒。有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風。 5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。 6、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。 7、鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。 本病的主要防治措施如下： 1)飲食療法： ①夏枯草煲豬瘦肉：夏枯草6～24g，豬瘦肉30g，煲，去葯渣，飲湯吃肉。用於陽亢陰傷者。 ②海蜇半斤，荸薺1斤，煎湯，早晚分食，每日1劑。用於痰熱者。 ③楂芹果冰飲：鮮山楂、蘋果各30g，鮮芹菜3根，切碎加水，隔水蒸30分鍾，再加冰糖10g，渣湯同食，每日1劑。用於高血壓。 ④向日葵花托紅棗湯：向日葵花托1個，紅棗20枚，以清水3碗，煎至1碗，飲湯食紅棗。用於高血壓。 ⑤黑芝麻，胡椒肉各20g，冬桑葉10g，水煎，去桑葉，分2～3次渣湯同服，每日1劑。用腎虛者。 ⑥地骨皮60g(也可加少量白糖或豬肉)，水煎，去葯渣，食湯與豬肉，隔日1劑。用於虛火患者。 2)氣功： 氣功治療老年高血壓病，不但有良好的近期降壓療效，而且對穩定血壓，鞏固療效，減少和延緩並發症，改善高血壓病預後和增進整體健康水平都有獨特的療效。 本病宜練靜功為主，適當結合動功。初學者選放鬆功，取坐、卧式均可，以能放鬆和靜為原則，待排除雜念後再據病情意守：一般患者意守丹田，陽亢者意守大敦，陰虛陽郵者意守湧泉，陰陽兩虛者意守命門。亦可酌情選用內養功、強壯功。此外，十節動功能平血降壓，與靜功相結合有提高療效的作用，主要動作是洗面、揉叩頭皮、鳴鼓、撫頭頸、撫胸脅、平血、平氣、搓棍、雲手和擊腹。 3)單方驗方： ①定風草(即天麻)酒潤切片，焙乾為末，每次5～10g，開水沖服，每日1～2次。用於頭暈明顯者。 ②菊花5～10g，苦丁茶10g，決明子10～15g，鉤藤10～15g，羅布麻葉5～10g，任選其中一種，入沸水煎者3～5分鍾後取汁，代茶飲。用於陽亢患者。 ③生菜子(即萵苣子)20g打粉，水煎濃縮，加蜂蜜適量，空腹分兩次服，每日1劑。用於高血壓。 ④夏枯草30g，野菊花15g，水煎，分兩次服，每日1劑。用於風火上亢者。 ⑤吳茱萸末適量，醋調，貼腳心湧泉穴處，每日調換1次。用於高血壓。 4)針灸療法： 體針：陽亢刺風池、曲池、足三里、太沖；暈甚、頭痛，配行間、陽陵泉、太陽；痰盛，配內關、豐隆、陰陵泉；陰虧取太溪、三陰交、神門。皆採用中強手法刺激，留針10～15分鍾，每日1次。溫和灸則取絕骨、足三里，每日1～2次。另可用梅花針輕叩頭部及脊柱兩則，每日1次或隔日1次。 耳針：取皮質下、內分泌、交感、降壓溝、神門、心區、腦點，每日或隔日1次，也可採用埋針或壓籽法。 5)預防調養： 高血壓病的人群患病率在我國約10％，而老年人在60歲以上的卻達33％以上，65歲以上者更達50％。因此，預防本病具有十分重要的意義。鑒於本病是一種慢性發生、進行性發展的疾病，預防措施從青少年起就應該開始。 ①生活規律，勞逸結合，情緒樂觀，加強體育運動。 ②淡食慎味，保持正常體重。血壓升高與攝取食鹽量有一定關系。如果每天食鹽量少於6g，則不易發生高血壓。愛斯基摩人每天攝鹽4g，無人患高血壓病。由此可見，淡食是預防本病的有效措施。做到不吸煙、少喝酒，飲食慎味，使體重保持標准水平，對預防本病也有重要意義。 ③定期體檢，及早發現病人。 老年高血壓病多是中年高血壓病的延續，少數病人，甚至早在青年時期就已開始。因此，定期進行體檢，有利於早期發現和治療。 ④保持環境安靜，陰虛陽亢進尤忌喧鬧。 ⑤睡眠應當充分，但痰濁內盛而嗜睡者，注意避免久卧傷氣。 ⑥避免精神刺激和過度疲勞。 ⑦注意防寒保暖，天氣變化時要及時更換衣著，特別是嚴冬季節，清晨起床或夜間臨廁時更多加小心。 ⑧飲食宜清淡而富於營養，忌肥甘辛辣過咸與灸溥煎炒。戒忌煙酒。失眠者睡前忌茶與咖啡。 對老年高血壓患者要特別強調低鹽飲食。明確診斷後，每日食鹽量要求逐漸減少，最後能維持在1～2g為最好，但不宜操之過急。並發心衰時，每日食鹽量就限制為1g。服排鈉利尿葯者不在此列。 ⑨控制血壓，警惕發生腦卒中。老年人血壓過高，往往是腦溢血的信號，但血壓過低，血粘度增高，又易發生腦梗塞，特別是短暫性腦缺血的發作，常常是完全性腦梗塞的先兆。因此，在治療過程中要注意控制血壓，如發現患者血壓驟升、驟降，或出現一過性眩暈加重，甚至暈厥，應立即對病人進行監護，作出緊急處理。