生活中有哪些習慣是不對的

① 生活中的不良習慣有哪些

不良習慣：

1、睡懶覺，這是現代大多數人的通病了，睡懶覺會使人體生物鍾混亂，使大腦遲鈍，造成理解力和記憶力的減退。還會引發肥胖症，減弱人體體質。久而久之會引發各種慢性疾病。

2、不吃早餐，現在大多數人因為睡懶覺什麼的，上班要遲到了，就不吃早餐，影響發育，易得消化類疾病，大腦會因缺乏營養而反應遲鈍。所以早餐很重要。

3、飯前不洗手，我們的雙手每天要接觸很多東西，沾染著大量的細菌病毒。如果吃飯不洗手，就會污染餐具和食物，會引發各種腸胃道疾病。

4、喝飲料和吃零食，其實很多零食和飲料，都有添加劑，對身體很不健康。

5、吸煙，這個很容易引起我們的雙手每天要接觸很多東西，沾染著大量的細菌病毒。如果吃飯不洗手，就會污染餐具和食物，會引發各種腸胃道疾病。

(1)生活中有哪些習慣是不對的擴展閱讀：

生活中良好的生活習慣：

1、清晨醒來時多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

2、來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐，應事先准備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時「加油」。

3、和孩子一樣喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。

4、睡不好會發胖

每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7~8小時的人重6~8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。

5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。

參考資料來源：網路—不良生活習慣

② 其他不良的生活習慣有哪些

生活中的一些看似無關緊要的小習慣，卻是你身體健康的隱形殺手。看看一下的不良生活習慣中，你有哪些呢？

一、起床之後立即疊被

人體本身是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

二、蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

三、強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時，還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

四、上廁所時看書

坐在廁所里閱讀，由於全神貫注地看書，老想著書中的故事情節，這時很容易忽略直腸及肛門區對「便意」的感受，其後果是出現功能性的便秘便結。當大便秘結時就會去強行掙便，促使直腸下段及肛門區靜脈淤血加重。肛周靜脈淤滯及擴張的結果是發生痔瘡，繼而出血及脫垂……

五、熱水沐浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。

六、生活過度緊張

從事腦力勞動的一些青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

七、胸前口袋放手機

手機裝在上衣左邊的口袋裡會緊貼著心臟手機輻射非常不利於人體健康。

八、空腹吃糖

越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

健康指南

正確洗手的步驟

正確洗手五大步驟：濕、搓、沖、捧、擦。

1.濕

在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。

2.搓（手心、手臂、指縫相對搓揉20秒）

（1）掌心相對，手指並攏相互摩擦；

（2）手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行；

（3）掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；

（4）一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；

（5）彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行；

（6）搓洗手腕，交換進行。

3.沖

用清水把手沖洗干凈。

4.捧

用清水將水龍頭沖洗干凈，再關閉水龍頭。

5.擦

用干凈的毛巾、紙巾擦乾或烘乾機烘乾。

③ 生活中有哪些常見的錯誤的衛生習慣

生活中的一些習慣，看似衛生，實際上不僅不能保證身體健康，反而對身體有害。

1、白紙包食物

許多廠家在生產紙張的過程中會使用漂白劑等化學物質。這些物質在與食品接觸後，有可能產生化學反應，產生有害物質，對食品造成污染。如果用報紙來包食物，更不可取。