生活無望怎麼辦

1. 30歲了感覺生活無望怎麼辦

【1】目標明確了嗎？

一說到目標，往往與遠大理想牽扯到一起，其實，如果你暫時沒找到自己的長期目標，何不先給自己設定一些小的短期目標呢？將自己近來想做的或需要做到的做一個計劃，比如：換一份自己較為得心應手的工作，改變庸庸碌碌的工作狀態；又例如看幾本對自己有益的書，收獲總是通過慢慢積累而來的；即便是每周多運動兩次，也能作為提升自我素質的小目標呀。

【2】能自我調節心態嗎？

30歲，或多或少，都經歷了一些事情，無論是喜悅或者挫敗，你是否都能應對自如？你的狀態如何多半由你的心態決定，氣定神閑，堅定不移，你才能不被自己身體里的懶惰情緒打敗。

【3】執行力足夠嗎？

你的心態端正了，目標也有了，可是你的執行力呢？一你不能整天空想，二你不能整天瞎忙活做無用功，拒絕毫無效率和質量的奮斗。只有腳踏實地行動起來，才能一點一點地靠近目標。

【4】你可否珍惜你所擁有的愛？

如果說人生是花,那麼愛便是花蜜。有愛,你的生活會更有溫度，更有質感，即便在迷茫中摸索前行，也不會孤獨。

經過上述的自我檢討，30歲的你，是否覺得自己也並不是一事無成？只要從現在開始行動起來，或許不久的將來，你也可以活出一片新天地。而無論如何，人生就是一場修行，知足常樂為好，畢竟，在這場修行中，能始終保持無事在身又無事在心，也不失為一種幸福。

2. 對生活沒有希望怎麼辦

今天我們就來談一談是什麼讓你覺得生活沒有希望。

「無望感」的反面是「希望感」。人只有能感受到「希望」，生活才能愉快的繼續，其實，「希望感」由三個要素組成，只有生活中擁有這三種能力的人，才能感受到生活充滿希望。

• 依戀能力：指能夠長久地信任他人，願意和他人互相幫助，愛別人，能夠與他人建立親密的能力。

• 掌控能力：感到自己是強大的，覺得生活在自己的掌控之下。對完成目標充滿信心，同時擁有實際可行的方法；

• 倖存能力：人難免會陷入困境，有倖存能力的人，不會長期被困在糟糕的事情里，他們總有辦法逃脫困境。即便經歷挫折，他們也能在痛苦之後保持堅強樂觀。

如果你常常感到生活沒有希望，可能是缺失了上述的某種或多種能力。

那麼如何獲得這三種能力呢？

1. 依戀能力與嬰兒時期的體驗有關

我們曾經在之前的文章中提過，我們小時候與母親（主要撫養者）的關系決定了我們的依戀類型，影響著我們成年後與其他人的關系。

如果母親在孩子生命的初期沒能滿足他的生理和情感需求，孩子可能對母親缺乏信任感，並認為自己不配得到母親的愛，在與母親分離時感到焦慮和強烈的不安。這樣的孩子在成年以後，很有可能將這種與母親的關系延續到與他人的關系中。比如，在親密關系中，他們有可能會有強烈的不安全感，擔心愛人的離開，難以信任對方；甚至很難與他人建立穩定、長久的親密關系。

但並不是說兒時的依戀類型是一成不變的。如果你在嬰兒時期沒能獲得依戀能力，你現在仍然有機會通過以下方法有意識地提高自己與他人建立關系的能力：

• 理解你自己的羞恥感，提升自尊——即讓自己相信，自己是值得被愛、被尊重、被珍惜的。這可以幫助你客觀看待他人的行為，不會對別人任何的一個小行為都十分敏感。

• 學著變堅定，對於你自己的需求，不要妥協，要求對方滿足。

• 學著識別出、看重、並堅定地表達出你的情感需要。

• 練習接納你自己、也接納他人，不要過於挑剔自己與別人的錯誤和不足。



可以看出，對過去不同的解讀會給一個人帶來完全不同的影響。第一種解讀方式會讓人感到生活毫無希望，而第二種解讀明顯會有更積極的心理狀態。學會使用第二種解讀方式的人更容易從逆境中走出，在面對困難時保持樂觀。