⑴ 如何讓老人適應新的生活環境
第一點，子女多與老 人談心
老 人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談賀裂敬心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利於家庭氣氛的和睦。婚姻，不應充當不光彩的干涉。
第二點，子女多關心老人
子女應盡自己贍養、孝順老人的責任，身在外地時更要多加關心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產生被冷落、被遺棄的感覺。
第三點，支持喪偶老人再婚
子女對老人再好，有些感情卻是子女無法替代的，老人的某些感情需要禪慎，是當子女的也滿足不了的。因此，對於喪偶老人，子女應該熱心當「紅娘」，成全他們的。
第四點、培養個人興趣
從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊源答劍、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣。這些均有助於自己從孤獨的小圈子裡解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨感也就悄然消失了。
第五點、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出，心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
⑵ 退休後生活不適應怎麼辦做到這6點養生，身心和年輕時一樣
很多老年人盼望已久的退休生活已經到來了，但退休生活沒有自己想像的那麼天天歡天喜地。
在忙了很多年放鬆下來的時候，反而感覺自己的心裡空落落的，甚至有些懷念上班的日子。
這些都是正常的心理現象，隨著時間的流逝，心情會漸漸趨於平靜。其實，退休這段時間，反而是老年人 養生 ，彌補年輕時身體傷害，修養自己的黃金時間。通過積極 養生 ，能讓身心狀態恢復的和年輕時期一樣好。
下面小麥就來說說具體的 養生 小技巧。
1、保持心理狀態 健康 ，培養自己的興趣愛好
很多老年人一退休了，就感覺不習慣、不適應，還總想著忙起來。其實這都是習慣所致，通過時間的流逝能夠漸漸趨於平靜，這個時候，保持平和的心態是最重要的。
如果還是認為不適應，心情不愉快，可以多多培養自己的興趣愛好，比如看新聞、文藝節目、繪畫、攝影、外出郊遊等等，健腦的同時，能夠延緩智力、記憶力衰退，預防老年痴呆的發生。
2、清淡飲食，保持大便通暢
每天吃飯一定要以營養均衡、飯量適中、葷素搭配為宜，不要為了口感去過多食用油膩、辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的果蔬。
防止便秘對老年人來說也是非常重要的，很多腦出血、心臟病等危及生命疾病的發生，都是因為排便用力過猛罩祥所致。
如果發生便秘，盡量使用飲食來調節，多食用果蔬，比如蘋果、桃子、芹菜、油菜、黃瓜等，喝酸奶200-400ml左右。如果便秘程度較重，及時就醫，不要強行用力排便，以免引起心腦血管疾病。
3、多飲水，可適當飲茶
堅持每天起床喝300-500ml水，能夠促進血液循環；睡前也要記得飲水，如果不想夜起，可以適當提前0.5-1h飲水，稀釋血液，防止粘稠的血液堵塞心腦血管。
老年人一天也要達到2000ml的飲水量。如果覺得白開水單調，可飲用一些綠茶，清熱去火的同時，對高血壓、高血脂也有預防作用。
4、勤做家務，保持家裡環境整潔
退休之後的重心就要從工作回歸到家庭，可以在家裡和老伴一起做做家務，交流感情，彌補工作時沒能及時交流的遺憾。
除此之外也能保持清潔的環境，家中環境寬敞明亮，及時通風，清理垃圾，減少病菌殘留在家中的幾率，老人養老心裡也舒適。
5、保持規律的作息
沒有了上班的約束，也不要睡懶覺，吃飯飽一頓飢一頓，這樣不利於身體養成良好的生物鍾，導致腸胃不適、精神萎靡。
保證規律的作息時間，堅持晚上9-10點睡覺，早晨早起，午睡睡30min，一天的精力都能很充沛。
6、適量運動
之前工作的時候可能沒有堅持鍛煉，但退休之後這段時間是個好機會，可以利用這段時間堅持鍛煉。
可以和物讓搏老伴散步、打太極拳、跳廣場舞，去公園這種空氣清新、環境優美的地方進行鍛煉，大概30min-1小時，滑碰或者可以用220減去年齡預測心率,到達這個心率的60%到70%的時候，保持這個運動強度即可。
切忌不要像年輕的時候劇烈運動，以免肌肉拉傷，疲憊過度。
參考文獻：
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⑶ 老人家生活不能自理怎麼辦
相信現在很多老人都會面臨同樣的問題，至於具體原因我之前分析，此處不再贅述。主要是城市化發展，人口越來越往大城市聚集。導致了很多空巢老人和留守老人群體的存在，這樣的空巢和留守老人如果自己還年輕，譬如75歲以下，身體健康，能夠都自理都好說，尤其是有老伴一起生活的老人，也算比較幸福的，能夠相互照顧，相互寄託。
首先，盡量跟子女住到一起去，尋求子女照顧，因此子女不可能不上班天天在家照顧您，也不現實，與子女居住到一起，最理想的就是子女晚上可以回來照顧，白天可以寄託在社區照料中心或者養老驛站，早上送過去，晚上接回家，驛站和中心老年人多有人說話也有人做伴，而且發達的一線城市的驛站和中心還可以提供康復和護理服務，重度失能的寄託在家中，由驛站和中心提供上門服務和送餐服務。
其次，請保姆照顧。如果自己單獨居住請保姆照顧，在自己腦子還是清醒的情況下，是個不錯的選擇，但是一旦自己糊塗了，腦子不好使了，老年人尤其是80歲以上的高齡老人有15%多的痴呆率，這個是請保姆也是不放心的，因為保姆不是親人，親人照料都覺得厭煩的時候，何況只是領工資沒有感情的保姆，而且如果是重度失能的老人，僅是保姆的照料還是不夠，因為對醫護的需求更高，有些高齡老人因為患有多種慢性疾病，各種葯物不離手。
最後，是進養老院。現在的養老院越來越先進，各種層次的需求都能滿足，這取決於您所在的城市，周邊要是有醫養結合的比較好的養老院也是可以考慮的，但是這里有費用的考慮，一般做得比較好的養老院費用比較高，一般的家庭很難承受，尤其是醫療和護理的支出比重比較高。
總之，首先看您的身體條件，失能不能自理到什麼程度，一般的老人只要是半自理的狀態，很多老年人都選擇 了自己生活，真到嚴重的失能（卧床不起）的時候才會想到請保姆，或者送醫院或養老院。其次，還看您和子女的經濟承受能力，經濟承受能力大，經濟寬裕的老人選擇范圍比較寬泛。最後，還得看跟子女的感情，子女的良心和耐心，有良心的，耐心比較好的子女怎樣都可以，也不會、也不忍把不能自理的老人丟在老家不管。