拉薩缺氧怎麼生活

① 請問到西藏旅遊如何適應缺氧

青藏鐵路的正式運營，使廣大普通老百姓能夠登上這美麗的高原旅遊觀光。然而，由於青藏高原海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓、缺氧等為顯著特點的高原氣候，超過了大多數從低海拔地區來的遊客機體自身調節的限度，引起一系列不適，甚至疾病。像我們從平原地帶到那兒旅遊或出差者，在高原缺氧環境中應該怎樣調節和自救呢？生活中，由於缺氧導致的疾病很常見，究竟氧對人體有什麼作用呢？缺氧對人體會造成什麼危害？怎樣有效地治療缺氧性疾病？高原缺氧會引起不適、疾病甚至危及生命由於青藏高原海拔高、空氣稀薄，高茄掘原缺氧超過了大多數剛從低海拔地區來的遊客機體自身調節的限度，會引起一系列不適，甚至疾病。缺氧的主要表現為頭痛、頭昏、心慌、氣短、食慾不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇乾裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮，如酩酊狀態、多言多語、步態不穩、幻覺、失眠等。嚴重的情況下可出現抽搐、昏迷和肺水腫，如得不到及時救治可危及生命。從低海拔進藏者需有六項注意：1、做好充分的思想准備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放鬆，不要緊張。因為緊張和恐懼會使心跳加快，加重缺氧症狀。2、無論是乘飛機還是乘火車到西藏後，不要馬上活動。應該先休息一下，姿勢最好保持是坐位或半卧位，這樣頭高腳低有利於呼吸順暢，減輕缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或一兩天內即可逐漸適應缺氧環境，因為西藏雖處高原地區，但還是適合人類生存和居住的顫升核。3、保持平穩呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收，也是適應高原缺氧的主要生理反應之一。4、飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復含維生素飲食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環增加，增加心臟負擔、使缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多也會增加心臟負擔，加重缺氧症狀。5、可以根據個體情況，適當選擇緩解高原缺氧的葯物。如出現頭痛劇烈持續不能緩解，可服止痛葯；如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服復方丹參、速效救心等擴張血管葯物。6、如果出現用食物、葯物和靜止休息調節後，缺氧症狀仍持續得不到緩解反而加重的情況，應在醫生的指導下及時給患者吸氧治療。條件允許的話，應將病者帶到海拔低幾百米的地方。高壓氧治療缺氧性疾病最有效的方法之一缺氧對人體有如此大的危害，怎樣才能有效治療缺氧性疾病呢？治療缺氧性疾病的方法很多，但目前較為笑滲公認的療效最為可靠、副作用少的是高壓氧治療。高壓氧治療是將患者放入一個密閉的高氣壓艙內，吸純氧的一種特殊治療手段。所謂高氣壓指的是艙內的空氣壓力要高於1個大氣壓。高壓氧治療是一種極其安全的臨床治療手段。它具有副作用小、療效顯著等特點。只要患者在進行高壓氧治療之前，仔細傾聽醫務人員在治療開始之前的宣教，消除思想顧慮，放鬆心情，積極配合就能夠得到良好的治療和療效。在高壓氧治療中最常遇到的不適是升壓過程中由於艙內氣壓的升高患者雙耳鼓膜的壓迫感。這種感覺就像人們乘坐飛機起降時雙耳的感覺一樣，不會造成嚴重損傷。

② 去西藏旅遊缺氧怎麼辦

參考答案：

初到西藏高原旅遊時，多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明不能適應高原環境；如果能夠正確地保護自己，2~3天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。

如果是普通的缺氧，只是輕微的氣喘問題，只要慢步行走，慢慢適應就行。如果中度缺氧，可以購買氧氣瓶吸氧，等身體緩慢適應西藏的氣候環境就行。嚴重缺氧，建議轉移到低海拔地區，以免出現更為嚴重的問題。

(2)拉薩缺氧怎麼生活擴展閱讀：

1.氣管不好不能去西藏

有嚴重呼吸氣管、心血管、心臟、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、哮喘、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。

2.從武漢出發到西藏去的費用

搭乘火車的費用：武昌去拉薩的硬座票價是372元/人，硬卧票價是741元/人，軟卧票價是1177元/人。具體廣州到拉薩Z264/Z265次火車信息可查看http://www.tibetcn.com/guide/3101.html

搭乘飛機的費用：查詢5月9號從武漢天河國際機場T2搭乘航班號中國國航CA8207 計劃機型：320(中)的飛機到成都雙流國際機場T2，然後從成都雙流國際機場T2中轉搭乘航班號西藏航空TV9863 計劃機型：319(中)的飛機到達拉薩貢嘎國際機場。機票價格是1525元，不含燃油基建費，相對比較便宜。

3.到西藏可以參加當地旅遊團

西藏旅行社有許多家，推薦西藏中國青年旅行社，該旅行社口碑好、服務品質好，成立於1987年，國營單位，西藏前三強旅行社，直接招徠、組織和接待海內外各界人士進藏旅遊，電話0891-6364655。

中國西藏旅遊網-到西藏可以參加當地旅遊團

③ 西藏缺氧怎麼辦

如果是輕微缺氧，氣喘，只要慢慢步行，逐漸適應就好。如果是中度缺氧，可以購買氧氣瓶吸氧。如果是嚴重缺氧，建議轉移到低海拔地區，以免出現威脅生命健康的情況。圓裂清

西藏缺氧怎麼辦

西藏由於海拔較高，高原上氣壓低，空氣稀薄，空氣中含氧量大約只有平原地區的60%，不習慣高原生活的人去到西藏旅遊，容易橘前缺氧，出現高原反應。

缺氧的症狀表現為頭疼、頭暈、心慌、氣短、食慾不振、惡心嘔吐等源洞，嚴重的會出現休克，如果不能及時吸氧，會導致死亡。

身體健康的人逐漸適應高原壞境後高原反應會慢慢減輕，身患慢性疾病特別是有氣管、肺和心臟這方面疾病的人不建議到西藏去旅遊。

④ 去西藏旅遊有什麼辦法可以解決缺氧的問題嗎

由於高原上的空氣稀薄、含氧量低，因此在高原上旅遊，例如去西藏，可能無法長時間解決缺氧的問題，應急吸氧也只是短時間內的解決方法。但是，可以適當降低人體的需氧量，一般在高原上應減少運動量，尤其是劇烈運動；或長時間去適應高原環境，以增加血紅蛋白的數量，這可緩解人體的的缺氧情況。

⑤ 去西藏旅遊，如何抵抗人體的缺氧

成都到拉薩的川藏線全長2250公里，平均海拔4000米以上，從低海拔地區進入高海拔地區，很容易發生高原反應，會出現氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、發燒等症狀。

傳統觀念認為，高原反應容易發生在體質弱的人身上，但事實並非如此。

實際上，體質越強的人，身體細胞對氧氣的需求度越高，越容易出現高原反應，而體質弱的人反而不容易發生高原反應。並且，根據數據顯示，高原反應發病率：老年人低於青年人，女性低於男性。

如要最大化地防止高原反應，可以參考以下應對措施。

一、出發前

2、盡量提前一周以上開始水泡服用紅景天，多喝水，少飲酒或不飲酒。

3、准備好氧氣瓶，以備症狀發生時所需。

二、出發過程中

1、建議在途中葯店買盒阿匹斯林、幾盒葡萄糖液，塑瓶口服液、玻璃瓶注射液，感覺頭疼難受，立馬喝兩支，見效很快。

2、到了高原不要做劇烈運動，注意保暖，第一晚不要洗澡。

3、途中少喝冷水，最好自己帶一個水瓶，在休息的地方盡量多喝熱水。

4、出現高原反應很正常，盡量讓身體去適應高原反應。 一開始，不要純粹依賴氧氣瓶，否則到了更高海拔的地方會更不適應。

5、如出現嚴重的高原反應，應及時就診，不可帶病前行。

進入高原後，一般的高原反應在24 48小時後會開始緩解，數天後症狀消失。少數可發展成高原肺水腫、腦水腫。

千萬不要抱有心理負擔，高原反應是身體在低壓低氧環境下產生的一種生理機制，好比人在寒冷的條件下容易感冒一般，並非什麼可怕的症狀，需要前往高原的朋友，不要自己嚇自己。

還有什麼不懂的，可以私信問我。我是「 走川西吃喝玩樂 」博主，關於色達、稻城亞丁、拉薩的川藏線自由行、拼車行，有什麼不清楚的都可以問我（必須先關注後才能發私信），博主保證知無不言、有問必答，祝大家旅途愉快！

作為一個多次去雲南、西藏高原旅行的驢友，真切的體驗過高原缺氧所導致的高原反應的不適，對於題主的這個問題，分享一下我的經驗。

高反是一種什麼感覺

同行還有一個車友就沒這么幸運了，出發前就感冒了，第一天出現嚴重的高反，卧床動不了了，在雅江住了2、3天，輸液、吸氧，也沒有好轉，當時就撤回去了，西藏之行沒有走成。

如何抵抗缺氧的情況，以及如何應對缺氧帶來的高反症狀

高原上旅行、生活，最需要提防的就是感冒發燒，高原缺氧，人體機能容易出現一些應激反應，如果再出現感冒發燒的症狀，容易導致一些並發症，所以一定要重視。

穿著利於排汗和防寒的衣物，建議以速乾衣、抓絨衣、羽絨服、沖鋒衣為主的組合，並且是內衣薄、外衣厚的原則，如果以保暖系數來衡量，從里到外可以是+2 、+4 、+8 、+16 （假設），內衣千萬不要穿那種厚的保暖衣，非常不利於排汗，高原上一旦出汗不能及時排出，就很容易著涼感冒。

有條件的話，帶上一個電吹風和小型的電取暖器，高原不建議頻繁的洗澡，但也可以洗，洗完之後一定要第一時間擦乾身體、穿上衣服、吹乾頭發，目的還是為了避免著涼，因為一旦著涼感冒，在高原上比較難恢復，而且有導致肺水腫、腦水腫的風險，我們一家三口進藏的時候，天天洗澡，但是會注意這些問題。

避免劇烈運動，緩走緩行，如果出了汗，要及時更換衣服擦汗，避免著涼。

一旦出現頭暈、頭痛、想嘔吐的症狀，千萬不要忍，立刻服葯、休息，因為如果不服葯，症狀很容易加重，非常的難受，晚上睡不著，也會影響第二天的精神狀態，嚴重的會導致更多的並發症發生。

如果連續服葯仍不能緩解高反症狀，就需要吸氧了，建議提前准備好氧氣袋或者便攜氧氣瓶，有條件的可以帶個小型的醫用氧氣瓶，通常能夠快速緩解高原反應的症狀。

如果以上措施仍沒有效果的話，建議就地休息或盡快轉移到低海拔的地區，並且及時就醫。

至於紅景天，建議可以提前10-15天開始服用，但是有沒有效果真不好說，高反還是看個人體質、心態、情緒的，很多人沒有吃紅景天，去了高原也沒有出現高原反應，很多人提前吃了紅景天，去了照樣高反。

你好，很高興有機會回答你的問題。

西藏是人們嚮往的 旅遊 勝地，但是西藏是美麗的，也是「危險的」，到西藏 旅遊 不得不面對的一個問題是：缺氧。海拔3000米的地方的氧分壓只有平原的69%，越往上空氣越稀薄。所以當我們要去西藏 旅遊 的時候，必須准備一些物品來應對可能發生的高原缺氧問題。

吸氧是改變缺氧的最直接、最有效的方法 ，所以出發之前，可以自行購買 吸氧產品。 根據自己出行的方式選擇不同的吸氧產品，對於要搭乘公共交通工具的可以選擇比較便捷的，而對於自駕游的可以選擇裝氧量大的吸氧儀器或者是那種可以制氧的儀器。

除此之外， 還可以隨身攜帶一些葯品以應對高原缺氧 。比如口服利尿葯、口服糖皮質激素等。高原缺氧會導致呼吸加快，腦血管擴張等身體的變化，這些身體變化可能會導致肺水腫、腦水腫等嚴重後果，這時就可以服用口服利尿葯、口服糖皮質激素，為後續的救治爭取時間。

再比如紅景天、黨參、黃芪等 扶正提氣的葯物 ，去高原之前口服一兩周，可以提高人體對缺氧的耐受能力。還可以准備一些去痛片或者芬必得等 止痛葯 以應對可能發生的頭痛。

當然最重要的還是盡量避免高原反應 。

（1）可以選擇火車、大巴這類的交通工具，使自己漸漸適應高原的缺氧情況

（2）走路要盡量緩慢，不要做強烈的腦力活動和體力活動，這些都是比較耗氧的。

（3）多食容易消化、高塘、多含維生素、營養豐富的食物，多吃水果蔬菜，切記大魚大肉。

（4）合理作息，保證充足的睡眠。

（5）到達當天不要洗澡。

海拔越高，氧氣越少，高原反應越明顯。上了30層樓往外看都有點暈，這才海拔上升了100多米，從內地到西藏海拔上升了4000多米，能不頭暈嗎？高原反應是自然的生理現象，不要大驚小怪，去幾天就適應了，每天去西藏那麼多人都沒事，自己同樣沒事。我是去年夏天去西藏 旅遊 了半個月，下面把我抗高原反應的體會分享給大家

。

首先要放平心態，信心是最好的抗高原反應葯。不要把高原反應當回事，不要恐懼害怕，順其自然，就是生理現象，大不了吸口氧氣完事，心裡因素很重要，到過西藏的人都體會到了這一點。所以一定要做好心裡准備，相信自己的身體，相信自己的選擇，信心就是最好的抗高原反應葯。

二是到了拉薩第一天不要洗澡，不要多活動，不要喝酒，不要吃油膩的食物，多吃水果多喝水，多休息。第二天可以到布達拉宮廣場轉一轉，安排一下自己的行程，在拉薩呆上倆天就適應了高原氣候，可以放心大膽地在西藏遊玩了

。

三是喝水比吃葯管用。我包里帶了抗高原反應葯，但一顆沒吃，進藏前在網上看到對紅景天等抗高原反應葯褒貶不一，個人認為作用不大，買了點以備急用。我的體會是喝水比吃抗高原反應葯管用，在西藏一定要多喝水，多喝熱水，這就是我在西藏成功抵抗高原反應的秘訣。

去西藏旅行的時候，高原氣候帶來的高原反應情況，可能是我們驢友考慮最多的問題之一，更多的應該是擔心，其實去西藏旅行的時候不用那麼刻意的去關注高原反應，只要做到幾點，基本上就可以預防，預防嚴重高原反應。

第一點，一定要對自己的身體進行一個全面的評估，特別是血壓低，貧血，肺活量大，這樣的 旅遊 可能高原反應的概率會比較多點，特別是女性，要注意提前吃紅景天，很多驢友對紅景天有一些偏見，認為不管用，其實紅景天只是能夠增強人體攜帶血氧的能力，別無其他，說白了，就是延緩身體，特別是大腦儲氧量，適應高原環境，爭取時間的一種方式。

第二點就是循序漸進的進入西藏，如果跨海拔，例如直接到理塘海拔4000米的地方，第一天就在這里住宿，肯定會發生高原反應的概率要大大增加，不能跨越時空，跨到高海拔上，要給身體一個適應的過程，先去海拔2000多，再到3000多，之後再去挑戰4000多的。

第三點就是拒絕劇烈運動，劇烈運動是導致高原反應的罪魁禍首，很多驢友說吃了紅景天不管用，其實你是在爬山的時候或者平時活動的時候進行了大量的劇烈運動，把大腦的儲氧量全部都耗費完了，你說你能不高原反應嗎？

好了，就說這么多吧，關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能勾搭藏區玩的開心。

保持好的心態。到高原後行動先要慢，逐漸適應高原後，再調整行為方式和做出 旅遊 方面的安排。准備好相關葯品以備所需。

根據我的三次14.16.18進臧經驗：

紅景天等效果不明顯，一般進臧時間很難確定，都只是安排的大致時間，需提前一個月服用，群體相互交流不咋地！

我第一次青藏線進，（還在格爾木適應兩天），出發突一天內行走在4000米 5000米唐古拉山，一般人適應不了高反症狀嚴重，吸氧也很難改變難受。晚上到那曲大部分都蔫了，（不過我還小二鍋頭一瓶），到西藏適應兩天後逐漸適應，川藏318回。

我16年川藏318進，到左貢有高反，（症狀是像前天晚上酒喝多了的感覺），下午症狀減輕，到拉薩微感。兩天後出發走新疆（新藏線），一路平均4500米微感。

（一路偶然吸氧）

我今年6月18號出發滇藏線進、珠峰大本營（住宿一晚），回川藏北線（317），28天一口氧氣沒吸（也就是一罐氣沒買）。

總結：心裡因素很重要！多吃水果，蘋果、黃瓜、桃子（大部分水果抗氧化）。

高海拔一定不要劇烈運動！

《說走就走，遊走在雪域高原！》

我微信號13903885239

游記可做小參考

我本人有五次進藏經歷，其中三次是開房車，一次騎自行車，一次是火車進去飛機出來的，個人認為，只要你是人，就會有高反，這就是生活，就是一個習慣問題，就是一個適應的問題，到了高原，多注意一下幾點？

進了高原一定要有一個樂觀積極向上的心態這個很重要據說人是唯一懂得暗示的高級動物，路上不經常報海拔高度，好多人說了五千米，一聽就頭暈了，一般經驗，每次都少報一兩千，兩千三千往往都頭暈。

在高原上行動一定要慢，不要洗澡？洗澡會帶帶你大量的氧氣，所以能讓你造成你更加難受，一般經過一兩天的適應就會沒問題了，如果出現頭疼，惡心，就要吃一種叫高原安或者吸氧來解決這些問題。

16年5月自駕去的西藏，四人兩車，感覺高反就那麼回事。我和老婆提前喝了兩三個禮拜的紅景天，那玩意又苦又澀真心難喝，作用還是有的，老婆只在新都橋有點氣喘失眠。另兩位沒喝紅景天的就有點慘，從稻城去亞丁的路上發燒、嘔吐、頭痛，當時還以為是感冒，直接返回稻城睡覺了。就是剛進藏區前兩三天容易有高反，很快就適應了。我後備箱里帶了六瓶氧氣，還有高原安，直到回上海也沒用。攻略不讓做的事情全做了，甚至加倍的干，你懂的，還是看個人體質吧！快出藏區，在5000多米的唐古拉山口，一口氣跑了幾百米，回到車上差點累昏倒，也沒嘗到他們說的高反滋味，算是一點小遺憾吧！

如果沒提前做准備，建議你在途中葯店買幾盒葡萄糖液，塑瓶口服液或玻璃瓶的注射液都行，感覺頭疼難受的時候立馬喝兩支，見效很快。去年十月跑西北大環線，從茶卡鹽湖出來，在德令哈住宿（就是號稱外星人遺址那裡）老婆有點頭痛睡不著，半夜三更的買不到葡萄糖，找服務員咨詢，剛好有客人扔在酒店的半盒注射液，給她二十塊錢換來，喝了最多十分鍾就睡著了。

春節前帶一家老小去雲南，在香格里拉團里有個老洋鬼子，臟不拉幾的還抽卷煙，也是高反發燒拉肚子，就是撐著不去治，說中國的醫生和葯物不可靠，呵呵！到大理時別說去景點，都不能自己上下車了，我給他兩支葡萄糖，告訴他這是中國造的，五毛錢一支，喝下去最多二十分鍾，他就滿血復活，和我兒子用英語聊天了。

可以很負責得告訴你，紅景天沒太大效果，氧氣瓶能不用盡量不用，禁止劇烈運動。走路要緩慢，呼吸保持一致，多喝熱水，心情保持平靜。如果產生高反，可以吃一些巧克力，葡萄糖液，我認為出現了高原反應，立刻吃高原安，然後睡一覺，第二天起來就沒事了，不過因人而異，總之，精神是最重要！

⑥ 去高原西藏有缺氧反應身體不適該怎麼辦

已經有了反應的話，要開始注意多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴飲暴食，不要飲酒和吸煙。然後可服用一些緩解高原反應的葯品：奧默藍養片、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、葡萄糖液等。嚴重高原反應則吸氧或看醫生。

⑦ 如何解決西藏缺氧問題

青藏鐵路的正式運營，使廣大普通老百姓能夠登上這美麗的高原旅遊觀光。然而，由於青藏高原海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓、缺氧等為顯著特點的高原氣候，超過了我們這些從低海拔地區來的遊客機體自身調節的限度，引起一系列不適、疾病甚至危及生命。 氧是人體維持正常的機能和代謝的最重要的元素。沒有氧 8~15 秒人就會喪失知覺， 8 分鍾左右就會造成腦死亡。其實，人體從每一個細胞到各個器官再到每一個系統都是片刻離不開氧的。缺氧嚴重時，組織細胞可能發生嚴重的缺氧性損傷，器官可發生功能障礙甚而功能衰竭。 缺氧的主要表現為頭痛、頭昏、心慌、氣短、失眠、食慾不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇乾裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮，如酩酊狀態、多言多語、步態不穩、幻覺等。嚴重的情況下可出現抽搐、昏迷和肺水腫，如得不到及時救治可危及生命。 以前，人們常提的是如何克服高原反應。使用什麼葯物可以降低高原反應的發生程度。實際上，一般人在幾天之內適應高原缺氧是不可能的，尤其最初幾天人體各系統對缺氧的代償性反應很劇烈，一般需要靜休幾天。否則，缺氧對人體各個系統造成的危害是不可避免的。之所以有人高原反應較嚴重，有人較輕，也有人沒反應，只是人們對缺氧的應激反應的靈敏度不同而已。所以現在提倡在缺氧的情況下補尺判姿氧。如：進藏列車從格爾木到拉薩整天都運行在 4500 米 以上，由於車上提供氧氣，所以人們感覺還算舒適（就這樣鐵路部門還要求乘客填寫《旅客健康登記卡》，以免承擔責任）。駐藏部隊也開始裝備制氧機，新的巡邏車上也有制氧設備。由此可見，吸氧是解決高原缺氧的唯一有效的方法。 到西藏旅遊的團隊行程安排都比較緊，除了到布達拉宮外，還要翻越 5190 米 的那根拉山，去湖面海拔 4700 多米的那木措，要翻過 5030 米 的甘巴拉山去羊卓雍措 、 日喀則（也比拉薩海拔高），比拉薩缺氧還要嚴重些。所以使很多遊客在西藏的旅遊變成了一段痛苦的經歷，遺憾的旅程。 拉薩現在已有單位提供補氧裝置，採用輕質鋁合金氣瓶，無論睡覺、乘車甚至去景點可隨時使用。其原理是：用人造氧補充高原空氣中所缺的氧，使您身在高原不缺氧。您在不缺氧的狀況下欣賞高原風光會覺得天更藍，水更美。 如果您進藏就補氧，基本不會發生高原反應，如果已發生了高原反應，也可使之緩解直至消失。補氧越早越好。但如果高原反應發展到較嚴重程度，就得去醫院治療了。對已發生高原缺氧反應的，有輕度器質性心臟病、高血壓、心腦血管病、慢性呼吸系沖野統疾病、糖尿病控制不理想者；吸煙較多者；四十五歲以上的中老年人建議每天用兩瓶氧，每瓶可持續供氧 12 － 14 小時。兩瓶可基本保證 24 小時供氧。 對於上述情況以外的人，每天晚上吸一瓶，既可使您快速消除疲勞、又能幫助調整您身體各系統機能，這樣您的旅途將是一個舒適安 全陵絕、 輕松愉快的行程。將給您留下美好的記憶。 一般團隊在拉薩、日喀則等缺氧地區的行程只有 4、 5 天時間，所以一共只須 4~5 百元就可讓您的西藏游無缺氧之憂。

⑧ 去西藏旅遊缺氧怎麼辦

西藏屬於高原地區，空氣中帶慶圓氧氣含量是平原地區的三分之二，缺氧現象很正常。

如果是普通的缺氧，只是輕微的氣喘問題，只要慢步行走，慢慢適應即可。

如果中度缺氧，可以購買氧氣瓶吸氧，等身體緩慢差猜適應西藏的氣候環境即可。

如果是高度缺氧，會出現休蠢塌克現象，立即返回平原，即可恢復。

⑨ 西藏高原缺乏氧氣的原因是什麼當地人都是怎麼生活的呢

我們國家的國土面積非常大，這也就造成了我們國家各地的氣候差異和地形差異很大，說起西藏很多人對於它的第一印象就是缺氧，還有高原紅等。確實如此，西藏高原本身就是缺乏氧氣的，很多人到西藏都會感到非常的不適應，也會發生高原反應，而造成身體不舒服的原因主要就是氧氣和氮氣的成分不變，但是在空氣中氧氣的質量有所減少。在高原地區空氣是比較稀薄的空氣，它是由各個成分組合而成的，有氧氣，氮氣，二氧化碳等等。

經過一些研究我們可以發現生活在西藏高原上的同胞們，他們不僅血流速度比較快，呼吸的頻率也比較快，跟生活在平原地區的人相比每分鍾的呼吸次數它是要遠遠高於生活在平原上的人，這也是為了對抗高原缺氧這種情況而發生的改變。