生活中的夏天做什麼

A. 夏天來了，在日常生活中做什麼運動健康又安全

在夏天的時候，因為溫度比較高，這個時候如果做一些強度非常高的運動，非常有可能讓大家在較短的時間內失去過多的水分，這個時候比較推薦大家慢跑。在跑步的時候控制住自己的速度，適應身體的變化，慢慢的消耗能量。

好多的女生都非常喜歡做瑜伽，很多上班族在下班之後可能也會去瑜伽房裡跟著老師一起鍛煉一下，如果時間不允許的話，大家可以買一個瑜伽墊，然後跟著視頻一起練。因為這項運動的熱量比較低，同時完全是在室內進行的，大家在練習的過程當中可以准備一杯水，等到自己渴的時候就可以停下手中的動作。可以跟著自己的呼吸慢慢調整自己的節奏，同時現在做運動的時候，大家一定要收緊核心。