不知道如何相信生活

㈠ 如何給自己樹立生活的信心

1.生活是場行叢吵馬拉松,很多人出生的起點就高於一般人，但是未必能笑到最後。要知道生活是一場長達80年甚至更久的馬拉松，所以短暫時期對一生的影響很小。
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不斷肯定自我,還記得小狗錢錢裡面的成功日記嗎？這就是一個建立自信心的過程。每個人都很清楚自己的短板，有針對性地克服短板改變自己很重要。

㈡ 我最近對生活好像失去了信心，懷疑一切，如何進行自我心理調試

主要還是心裡問題，只要你相信自己能行，就沒什麼問題了，還要看看女方的性格，要是對方很會說的話，你只要會聽就行了，很多時候，會聽的人比會說的人更有利。
還有，出去前多做一些准備，熟悉地形啦，准備一些笑話啦，然後准備一些話題啦，到時後，你可以把話題拉到你准備過的方面來。
俗話說，有備無患，祝你好運。
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怎樣成為一個自信的人？如何自信？
在我們的生活中，總會遇到很多不自信的人在每一天做著不自信的事情，可是他們並沒有意識到或者沒有能力去改變這樣的狀況，下面我們給大家介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對並且堅持自身的訓練，用不了多久，你肯定會成為一個對學習、對生活充滿自信的人。<BR>1、挑前面的位子坐<BR>你是否注意到，在各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規則試試看，從現在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。<BR>2、練習正視別人<BR> 一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：「他怎麼了？他是怕我什麼嗎？辯氏他還是有鬼？」不敢正視別人通常意味著：「感到自卑、不如別人、或我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。」正視會告訴對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。<BR>3、把步速加快25%<BR>觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯系在一起的。但是藉助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：「我是一個成功者。」抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。<BR>4、練習當眾發言<BR>很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發揮他們的長處。這並非他們不想，而是因為他們缺少信心。他們總是認為：「我的話無足輕重，別人不會採納的，緩顫如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什麼也不說。而且其他人可能有比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這么無知。」還有的人，心裡總是說：下一個就是我，我要發言，可是當前者發言完畢時，他又不敢馬上站出來，於是告訴自己「下一次吧」，白白地將機會讓給別人。<BR>積極發言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什麼，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的「維它命」。<BR>5、咧嘴大笑<BR>大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治癒自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？<BR>笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多麼坦誠。可是並不是每個人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。<BR>6、學會贊揚自己<BR>悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自於對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責任感。適當地贊美自己也有助於增強自信，增添快樂。如國外流行的「60秒PR法」（PRIDE的縮寫），就是每天用一分鍾大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。
參考資料：http://www.lingting-xinli.com/Article_Print.asp?ArticleID=539

怎麼讓自己增強自信?

一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上激勵語：「我行，我能擾灶敗行，我一定行。」「我是最好的，我是最棒的。」每天早晨起床後、臨睡前各默念幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的誇贊時，你的自信心一定會油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大部分佔據後排座位的學生，都是希望自己不會「太冒」，這也是信心不足的常見表現。但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關注，拉近你與台上領導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。而大大方方地正視別人，等於告訴他人：「我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。」因此，在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。
五、堅持當眾說話，勇敢吐露見解。當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言。不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯了也沒關系，盡管把自己的想法說出來就行。想信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。
六、挺起胸膛，讓步履輕松穩健。心理學家告訴我們，步態的調整，可以改變心理狀態。你若仔細研究就會發現，那些稍微遭受教師批評，受到同學排斥的學生，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉的，完全沒有自信感。自信的人走起路來則是胸膛直挺，步子穩健輕松。挺起胸膛，我敢保證，你的自信心會慢慢增長。
七、學會善待他人，融洽人際關系。首先，要善於對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的升華。
八、切勿求全責備，學會變換視角。信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信「天生我材必有用」，「天行健，君子以自強不息。」即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。
心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。
九、循序漸進，讓自己體驗成功。體驗成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標。比如上課專心聽講，按時完成作業，定時復習功課等等。當每一個子目標完成時，都要獎勵自己，如看一會兒電視，聽一段優美的音樂，吃一個蘋果，買一本嚮往已久的書等等。這樣通過一個又一個子目標的實現，就會越來越接近成功。小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。
十、積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練。信心不足的學生應參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質，培養意志的果斷性、自製性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來。雷鋒說得好：「不經歷風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。」堅持經受集體活動的鍛煉和經受失敗的磨煉，可以使我們開闊眼界，增長才幹，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發和鞏固自信心。

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如何增強自信心
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。自我形象和壓力許多心理健康專家認為，焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。照鏡子你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。增強自信心如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

●列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。

●對自己的成功給予積極評價。

●選擇生活中的某一方面，努力改變。

●制定可以完成的目標。

●不要過快地改變生活中的太多方面。

●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習 。

●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。

●不要用酒精刺激自信心。

自我評價

記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。

㈢ 我不知道該怎麼面對生活怎麼辦

我的解決辦法是努力提升自己，找到自己的強項並努力做好，那現在我需要時間提升自己，唯一的辦法就是對每件自己害怕面對的事情進行分析，很累，但很值。不要嫌苦，這種思考是為數不多不受周圍人影響的事情了，沒有冷漠，沒有被罵，就只有自己的內心。就是改變自己的思維習慣，無論是對人還是對事。有點耐心，慢慢來，把事情給理順了。

㈣ 現在很迷茫，不知道該怎麼生活，怎麼辦

我覺得你可以找一張紙，拿個筆，然後先靜靜地坐上一會兒，讓自己的思維放空，然後在紙上寫下你想要的是什麼樣的生活，你想要完成什麼樣的事，看到什麼樣的風景，然後再寫一下，你現在是什麼樣子的，然後，兩者進行對比，就會讓你非常的難受，那你非常的疼，就是要這種感覺，這樣才能夠打醒你，讓你從迷茫中清醒過來，然後再分析一下自己如何才能達到這些目標，然後規劃一下自己的人生，讓自己每天的生活過得更加豐富多彩。

㈤ 一個人如果對生活失去了信心怎麼辦

人活著
為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!

㈥ 很難受，生活太迷茫，對未來沒信心， 腦子很空盪...我該做些什麼怎麼相信生活是美好的，真愛會有的

正好我比你大一歲。你要知道，你並不是一無所有槐和，其實，你擁有亂察一切。誰的青春不迷茫，誰的青春不多愁善感，可是，回過頭來想一想，人生能有幾個青春年紀。現在經歷的，必將是以後會受用的。
你要好好的生活，不為別的，就為這些年虧欠自己的。
人嘩明茄生短短數載，或悲壯或歡喜，但是挫折與磨難是必經之路，不過早晚而已。也許這些磨難是可以接受的，或許這些磨難是無法承受的，但是，只要想想身後的父母想想他們為你做的一切，想想只要活下去，就必須如同動物世界一樣去戰斗。否則，定當一事無成。

㈦ 不知道怎麼面對生活該怎麼辦

當你生活遇到不如意的事情的時候，自己解決不了，無人可以訴說，親人不能理解的時候，感覺被世界所拋棄，你是不是會想，這個時候還活在世上有什麼意義呢，如果用死去代替活著的折磨，是不是所有人都解脫了，也不會有人再記得你？

其實人活在世上，縱然有諸多不順利的事情，但是不知道你有沒有發現，從你記事時起就有數不完的牽絆連接著你，讓你的生活充滿酸甜苦辣，豐富多彩，不管哪一個味道更多一些，這都是屬於你自己的生活，這才是人生存在的意義。

其實只要生活有了追求的目標，不管是錢財，權利，人脈，感情，夢想還是什麼，都不應該成為你生活下去的負擔，他們應該反而是你的動力，既然他們打敗過你，那就要把他們打敗回來，自己才是自己人生的掌控者。

㈧ 我有一種不敢相信自己生活在這個現實生活中，該怎麼辦

學會接受，學會現實。多和朋友家人在一起，多和別人交流，積極的做一些啟灶有意義的事，就好啦。心裡有什麼美好悔旁嫌的幻想可以通過寫日記抒發出來，但是切記不可沉碧手溺其中。

㈨ 面對那些慘不忍睹的生活，要怎麼才能讓自己相信這只是光明前的短暫黑暗

生活有時候不以人的意志為轉移，比如面對親人的去世或，者創業的失敗，即便你有三頭六臂，恐怕也沒有扭轉乾坤的能力。這時候不管生活有多麼慘不忍睹，你都要學會接納生活中的一切，才會擁有絕地反擊的機會。

我曾經是一個自製力特別差的人，不管學習還是工作總是一塌糊塗，在生活中總是被人看不起，把生活過得一團糟。後來我決定改變自己的性格，以超高的標准要求自己，才改變了自己的狀況。

每個人也不是神仙，不可能改變一切，有些事情即便你竭盡全力，結果也會事與願違。這時候就要學會接納生活中的喜怒哀樂，承認自己的平庸之處，要明白每個人都是凡夫俗子，沒必要凡事追求完美。只要在困境中保持一顆知足常樂的心態，然後自強不息的面對生活，你終究會獲得內心的灑脫。

㈩ 要怎樣才能相信自己，相信以後的生活

每個人都有低落的時候，誰的人生也不是搜扮一帆風順的伍燃。人為什麼要活的有希望，那是因為會有目標。我覺得你首先要考慮一個問題，你想要怎麼樣的生活，以後要過什麼樣的日子，迷茫困惑的時候就靜靜的待著世橘灶，什麼也不用做，回憶就好，回憶曾經取得的成績，還有讓自己快樂的事，要學會自我調節