一級高血壓生活調理多久

❶ 吃了一個月的降壓葯後停葯，多久血管才恢復彈性

這是一個很好的生活調節控制初級高血壓的例子。一般來說，單純新發現的初級高血壓，如果患者年齡也不大，可以考慮先通過生活調節來調節和改善血壓水平。我們說，這位朋友放棄服葯一個月，他每天堅持跑步，戒煙，在飲食上也進行了相應的調節和控制。3個月來租絕純體重減了20多斤。堅持這種體重調節、運動、飲食調節、戒煙酒方面的生活干預方式，使血壓恢復到完全正常的120/80水平。

有些人已經開始服用降壓葯，但後來堅持努力，例如戒煙、戒酒、減肥、控制飲食、減少熬夜等健康方式、血壓越來越好。甚至不吃降壓葯，血壓也能保持在140/90以下，那麼自然就不用吃降壓葯了。當然，發生了心境、腦梗、絕經等疾病，高血壓沒有以前那麼高，今後也會有不吃降壓葯的特殊情況。

❷ 一級高血壓應如何調理

根據您的情況應該是高血壓，血碧凱壓高是和血管硬化，血悔裂喚液粘稠有關系，建議作個血流變檢查，降血脂治源逗療，注意飲食宜清淡，注意低鈉飲食。 保持良好的心情。飲食上注意限制納鹽攝入適當增加鉀的攝入量如香蕉、橘子汁、花生、豆類及豆製品均為含鉀豐富的食物。要口服降壓葯葯物維持治療。

❸ 1級高血壓不吃葯能恢復正常嗎

你好。1級高血壓不吃葯通過飲食調整以及體育鍛煉是可簡滲猜以血壓恢復正常的。一般情況下，對於1級高血壓先是進行3個月喊凱的非葯物治療。在無效的情況下或者高血壓攔型的症狀明顯下需要口服葯物治療。
多喝水，戒煙大量飲酒，低鹽低脂飲食，堅持鍛煉身體，尤其肥胖者需要減肥。必要時口服阿司匹林腸溶片和纈沙坦片。

❹ 高血壓一般多久能恢復

高血壓通過醫生用葯大概在三個小時左右就可以恢復正常。高血壓會引發頭暈，頭疼的症狀，一定要結合醫生用葯渣盯盲啟梁輪目吃葯可能會使病情不能更好的恢復，平時晚上不要太晚睡覺悄信以免睡眠不足也會使血壓升高，在睡覺前可以用熱水泡腳，有效的使身體血液循環加快同時減少疾病發生。

❺ 有輕度高血壓怎麼辦

在超過正常血壓茄凱一點，是屬於輕度高血壓(I級高血壓)先不急於吃葯，可以先通過改變生活方式來治療高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、減肥或保持合適體重、規律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態、減少繁重的工作量等等。 如果上述的生活調理1—3個月仍然血壓偏高，或是不能改變自己的生活方式，仍有頭暈頭痛毀猛、眼皮重、眼脹眼花、纖納橋落枕樣不適等症狀，就在醫生的指導下需要服用降壓葯物。 輕度高血壓病，可以從利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等降壓葯中任選一種進行單葯治療，比如可以每天服用半片利尿劑雙氫克尿噻，既簡單又便宜。 此外，建議年輕人盡量不要選擇β—受體阻滯劑，因為該葯的副作用可能影響到夫妻生活。

❻ 血壓高怎麼辦

高血壓病人注意事項
1，鍛煉身體
2，低鈉飲食
3，心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。
日常生活應注意以下幾點：
●緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。
●溫水洗漱。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30~35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜哪慶。
●晨飲水一杯。漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。
●適當晨練。不宜劇烈運動，宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，有利於降壓。
●定時排便。排便取坐姿，切勿過於用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的 食物，可用些緩瀉葯。便畢站起時，動作要緩慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。
●外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。把途中的時間留得寬裕 從容些。以免心理壓力大，促進血壓升高。
●中午小睡。午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後稍活動，應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。
●娛樂有節。睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。
●安全洗澡。洗澡水不要過熱，不要浸泡時間過長。
●睡前洗腳。上床前用溫水洗腳，然後按摩雙腳及雙下肢，促進血液循環。
●房事宜控。切忌過頻。

1、三餐。飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
3、高鉀。富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚。不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣。有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、枝冊牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵。研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並猛緩宏可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

飲食
高血壓患者飲食要低鹽、低脂肪、低膽固醇，常吃新鮮蔬菜如芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、蘿卜、藹菜、菊花腦、大蒜、鮮竹筍和海產中的海帶、紫菜、海蜇、藻類等。少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食等。
流行病學調查證實飲食中鹽量與高血壓的發病有關。高血壓患者每天攝入鹽量應少於5克(約小湯匙半匙/天),尤其對鹽敏感的病人效果更好。
茶葉中含有少量茶鹼，過濃，茶鹼含量過高，會引起興奮、失眠、心悸。因此，高血壓患者最好不喝茶或喝清淡的綠茶。
戒煙限酒
煙中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血壓升高，因此高血壓病人應限制吸煙與飲酒。
限制飲酒。提倡高血壓患者應戒酒，因飲酒可增加服用降壓葯物的抗性。建議男性如飲酒每日飲酒的酒精量應少於20～30g，女性則應少於10～15g。

增加體力活動 每個參加運動的人特別是中老年人和高血壓患者在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運動種類、強度、頻度和持續運動時間。對中老年人應包括有氧、伸展及增強肌力練習三類，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功、迪斯科等。運動強度須因人而異，按科學鍛煉的要求，常用運動強度指標為運動時最大心率加年齡達到180（或170），如要求精確由採用最大心率的60％～85％作為運動適宜心率，需在醫師指導下進行。運動頻度一般要求每周3～5次，每次持續20～60分鍾即可，可根據運動者身體狀況和所選擇種類以及氣候條件等而定。

高血壓是一種常見病，患者除了應堅持葯物治療外，經常用中葯泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊 最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。決明子茶：中葯決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。桑寄生茶：中草葯桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
血脂增高在非葯物治療失敗後，或已伴有高血壓等並發症時，才考慮使用降脂葯，並應在醫生的指導下用葯，這才是明智的選擇。但要注意的是，降脂治療能不吃葯就不吃葯，任何葯物都會有一定的毒副作用，或是或多或少地對肝臟等臟器功能有影響，降脂葯也不例外，因而不可盲目濫用。再說，即便吃葯也要和飲食、運動等結合起來才有好效果，光依賴葯物來降血脂並不科學。
如果患者除了血脂異常外，又伴有高血壓、冠心病、糖尿病及周圍動脈粥樣硬化病時，就應在醫生的指導下進行積極的葯物降脂治療，並堅持配合運動、飲食等非葯物療法，將血脂維持在理想的水平上，維護血管功能，降低和減輕高血壓、心臟病等疾病發生的危險性。
降脂治療是一件長期的事情，不要期望能在短期內治癒，也不要見已治癒就恢復以往不良的飲食習慣和生活方式，否則血脂又會反彈升高。高血脂所導致的不良後果是緩慢產生的，也不要以為目前沒有明顯的症狀和不適而忽視對它的治療，如果待出現並發疾病的症狀再進行治療，就為時已晚了。

❼ 中醫調理高血壓有效果嗎 中醫調理高血壓要調多久

中醫是現在日常生活很常見的一種理療方式，而高血壓是現在很常見的一種疾病，很多人都患有高血壓，那麼我們便要了解一下中醫調理高血壓有效果嗎？中醫調理高血壓要調多久？
中醫調理高血壓有效果嗎
中醫治療高血壓也有一定的作用，但是降壓效果不明顯。中醫治療疾病的法則是辨證論治，根據中醫的陰陽理論，對高血壓病進行辨證。首先高血壓一定要控制好飲食，飲食要吃清淡一點，不要吃油膩辛辣燥熱的食物，清淡的飲食，血壓就會降下來。常用的降壓葯物有利尿葯，β受體阻滯劑，鈣通道拮抗劑，血管緊張素轉化酶抑制劑，以及血管緊張素受體拮抗劑。一般的高血壓病分好幾種類型，如肝陽上亢型，肝腎陰虛型，氣血不足型，痰濕瘀阻型，氣血瘀滯型等。此外，中西醫結合治療高血壓都是有一定的作用，建議有高血壓的病人一定要按時服用降血壓的葯物。

中洞鍵醫調理高血壓要調多久
高血壓可以通過中醫中葯來進行治療，可以達到一定的緩解。但是它沒有辦法在短時間內達到明顯的效果，中醫治療高血壓可能需要時間比較長一些。所以建議大家一定要注意在有高血壓的情況下，可以配合醫生服用西葯來進行治療。一般情況下，西葯見效比較快，能夠使血壓及時有效的降下來，避免了一些並發症，同時對於患者的身體健康也是有利的。建議大家在這期間盡量的注意飲食，盡量要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食原則為主，同時還應該要注意飲食清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，提高自身抵抗力。同時還應該要注意適當的運動，運激顫消動對於血壓的控制也有一定的幫助。

中醫調理高血壓靠譜嗎
現代研究證明，中醫在降高血壓方面是非常靠譜的。經過研究證明，各種中醫治療方法在降低血壓方面具有以下作用明知：第一、改善血管的生理功能，清除氧自由基，擴張血管降壓。第二、改善水鈉瀦留，保護腎臟，從而起到降壓作用。第三、抑制腎素-血管緊張素-醛固酮系統的活性，從而起到降壓作用。第四、干預神經系統的活動，起到平穩降壓作用。第五、影響其他調節內分泌的活性物質的作用。因此，中醫葯在降壓方面是非常靠譜的。高血壓的治療有多種方法，其中中醫的一些方法也是有效的，包括中葯，只不過這些中醫的方法對高血壓的治療效果比較弱，所以只是作為輔助的措施用於輕度高血壓的治療。如果是中度以上的高血壓，單純使用中葯的方法可能效果不理想，還是建議選擇西葯來治療，像使用轉化酶抑制劑，或者鈣離子拮抗劑中的長效葯物，效果比較肯定。

中醫調理高血壓
中醫是從整體全面調整機體陰陽的平衡，從根本上解除，高血壓發生和發展，中醫防治高血壓主要是從調整人體陰陽平衡入手。一，生活起居調養，要順應大自然春夏秋冬、陰陽變化規律，按四季攝生需求，起居有常。二，飲食保健，高血壓病人要以飲食清淡為原則，按四季飲食保健要求，隨季節變化調整飲食結構以維護機體陰陽的動態平衡。三，精神調養，淡泊靜養、思緒平靜、心氣和暢、力戒狂躁、激動和七情過當。四，運動保健，堅持輕強度到中強度的運動鍛煉，如太極拳、健身操、步行等等都對預防高血壓的發生發展具有非常好的效果。另外，可以用中醫葯膳天麻鉤藤粥以及羅布麻、絞股藍單方泡茶飲用，或者採用中醫按摩等方法防治高血壓。以上方案僅供參考，具體使用情況請按葯品說明或到正規醫院按醫囑用葯。

❽ 高血壓1級想治癒，有多大的可能

高血壓在我們的生活當中是比較常見的一個疾病，高血壓一般分為四個等級，每一級的情況都是不一樣的，同時採取的治療措施也都是不一樣的，接下來小編就為大家介紹一下高血壓一級能不能被治癒？治癒的可能有多大？

❾ 一級高血壓應該怎樣調理呢控制住可以不吃葯嗎

按時吃葯，多吃能夠降低血壓的葯物，控制不住不能不吃葯，高血壓的葯物一定不能停。

三、無論是哪一等級的高血壓患者，在飲食方面必須要嚴格控制鹽分的攝入。不要吃大魚大肉，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，大量飲水對高血壓的血壓水平也有一定的幫助作用。平時還可以適當的增加體育鍛煉，不僅能穩定血壓水平，還能增強我們身體的抵抗力，需要注意的是在血壓偏高的時候不要進行體育運動，等血壓穩定之後再運動。