用什麼生活方式來降低同型半胱酸

① 同型半胱氨酸高怎麼控制

同型半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中風的風險因素，是這種疾病的標記。現時正研究是否高半胱氨酸的高水平本身就是一個問題或是吵豎亮現存問題的纖悄指標。
H元素健康促進計劃升寬項目，是國家衛計委推薦的降「血同」（同型半胱氨酸）適宜技術了解一下

② 同型半胱氨酸高怎麼治

你好，當血虧肢睜液中同型半胱氨酸水平≥10μmol/L時，就會對心腦血管產生明顯的危害。及時補充葉酸和維生素B6、B12等甲基營養可以快速降低同型半胱氨酸值。另外日常生活中應注意少吃肥肉、乳酪等高蛋白食物；戒煙戒酒；不喝咖啡、濃茶；保持銷歲情緒穩定；不要熬夜等都可以降低同型半胱氨酸值。飢襲還可以多通過吃綠葉蔬菜，鍛煉身體等健康的生活方式來保持同型半胱氨酸值的穩定。

③ 化驗同型半胱氨酸增高咋辦

（特別說明：這個問題升弊在專業領域存在很大爭議。雖然流行病學研究顯示同型半陸物胱氨酸升高與卒中風險相關，但應用葯物降低同型半胱氨酸水吵悉族平能否降低卒中風險，國內外的研究結論不盡相同，所以這個問題尚需要更為深入的研究探討）

近年來很多醫院開展了血液同型半胱氨酸檢測，很多人發現自己同型半胱氨酸升高。這應該如何處理？

同型半胱氨酸升高與遺傳以及生活習慣均有關系。飲食結構不合理（吃蔬菜水果少）等不 健康 生活習慣是導致該指標升高的常見原因。如果化驗發現這項指標升高，首先要做的就是改變不 健康 生活方式。日常生活中多吃蔬菜水果、適量攝入乳製品與動物肝臟等均有助於降低同型半胱氨酸。胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜以及橘子、橙子、蘆柑、香蕉、榴槤、蘋果等水果均含有較為豐富的B族維生素，有助於降低同型半胱氨酸水平。

經過飲食結構改善效果不佳且同型半胱氨酸顯著升高者，可以在醫生指導下適量補充葉酸、維生素B6、維生素B12。總的來講，發現同型半胱氨酸升高後無需太緊張，按照上述原則去應對就行了。

（河北省人民醫院 郭藝芳）

④ 如何防治高同型半胱氨酸血症

高同型半胱氨酸血症是引起動脈粥樣硬化和冠心病的一個獨立危險因素，所謂獨立危險因素簡單的可以理解為只要一個人患有高同型半胱氨酸血症，那麼這個人其他身體指標都是在正常范圍內，那麼他含銷搜很有可能就會患冠心病、動脈粥樣硬化疾病。也就是說只要有這個高同型半胱氨酸血症因素的存在，就會導致這些疾病的出現，離開其他危險因素，就單單有這一指標的異常就會出現這些疾病。因此，預防高同型半胱氨酸血症對於我們機體健康是特別重要的一件事。

總的來說，要預防高同型半胱氨酸血症最簡單也是很有效的方式就是補充葉酸，要補充這類營養物質一方面需要我們養成良好的飲食習慣同時有些人還需要額外去補充葉酸，只有這樣才能比較好的維持同型半胱氨酸水平。

⑤ 怎麼能降低同型半胱氨酸，急.飲食要注意什麼

你好，同型半胱氨水平上升的原因可能是缺乏維他命如葉酸、吡哆醇（b6）或鈷胺素（b12）等。葯物如卡馬西平、銀猜異煙肼，惡性腫瘤、銀屑病、甲狀腺功能低下，咖啡、酒精、吸煙等，也可導致半胱氨酸的增高。
指導意見：
同型半胱氨水平上升會造成的危害有心血管風險，骨軟弱症，加速氧化及衰老，削弱基搏陸的免疫系統，對大腦的損傷及降低智商。最好的防止方法補充維生素，從食物中來攝取。含維生素b12豐富的食物有肉、乳及動物肝臟；含維生素b6較多的食物搏頃有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

⑥ 改變飲食可以降低同型半胱氨酸嗎

同型半胱氨酸為蛋氨酸和半胱氨酸代謝中產生的產物，其水平高低與身體的健康狀態息息相關。因此應將其控制在正常范圍內，降桐晌低同型半胱氨酸常見包括以下幾種方法：

1、飲食：多進食新鮮的蔬菜、水果，尤為深色綠葉菜。其可給身體提供一定的冊彎葉酸，葉酸可以降低同型半胱氨酸的水平；

2、葯物：若已確診高同型半胱氨酸血症，也可通過口服葉酸、維生素B12或維生素B6等維生素類葯物，將同型半胱氨酸降至正常水平。

近年同型半胱氨酸越來越受到重視，其為心腦血局姿鋒管病的獨立危險因素，即若同型半胱氨酸水平升高，患高血壓、糖尿病、冠心病及腦血管病的風險會增高。因此尤為伴有心腦血管病危險因素的患者出現同型半胱氨酸水平增高，更應積極降低同型半胱氨酸水平。

⑦ 吃什麼會可以降低同型半胱氨酸

因為同型半胱氨酸會影響動脈硬化的水平，長期升高會發生心腦血管伏燃薯疾病，比如冠心病、心絞痛，甚至心梗、腦梗。 在服用的同時，葉酸常常與維生素B6以及維生素B12聯合服用段拿，可以降低同型半胱氨酸缺者的水平。