Ⅰ 富女妊娠期日常生活保健指導的內容是什麼
生活保健指導的內容是 (1)熱量：妊娠早期熱量的需要量增加不多，每日約需增加209kI(相當於每日增加50kcal)。妊娠中、晚期，熱量需要量增加，每日約需增加836—1672kJ(相當於每日增加200—400kcal)。需注意，熱量增加不必太高，以免胎兒過大，增加難產的機會，尤其是妊娠晚期孕婦活動...減少。安排食譜時，應適當考慮三大營養素所佔比例，一般以碳水化合物攝人量占熱量的60％一65％，脂肪佔20％一25％，蛋白質佔15％為宜。 (2)蛋白質：足月胎兒體內含蛋白質400—500g，加上胎盤及孕婦子宮、乳房等組織增長的需要，孕婦約需蛋白質900g左右。蛋白質需通過飲食獲得，如蛋白質攝人不足，不僅影響胎兒體格生長、發育，而且影響胎兒的大腦發育，同時可使孕婦的貧血、妊高征的發生率增加。我國營養學會建議，孕婦從妊娠中期開始每日應增加蛋白質10g，晚期增加15g為宜，且最好是優質蛋白。 (3)礦物質 1)鐵：孕婦的食物中，如鐵的含量不足，易致缺鐵性貧血。我國建議孕婦每日鐵的攝入量為18mg(正常成年女性為15mg)。動物肝臟、血、瘦肉、蛋黃、豆類、貝類及各種綠葉菜均為含鐵多的食物。一般植物性食物的鐵的吸收率較低，動物性食物的鐵的吸收率高。鐵在酸性環境中易於吸收，因此，孕婦在補充鐵劑時最好用水果汁送服。 2)鈣和磷：妊娠後期母體必須吸收和保留鈣200mg、磷100mg，才能保證胎兒生長發育的需要。因許多因素可影響鈣的吸收，如蔬菜中含草酸多，谷類食物中含植酸鹽多，均可與鈣結合而減少鈣的吸收、利用，而我國飲食結構以植物性食物為主，故www.med126.com孕婦鈣的供應標准為每日1．5g，同時注意補充維生素D。牛奶中含鈣、磷較多，其他如肉類、豆類、海產品等。 3)碘：妊娠期母體和胎兒的新陳代謝率較高，甲狀腺功能旺盛，碘的需要量增加。若孕婦嚴重缺碘，嬰兒則可能患呆小症。 (4)維生素：妊娠期間孕婦對維生素的需要量增加，加之維生素是維持生命和生長所需的有機物，通常無法由身體合成，而是少量地存在特定的食物中，故孕期應增加維生素的攝人。 1)維生素A與胡蘿卜素：維生素A與胡蘿卜素有助於胎兒正常生長發育，預防孕婦陰道上皮角化，皮膚過分乾燥和乳頭皸裂。妊娠期間應適當增加維生素A供給量，但不能過量，以免影響胎兒骨骼的發育。我國暫定維生素A的供給標准：妊娠後5個月為3300U，胡蘿卜素6mg。肝臟、蛋黃、腎臟等均為胡蘿卜素豐富的食品。 2)維生素C：胎兒生長發育需要大量的維生素C，它對胎兒骨、齒的正常發育、造血系統的健全和機體抵抗力等都有促進作用。如維生素C缺乏，胎兒及孕婦均易發生貧血及維生素C缺乏症(壞血病)，還易造成流產及早產，缺乏維生素C能使胎膜形成不良，易發生胎膜早破。我國建議孕婦的維生素C供給標准為每日80—100mg。維生素C廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中，較易獲取。 3)維生素B：包括維生素B 1、B 2、煙酸、B6、B12等，是細胞呼吸、葡萄糖氧化及能量代謝等作用的輔酶，廣泛存在於谷類、動物肝臟、乾果、綠葉萊、牛奶、肉、魚、家禽、黃豆中。 4)維生素D：維生素D能促進鈣和磷的吸收，它對胎兒骨、齒的形成極為重要。我國豪建議孕婦維生素D供給量為每日400IU。除多曬太陽外，應補充一些富含維生素D的食品或制劑。如牛奶、蛋黃、肝臟等。 2．定期測量體重，監測體重增長情況。 3．飲食符合均衡、自然的原則，採用正確的烹飪方法，避免破壞營養素。選擇易消化、無刺激性的食物，避免煙、酒、濃咖啡、濃茶及辛辣食品。 4．孕婦的飲食宜重質不重量，即盡量攝取高蛋白質、高維生素、高礦物質、適量脂肪、碳水化合物和低鹽飲食。
Ⅱ 寒假生活指導手冊到底用不用做完
應該用做完，讓自己有規劃的進行上面的任務，有時間觀念
Ⅲ WonderGarden「哇！盒子」月齡盒子里的《家長指導手冊》，都有哪些內容呢
WonderGarden「哇！盒子運碼」每個月的月齡盒子里，都有一本當月的《家長指導手冊》，能夠深入淺出地指導家長如何育兒，在親子互動中幫助寶寶達成當月的能力發展任務。
《家長指導手冊》由玩教具列表、發展里程碑、玩教具介紹、家庭延展活動四大版塊構成。從講解寶寶當月的成長發育特點入手，為家長詳細描述寶寶在本月會發生旁友哪哪些變化，以及重點育兒知識。
玩教具列表：給家長專業的建議，幫助家長做好清晰的使用規劃。
發展里程碑：根據寶寶當月生理、心理發展特點，給到家長合理化建議。
玩教具介紹：緊扣寶寶當月發展重點，以圖文形式講解玩教具告碧的功能，以及能夠開發寶寶的哪些能力發展。
家庭延展活動：藉助多種生活場景，全方位激發寶寶潛能，促進親子關系，讓寶寶在接受早教的同時能夠快樂成長。
Ⅳ 最常用的網路百科
最常用的網路網路，國內的網路網站有網路、SOSO網路、互動網路、站長網路等，而國外常用的是維基網路。
Wikipedia，世界上最大的多語種網路全書，維基網路，中文網路全書，大部分詞條可正常訪問。
Wikiwand，讓維基網路顯示更加美觀的網站，頁面布局非常的美觀整潔。
網路，最大的中文網路全書，但一些詞條你需要謹慎。
Listen Wikipedia，根據維基網路數據的實時變化響起排鍾的樂聲，聽起來有種聽禪的意味。
搜狗網路，國內唯一可以和網路對抗的網路網站，但詞條不夠完善。
WolframAlpha，經過海量知識庫的分析計算後，返回直接的和可視化圖形的結果。
WikiHow，生活指導手冊大網路，製作精良。
WikiHow中文，生活指導手冊大網路，各式各州正樣的問題解決方案都有。
Encyclopedia Britannica，不列顛網路全書，是世界上最知名也是最權威的網路全書握爛。
自由全科段跡漏百書，主要用於字典、詞庫、文學、地理及其他參考資料僅供參考之用。
Encyclopedia，網路全書牌網路全書，網站名字就叫網路全書的網路全書網站。
Ⅳ 在主里指導手冊是什麼意思
1、手冊（shǒu cè），是收錄一般資料或扮陸專業知識的工具書，是一種便於瀏覽、翻檢的記事的小冊子，是介紹一般性的或某種專業知識的簡明摘要書。
2、手冊是匯集某一學科或某一主題等需要經常查考的資料，供讀亮賀者隨時翻檢的工具書。手冊主要為人們提供某一學科或某一方面的基本知識，方便日常生活或學習。其作用是：手冊中所收的知識偏重於介紹基本情況和提供基本材料，如各種事實、數據、圖表等廳鍵頃等。通常按類進行編排，便於查找。
3、分類：手冊一般有工作手冊、員工手冊、實用手冊、數據手冊、條目手冊、圖表手冊、綜合手冊、數學手冊、購房手冊、加工貿易手冊等。手冊主要為人們提供某一學科或某一方面的基本知識，方便日常生活或學習。英文中，常用Handbook 和Manual 表示，前者側重「何物」（what）一類的信息，如數據、事實等，後者偏重「如何做」（how-to）之類的問題。
Ⅵ 《世界盡頭的咖啡館》：一本小小的人生意義指導手冊
「我不知道我來到這世上到底是為了什麼，也不知道我想做什麼，我只是在重復大多數人在做的事。」
這是《世界盡頭的咖啡館》主人公約翰對自己狀態的描述。
主人公的迷茫讓人狠狠共鳴了，我也時常在想：我過得是我想要的生活嗎？到底怎樣才能不焦慮不迷茫？
懷著這種好奇我決心翻開這本據說能為靈魂擺渡的《世界盡頭的咖啡館》。
本書作者約翰也曾和主人公約翰一樣過著看似無比正確，卻非常迷茫的日子：擁有MBA學位，在企業就職多年，每天工作10-12小時，整天忙著用生活換取金錢，拚命升職之後只是加班更久、辦公室更大了， 這樣疲於奔命，難道就是生活的全部了嗎？真的沒有別的選擇了嗎？
工作、生活中的太多煩心事，讓他決定出門旅行。
旅途中約翰偶遇一間神奇的咖啡館，從此改變了自己的一生。
於是將這段經歷寫成書，致千千萬萬和他一樣曾經迷茫畢罩的人們。
約翰在對工作、生活厭煩之際出門旅行，不小心迷了路，誤入荒無人煙的境地，飢餓難挨，油表指針也快到紅線，在彈盡糧絕之時，突然發現一家咖啡館，他萬分欣喜。
終於可以在這兒美美飽餐一頓再繼續上路了。
他翻開菜單背面，那裡有三個問題：
你為什麼來這里？
你害怕死亡嗎？
你滿足嗎？
約翰覺得很詭異，不就是吃個飯嗎？一般人都會認為有病吧，這是什麼亂七八糟的「等餐思考」。
服務員看出他的疑惑： 「這不是隨便提出來的問題，對它一撇是一回事，認認真真去看，然後捫心自問，又是另一回事——你的世界會發生改變。」
而菜單上「你為什麼來這里」是在問「你為什麼存在？你生命存在的意義是什麼？」
書里說：一旦開始追問，尋找答案就會成為你生命的一部分。
提問行為本身就能產生尋找答案的動力，人一旦知道他們為什麼來，為什麼存在，找到了活著的目標，他們就很想實現這個目標。
是啊，有追問才會尋找答案，讀到這我心臟砰砰跳個不停，我也開始追問：我的夢想是什麼？我想怎樣實現自己的人生意義呢？
印象里只有小時候寫作文時才大膽地做個夢：成為主持人，成為歌手，成為演員……
越長大，越膽小，不知道從什麼時候起，我們連夢想都不敢再有了，為了生存做著自己不喜歡的工作，用晚上僅有的自由支配時間刷著手機上短暫的快樂，也想過改變，可是僅僅活著就已經耗光所有精力了，更別提什麼夢想了，就這樣匆匆忙忙，平平淡淡，日復一日，年復一年……
小孩子說出夢想都很自豪的，而成年人沒有夢想，怕說出來自己都覺得可笑。
幸運的是，我在成年之後，真的有過且僅有一次，需要直面自己夢想的時刻。
那是有一天團建之後，老闆給每一個人發了一張空白A4紙，讓我們寫下自己的未來十年目標，寫下自己想成為什麼樣的人。
我寫的是：十年之後，建立自己的個人IP，成為U盤型人才，成為名師，出一本自己的書。發現我幾乎沒有為夢想做過任何努力，我竟然渾渾噩噩地過了這么多年，甚至很多時候都忘記自己應該有夢想這件事了，於是又撿起公眾號，開始讀書、寫文章。
在此之前，我只是模模糊糊、大概想過想成為什麼樣的人，從未清晰地寫下來擺在面前過，只是憑空覺得未來會更好，可是每天沒什麼變化，未來真的會變更好嗎？
當我親手寫下來，內心就越發堅定，開始定年目標，開始做的每件事都要與目標靠近，都要與夢想相關，並且為之努力。
如果我沒有寫下來，沒有去追問自己的人生意義，我可能還會混沌而快樂地重復過每一天，但那就像撒滿各種調料唯獨沒有放鹽的美食，吃著開心，可少了精髓，美中不足，吃完也沒有力量。
我想要的，是內心充實、力量充沛地活著。
有些人終其一生都不明白自己為什麼而活，只是因為他們從未追問，自己想過什麼樣的生活，自己想要什麼樣的人生意義，怎樣才能實現自己的人生意義。
哪怕你追問到自己想成為百萬富翁，那就去實現啊，做符合你心中「百萬富翁」定義的事情。
有了追問和思考，只是改變你世界的第一步，追問了，才有實現你存在意義的動力。
但有些人追問了，還是不知道自己手穗鬧想實現什麼人生意義，不知道自己喜歡做什麼，也沒有想實現的目標，怎麼辦？
從現在族蔽開始尋找，全世界只有自己可以找到答案。
冥想、運動、旅行、做美食、聽音樂、看話劇、讀書、寫字、聽課……
盡可能多地了解不同的事物，體會不同的感受，接觸不同的理念，在體驗中思考自己為什麼存在，詢問身邊的人自己最大的優點，並記錄自己的想法。
服務員對約翰說： 「遇到人們熱愛的事物時，很多人都有生理反應，比如寒毛倒豎，彷彿觸電、喜極而泣等。」
我想那應該是積極心理學奠基人米哈里•契克森米哈賴提出的「心流」概念，即我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。
我是如何確定心流體驗的事情並開始行動的？
前段時間微博有個熱搜話題：不考慮生存壓力，你最理想的工作是什麼？
又想起一位作家說： 如果讓你每天早上五點起床也心甘情願去做的事，就是你命中註定要做的事。
記得去年10月腳崴剛剛好，休息一個月去上班後被通知裁員，腳還是有點瘸，一著地就會痛，拖著受傷的身心用一下午打包好所有的東西，失去工作的我，忘帶鑰匙的我，蹲在馬路牙子上，等待先生拿鑰匙回來開門。
蹲著的一瞬間，失落感、無處可去的被遺棄感、一無是處的低價值感蜂擁而至。
就在想，不上班，我能做些什麼呢？既然什麼都做不了，就做我目前能做的事吧，每天至少有一件事在做，每天至少進步那麼一丟丟，也不至於荒廢。
於是果斷報了第一次沒堅持下來的硬筆書法行楷班，一直堅持到現在，183天，就是六個月啦。
看到今天的練字文素：專心去做當下能做的事。
恍如隔世，回想起當時的心境。
不工作的這半年，進步最快，思考最多，收獲最大，心態最好，心最靜。
和很多人、很多事和解，理解我失去的，理解我未得到的，理解我弱點帶來的局限性，理解我天性中的優勢。
寫了十幾篇公眾號文章，讀了五六本書，練了170天字，微博輸出日記大概100多篇，享受持續做一件事的樂趣，感受被認可被贊同的成就感，充分觸發所有的神經元，用每個細胞充分地、自由地、鬆弛地、平靜地去享受生活，去讀書、品美食、寫字、寫文章，聞花香、做飯、減肥、參與社群活動。
慢下來，靜下來，身體懶懶散散，內心無比活躍，思維、感受力、洞察力都特別敏銳。
寫東西也越來越順暢，性格變得很隨和，精神上卻很獨立，心態超級好超級樂觀，充滿正念，充滿希望和能量，沒啥可焦慮迷茫不安的，暫時的失業也沒啥大不了的。
沒有工資也願意去做的事，認為從中獲得持續的滿足感比金錢更有價值的事，符合自己的性格和興趣的事，就是能實現人生意義的事。
不必等到退休以後，因為從現在開始在能力范圍內盡量去做，即使每天只用5分鍾去做，也離實現人生意義更近一步 ，你的人生意義事件到退休已經開始了二三十年了，或許人生也因此發生改變，還有什麼不能實現不能滿足的嗎？
無論是享受美食，拍了好看的照片，還是幫助到他人，持續記錄你的感受，每天寫下3個小美好的瞬間，你一定能找到那件事，找到存在的意義，並為之努力。
一個人要是知道了自己存在的意義，他就會為了實現這個意義做一切想做的事。
可做你想做的事並不容易，總會遇到攔路虎，比如無法擺脫他人的期待。
我們大部分人的人生意義像是被定義好的：高中要好好努力上個好大學，大學要好好努力找個穩定的工作，工作就要拚命升職加薪，三十歲前必須結婚生子，要求自己的孩子也要成績好、上名校、找鐵飯碗工作，然後結婚生子。
好像稍微偏離一點這個被定義的「成功」軌道，走了不太一樣的路徑，就要受到譴責，沒臉活下去一樣。
伍綺詩的《無聲告白》里寫：「我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。」
滿足他人的期待，聽從家人的建議，受制於文化環境帶來的壓力和別人的看法，做他人認為對的事，真的能幫你實現自己的人生意義嗎？
《月亮與六便士》中主人公斯特里克蘭德就是一個為實現自己的人生意義，不顧世俗眼光的人。
他原本有一個富裕美滿的家庭，有體面的工作、賢惠的妻子和健康快樂的孩子，但在四十歲的某一天，突然拋家舍業，遠走他鄉，只是為了畫畫。
別人看來他是一個瘋子，他不在意畫得好不好，不在意有沒有人買他的畫，只是要畫，在與世隔絕的地方，流浪、窮困潦倒、疾病纏身，還是要畫畫。
在別人看來，他墮落、自私、悲慘窮困，在我看來，他定義了自己的幸福，實現了自己的人生意義：不畫畫就會死，而畫畫能獲得內心世界的滿足，就要為畫畫而獻身。最終他的畫也成為了人們價值不菲的珍藏。
疫情之下，生存不易，我們當然不提倡也不需要這么悲壯地犧牲一切去追尋理想，但我們有自己定義幸福的權利。
我也經常聽到這樣的聲音：
「你怎麼還不結婚？」
「你怎麼還沒生孩子？」
「你學那些有什麼用？」
「你只能這樣，改變不了什麼，習慣就好了。」......
可這是我自己的人生，我怎麼做才能心安只有我說了算，我想學什麼只有我自己可以掌控，我要成為我想成為的自己，而不是別人口中所謂的「都是為了你好。」
如何擺脫他人的期待呢？關注自己身體發出的需求，靜下心來聽聽自己的內心：哪些是別人期待所的決定，哪些是我真正想做的，我現在能為實現我的人生意義做出哪些小小改變呢？
《世界盡頭的咖啡館》的尾聲中，約翰開始每天花幾分鍾專注自己喜歡做的事。
書里說：「每個人都局限於自己當前的經歷和知識，可我們生活在有史以來信息量最大的時代，每個人都有機會接觸全世界的各種信息、人、文化和經歷， 我們受到的限制更多的是我們自己加在自己頭上的。」
把「我沒有」「我做不到」換成「我有一些資源」「我能試試看」。
不囿於他人期待，不受限於自己。
只有屏蔽負面的能量，只專注於自己想做的事，只專注於自己想成為的人，你才能真正吸引更多正能量的人，得到心靈的滋養，實現自己的人生意義，遠離不想要的人生，收獲真正的自己。
去看看那些真正享受每一天的人吧，他們總是充滿熱情，神采奕奕，那是因為有實現人生意義全力以赴的能量，而這些人往往運氣也很好，因為這樣的人自帶積極濾鏡，身邊的人也忍不住被他們做事的熱情感染，想主動幫助他們。
所以去做自己想做的事，成為自己想成為的人，不需要別人的允許或同意，我們每個人都能掌握自己的命運。
我們明明知道怎樣做是對自己有益的，卻沒有立即開始做自己想做的事，為什麼？
因為我們生活在充斥著各種廣告的信息時代，很容易跌入誘惑陷阱，陷入財務困境，忘記自己真正想做的事。
書中舉例說：我們每天都在做自己不喜歡的工作，為了彌補心中因此產生的空虛，我們會買更多東西。
而廣告偏偏無孔不入地宣揚：男人要有豪車、名表才有身份，女人要有貴婦化妝品、限量款包包才是精緻女孩，衣服能彰顯氣質，鑽戒能見證愛情，智能家電才能帶來幸福安穩的生活……
這讓我們有一種錯覺：必須去不斷地掙錢，必須去擁有那些產品，人生才是幸福圓滿的。
不幸的是，我們買的東西越多，要付的賬越多，就越需要花更多時間工作為一切買單，所以我們投入工作時間越多，就會產生越多不滿，我們給真正想做的事的時間就更少了。
為了買得起我們以為自己很想要的東西，就不得不犧牲理想，找一份將就的工作，每天忙忙碌碌，錢也沒攢到，做不喜歡的工作，消耗了更多意志力，更沒有好的狀態去學習提升自己，就想著等退休後就能去做自己想做的事了。
因為真的不開心，也沒有閑暇時光，作為補償便用更多物質來獎勵自己，於是花更多的錢，沒有儲蓄也不敢跳槽，繼續像上墳一樣上班，更焦慮迷茫，陷入惡性循環。
所以從現在起，想清楚什麼樣的生活對我來說是圓滿的，擁有某樣東西是否真的決定了你的幸福程度？它能給你帶來持久的滿足感嗎？
我們對成功、幸福和圓滿的定義有多少是受他人的影響？
與其用物質獎勵拚命工作的自己，每天哭喪著臉期盼退休才能過上幸福生活，還不如花一個小時直接開始做自己想做的事，讓幸福現在就來。
我現在也漸漸感覺到獲得持久的滿足感，對一個人多麼重要。
曾經做體制內的工作，每天都會生氣、崩潰、抑鬱，即使下班後可以唱歌、彈琴還是不能調節，下班後身體已經完全被掏空，沒有心情做任何事，只想躺著。而現在做自己喜歡的事，很累，也會有壓力，但總是充滿干勁兒，滿懷信心，每周讀一本書，10w+的文字輸出，在自己喜歡的領域獲得了成就感，即使最後什麼也沒有得到，最差的結果，也只是做了一輩子自己喜歡做的事。
找到存在的意義，找到努力的方向，堅持做自己喜歡的事，用自己喜歡的方式去實現人生意義，這本身已經是對生命最大的獎勵了。
梁實秋說：「人在有閑的時候，才最像一個人。」
我想他一定是想表達，人們有空做自己喜歡的事情的時候，那種放鬆、自然、專注的狀態才像一個完整的人，生命的活力才充分展現出來。
書中主人公約翰和服務員討論完「你為什麼存在」這個話題後，接著問約翰：「你害怕死亡嗎？」
咖啡館的廚師邁克也在為約翰打開心結、找回自己，邁克聊到死亡的話題時說：「因為隨著時間一天天過去，人活在世上，剩給自己想做的事的時間會越來越少，所以我們才會害怕死亡，害怕再也沒有機會了。」
如果我們弄清了自己的存在意義，實現自己的人生價值，還會害怕死亡嗎？ 如果已經達成心願，每天都在做自己想做的事，那沒有理由會害怕失去做那些事的機會啊！」
最終約翰也明白：只有弄清自己為什麼存在，並且為這個存在意義做出實際努力後，你才能感到滿足。
避開陷阱，不浪費精力在與實現人生意義無關的事情上，才能保存實力，直達目的地。
比如去超市時先列好購物清單；讀一本書時先寫下閱讀動機，直接從書中找你想要的答案；優先完成能實現人生意義的今天的小目標。
你會發現不看某個電視劇也沒被社會淘汰，不參加某次促銷活動也沒什麼損失， 但被短視頻、綜藝、廣告、游戲、旅遊地不斷地吸引注意力，你生命的掌控權也就被剝奪了。
總結一下：想實現人生意義，首先要追問自己存在的意義是什麼，然後花心思去尋找那個存在意義，努力去實現它，為你的人生意義每天花一點點時間去做自己喜歡的事，在實現過程中注意擺脫他人的期待，不浪費精力，避開消費陷阱，贏得掌控生命的主動權。
故事的最後約翰走出了咖啡廳，他感覺自己如獲新生，他知道追尋人生意義的那扇門一旦打開，就再也不可能回到過去。
用邁克送給約翰的臨別贈言來結尾： 生活本來很精彩，只不過有人沒發現自己是作者，沒發現他們可以按自己的想法創作。
在《世界盡頭的咖啡館》中，我重讀了自己，決定在有限的生命里活出自己的意義，你呢？
Ⅶ 家庭生活安全指導手冊讀後感怎麼寫
安全手冊讀後感（一）
最近，我閱讀了一本名為《安全知識手冊》的書，對安全知識有了進一步的了解與認識。
《安全知識手冊》主要講的是關於保護自身的辦法與知識。比如：有人落水，先不要盲目的去救，應該迅速找大人來幫忙，讓大人去救；在學校發生地震時，應該躲在桌子底下，雙手護頭，也可以陸祥利用書包蓋住頭，聽從老師的指揮；在家裡發生火災時，千萬不要試圖從煙火中沖出去，在濃煙中應採取低姿勢爬行，頭部盡量貼近地面；不要獨自到行人稀少，陰暗、偏僻的地方遊玩，以防被陌生人行騙；煤氣泄漏時，千萬不可使用明火，也不能動電器開關，要先用濕毛巾捂住口鼻，方可進入現場打開窗戶通風……許許多多關於安全的知識。
雖然我知道了這么多關於安全的知識，也明白了安全的價值，可是，並不是每一個人都知道，都明白的。如：去年12月7日那晚，湖南湘鄉育才小學踩踏事件。事發當晚，因為天降傾盆大雨，孩子們為了躲雨，按時回到寢室，都不約而同的選擇了一個離寢室最近的1號通道，一時間，樓道人流高度密集。一些同學心急，不管三七二十一，一個勁地往前擠，突然七八個人摔在平台上；後面的同學猶如潮水般湧上來，結果也都摔了。一層疊一層，一朵接一朵的生命之花在慢慢枯萎，伴隨著風雨之聲消失了。當老師趕到時，在面積僅有3至5平方米的樓道上，瞬間堆積了幾十人……最後，這場悲劇結束了，但8朵年少氣盛的生命之花也終結了自己的生命。稿頃
那一幕幕觸目驚心、血淚交織的場面，那一個個血淋淋的數字，不能不叫人扼腕嘆息，心有餘悸，也更對我們敲響了安全的警鍾，使我感受到生命的可貴，安全的重要。
生命僅有一次，對於誰來說都是寶貴的，人生的滑稽只有一次，青春的火焰也只能綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時光呢？所以，我們要以安全為首，敲響安全的警鍾，熱愛生命，奏響生命的樂章，讓生命之花愈加絢麗！
安全手冊讀後感（二）
寒假裡，我讀了老師發給我的 5 本 《 安全手冊》其中有《應急常識篇 》 《公共衛生篇》《事故災難片》《自然災害篇》《社會安全篇》，讀過之後，我對安全知識有了更進一步的了解和認識。
安全手冊主要講的是關於保護自身的辦法和一些安全知識。比如：《社會安全篇》里講的是街道和入室搶劫 ; 各種綁架 ; 各種詐騙的應急要點和專家給我的一些提示，以後遇到這種事情就會有防備。鍵悉陸《自然災害篇》里講的是自然災害。比如：高溫 ; 大霧 ; 雷電 ; 冰雪 ; 地震等等，我們應該怎樣
Ⅷ 對寒假生活指導手冊的意見和建議 孩子三年級
多多體驗生活，進行實踐
2018年暑假已經來到，為深入貫徹落實黨的十九大報告提出的「培養擔當民族復興大任的時代新人」的要求，幫助未成年人「扣好人生第一粒扣子」。學校德育處徵求多方意見，引導廣大少先隊員過一個快樂有益的假期，鼓勵大家在暑假中通過參與分擔家務活，堅持每天鍛煉，閱讀課外書籍，參與社區活動，做「垃圾分類」的踐行者，了解中華民族傳統文化等，在實踐鬧顫中不斷內化自身素質。現在，就讓我們一起走進「智慧之旅」實踐活動中，體驗假期的快樂！
一、必做項目
（一）爭當勤奮學習、追求上進的好少年！
第一項：養成專注，練就好轎嫌字--「小書法家」
養成專注、認真書寫的習慣，練就一手好字，是一項小學生必備的本領。
必選實踐內容
「我能寫好字」--建議選合適字帖，以「弘揚傳誦美德，傳承優良家風」為主題進行每天練字半小時（中低年級可以是硬筆，高年級既可以硬液帆敗筆，更鼓勵毛筆書法）。
展示方式:選自己得意的書法作品6-8份上交，硬筆或者毛筆書法作品皆可。各年段獲獎優秀作品將在開學初校德育處舉辦的「墨香書法展」上展出。
Ⅸ 公共生活指導手冊怎麼做
1、首先准備好a4紙，列印出來指野橡導手冊的內容。
2、然後按照順序將頁碼排好。
3、最後答坦頂裝在一起，製作一清脊桐個公共生活指導手冊的封面即可。
Ⅹ 寒假生活指導手冊手抄報 寒假生活手抄報
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寒假生活手抄報.pptx 2頁
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