獨自生活在家怎麼玩

㈠ 怎麼把獨自一個人的生活過的豐富多彩

題主說的是「一個人的生活」，所以我的回答僅限於獨自生活的狀態，不包括和朋友在一起。

001最重要的是心態

你要相信，一個人也可以豐富多彩。一個人的生活過得沒勁兒的人，兩個人的生活也有勁兒不到哪裡去。很多事情，都不必等到有另一半再去做。

最後送你一句話，女作家劉瑜說，「一個人就像一支隊伍，對著自己的頭腦和心靈招兵買馬，不氣餒，有召喚，愛自由。 」

㈡ 獨自生活一個城市，下班後你會干什麼

獨自生活在一個城市，下班後我會做以下的事情。首先，如果下班早的話，我會去鍛煉身體，比如籃球，羽毛球，跑步等運動，我個人強烈建議跑步，慢跑的時候可以想一下工作和生活的事情，並且跑步能促進巴多胺的釋放，能讓人的精神和心情好很多。有好的體魄才能走得更遠。然後，看書是必不可少的，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀萬卷書行萬里，這樣你才能在大城市裡不斷提升自己的內功，發展自己的事業和人脈。最後，就是找到人生觀價值觀都相同的志同道合的朋友，最後的話就是遇到心儀的另一半，一起攜手共進。

獨自生活在一個城市，下班後你會做什麼決定了你以後能做什麼。

㈢ 一個人在家怎麼才能不孤獨

1、不要把你的家與世界隔絕
這是我認為最重要的一條。我覺得你應該每天都把窗簾打開。讓光線進來。打開門，向你的梁高枝鄰居問好。讓你的戶外空間(即使只是一個小陽台)不是一些骯臟的建築儲存空間，而是一個你可以坐下來觀察世界的地方。
當你獨自生活時，很容易把自己封閉在自己的世界裡。這有時很有趣，但會放大任何不安全感和遺憾，讓它們橡敏看起來比實際情況更嚴重。向世界敞開你自己和你的家有助於正確看待事物，並提醒我們所有人，即使我們有時感到孤獨，我們並不孤獨。

2、制定一些日常習慣來強調獨居的樂趣
喜歡每天早上穿著睡衣一邊刷牙一邊尬舞嗎？如果你有室友那就會很尷尬，如果只有你一個人看到你的動作，那就太酷了。
想想你喜歡獨念數自生活的原因是什麼，並試著每天都找到沉浸其中的方法。如果是戴著面具走來走去，讓你看起來像恐怖電影中的人物，那就去做吧！如果是直接從冰淇淋盒裡拿出來吃，那就吃吧(盡管為了你的健康，可能要適量)。

3、嘗試養一隻動物吧！
對於那些考慮養寵物的人來說，養寵物意味著你絕對不是一個人住，因為它們是可以聊天的好夥伴。
但是對於那些不可能養貓或狗的人來說，不要忘記養一些更容易管理的小寵物，比如魚(放在小碗里)，甚至只是在窗戶附近安裝鳥食器。只有與自己以外的生物互動，才能避免孤獨。

㈣ 適合兩個人在家玩的游戲有哪些 宅家裡有什麼耐玩的休閑手游

不少地方因為疫情的原因延遲開學、復工，而且還不能到處去玩。剛開始可虧沒以玩手機解悶，但是天天玩手機也還是比較讓人覺得無聊的。宅在家裡不能出門過節，不如玩一些新鮮的小游戲吧，整理了一些游戲，可以自祥者己玩，也可以和別人一起玩，增進感情哦。

適合兩個人在家玩的游戲有哪些

飢荒 Don』t Starve（2-6 人） ：飢荒是一個毫不妥協的荒野生存游戲，充滿了科學和魔法。進入一個陌生而未被探索的世界，充滿了奇怪的生物、危險和驚喜。收集資源來製作與您的生存風格相匹配的項目和結構。

煮糊了2 Overcooked! 2 （2-4人） ：重返洋蔥王國，通過經典的本地合作模式或是在線游戲模式組建多達四人的大廚團隊。

求生之路 2 Left 4 Dead 2（2-4人） ：以僵屍大災難為背景，《求生之路 2》（L4D2）是 2008 年最受歡迎的合作游戲 —《求生之路》的續集。這個恐怖的第一人稱射擊游戲將帶領你和你的好友穿過城市，沼澤，深入南部的墓地，從沙凡那港市到新奧爾良，沿途經過 5 個漫長的戰役。你會扮演四名新生還者中的一名，裝備有大量先進的武器。

人類一敗塗地（2-4人）：人類一敗塗地是一款與眾不同的基於物理特性的開放結局解謎探索游戲。游戲發生於若干飄浮在雲中的幻境中。你的目標就是用你僅有的智慧和物理原理解開謎題，從這些荒誕夢境中逃出來。

以上都是steam pc平台就可以玩的，一個人也可以銷宴納，多人的話樂趣翻好多倍。

宅家裡有什麼耐玩的休閑手游

1️洋果子店ROSE2☆☆☆☆☆

強推有毒！玩到停不下來！畫風可愛，可玩性很強，在農場啊會得到各種食材，自己組合做甜品，小紅書有很多攻略可以參考，還有食譜書建議先自己盲玩一下，更有樂趣，雖然我經常失敗，但是也解鎖了好幾個甜品啦！

2️食堂故事☆☆☆☆☆

超愛的畫風，暖暖的治癒系。細節做的很好，簡單容易上手。細水長流的經營，食物不斷升級，每個客人都有自己的故事，老奶奶是很好的傾聽者。

3️串串人生&客官餓了么☆☆☆☆

畫風和玩法類似，下載一個就可以了。宅家好想吃燒烤，玩游戲腦補一下吧！各種串串看著太香啦‼️客官餓了么是古風，匯集八大菜系，玩著玩著就想吃宵夜了

4️美味的披薩☆☆☆☆

經營類，食材逼真可愛，顧客會有各種奇葩要求，一開始會懵，後面就越來越上手啦！

5️三明治☆☆☆☆

佛系小游戲，畫風可愛，解鎖各種醬料的做法，搭配出好吃的三明治！最近玩的天天早餐都想吃三明治。

6️關東煮123

有故事的店鋪，深夜食堂，形形色色的人來到小店邊吃邊吐槽，聽著別人的故事，過自己的生活！

適合女生玩的休閑類小游戲

治癒游戲：selfcare，獨自生活，loveinhouse，萌宅物語，pastel girl，深海水族館，viridi，幸福咕嚕，clawbert爪女孩

烹飪游戲：洋果子店；可口的披薩；無煩惱廚房；可愛的三明治店；美味壽司； cooking mama；關東煮大廚；便當大廚；美食家小豬的大冒險

休閑游戲：旅行串串；我要翹課；曲奇必死；倉鼠小鎮；夢境偵探；飛躍仙境；十萬光年； tsuki月兔冒險；皮皮貓；像素小屋

裝飾游戲：home design；我愛拼模型；置物少女；房屋設計師；貓咪酒店；度假酒店；悠閑箱庭！商店街； kawaii home；口袋小屋

戀愛養成：summer；戀愛的酸甜苦辣；戀戀花名冊；早安我的少年；撲通撲通； byfwm；秘密關系；有個女孩；萌動的心

經營游戲：養豬場mix；昭和雜貨店物語3；一群小辣雞；動物溫泉； fashion empire；我的咖啡廳；米家小鎮；酒店帝國大亨；我的咖啡廳

㈤ 長期一個人生活是怎麼度過的

一個人長期生活，最大的感受應該是孤獨，我有過大半年獨自生活的體驗，最後感覺自己快要抑鬱。那時每天回到家，偌大的房子空空盪盪，吃飯：早上要麼不吃，要不就在外面買；中午有時間做點，多數時間吃快餐或單位食堂；晚上要麼吃水果或下點面條，要麼不吃，總之怎麼簡單怎麼吃。除了工作外，剩下的時間就是玩手機、上網、看書，那段日子真的感覺好孤單，沒有人說話，也沒人在乎你吃沒吃、病沒病？絕對的自由，然，太過於冷清的時時刻刻，感覺自己快要憋瘋，直到老媽回來後，家裡才有了說話聲和生活不再是湊合時，才算擺脫了孤獨寂寞的深深體驗。人是群居動物，很害怕寂寞孤獨，再說長期獨自生活對身心都不利，所以說，有伴的日子會幸福得多，能不獨自生活最好還是不要。

㈥ 獨自生活，有什麼必須的技能推薦

如果獨自生活的話，必須的技能就是要學會做飯，學會打掃家務，而且還要學會自己洗衣服。因為自己一個人獨自生活，不是所有人都會買房子，大部分都是租房子的，而住的房子裡面的洗衣機用起來又不放心所以還不如自己洗衣服，房間也是要自己打掃的，也不能每天吃外賣，所以還要學會做飯。

㈦ 年輕女性獨自生活如何保證自己的安全

首先需要尋找安全性高的小區，其次平時包里放一些辣椒噴霧，最好熟悉下居住地周圍的環境，和鄰居搞好關系，保護好個人信息，點外賣的時候，讓外賣員將外賣放在門外，等到外賣員離開後再拿，還要經常和家人聯系，告訴家人自己住的地址還有合租人群的情況等等。

夜路不安全

對於女孩來說，晚上最好不要一個人走夜路，深夜路上行人不多，女孩一個人的話自身安全無法得到保障。如果被人跟蹤的話，想要求救都沒地方求救。晚上出門盡量選擇人多燈亮的地方，這是對自己人身安全的保障。

如果深夜一個人回家，最好找朋友一起，或者是一直打電話，和自己的家人還有朋友嘮嗑都可以，等到安全回家之後就可以掛斷電話了。

獨居的女性要有強烈的安全意識，夜晚盡量少出門或者是不出門，即便是出門的話，也要和自己的朋友聯系好，不要讓陌生人進家門，如果有陌生人按門鈴，不要開門，打電話給物業或者是家人朋友尋求幫助。

㈧ 女孩子獨居注意事項

女孩子獨居注意事項

女孩子獨居注意事項，獨居是我們生活中經常聽到的話題，現如今越來越多的人在外打拚都是一個人租房，而在生活中獨居的女孩也更應該學會保護自己，以下是女孩子獨居注意事項。

女孩子獨居注意事項1

1、網上購買快遞不要使用家裡的地址，可選放公司地址，這樣不容易泄露個人信息，同時快遞盒上的收件信息盡量撕開再丟掉，或者在網上買一個快遞印章，這個印章是可以在快遞盒上打碼的，這樣個人信息就不會別陌生人看到。

2、購買一個阻門器。阻門器是非常安全的一個東西，放在門下，陌生人即使有再大力氣也推不進來。

3、買一個智能定位報警器。對於獨居的女生來說是非常實用的，特別是晚上走夜路的時候遇到壞人可以直接拉下警報，非常方便，而且輕便小巧可與鑰匙扣在一起放包包里隨身攜帶。念絕嘩

4.、在門口放幾雙男人鞋子，或者把男人的衣服晾在陽台上，製造有男人一起居住的假象，相信這個大家都有聽說過。

5、裝一個360可視門鈴。可以設置緊急聯系人，以及查看門里門外情況，監控陌生人來家裡偷東西等。

6、備用一個斷電插頭。平常在家裡經常使用充電寶或者是吹風機，卷發棒等東西，一忙起來就會忘記拔插頭。

可提前把斷電插頭插上，設置插頭斷電時間，以防出門後出現火災隱患。

7、走夜路的時候走在人群多的地方，走在光線那一側，不要帶耳機或者低頭看手機，時刻提高警惕，以防壞人偷襲。

8、坐電梯站在靠按鈴那一側，如果電梯裡面只有一個男人那就不要走進去了，等下一趟沒人的時候或者有女士在的時候再走進去電梯。

9、新租的房子一定記得要換把新鎖，以防上一個租客回來，畢竟是陌生人做好保護措施准沒錯。

新租的房子搞好衛生以後可以進行全面的消毒，同時把燈光調查看死角有沒有攝像頭。

10、不要獨自打車，盡量選擇和女性朋友一起打車，生活中也有幾例因為女孩獨自打車出問題的，同樣也不要獨自一人去爬山，最好結伴而行，不去偏僻無攝像頭的地方。

11、保存好房東，物業和附近民警電話，如果真有什麼突發情況他們也能及時趕到現場。

12、家裡的窗戶是高清透明的可以貼個磨砂玻璃膜防止偷窺，否則不法分子會透過窗戶監視你的一舉一動。

13、不要和不夠熟悉的人透露居住地址，防人之心不可無，特別是男性。

14、家裡有東西壞了需要維修時要找正規維修公司安排維修人員維修，維修時大門不要關上，害怕的話可以當天約上幾個朋友在家。

15、遇到危險時不要驚慌失措，要時刻保持清醒冷靜的頭腦，採取自救措施。頭腦慌亂只會讓你陷入危機中，並不能給你帶來好處。

電影《門鎖》里說：「獨居是她的選擇，不是被傷害的理由。」獨居沒有錯，但是要懂得保護好自己的人身安全，保護好自己的隱私。

女孩子獨居注意事項2

獨居在外最怕的事情是什麼

1、獨居在外工作的人最怕生病，怕生病了無依無靠

2、怕深夜獨自回家

3、怕一個人搬家

4、最害怕的就是突然有什麼聲音突然出來，真的很嚇人

5、最害怕夜晚的到來，總是會胡思亂想睡不著，總會難過很久，身邊也一個人都沒有。

6、害怕半夜醒來烏漆嘛黑什麼也看不宏蘆見

7、獨居在外，最怕的就是下班回家，別人是一家人溫馨吃飯而我卻只能是一個人點著外賣沒有人陪的心酸

8、獨居最害怕的是孤獨吧，時間越久，心靈就會越孤單，慢慢就失去了和人好處的快樂了吧！

獨居需要知道仔行的56件小事

1、選擇獨居前，先確保自己有足夠的能力全權負擔一個人的生活。畢竟，在所有居住方式里，獨居是生活成本最高的。

2、獨居前先評估自己周遭的生活環境，通常來說，城市的發達程度和獨居的便利程度成正比，越開放和發達的城市，獨居比例越高，選擇獨居要面對的生活和精神困擾就越少。

3、如果條件允許，盡量住在靠城市核心區域的地方，對獨居人士來說，公共空間和私人空間同樣重要。這尤其適用於獨居女性，就像《我的孤單，我的自我：單身女性的時代》里的觀點：「城市為她們提供了更安全的庇護，反之她們也促進了城市的完善。」

4、如果房子是租的，掌握一點點能快速提升居住環境質感的技巧，比如換掉窗簾和壁紙，選一盞設計感強的落地燈，買一塊好看的地毯。。。。。。即便房子不是自己的，也要有歸屬感。在你每次下班或聚會散場說「回家」的時候，從心理上，真把那個地方當成家。

5、如果在房價昂貴的一線城市居住，只能擁有一間小小的房子，也要確保屋子裡有除了床之外的.分區，有足夠多的場景選擇，讓吃飯、工作、放空自己的空間區隔開。否則，你容易成為一個在床上做一切的死肥宅。

6、給女性：確保自己能以正確的不傷害腰與手臂的方式，拎著15公斤的24寸行李箱上三四層樓。如果做不到，住電梯房，無論要多付出多少金錢代價。

7、給特別柔弱的女性：適當強身健體，最低程度是，能徒手擰開各種款型的礦泉水、飲料、調料瓶。

8、克服獨自一人走夜路的心理障礙，如果不能，早點回家。

9、對自己的身體狀況敏感，養成體檢和有點小毛病就大驚小怪跑醫院的習慣。畢竟，若是病倒在房間里動彈不得，崩潰的情緒會讓你質疑眼前的生活。

10、出門倒垃圾、遛狗時記得帶鑰匙，或者乾脆換個密碼鎖。如果已經是密碼鎖，記得定時充電或更換電池。

11、為了防止「洗澡被困浴室30小時」，除了帶上手機，也可以准備一塊防水、有打電話功能的手錶或音響。快遞、外賣電話來了也能邊洗澡邊讓小哥把東西放門口，洗澡的鬆弛情緒不會被打斷。

12、再晚睡覺也沒人管，但晚睡程度以不影響第二天能正常爬起來工作為宜。

13、千萬別一次性買太多的菜，點外賣的話，也有很多一人食的套餐可以選擇。不要低估食材的分量，即便做沙拉、火鍋，每款菜用一丟丟就能搞出一大盆成品了。

14、多買些小包裝食品和物件，小包裝零食、小瓶橄欖油、小瓶紅酒、小份咖啡豆。。。。。。盡管這有點不環保，但能減少浪費和因浪費而帶來的負罪感。

15、盡量不要總是睡在雙人床的某一側，時間久了床的那塊地方是會塌陷的。

16、衛生間永遠要多放一卷卷紙。

17、要是在露天陽台和室外曬了被子、衣服，先看看天氣預報再出門。

18、如果第二天早上有重要的事，多設幾個鬧鍾，甚至其中一個遠離你的床。或者，在前一天晚上預訂一個大清早送到的外賣。畢竟，除了鬧鍾和外賣小哥，趕早班機時，沒人會叫你起床。

19、每次出差或出遊前，收拾完行李後最好把房間恢復整潔，否則，若干天後，回家開門的那一刻，總會有點喪氣。

20、准備兩三個不同質地的枕頭（畢竟整張床都是你的)，失眠時能派上用場。

21、養成定期扔東西的習慣，搬家時，你會感謝自己的。即便不涉及搬家，定期扔東西也是一種清理生活和頭腦的方式。

22、有一些適合工作或獨處時聽的歌單，不過分熱鬧，也不過分冷清，剛好能讓人內心平靜。

23、擁有一些最基本的電器、電路常識，有時候iPad充不上電並不是充電器或者它自己壞了，可能僅僅是控制這個插座的線路跳閘了。

24、如果你是個宅男，每天窩在家裡打游戲，確保至少每兩天，站起來、走出家門，扔一次外賣垃圾。

25、一些常備的感冒葯、止痛片、過敏葯、胃葯要定期檢查保質期。或許，速效救心丸和硝酸甘油對於如今常常「996」的中青年來說，備上也並不顯得誇張。

26、知道自己喝酒的底線，在失去意識和斷片兒的臨界點到來之前叫車回家，或者，至少告訴身邊清醒的人自己的住址。

27、即便自己住，家裡也最好有足夠小型聚會使用的碗筷、酒杯、咖啡杯，這樣在有朋友造訪時不會措手不及。

28、和朋友住得近一點，偶爾串串門兒，營造一種《老友記》式的群居氛圍，在經歷了疫情期後，這種鄰里關系更顯得珍貴。

29、有一兩個習慣看手機，對微信、電話接近於秒回的靠譜朋友。遇到急事和情緒崩潰時，至少有可以即時聯絡來安撫情緒的人。

30、如果獨自一人在異鄉生活，確保至少有一個與你在同一城市的朋友擁有你家的鑰匙，知道你的住址。若是出差在外，家裡發水，Ta能拯救你。

31、至少有一個朋友有你的保險經紀人的聯系方式，知曉你的工作單位，並且，Ta也有你的父母或任意家庭成員的聯系方式。

精神

32、先評估自己是不是個享受獨處的人，如果是，你適合獨居；如果不是，不要主動選擇獨居；如果迫不得已，也盡量縮短自己的獨居時間。

33、有一點點存錢計劃，最低標準是，能讓你負擔得起押一付三的房租，以及向老闆甩了辭職信後，可以至少三個月無壓力地生活。物質保障得排在獨居安全感的第一位。

34、獨居的自由里不包括生活層面和精神層面的不自律，那不是自由，那是自我放棄。

35、對最熟悉的陌生人態度友善，比如，保潔阿姨、開鎖大哥、負責你這區的快遞小哥，一個人住久了就會發現，多數時候，你的安全感和溫暖是這些人給的。

36、養點植物或者寵物，讓房間里除了你之外，還有其他喘氣的。

37、對你的寵物負責，把它視作家庭成員。這對它有益，對你更有益。

38、和家人保持適當的聯系，比如，每周打一次電話，同城的話，每周回去吃一次飯。這有益於你的心理健康，更有益於家人的心理健康。

39、懂得如何克制自己抱怨和發泄情緒的慾望，身邊可沒人當情緒垃圾桶，做運動、拼樂高、出門走走轉移注意力都是好方法。

40、想要分享有趣的、喜悅的、自我感覺良好的事時同樣需要剋制。或許，可以用手機記錄下來。

41、獨自放空當然好，但也不要完全切斷與外界的聯系。至少每周見一個除外賣小哥、快遞小哥、保潔員、健身教練之外的人。

42、擁有除了同事之外的朋友或小團體，防止精神和人際關系的內卷。

43、總會聽到已婚已育人士對你獨居生活的羨慕，放平心態，他們也就是隨口說說。

44、每當遇到以上各種生活困難或精神困境時，不要率先檢討，是不是獨居的錯。

45、不要總擔心自己沒鎖好門，那是極小概率事件，因為這個小細節給出門帶來焦躁，太不值了。其他列在「獨居者注意事項」里的細節，要注意，但也別搞成強迫症。

46、有一兩個熟悉的公共空間，比如咖啡館或者快餐小店，在你不想獨自在家時能去坐一坐，並確保在你去衛生間時，有熟悉的店員和老闆願意幫你看東西。家之外的熟悉空間，會讓你有歸屬感和安全感。

47、有一兩部你熟悉的會反復看的劇集、綜藝，在你偶爾感到空虛和孤單時，它們的陪伴會讓你好過很多。

48、一個人出門吃飯、看電影時心態要好，要理直氣壯，這是你的權利，無需因餐廳人多，而你獨自一人佔了一張桌子而感到抱歉。

49、可以睡午覺和下午覺，但盡量不要讓自己在黃昏時醒來，「黃昏恐懼症」每個人都多多少少有一點，尤其容易在獨自一人迎接黑暗時發作。

50、不要在你最沮喪、最陰郁的時候打開手機，在社交網路上發抱怨生活的小作文，當你情緒緩解後，那小作文可能比醉酒斷片兒後的只言片語更讓你後悔。

51、同樣不要在你最孤獨寂寞的時候答應誰的求愛和表白，大概率你會後悔，更大概率對方會後悔。

52、給女性：那些把單身女性視作弱勢群體，提醒獨居女性如何「防狼」的小竅門可以看一看，建立一個安全意識，但也不用太在意具體的條條框框，否則很容易把自己放在了待宰羔羊的位置，生活反而會缺乏安全感和幸福感。

53、凡事都有利弊，擁有了全部的衛生間使用自由，就要獨自解決馬桶堵塞的麻煩。每當獨居的崩潰瞬間來臨時，想想那些好時光。

54、感到孤獨不一定是獨居該背的鍋，大部分處於婚姻關系和群居生活中的人都會不同程度地感到孤獨。只要活著，孤獨就無法被消滅，作為一個越來越趨近中性的形容詞，「孤獨」也不該被消滅。

55、獨居是正常的，同居是正常的，婚姻是正常的，三代同堂也是正常的，尊重自己的生活，也別挑剔別人的。

56、能夠獨居，至少證明了你的經濟基礎和精神獨立性。如果獨居是個過渡階段，享受它。如果獨居是種堅定的生活方式選擇，盡情享受它。

女孩子獨居注意事項3

關於獨居的真實故事

獨居不代表沒有情感生活

從2016年起，戴顯婧開始拍攝「獨居女性」主題影像。她拿起相機對准了不同年齡、不同生活經歷及不同職業的30+獨居女性。

同樣作為獨居女性，導演戴顯婧坦言自己最初做這個項目，其實有一部分私心是為了自己。2016年當她結束一段親密關系時，對方控訴她的一點就是「不夠獨立」。

「我希望獨自生活之後，能夠找到如何跟自己相處的方式。」帶著對自己的懷疑和焦慮，戴顯婧試圖通過與其他女性的交流，找到問題答案。

在之後的5年中，戴顯婧拍攝了40多位獨居女性，從她們身上戴顯婧終於找到了自己的答案，「對方的要求沒有不對，但我也並不是像他說的那樣，在和大家交流之後，我發現我的需求也是正常的」。相處的模式因人而異，並不一定有是非對錯，「通過看別人，我慢慢找到了自己的坐標，實際上這是一個學習過程」。

大多數獨居女性，包括30歲單身獨居的戴顯婧也遭遇過催婚的壓力。很多人不理解為什麼30多歲的女人還一個人生活，為什麼現在還不結婚、不生孩子。

「我覺得有必要客觀地將『獨居』這種社會現象展示給大家，『獨居』沒有好或者壞，它就是當下社會中真實存在的一種生活方式和生活狀態」，戴顯婧對這個問題很有發言權：「獨居並不代表你就停頓在這兒了，獨居並不妨礙你發展情感關系，獨居也不代表沒有情感生活。我們雖然是單身獨居，但我們沒有放棄對親密關系的追求，我們沒有放棄對愛的追求」。

至今為止，戴顯婧的「獨居女性」身份已經堅持了6年，現在她清晰意識到「獨居是成長中的必經之路」。

2016年之前的她沒有體會過一個人生活，從剛開始「被迫獨居」時的別扭、不舒服，到現在怡然自得「享受獨居」，是她的成長和蛻變，「我不能改變它，但是我可以適應它」，戴顯婧如是說。

獨居是一個自我成長的過程

三十齣頭的自媒體人「老妖」是戴顯婧的拍攝對象之一，她的獨居經歷和戴顯婧相似。24歲那年來到北京，她和別人合租，後來和男朋友一起住，直到他們分手。

靠著在公眾號上撰寫女性成長主題的文章，「老妖」搭上了自媒體的造富快車，這個出生於安徽宣城的1990年的女孩，2019年靠自己的努力攢夠首付，在北京買了房。

在28歲之前，「老妖」並沒有獨居的經歷。剛與男友分手時，為了逃避一個人的孤寂和恐慌，她曾經常邀請朋友來家裡玩，第二天醒來面對一屋子狼藉，惶恐的孤獨感再次湧上心頭。

之後「老妖」開始學會照料自己，她說「自由主義者最大的問題是缺乏支配自由的能力」，因此她開始認真規劃自己的生活。

在家獨處的時候，讀書、看電影，或是追劇，她可以盡情地任由自己沉浸其中，抑或為自己准備一頓豐盛的晚餐享受美食，這都要看自己的心情。

疼愛她的爸爸和奶奶去世，對她的打擊很大，在很長的一段時間里難以承受。獨處的時間多了，「老妖」擁有更多的時間去獨立思考，去解決自己所面臨的問題。

生活讓她學會了不斷成長，她終於可以坦然地接受爸爸和奶奶已經去世的事實，准備好要勇敢堅強地走下去。

獨居是一個自我成長、修身完善的過程，她日漸成熟，開始重新審視自己和別人的關系，深入地思考自己和社會的關系。在情感上她不是獨身主義者。但是，在尚未尋找到可以和她一起生活的那個人之前，「老妖」說，她能做到的，只有盡力過好當下的每一天，做好當下的每一件事，處理好現在面對的種種問題。

「每個獨居女性都在那個獨屬於自己的空間里，處理和面對獨屬於自己的困境。獨居對『老妖』來說是一種自我觀察的方式，當我們跑得很快的時候，停頓彌足珍貴，愛的缺失並沒有阻擋她尋找與辨認自己的勇氣」，戴顯婧說。

獨居是一種生活方式的選擇

38歲的魏琳也是一位獨居女性，戴顯婧說魏琳的獨居，在某種程度上是她自己的理性選擇，甚至可以說「藉由她一個人，可以表達這個時代部分獨立女性的思想意願」。

「拍攝時，魏琳37歲，各方面條件都不錯，所以她對另一半的要求挺高的。她選擇獨居，因為她有這個能力可以把自己照料得挺好的，而且她希望能擁有品質生活。這是她對理想生活的投射和對生活方式的選擇，她的獨居給自己保留了一種社交的可能，這是一種有的放矢。」戴顯婧分析道。

魏琳是一名保險從業者，她基本上為未來做好了一切緊急預案：事業、金錢、健康、娛樂，生活中的每一步她都做了精心細致的安排，她很清楚萬一出事她應該怎麼辦。

得知自己患上了甲狀腺癌，為了避免父母擔心，她毅然決定獨自面對手術。職業素養讓她在手術前就查詢好整個流程並做好了心理准備，基於她對自己的了解，確定自己不需要他人的陪伴。對於魏琳的從容淡定，戴顯婧解釋道「所有的一切，都基於她的分析判斷，她決定要一個人。」

可是，當她手術後躺在病床上，身體不小心滑落到床邊的夾縫里，孤助無援地在夾縫里待了20分鍾，直到隔壁床的護工阿姨發現並把她拉出來。20分鍾對於一個健康人來說可以忽略，但是對於一個剛下手術台的患者而言，每分每秒都是難熬的痛苦！

被解救後，她突然明白了一個事實：在沒有親友的陪伴下，一個人面對手術是件令人沮喪的事情。盡管在生活上她已經可以完全獨自應對，但在精神上她還是有情感的需求，「雖然她覺得獨居挺好的，不過要是能結婚那就更好了。」

說到底，魏琳還是一直憧憬愛情，嚮往婚姻，這些年來，她沒有放棄努力，同時她也在不斷地審視自我，調整自己的需求，讓自己的擇偶觀更加務實。

當夢想未實現之前，她選擇自己一個人，對自己負責，也是對他人負責，她沒有把現實與理想對立起來，獨居對她而言是自我選擇和生活道路上的一段經歷。

獨居並不是孤獨的代名詞

出生於64年的葉靜是北京電影學院的退休教授，父母早已離世，無兒女陪伴獨居至今。「葉教授的獨居是自我選擇，她說自己的狀態是獨自而不孤單」，戴顯婧描述道。

葉教授曾經有過一段婚姻，也想要孩子，但最終未能如願。多年後，這段婚姻終於走到了頭。離異後她一直沒有找到合適的人，加上女性的育齡期是一種不可逆的生理因素，葉教授選擇了一個人生活。

過去，沒有孩子一直是葉教授心裡的一個沉重傷疤。現在，她非常清楚自己是誰，自己想要什麼？「既然生孩子這件事情在我這兒不可能實現了，我現在也生不了，我就把這個開關給關掉，我把我其他能做的開關打開。」她說到做到，在生活的大海上，她乘風破浪，揚帆起航。

告別過去，葉教授對於「獨居」看得非常通透，不僅沒有絲毫的傷感無奈，反而是坦然接受，而且還要過得更好。退休之後，她要完成年輕時想干而沒有干成的事兒，對她來說，退休後又迎來了第二段青春年華。

如今，葉教授的獨居生活過得五光十色、豐富多彩，她的日常安排被各種興趣愛好所填滿：用心打理自己養的花花草草，按時去上舞蹈課，有時還去戶外跑跑步，大口地呼吸新鮮的空氣；翻看舊時信件時，她還會心血來潮，回贈老友一首詩詞。葉教授愛自己也熱愛生活。「獨自而不孤單」。

戴顯婧說，在葉教授身上，她看見了另一種可能。「等你老了，如果沒有老伴，沒有父母，沒有孩子，你的生活是什麼樣的？當大家看到了現實生活中的實例之後，可能就沒有那麼焦慮了，哪怕說以後自己真的沒有辦法找到另一半，葉教授確實是提供了另一種可能性，她就是一個範本。」

面對鏡頭，葉教授非常想把自己的價值觀傳遞出去，她知道「生活範本」對很多人來說具有積極的參考和借鑒價值。因為在她的修養與成長歷程中，也離不開向他人學習和借鑒。

葉教授為我們講述了一個令人感動的故事：屠明非是她非常敬重的一位女教授，她離世前，獨自一人生活。在身患癌症後，她臨危不亂，並用兩年時間將身後事處理得乾乾凈凈。在她住進療養院之後，鄭重地給大家發了一條信息：「從今以後這個號碼不會再回復大家信息了」。

屠明非教授一直都是葉教授的榜樣：「不要有太多的累贅和負擔，在健康的歲月里，認真負責地度過每一天，健康愉快地走完自己的一生。」

獨自生活不意味著終結而是新的啟程

《她在家》的攝制過程中，戴顯婧對獨居有了更加豐富的解讀：獨居的吸引力，來自擁有獨自生活的空間，更來自不被打擾的邊界和權利，與此同時，與他人、與世界的連接也在被重新定義。

獨居，是一種生活狀態，它既不是終點，也不是目的，更不是主張。」

紀錄片中的幾位獨居女性，在不同年齡段有著不同的心理狀態和生活方式：

年輕的「老妖」，她的獨居是自我觀察、獨立思考、不斷成長；

中年職業女性魏琳，成熟冷靜、善於規劃，注重生活中的每一個細節，她選擇獨居是出於理性，選擇自己想要的生活方式；

而葉教授，已經從北京電影學院退休,她受過良好的教育又長期從事教育工作，她把獨居看成是一次心靈的釋放，獨居生活讓她進入無拘無束豐富多彩的新世界。

在沒有遇到那個對的人之前，就好好經營自己的人生，活出自己的風采。

㈨ 如何能獨自生活

現代的人就是過得太安逸，如果有父母的寵溺的話更不得了。什麼洗衣、做飯、一些家務一點不會，而且平時做事很多時候就有依賴感，覺得一件事覺得很容易，但是自己一點經驗沒有，做一會就不做了。要是在以後必須獨自生活的時候，可想而知會成個什麼樣？所以我覺得，從小到大就應該養成一個「獨立」的性格。那麼如何獨自生活呢？

一、自己能完成洗衣做飯等家務

最後，我認為獨自一個人生活最應該具有的一個性格習慣就是「獨立」。獨立不光光是讓你一個人做完一件事，而是在生活中遇到困難，你想著只有通過自己的能力完成，可能原本幾個人或者完全由別人完成的事情，現在必須一個人獨立的完成了。如果開始一個獨立的生活，那麼自己必須養成一個獨立的性格，擺脫對別人的依賴，學會任何事情我完成的那種孤傲滿足的感覺。

㈩ 獨自生活需注意的細節或者小技巧有什麼

最主要的還是自己的人身安全還有自理能力吧。平時生活中要記得緊關煤氣，注意用電和用火。女孩子跡核出門在外要注意安全，正所謂害人姿喊掘之心不可有，防人之心不可無。平時沒事的時候可以自己做飯做菜，有養活自己的能力，把自己的住房收拾好就行了，其他滲漏也沒啥需要特別注意的。