1. 男性吃什麼提高性功能
可以吃紅棗，吃紅棗對男人這方面的好處有：
1、紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。具有抗疲勞作用，能增強耐力禪豎扮，擴張血管的作用
2、改善身體賀灶紅棗還富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品。不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，有助於強健筋骨。博啟健含有大棗等多種配料，只要堅持服用，就可以很好地補充能量，改善身纖大體，增強體力。
3、吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可增強身體機能，但值得注意的是，紅棗的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。
4、紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
2. 男人吃什麼最補身體
男人吃什麼最補身體
男人吃什麼最補身體，許多東西都能補腎壯陽，雖然與與女性相比，男性的身體素質要略微強一些，但男性也不是無堅不摧的，也有可能會受各種疾病的侵擾。下面看看男人吃什麼最補身體及相關資料。
1、 鉻
鉻對於男性來說是一種非常重要的營養元素，能夠使男性體內的膽固醇水平保持平衡，也能夠使男性的肌肉變得更加結實，與此同時還能夠增強男性的耐力，一般一個成年男性每天需要補充50微克的鉻，這種營養元素很難從營養當中攝取，因此要從復合維生素或者微量元素等葯物當中攝取。
2、 膳食纖維
膳食纖維能夠使男性體內的膽固醇含量和血壓保持在正常的狀態之內，另外膳食纖維還可以提高胃腸道的蠕動功能，從而預防各種胃腸道疾病的發生，另外膳食纖維還具有調節血液當中血糖濃度的作用，因此男性要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、香蕉、蘋果等等。
3、 鎂
鎂對於男性來說是一種非常重要的物質，不但是心臟正常運行不可或缺的營養元素，而且還具有降低血壓和降低心臟病發生幾率的作用，與此同時還能夠增強精子的活力，因此男性平時要多吃一些富含美的食物，比如香蕉、豆類、燕麥、葉類蔬菜、海產品等等。
4、 鋅
鋅是各種酶的活性成分，夠使人體的免疫功能有所提高，對男性的生長發育也起著至關重要的作用，如果成年男性缺鋅，還有可能會影響部分身體機能，因此男性平時要多吃一些富含鋅元素的食物，比如牛肉岩陸、雞肉、海產品、粗糧等等。
5、 維生素E和維生素A
維生素E能夠促進人體的新陳代謝，也能夠增強男性的體質，同時還能夠使男性的生育功能有所提高，對於預防白內障以及動脈硬化也有不錯的效果，因此男性要多吃一些富含維生素E的食物，比如粗糧或者堅果。
維生素A對男性來說同樣是一種非常重要的物質，可以提高男性的免疫力，降低各種疾病的發生幾率，但維生素A的攝取要適量，過多攝入可能會對身體造成危害，富含維生素A的食物包括動物肝臟、奶製品、香瓜等等。
6、 維生素C
維生素C是一種很好的抗氧化劑，能夠使人體的造血功能變得更強，對於預防感染也有一定的幫助，與此同時還能夠起到延緩衰老的作用，另外經常抽煙的人適量的攝取維生素C，還能夠避免有害物質對血管造成傷害，因此經常抽煙的男性要多吃一些富含維生素C的食物，比如青椒、草莓、橘子、檸檬等等。
溫馨提示
每個男性都是家庭當中的頂樑柱，因此男性要更加註重自身的健康情況，即使身體沒有任何疾病，平時也要均衡的攝入各種營養，只有這樣才能夠提高自身的身體素質，並預防各種疾病的發生，同時還能夠提高自身的身體機能。
最先是牛肉。牛肉從古至今便是補腎壯陽的經典，之前的中醫上都說，牛肉是清補、強身健體、壯體的`肉類食品佳品。如今許多醫師也說牛肉不但營養豐富，並且還帶有少量的雌激素，的的卻卻有補腎壯陽的功效。
其次詳細介紹一個蔬菜水果吧。便是莧菜。在我們的中醫學里，莧菜被稱作壯陽菜，粗判頃莧菜夠祛毒止咳化痰也有醫治盜汗的實際效果，我之前見到書本上說它「彭中益氣養血、溫腎暖腰膝」，因此多吃韭菜能夠壯陽補腎如上所述期待給大夥兒一點參照協助，蔬菜水果之中許多全是補腎壯陽的。
長期性堅持不懈吃黑芝麻沖或會發覺秀發黝黑，建議不要熬夜這一對腎很不太好，沒有在規律性的時間讓腎有一歇息的時間它是不好的，長期性下來便會導致腎虛，出現白發，月經失調待會病症。補腎牡陽需要一個時間，此外也要改進自身的生活狀態
一、腎的重要性
腎臟坐落於腹部兩邊，與膀胱、前列腺、脊柱、頭部神經相接，若腎臟出現問題，那麼別的部位也會受到影響。
因而，當說到護腎的情況下，也不僅僅指的是人體解剖學上的一個內臟了，是產生一個更加常見的健康系統。僅有把腎臟保養好，才可以讓身體更加健康。
1、腎為先天之本
腎臟內蘊含著腎氣，腎氣充盈，男性的成長發育、新陳代謝能力、性能力等才可以更為充足，因而，養腎精的核心取決於養元精，不要性生活頻繁，耗費元精，才可以讓腎臟保持活力。
2、腎主納氣
腎臟可以為肺臟給予深度呼吸適用，而腎臟可以將氣封藏，以提升 消化吸收能力，讓體細胞的運送氧濃度能力獲得提高後，人的臉色才會白里透紅，四肢才不會發寒，秀發才不易掉下來等。
3、腎主
腎臟具備主水的用途，可以調控人體內的水濕平衡狀態，當小便黃、排泄物乾燥時，可提醒腎水不足，造成無法正常促進水濕運作。
一旦水濕滯留在身體太久，就會讓血液濃度值上升，發生腫脹的狀況。此外，若腎臟的儲水能力降低，就沒法固攝住精液造成頻繁量增加，也不能固攝住小便，而發生小解增加的狀況。
4、防止腎虧
每一個男人都擔心自身腎虧，若腎精虧損，那就會出現四肢酸軟、性慾下降、勃起障礙、不育症等病症。腎虧又可分為肝腎陰虛和陰虛火旺，腎虧種類不一樣病症也不一樣。
肝腎陰虛則提醒腎水不足，水少火太旺，虛熱上漲就會出現頭暈目眩、耳聾耳鳴、出冷汗，虛熱下滑就會出現手腳發燙、腰酸腿軟、頻繁、早射、精子質量差等狀況。
陰虛火旺則提醒腎部寒性，水燒火少，很有可能會發生身體浮腫、精神實質較差、拉肚子、四肢冰涼等病症，同時也會直接影響到男性性功能。
二、男性吃什麼補腎好？
1、右歸丸
該葯品更適用發生腰酸腿軟、手腳冰冷、大便溏稀、尿頻尿急、頻繁等病症的陰虛火旺病人。
由於該葯品融入病人大多數歸屬於體力透支的群體，因而，在吃葯的時候需要防止疲勞過度，防止固攝不了體液，造成葯力受到非常大影響；吃葯期內為了更好地固攝精液，夫妻生活不能頻繁。
2、六味地黃丸
該葯能夠說成滋陰補陽的經典補腎的葯物，可以治虛熱上漲發生的耳鳴頭暈、手腳發燙等病症，更為適用肝腎陰虛身體素質的男性，推動腎臟健康。
除開可以補腎壯陽以外，該葯品還具備各種功效，可提高免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、推動代謝等功效，全方位改進腎病綜合征。
因為該葯品屬於補氣補血的中葯方劑，因而在吃葯期內忌吃刺激性食物，預防影響葯性充分發揮而達不上理想化補腎壯陽效果。
3、含有鋅元素食材
男性若欠缺鋅元素，就會造成身體的酶物質生成不夠，沒法為男性精子正常生長給予必需的酶，就會出現精子的質量降低、男性精子降低的狀況，讓性功能下降。
正常男性的精液中，每100mL帶有140ug的鋅元素，因而，若造精能力降低，就容易出現勃起障礙、不育症的病症，鋅元素是男性的生殖保健，具體表現在下面一些方面：
（1）可影響精子數量
鋅元素足則精子數量遍布有效，根據臨床實驗調研發覺，鋅元素成分較低的男性，精液中的精子活性水平不高，可致使男性精子的硬度降低，若填補鋅元素以後，再檢驗男性的精液情況，可以發現男性精子的相對密度有一定的提高，這就為醫治男性不育症給予了可支持的直接證據。
（2）影響精子活力
當精子活性不佳時，那麼存活率也會減少，精子活動力降低的男性病人與正常精子活力較好的健康男性對比，精漿中包含的鋅元素少了許多。
若欠缺了鋅元素的參加，男性精子生成速率、生存能力可以受到一定的影響，由於鋅元素可以為男性精子細胞質提升脂類空氣氧化的保障功效。
讓精子細胞內部可以更為平穩的成長發育，讓男性精子獲得健康生長，順利生成為完善的男性精子，那樣有助於在男性精子可以順利「游」到子宮，而且通過子宮的選擇，取得成功與卵細胞融合，長成精卵結合。
海鮮產品、紅肉類食品、動物內臟等食材均帶有很多鋅元素，在其中，生蚝的鋅元素較高，可以推動男性睾丸素轉化成，改進精液微生態制劑，讓男性精子發展於身心健康的條件下，更有益於造精。
此外，魚、蝦、蟹等食品中的鋅元素成分也很豐富多彩，以清蒸的、清煮的方法烹制這種海鮮產品，可以保留住鮮香，與此同時還可以減少鋅元素外流，具有補腎造精的功效。
需要特別注意的是，鋅元素可以提高腎臟功能和男性性功能，可是不適合很多攝入，由於該元素屬於營養元素，身體要求很少，可是又不可以缺乏，若攝入太多反倒會加劇腎臟壓力，造成鋅中毒，發生腹疼、惡心嘔吐等副作用。
正常男性每日鋅元素攝取推薦量為15.5mg就可以。若自身不可以把握食材中的鋅成分，那麼還可以挑選服食鋅元素飲食補劑，既省時省力，同時又可以確保得到合理的鋅元素搭配，進而實現夢想的補鐵效果。
結語：實際上養腎的食物和葯品沒有很好的，只需適合自身，六味地黃丸合適肝腎陰虛、右歸丸合適陰虛火旺，兩種類型的腎氣虧損均可以攝取含有鋅元素食材，可以提高補腎壯陽效果。
除飲食搭配上需要多注意以外，生活上也需要提高鍛煉，鍛煉可以促進全身機體代謝循環，還可以刺激睾丸素的生成，對提升性能力有一定的幫助。
3. 男人多吃什麼對身體好
男人多吃什麼對身體好，具體需根據自自身的實際情況來定以及年齡來定。
以下都是男人應該多吃的一些食物：
1、番茄--保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
2、紅酒--防動脈硬化
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年痴呆症也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100-150毫升（約2-3兩）為宜。此慎態外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。
3、燕麥--有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
4、大蒜--緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的洞掘硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
5、深海魚--少中風
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的寬顫源歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。
6、多吃蚝--能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
7、多喝水--減緩疲勞
人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當於兩瓶礦泉水。
4. 男人吃什麼對身體好
1.西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素c能製造出骨膠原，強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血吵簡液中的鹽分，具有降血壓的功能。
2.黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
3.南瓜子。男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素e的最佳來源，可以抗老化。
4.胡蘿卜。胡如畢蘿卜素會在體內變化成維生素a，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌症。
5.海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。
6.大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除升橡褲疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
7.高維生素c食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老葯能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素c。高維生素c的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素c可以協助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
8.全麥麵包。要對抗壓力，b族維生素是非常重要的。其中包括維生素b1、b2、b6、b12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的b族維生素。全麥麵包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
9.水。人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
10.深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低。深海魚中的omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會建議，一星期至少要吃兩次魚。
11.綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺少的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
12.紅酒。如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質多酚，可以降低心血管疾病的概率；與各種酒類相比，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。紅酒能提高抗氧化作用，預防動脈硬化。營養師建議，每天飲酒量應控制在60毫升以下
5. 男人吃什麼食物補身體
男人吃什麼食物補身體
男人吃什麼食物補身體，現在生活的節奏是比較快很多人會導致身體的受損，因此導致身體各方面都會有一些小問題，所以我們需要在生活中進行補救，以下分享男人吃什麼食物補身體
枸杞子
枸杞是一種常見的中葯材，它適合男人進補。枸杞當中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、亞油酸和磷、鐵、鈣等營養元素。
枸杞主要能夠補充內臟元氣，養陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。
茯苓
茯苓被譽為「四時神葯」，是古時男性進補、強身健體必不可少的葯材。茯苓具有養心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在喝杯茯苓茶，有強身健體的功效。
靈芝
靈芝是很好的滋補品，它可以擴張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，幫助改善心血管。此外，靈芝還可以美白護膚，皮膚不好的男性朋友可以適量進補靈芝。
生蚝
生蚝富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人體生長發育、內分泌功能、免疫功能等等都離不開它。時常進補生蚝可以提高免疫力、增強體質，是男人進補的優質食品。
奇異果
奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃鹼、單寧果膠和糖類等有機物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無御山坦法比擬的。
男人怎麼強身健體
增強鍛煉
體育鍛煉對於男性來說是強身健體的好方法，還可以幫助養生防病。平時生活當中，男性朋友可以通過鍛煉來練出好身體。
在運動過程中能促進全身的血液循環以及新陳代謝，進而使得全身的細胞處於一個活躍狀態，有利於振奮精神、緩解壓力，對於男性來說也是釋放不良情緒的有利方法。其中游泳、打球等都是極好的運動選擇。
改掉不良的習慣
現在的很多男性在日常交際事項中免不了會抽煙、喝酒，但是在酒精和香煙中含有諸多對人體健康有害的物質，所以如果經常抽煙喝酒便會使得人體內的有害物質越積越多，進而危害人們的身心健康。所以說為了健康著想，盡量少抽煙、喝酒。
早餐
古語有雲：早上吃好，但是很多人卻養成了不吃早餐的習慣，這很不利於身體健康。早餐是日常養生中最關鍵的一餐，尤其是對體質差的人，如果准備營養早餐對於強身健體效果更佳。
晚上散步
白天都忙著工作，只有到了晚上才會有空閑，吃完飯後我們可以下樓散散步，同樣有利於我們的身體健康，俗話說的好「飯後百步走，活到九十九」，切記不能飯後立刻運動，要等20到30分鍾後再去散步。
正常休息
良好的睡眠可以提高人體的免疫力，提高身體的免疫系統機能，從而抵禦各種病毒的入侵，達到強身健體的目的，所以我們應該注意正常的作息時間，畢竟早睡早起身體好，體質差的人更應該注意。
春季補腎喝什麼湯好推薦一
豬蹄花生湯
做法：豬蹄1隻，花生100克，紅棗10顆，枸杞30克，黃芪20克，生薑5片，鹽適量，醋少許，料酒適量。冷水焯豬蹄，去掉黑沫；置爐上加入凈水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋（少許）、料酒；大火燒開轉小火慢燜大約兩小時，加入適量鹽。
功效：陰陽調配、氣血雙補。
春季補腎喝什麼湯好推薦二
蘿卜排骨湯
做法：排骨300克，蘿卜500克，紅棗5顆，枸杞30克，生薑5片，鹽、胡椒粉、八角適量。蘿卜去皮切塊，把汆過水的排骨、八角、薑片放入鍋中加水，大火煮沸3分鍾後轉小火慢燉半小時後加入蘿卜、枸杞、紅棗，大火煮沸後改中火煮到蘿卜軟糯為止，調味即可。
功效：滋陰壯陽、益精補血。
春季補腎喝什麼湯好推薦三
紅杞蒸雞
取枸杞15克，子母雞1隻。將子母雞宰殺後，去毛和內臟，洗凈，放入鍋內，用沸水過透，撈出放入涼水內沖洗趕集，瀝盡水分。再把枸杞裝入雞腹內，然後放入盆內（雞腹朝上）。把蔥、生薑放入盆內，加入清湯、食言、料酒、胡椒面，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口，在沸水是上蒸籠2小時取出。食時假如加入味精即可。
春季補腎喝什麼湯好推薦四
復元湯
原料：淮山葯50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，唯野核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊鎮桐骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
製作
（1）將羊脊骨剁成數節，用清水洗凈；羊肉洗凈後，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊；將淮山葯、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生薑拍破；蔥切段。
（2）將中葯及食物同時放入砂鍋內，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補腎陽，適用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等症。
春季補腎喝什麼湯好推薦五
泥鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、姜、鹽、味精各適量。
製作：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水後，排去其腸內糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、薑片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調味即可。
服法：隨意服用。
功效：溫補腎陽。適用於腎虛所致的陽痿。
春季補腎喝什麼湯好推薦六
東風螺湯
原料：東風螺200克，巴戟天、北芪、當歸、枸杞子、桂圓肉各150克，鹽、蔥、姜、味精各適量。
製作：將螺洗凈，放清水中使其吐清腸中泥沙；將巴戟天、北芪、當歸紗布包，與東風螺、枸杞、桂圓共燉湯，加鹽、蔥、姜、味精燉至螺肉熟即可，去葯包。
服法：隨意服食。
功效：滋補腎陰，益氣壯陽。適用於腎虛之陽痿、【遺】精、四肢酸軟、睏倦乏力、腰困等症。
男人氣血不足吃的食物
1、豬肝
內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
2、阿膠
誰說男人不能用阿膠?事實上，阿膠最早的使用者就是男人們，並且阿膠也是男性保健的良葯。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也並非沒有講究。男性補充阿膠等產品時，一定要「補補停停」，否則會加重血熱，反而對身體不利。
3、香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
4、山葯
從營養上講，山葯是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山葯益氣、健脾、養胃，在補血食物、葯物中配合用之，可使補血的'效果增強。
5、黑色食物
黑豆、發菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素，能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟，所以固腎有助補氣血。
6、乾果類食物
黑棗干、桑葚干、紫葡萄乾等乾果類食物含有大量鐵質，尤其適用於缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚，更被稱為「補血果」，除了富含鐵質外，還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養物質。
7、甘蔗
吃甘蔗可以調理氣血，因為甘蔗裡面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其高，每公斤含鐵9毫克，居水果之首。因此，甘蔗也被稱為「補血果」。
8、紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。
此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。
9、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡蘿卜這些顏色較深的蔬菜，都是補氣血的食物。其中南瓜富含鈷質和鋅質，前者參與血紅細胞的生成，而後者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用。而胡蘿卜素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
10、紅棗、葡萄、桂圓
這些食物中富含鈣質、鐵質、磷質、氨基酸、維生素等營養素。補氣血之餘，有能起到強壯筋骨的作用。
男人補氣血除了吃以上的食物外，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
6. 男性吃什麼對身體好
現在不少男性對自己的健康也是十分在意，那麼男性吃什麼對自己的身體好呢，下面我為大家介紹8種適合男性吃的健康食物，歡迎大家閱讀。
1、深海魚
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
2、鮮棗
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
3、番茄
番茄紅素可清除前列腺中的.自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體數首充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。7萬人長桐蠢期追蹤的報告。
4、大蒜
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還薯輪數有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
5、多吃蚝
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
6、雞蛋
毫無疑問，早上吃雞蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一個雞蛋，不會增加膽固醇，而且讓人一整天內的攝入熱量更少，不知不覺減輕體重。因為雞蛋提供了高質量的蛋白質，還有12種維生素和礦物質，可以充分滿足男士的營養需求，其中B族維生素對改善記憶有幫助對腦力活動的男士更有幫助了。
7、堅果
堅果有高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化這些優點。因此堅果應該成為男士的日常食品。但由於過高的脂肪含量，所以食用也要注意量的控制。不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
8、獼猴桃
獼猴桃的營養價值在水果界是出了名的，被稱為“水果之冠”，含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能吃得很有滋有味了。
7. 男人吃什麼能夠保健
一、男性保健吃什麼好
食物對人的重要性不言而喻，人每天必須遲棚從食物中攝取能量及各種營養來維持身體各個器官的運作，這就表明食物對人的健康關系非常大，對於男性保健來說，食物吃的健康將影響男性身體健康。
首先健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良葯。男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營 養，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，多吃保健食品，學習一些保健常識才有助維持身心健康。
我們知道番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。每周吃10份以上番茄的人，前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。專家表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
大家不知道族芹吧男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性xx里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最碼穗則豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等，這些都是不錯的保健食品呢。
上文中，我們詳細的介紹了三種對男性保健有益的.食物，它們有的可以保護男性前列腺，有的可保護男性血管，而有的則可以提高男性的生育能力。其實，生活對男性保健有益的食物還有許多，這就需要我們男性朋友平時多關注和了解這方面的知識，選擇那些對自己健康有幫助的食物，使自己有一個健康完美的人生。
二、男性前列腺炎的飲食禁忌
1、前列腺炎患者不能抽煙喝酒，患者可能了解，吸煙能致陽痿，但是卻不知道吸煙也能增加前列腺充血，從而加重急慢性前列腺炎的症狀。飲酒能夠擴張臟器血管，增加血液的灌注量，因此也能使前列腺的充血加重，導致治癒的前列腺炎復發。
2、前列腺炎不能吃辛辣食品：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，雖然能增加菜餚的口感，但是也能引起血管擴張和器官充血，對於前列腺炎患者來說，這些食物吃不得，否則就會導致前列腺炎遷延難愈。
3、有些肉類是前列腺炎不能吃的：狗、牛、羊肉，海鮮等，這些肉類食品多被認為是壯陽，增強活力的佳餚，而中醫認為前列腺炎是濕邪所致，因此壯陽的葯物用到利濕上，其作用就有可能不如人意。另外經過多年的臨床觀察，吃上述肉類多能導致病情加重。
4、對於前列腺增生症來說，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起濕熱內生、阻抑氣血運行。因此，患前列腺增生症的老人應注意飲食清淡。