生活壓力大什麼都可以找我談

Ⅰ 生活壓力太大，怎樣解決生活當中的壓力

您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。

學會丟包袱

生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》

善待自己，放低標准

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標准，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拚命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

給自己留一點兒思考的時間

壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

不要忘了休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

盡管身邊有許多人背負沉重的壓力，但也有人總能輕松釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：

一、善於整體規劃

「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

二、困惑時及早傾訴

「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

三、盡量保持樂觀

「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

四、從不耽擱遲延

能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

五、善於分配任務

「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想像體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。

七、經常幻想美好前景

用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。「一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?」「一周以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?」「5分鍾以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?」這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

八、知道適時說「不」

「無壓」人士感到力所不能及時，會堅定地說「不」。「我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。」在分身無術或無能為力時，「無壓」人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。

九、擁有自己的娛樂方式

「無壓」人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關系，就這樣惡性循環下去。

壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。

可以幫助你減輕壓力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

2、舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。

3、泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除酸痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

4、多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關系，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重!

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

開始考試了，在你的身上有很大的壓力，別怕，別擔心，陽光總在風雨後。

你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液里的應激反應激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵禦感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌症，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關，呵呵，是不有點恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。

1.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鍾安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。

2.放聲大笑

手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。

3.傾聽音樂

當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。

澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求准備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄准備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。

4.多想點美好的事情

抽一點時間，哪怕只是5分鍾，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅安靜休假的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鍾也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每周堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關系，當你感到緊張時，走上5至10分鍾，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鍾，鎮靜作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分鍾，每分鍾用腹部做深呼吸約6次，也就是說，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。

如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鍾上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。

7.輕鬆起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鍾放鬆全身：先綳緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。

早晨起床就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鍾放鬆全身很有必要。

1、傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2、旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。越健康，心理就越容易平靜。

3、讀書
讀感興趣的書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4、聽音樂
音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到塌實，別人作出反應，自己得到鼓勵，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會有朋友，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心別人，仁慈是最有價值的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。

7、忘卻
忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

Ⅱ 生活壓力很大，不知道該怎麼宣洩，精神上的壓力該怎麼排解呢

尋找屬於自己的壓力排解方式，舒緩自己的精神壓力。

每個人的生活環境各不相同，成長環境也有所差異，精神上的壓力來源區別巨大。每個人都有屬於自己的壓力排解方式，這是其他人無法提供選擇的東譽握大西。

無論是選擇到外面去旅遊，還是選擇和朋友去大醉一場，亦或者是到一個空曠的地方，自己靜靜的呆著，又或者是努力工作學習，讓生活更充實。

緩解精神壓力的方式千千萬萬，總會有一種適合你。慢慢去尋找並做出選擇，人生沒那麼艱難，一切都會好的。

Ⅲ 我的生活迷茫了，不知道該做什麼了，壓力山大，我該怎麼辦

你要找到自己的生活重心，更需要去分析為什麼自己會出現這種狀態。

在多數情況下，如果一個人感到自己的生活非常迷茫，這大概率說明他本身無事可做，所以這個人才會出現這么多心理問題。當一個迷茫的人沒有做正事的時候，這個人反而會覺得壓力山大，因為他的迷茫行為導致自己產生了一定的焦慮感，所以這種狀態會讓自己陷入到惡性循環當中。

1、你要找到自己的生活重心。

每個人都會有自己的生活重心，如果你是一名學生的話，你要把大多數精力放到你的學業上。如果你已經參加工作的話，你要盡可能把自己的工作做好，最好能夠主動升職加薪。當你有了生活重心以後，你就會發現生活是一件非常充實的事情，也不會因為生活迷茫而感到壓力山大。

Ⅳ 生活壓力很大怎麼釋懷，或是怎麼減壓的方法。

生活壓力很大怎麼釋懷，或是怎麼減壓的方法。

什麼都不管不顧。
我經常這樣。

壓力很大誰有減壓的方法？

1 大吃一頓--吃點辣的，或者酸甜的開胃菜
2 去游樂場玩玩碰碰車或投籃什麼的
3 打坐－配合腹式呼吸－反復默念一句經文：```上帝說要有光，就有了光```
4 看點搞笑的，韓劇推薦---```不良情侶```；小品為趙本山的--```相親2```
5 泡溫泉,可淘網上買票,非常舒服,身-心-眼全放鬆~
6 最後一招：就是找個看不順眼的或者實在忍無可忍的小（老）菜鳥，跟他(她)大打一架（慎用武
力）,罵罵街也不錯
最後，祝閣下早點踢掉鴨梨，多點蘋果和哈蜜吧，哈哈～

高中壓力很大，有什麼減壓的方法？

我現在是個大三的學生了，是過來人了，我在高三時壓力就比較大，結果發揮的不好。壓力大，你就試著讓自己放鬆，學累就出去轉轉，不要以為一直埋頭學習就是好的，效率高才是最重要的。還有就是，你想想，你就算是考不上怎麼了，不是還可以再復讀嗎，而且上了大學怎麼了，上了大學也不是就什麼都好的。試著分散一下，不要老想著考不上怎麼辦之類的，你們現在這一屆，大學升學率是非常高的，你一定能考上大學的。加油！不想學了，不要看別人在學，逼著自己。其實也許別人和你一樣呢。好好調節一下。也可以找老師談談心！

最近壓力很大.誰有好的減壓的方法?/

喊上幾個好友，出去卡拉OK，狂歡

生活壓力很大怎麼辦?

放鬆心情吧 有條件的可以出去走走看~保持良好的心態。

壓力很大，找解壓的方法

多想想現在生活中值得開心的事情，給自己心裡暗示，想要一時改變現狀是不可能的，不管什麼事情都要慢慢來才能夠成功，給自己設定小的目標，讓自己在這些小目標中感受到成功的快樂，同時小成功積累起來也會成為大的成功，到時候回頭一看，其實也沒有那麼難的。另外，多出去走走看看，看看外面的世界，會發現自己的渺小，而自己的煩惱也會不再有那麼大

什麼是生活壓力，如何減壓

壓力鋪天蓋地。雖然痛苦的負面情緒——生氣、悲痛、挫折、恐懼，或多或少滲入甚至主宰了我們的日常生活，但讓自己的生活保持完整並不像想像中那麼難。下列40種方法包括了人際關系的維系、不同事物的體驗、健康身體的保持和簡單娛樂享受等，它們將幫助你面對困境，擁有更積極面對生命的原動力。
徹底釋放自己 體驗生活
1、親身去體驗生活。觀賞舞台劇，
不要只看電影，只聽CD，只玩電腦游戲，聽現場演奏會讓你感覺生活更真實。
2、通過食物體驗不同文化，增添生活中的異國情調，例如，去印度餐廳中享受以泥炭爐燒烤出的雞胸肉。
3、幫助朋友或同事製造驚喜的一天，送給他一個派對或出其不意地及時協助，讓自己被他的感動所感染。
4、去做別人的良師益友，將自己的知識才能與他人分享，助人一臂之力，並在其中學會溝通技巧。
5、做義工，幫助昌凳他人的同時感受心中的愛和充實。
6、發送電子郵件方便快捷，但通電話、送卡片、寫信更顯得親切。
7、參加慈善活動，整理一些自己不再會穿的衣物，捐給貧困地區的小女孩。
充實自己
8、打個電話給失去聯系已芹鉛久的朋友和同學。
9、試著做健康低脂烹飪專家，仔細研究烹飪技術，定期邀請朋友分享成果，同時交流感情。
10、如果寫一篇短篇小說或征服某座高山一直是你未完成的心願，那麼現在就開始去做，人生苦短，還等什麼？
11、充實自己，利用業余時間進修與工作完全無關的課程，哪怕去學一門外語。
12、安排健康檢查，如洗牙和乳腺檢查等，愛護自己的身體是最重要的事。
13、檢查食品櫃嫌迅好，重點是保存期限，該扔的扔，該補充的補充。
14、好好計劃下一次度假，瀏覽旅遊指南或觀光導游，期待的心情將為你注入新的活力。
15、體驗一種未曾嘗試過的運動，比如釣魚或參加野營。
鬆弛神經
16、想想小時候的志願，重拾失落已久的童心。
17、無論是參加聚會還是去野外欣賞大自然，都能幫助豐富自己的心靈，重新體驗人生。
18、專注在自己可以把握的事情上，千萬不要杞人憂天，同時採取對生命及健康有益的行為。
19、隨時保持新鮮有型，注意儀表，無論你是23歲還是73歲。
20、每天睡眠8～9小時，特別是在面對壓力的情況下，如此才能保持神清氣爽。
21、檢查辦公室的座椅和燈光，即使是輕微的調整，也會有效地減低肌肉酸疼和眼睛疲勞。
22、丟棄所有過期葯品。
23、購買一套健身光碟，比如有舒展效果的普拉提，由此激發對新鮮運動的興趣。
24、清燉零脂肪雞湯或蔬菜湯，加入主食類，如米飯等一起烹調。
25、如果習慣在室內做健身運動，試試到戶外去，如此更能體驗大自然賜予的活力。
26、有氧健身舞蹈的種類越來越多，無論是拉丁有氧還是踢踏有氧，不妨盡情嘗試。
27、找一項自己喜歡的單純娛樂活動，例如，K歌、蹦迪，無須制定目標和限制時間。
28、直接到農村去購買新鮮蔬菜瓜果。
29、創造一個周五夜晚的特別儀式。除了可以減壓，還能在工作與休息之間劃分界限。
30、水可以幫助頭腦冷靜，盡可能與水多接觸。海邊、湖畔、河堤都是好去處。當然，最重要的是多喝水。
31、 *** 是最好的鬆弛。
製造浪漫
32、在餐桌上裝飾花朵和蠟燭，播放音樂，感謝上天的賜予，用心進食，讓用餐時間富有新意。
33、使用薰香不僅可以重新認識感官的美妙，還可以感受寵愛自己的快樂。34、在窗檯上擺放一盆有香氣的花草，既可以舒緩視覺疲勞，還可以調節室內空氣。
35、定期更新聚會的形式，不要總是聚餐，如此會失去新鮮感。
36、每天服用一次「維生素E」，意思是「幽默Humor」；每天發一封笑話Mail給朋友，獨樂不如同樂。
37、好好享受朋友相聚的歡樂時光。它是最便宜也是最神奇的壓力緩沖劑。
38、隨時隨地動一動自己的身體，運動是天然鎮靜劑，無論劇烈還是輕柔，無論室內還是室外，隨之而來的是身心安定。
39、單純的音樂可以活化右腦，放鬆心情，一旦有歌詞加入，左腦便開始活躍，容易導致胡思亂想。
40、隨時給自己鼓勵。

生活壓力很大，有沒有快速賺錢的方法？

世界上很多人思考這個問題，但是做到的沒有幾個。還是踏實工作，遇到機會就不要放過，努力向上吧。

我生活壓力很大

試著出去旅遊一下，放鬆自己

生活有壓力怎麼減壓

現代生活每個人都面臨或多或少的壓力，因此適當的減壓是緩解工作，生活最好的調味劑
減壓的方法有很多種 你可以選擇在周末的時候聽聽音樂 或者去游樂場玩一些 *** 的活動 給親人多交談溝通 一個人或全家人去旅遊這都是不錯的減壓方式

Ⅳ 生活中壓力大怎麼辦

壓力可能源於財政困難，人際關系，孩子和你的工作等等。在我們生活中，壓力的來源可能達數百個。所有壓力中最大的那個來源就是，我們自己。

然而，你可能會問，我們生活中最大的壓力來源是我們自己嗎?答案很簡單：上述我提到的壓力源大多都是因為我們過分關注結果，而疏忽了進展的過程。

這就是本文的觀點：如何停止給自己造成不必要的壓力。

如果你想釋放卜孫生活中的大量壓力，並且防止它迅速恢復，秘密就在於不要過分關注你做出選擇的結果，關心一下選擇本身，以及他們讓你經歷的過程。

例如，人際關系就是造成壓力的主要因素，你關注「你們不如以前那麼親密」的「事實」。如果說你想擺脫大量壓力，你就不能總是進行比較，關注你過去選擇的結果，應該看看現在該做什麼，嘗試縮小距離，讓彼此更親密無間。

同樣也來自於財政壓力。。。你因為過去的選擇而處於某個狀況，你不能改變什麼。如果你不再執著於責備自己，實際上你可以看到現在可以做的選擇，並且他們將幫助你達到較理想的結果。

自責是種惡性循環。它讓你沉溺於過去，讓你更難受(並且因此你不太可能重振去尋找新的路徑)，過於直率也會讓你不容易和別人愉快相處。

這並不意味著你應該去責怪別人，這說明了你應該停止對過失的擔憂。情況已經至此，任何花在責備上的精力都不能讓你的生活變得好起來。

放手過往，任何的責備也隨它一同消逝，不要再去關注因為自己的選擇而造成的結果，而是去看看你現在周圍的選擇吧，那些選擇正等著引領你進入更好的未來。

內心平和才能放手過去和責備。。。這是我之前多次提到的話題，在不久的將來，我也會奉獻一篇關於該主題的文章。

冬天了，天氣很冷，但是今天心血來潮的想弄個西瓜吃，於是想等女友下班後一起去買個西瓜。對我這樣的人來說這個季節吃西瓜是件比較奢侈的事情，所以叫上女友這個做生意的人一起去討價還價。來到一個水果攤，叫老闆娘挑了個不大不小的瓜！看上去不錯而且老闆娘也再三保證了它的品質，還答應如果不甜就包換，吃瓜心切的我爽快的付了錢！高高興興的回到家操刀殺瓜！我喜歡用調羹吃瓜所以就切成一半！我急不可待的用調羹吃了一大口，女朋型彎鏈友看著我！問我怎麼樣？我無奈，向她搖搖頭說不甜！於是我們打算去換！而且我深信那個老闆娘是個厚道的生意人既然答應了就一定會換的！我們有趕去攤子那邊！把瓜遞個她表示不甜想換一個！結果呢？我們被趕了出來不算還被無情的套上沒事找事的帽子。看看老闆娘五大三粗的男人我們默默的走了！在路上痛罵她祖宗十八代！發誓不會再去光顧!回到家我心情郁悶的啃著不甜且很貴的西瓜。女朋友安慰我說這個社會就是這樣的，她做生意也是靠張嘴吃飯東西好不好都是扯淡，所以叫我不要這么無奈了.....我想，是啊！我也在這個社會里到處裝遙撞騙混日子，女朋友也是鬧核我爸媽也是做生意的她爸媽也是做生意的大家都在不同的地方用不同的方法騙不同人的錢！為的只是可以更好的活下去！想到這邊我心裡好多了！感覺西瓜吃起來也甜了不少。可是我又想！讓你去騙一個人你到底需要什麼樣的回報？才肯？別人我是不趕說的但是想那個賣水果的老闆娘我想叫她去騙個人只要二十幾塊錢就可以了！廉價啊！恩！不管怎麼樣西瓜不能浪費！甜不甜好歹都是農民伯伯種出來的！吃不過種的人的價值不同罷了......

來源：尋醫問葯網
壓力可能源於財政困難，人際關系，孩子和你的工作等等。在我們生活中，壓力的來源可能達數百個。所有壓力中最大的那個來源就是，我們自己。
然而，你可能會問，我們生活中最大的壓力來源是我們自己嗎?答案很簡單：上述我提到的壓力源大多都是因為我們過分關注結果，而疏忽了進展的過程。
這就是本文的觀點：如何停止給自己造成不必要的壓力。
如果你想釋放生活中的大量壓力，並且防止它迅速恢復，秘密就在於不要過分關注你做出選擇的結果，關心一下選擇本身，以及他們讓你經歷的過程。
例如，人際關系就是造成壓力的主要因素，你關注「你們不如以前那麼親密」的「事實」。如果說你想擺脫大量壓力，你就不能總是進行比較，關注你過去選擇的結果，應該看看現在該做什麼，嘗試縮小距離，讓彼此更親密無間。
同樣也來自於財政壓力。。。你因為過去的選擇而處於某個狀況，你不能改變什麼。如果你不再執著於責備自己，實際上你可以看到現在可以做的選擇，並且他們將幫助你達到較理想的結果。
自責是種惡性循環。它讓你沉溺於過去，讓你更難受(並且因此你不太可能重振去尋找新的路徑)，過於直率也會讓你不容易和別人愉快相處。
這並不意味著你應該去責怪別人，這說明了你應該停止對過失的擔憂。情況已經至此，任何花在責備上的精力都不能讓你的生活變得好起來。
放手過往，任何的責備也隨它一同消逝，不要再去關注因為自己的選擇而造成的結果，而是去看看你現在周圍的選擇吧，那些選擇正等著引領你進入更好的未來。
內心平和才能放手過去和責備。。。這是我之前多次提到的話題，在不久的將來，我也會奉獻一篇關於該主題的文章。
冬天了，天氣很冷，但是今天心血來潮的想弄個西瓜吃，於是想等女友下班後一起去買個西瓜。對我這樣的人來說這個季節吃西瓜是件比較奢侈的事情，所以叫上女友這個做生意的人一起去討價還價。來到一個水果攤，叫老闆娘挑了個不大不小的瓜！看上去不錯而且老闆娘也再三保證了它的品質，還答應如果不甜就包換，吃瓜心切的我爽快的付了錢！高高興興的回到家操刀殺瓜！我喜歡用調羹吃瓜所以就切成一半！我急不可待的用調羹吃了一大口，女朋友看著我！問我怎麼樣？我無奈，向她搖搖頭說不甜！於是我們打算去換！而且我深信那個老闆娘是個厚道的生意人既然答應了就一定會換的！我們有趕去攤子那邊！把瓜遞個她表示不甜想換一個！結果呢？我們被趕了出來不算還被無情的套上沒事找事的帽子。看看老闆娘五大三粗的男人我們默默的走了！在路上痛罵她祖宗十八代！發誓不會再去光顧!回到家我心情郁悶的啃著不甜且很貴的西瓜。女朋友安慰我說這個社會就是這樣的，她做生意也是靠張嘴吃飯東西好不好都是扯淡，所以叫我不要這么無奈了.....我想，是啊！我也在這個社會里到處裝遙撞騙混日子，女朋友也是我爸媽也是做生意的她爸媽也是做生意的大家都在不同的地方用不同的方法騙不同人的錢！為的只是可以更好的活下去！想到這邊我心裡好多了！感覺西瓜吃起來也甜了不少。可是我又想！讓你去騙一個人你到底需要什麼樣的回報？才肯？別人我是不趕說的但是想那個賣水果的老闆娘我想叫她去騙個人只要二十幾塊錢就可以了！廉價啊！恩！不管怎麼樣西瓜不能浪費！甜不甜好歹都是農民伯伯種出來的！吃不過種的人的價值不同罷了......

Ⅵ 生活壓力太大了怎麼辦

生活中壓力太大
1、適當釋放壓力

遇到壓力比較大的時候，要學會釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電話和朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據你當前的情況，選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子里吞，這會對你的身心造成不小的傷害。

2、懂得規劃時間

無論你的壓力有多大，都要懂得規劃自己的時間，不要讓手上的事情越來越亂，越來越糟。不妨趁著睡去的十分鍾或者是吃早餐的時候對每天的事情進行一個規劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。

3、學會拒絕

學會拒絕是我們每個人都應該學會的一件事情，尤其是在自己處於壓力太大的情況下，更應該學會拒絕。

4、抓住重點，專注一點

很多人都有這樣的經歷，壓力大的時候彷彿一切都不順利，什麼問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，也就是當前給你最大壓力，最為緊急的事情。

忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。

5、尋求幫助，適當示弱

壓力太大，忙不過來，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當的示弱並不會給你減分，反而能夠促進你與他人的關系。

當然，不要總想要他人的幫助，這樣的不好的，畢竟別人也是很忙的。所以當別人幫助的你時候，你要心懷感恩的。

6、做好充足的准備

對於給你巨大壓力的事情，更要做好充足的准備，只有你全面的准備好了，才會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經盡力了。

7、強大內心，自我減壓

當環境給你的壓力已經很大的時候，如果你的內心不夠強大，那麼你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學會強大自己的內心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放鬆下來，給自己減壓。

Ⅶ 生活壓力很大，想找個人依靠，這種戀愛動機正常嗎

這當然是一件再正常不過的事情了，很多生活非常幸福的人，其實都沒有那麼的渴望談戀愛，只有生活遇到了困境，或者是遇到了瓶頸的時候，才會特別渴望去談戀愛，特別渴望有一個人可以陪伴在自己身邊扶持自己。

這是因為人們有這個心理，所以才會有很多人說在一個人傷心落魄的時候去找他談戀愛是最好的困侍選擇，你很容易就可以追到他。

Ⅷ 覺得生活的壓力很大，快要頂不住了，怎麼辦

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生活壓力大怎麼辦？

我的生活壓力大緩解幾點方法？

一，生活的壓力你不快樂。你要學會自己減壓。誰都有壓力。學會放鬆自己。給自己放幾天假？減少生活和工作的壓力。要勞逸結合。不要和別人攀比。別人有的東西，你沒有。也無所謂，人生不過如此，到最後都是一場空。珍惜時光，珍惜我們現在擁有的時間，有壓力時放鬆自己，緩解壓力。調整心態

二，到戶外去。比如去公園，公園的景色也很迷人。靜心坐在綠色的草坪上，享受著清新的空氣享受著大自然的美麗的風景，心悶的時候你可以對著公園遠處的青山吶喊，來緩解壓力。你還要調整心態，和朋友聊聊天，不要封閉自己。把自己的壓力和好朋友說，就象和朋友之間說一些玩笑的話，把自己的壓力表現出了很多。自己的心情會好了許多。釋放了負面的壓力。還能獲得朋友的理解和安慰。

三，要多參加 體育 運動，在運動中能找到生活的樂趣，對減少生活壓力大也有很大的作用，像跑步運動，慢跑運動，慢步運動，參加各種 體育 比賽，象參加籃球比賽，排球比賽了。 增加對 體育 運動的興趣，減少壓力，調整心態，減少對生活的慾望。積極的面對人生

四，要積極參加文化和 娛樂 活動。象唱歌表演節目，在大舞台上表演唱歌，跳舞表演節目等等和周圍的人構通，建立人際關系，分散自己的注意力，減少壓力，和別人談心，釋放自己的壓力。

以上是我對生活壓力大緩解的幾點方法？

分享給大家。謝謝！

我們在生活的洪流中拼搏，有成功也有失敗，失敗導致沮喪，而成功則可能導致壓抑，甚至壓力越來越大。因為成功了，懼怕失敗，成功者的壓力也是很大的。

的確，一帆風順不遇坎坷的人很少，當今生活節奏越來越快，我們面臨著一個又一個的壓力，壓得喘不過氣來。生活的壓力是無處不在的，只要知道如何正確面對，並適當地加以排除，為它找個出口，也是我們每個人所需要考慮的問題。如果放下，輕輕做自己，把一切看淡了，壓力自然就減少。對待壓力，我們要學會自我調節。

無論何時何地，當面臨壓力時，我們應以平常的心態去面對。如果緊張慌亂，必然會出現錯誤，甚至會被壓垮，變得一跌不振。「不以物喜，不以己悲」，是我們應該保持的心態。如果能夠從壓力中挺過來，把壓力變成動力，那麼我們的心理承受能力就能夠得到提高，心中才會擁有快樂！

現在職場就業壓力大，每年光大學畢業生近千萬（2018年畢業820萬）。就業後也面臨崗位競爭。物競天澤，適者生存，無形之中增加了殘酷性。青年人買房買車貸款、還貸，增加了生活中的壓力。時代在進步，知識在更新，不學習也跟不上時代節奏。總之現在一切都進入了快車道，無論工作、生活、學習就像逆水行舟，不進則退。多重壓力多管齊下，許多年輕人焦頭爛額，就像提問者所說，今天第一次哭了。

壓力大怎麼應對？我們應當釋放壓力，怎麼釋放？我認為用以下方法來釋放、緩解壓力：

1、正確認識壓力是動力

年輕人要認識到適度的壓力是有益的。適當的壓力，讓生活變的有滋有味，生活有奔頭、有目標。如果生活中一點壓力都沒有，整日平平淡淡，無所事事，沒有了工作動力的源泉，生活不夠精彩。

2、加強知識學習，增加文化修養，提高應對壓力的能力。

要在書本里找到樂趣，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。知識改變命運，知識有無形的樂趣，知識讓人變的勇敢，知識讓人變的強大，知識讓人有格局。腹有詩書氣自華，知識能增強人們對壓力的認識，知識能提高應對壓力的能力，讓我們在知識的海洋里排解壓力。

3.放鬆自己，讓自己冷靜下來，緩解壓力。

業余時間要多運動、聽音樂、練書法、給自己找個興趣點轉移自己的注意力緩解壓力。給自己放個假出去遊玩一段時間，讓自己盡情享受大自然的韻味，陶醉在山水間，在大自然的懷抱中，調節自己的心態，讓自己徹底放鬆心情。渡假完畢，就會發現，心情會好很多，也輕鬆了許多。

4、.面對壓力要有積極的心態應對。

人生本來就不平坦，面對壓力不消極、不逃避、不氣餒、不懦弱，才是積極的人生觀。世上無難事，只怕有心人，只要用心去做，再大的困難也能克服；明知山有虎，偏向虎山行，要敢於面對困難，敢於挑戰困難，勇於戰勝困難。要知道怕是解決不了任何問題的，怕困難照樣來，只有不怕才能戰勝一切困難，才是消滅壓力的關鍵，愛拼才會贏。

5、打鐵還須自身硬，別人的勸說只是外因，自己內心的強大才是主要的，要時刻提醒目己必須堅強起來，因為我們的背後還有父母、妻子、兒女還需要我贍養、扶養，重任在肩，任重道遠，我們必須堅強起來，也相信自己能夠堅強起來。山重水復疑無路,柳暗花明又一村，只要戰勝困難，燦爛的明天馬上來臨。

5、為人處事要與人為善，家和萬事興，家庭的團結能有效抵禦外來壓力。良好的工作氛圍，同事間的相互關心、支持也是減輕心理壓力的重要因素。

我想做到以上幾點，就能有效緩解壓力、戰勝困難.。讓自己的生活更美麗，讓自己的生活更精彩！

以上回答，如有不當請指正。

生活壓力大的時候，要學會優化時間安排，學會自我減壓和主動釋放情緒。時間安排充滿著藝術性，科學合理的安排能讓你工作效率大增，心情也會變好；自我減壓的方式有很多，適度鍛煉和放飛心情都可以；還可以試著讓自己在壓力大的情況下找到生活的真諦和工作勞動的樂趣，體驗個人價值的實現之樂。

⊙2019.01.25

這里所指壓力是精神壓力。從心理學角度看，精神壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。通俗地講，壓力就是一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負能量情緒。

心理承受精神壓力是有極限的，超過這一極限，就會產生精神崩潰。

一旦感覺到壓力過大或過重，就預示承受力已接近極限，要引起注意，盡快消減壓力。

怎樣消減壓力呢？

既然壓力是負能量的情緒引起的，就要用正能量的情緒來攻克。負能量的情緒多為煩惱，愁苦，焦慮，恐懼等心態，在這種情況下，由於負能量是陰的，冷的，下沉的，就會感到越來越陰暗，越來越寒冷，越來越沉重；若營造正能量情緒，多表示為愉悅，歡快，放鬆，英勇等心態，這種心態是陽光的，溫暖的，上升的，讓人感到光明，溫暖，輕松。

所以營造正能量情緒是消減壓力的最好方法。

謝謝，順頌安康！

一一《養氣場》

面對壓力，我們如何選擇釋放在生活中、學習中和工作中這些種種壓力呢，首先我們應該選擇一種良好的心態來面對，可以挑選一些環境比較優美的地方去途游、散步、唱歌。如果有節假日，還可以自駕 旅遊 ，帶上家人去附近的風景區遊玩，同時也可以約上幾位同事朋友聚聚會等！

哭吧哭吧！哭夠了也哭不動了。女人哭一場是好事情，而男人不用哭！男人有淚不輕流，只因未到傷心處。男人一般流血流汗不流淚，壓力山大也不用怕，哭解決不了問題。反而需要勇敢的去面對。生活好比劃上水船，不進則退，沒有壓力就沒有動力。日子一天天的在過，事情一件一件去做。用空間換取時間，越急越出錯。漫漫人生路，一步步去丈量吧！關鍵是你的信心不能垮！好自為之！祝你好運。

活著比什麼都強

I什麼壓力，多大壓力？人生就是拼搏，壓力杠不住，心理有問題。

現在 社會 人人都有壓力，為了生存我們要學會適應和克服它，生活陽光自由些，不要自暴自棄，壓力大時要學會自己減壓，做些自己感興趣的事，聽聽音樂，爬爬山，找朋友聊聊天，還有不要把所有壓力都自已一個人扛著，家人永遠是你港灣和支持。

Ⅸ 總感覺生活壓力大有誰能告訴我怎麼減壓

壓力其實每個人都有隻是大小而已。

我一開始是一個男孩，那個時候沒感覺到有壓力，直到去年我又要個男孩就感到壓力特別大，是自己心理上給自己的壓力，頭發不知不覺的就白了，也掉頭發，經常為一些家庭瑣事煩惱，而我在外地有些事我做起來不怎麼方便，身體也大不如以前，不是這疼就是那疼每天都要吃一大把要，這種無形的壓力這是讓我難受，每天睜開眼睛第一件事就是這樣想的有該上班了，到底上到什麼時候是個頭。後來我從心理上學著去放鬆，想一些高興的事，做一些自己想做的，該吃吃，該喝喝，順其自然，有些事急不得慢慢來，這樣以來心理上就感覺到好多了。

人生短短幾十年，想開點比什麼都強，只要努力什麼都會有的。

干好自己本職工作，勤奮和藹，對待同事不要太認真，對待老闆也不要發牢騷，背後議論別人是最壞的毛病。俗話說的好，「端人飯碗，聽人使喚」是順利成章的事情，不願意請你換一家，其實家家都一樣，這就是工作生活。

壓力人人都有，那怎麼給自己減壓呢？把公司的事當成自己的事做，把公司當成自己的家，公司好，你才好。干好自己的事，是金子總會發光。把壓力變成動力，你才會不斷的進步。壓力有的來自自身，看不慣這個，看不慣那個，你的煩惱也就來了，壓力也會伴隨著你。

隨著 社會 的發展， 社會 節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心 健康 帶來很大的麻煩。那壓力大怎麼辦呢?心理壓力大怎麼辦?緩解壓力的方法有哪些?我們一起來看一下!

壓力大怎麼辦

停下來休息一會：我們可能會因為繁忙，就一直不休息,加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心 健康 ，給我們增加壓力，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。

不要太在乎一件事：我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。

多和其他人溝通交流：平時我們要學會交流，當工作中遇到難題困難的時候，與其自己在那研究，不如和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收獲到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。

去看一些 搞笑 電影：看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看一部 搞笑 電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。

出去吹吹風：站在寬闊的地方，感受到大自然的渾厚與質朴，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒,躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨於平和，自然而然就能減輕壓力。

出去跑步：跑步是一個很好地緩解壓力的方法，在跑步的過程中，我們揮灑著汗水，不管是奔跑還是小跑，我們都能在運動中得到快樂，自己的壓力也能得到緩解。

聽聽輕音樂：一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到凈化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。

訴說：找一個信任的朋友或者家人，和他們訴說一下你的壓力，讓他們知道你的處境，這樣你能減輕來自他們的壓力。同時，當你說出來之後，你給自己施加的壓力也會變少，可謂一舉兩得。

心裡壓力大怎麼辦

運用言語和想像放鬆

通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓 情感 抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

穿上稱心的衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

緩解壓力的方法

1、消除壓力源

緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後盡可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。

2、合理宣洩

壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。

3、做深呼吸

當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鍾。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。

4、飲食解壓

日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補那些有效轉化為能量的營養素，如B族維生素、膽鹼、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。

5、慢運動緩釋壓

平時我們可以適量的運動，讓身體達到最佳的姿態，從而能夠更加的放鬆、強壯，我們可以選擇游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。

6、按摩解壓法

簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。

總結：看了以上對壓力的緩解方式，相信您心中已經有解決的方法了。可以根據適合自己的有效方法，來緩解來自生活和 社會 的壓力。只要我們合理的安排時間，不要給自己太大壓力，這樣我們身心 健康 才會更好哦!

三個關鍵詞回答你的問題

總感覺：人活著是幹嘛的？解決問題的。解決問題的能力決定著你的幸福程度指數。

生活壓力大：哪個人生活壓力又不大啊。馬雲壓力不大嗎？馬化騰壓力不大嗎？哪一個人 生活著沒有壓力？成就大的人有大的壓力；底層的人有底層生活煩惱的壓力。只要你處於一個環境，就有問題出現，那麼就回歸到上短話：問題解決的好，你就能感到幸福；被問題解決了..那麼你就痛苦了，壓力怎麼能不大呢。。。

減壓：解決問題的能力決定了你快樂的程度。解決問題能力提升就是你如何減壓的最好方式....好好品一品...仔細品一品.....

1、如果有時間，約個兄弟來場說走就走的旅行。

2、如果沒時間，約三兩個兄弟去喝頓大酒，然後去ktv狂吼一頓。

3、如果喝酒的時間都沒有，那你就每天早晨起來跑個1個小時，堅持1個月你會看到效果的。4、如果有機會的話，建議你去當地的腫瘤醫院體驗一下，看看那裡的病人，你就知道什麼是幸福了，然後什麼壓力都不算事了。

生活壓力大，是大多數人的共同體驗。因為現實的條件與個人願景之間總是充滿著矛盾。

唯一的選項就是「痛並快樂著」，所謂愁也一天，樂也一天，愁樂都是一天。那何必作繭自縛，鬱郁寡歡呢？

減壓的具體方式因人而異。常見的有：

1、喝酒。「與爾同消萬古愁」。

2、唱歌。

3、拳擊。

4、 旅遊 。

5、找知音傾訴或尋求親友幫助。

6、登臨山川，入無人之境，大聲吶喊和咆哮。

當然這些都只是減壓的權宜之計，任何生存與生活的問題都終歸是個人需要獨立面對和擔當，洗盡鉛塵，是為了更好地重新出發。要終極解決生活與 情感 的困擾，最有效的途徑就是不斷學習，在獨善其身的基礎上與時俱進，融入 社會 ，從而改善自己的 社會 層次和財富結構，並逐步使自己人生變得有趣和優雅。

中年人的壓力是，上有老下有小，還耍供養老人，孩下一上學夠房等問題，老年人，看孩子，還有疾病的困擾，看病難，看病貴等一些問題。

生活的壓力大跟自己的能力和慾望有很大的關系，放下貪欲，知足常樂就沒壓力了，壓力大培養自己的愛好，做瑜珈，聽音樂， 旅遊 ，充實自己。

可以去名山大川轉轉，或者去寺廟道觀拜拜。既然改變不了 社會 ，就應該再自己身上下功夫。學會開闊心胸。

問題比較抽象，只能分析一般情況。普通人的生活壓力大，大都來自經濟收入低與生活開支大之間的矛盾，簡稱「錢不夠"。解決這個矛盾的辦法只有兩個：一是開源。即想辦法、用資源、擠時間，為自己和家庭創造更多的物資收入。二是節流。即收縮開支、減少應酬、戒除不當嗜好，堵住物資消耗的漏洞。長此以往，必能有所積累，有了一定的錢物積累，化解生活中風險的能力必然增強，壓力自然減小！

個人觀點，希望有用！