高級的生活技能有哪些

㈠ 生活技能鍛煉有哪些方面

生活技能鍛煉有哪些方面

你知道生活技能鍛煉有哪些方面嗎？但我談到生活技能鍛煉的時候，有一個因素的重要程度以壓倒性的優勢超過任何其他別的影響因素，下面是我精心整理的生活技能鍛煉有哪些方面，歡迎大家分享。

生活技能鍛煉有哪些方面1

第一，依據運動技能是否需要使用某種工具（或裝量），分為工具性運動技能與非工具性運動技能。工具性運動技能指使用某種工具（或裝置）的運動技能。如寫字、繪圖、打球、騎自行車、使用實驗儀器和駕駛飛機等的運動技能。非工具性運動技能指不需要使用某種工具（或裝置）的運動技能。如打拳、競走、游泳、唱歌、舞蹈等運動技能。

第二，依據運動技能所涉及的肌肉與動作幅度大小，分為精細運動技能與大運動技能。精細運動技能是主要由小肌肉運動（如腕關節和手指的運動）來實現，在狹小的空間范圍內進行，要求具有精巧的協調動作的技能。如寫字、打字、雕刻、綉花、織毛衣等技能。大運動技能是運用大肌肉運動來實現，需要大力氣和大幅度動作的技能。如跑步、游泳、打球、舉重等。

第三，依據動作的連貫與否，分為連續性運動技能與非連續性運動技能。連續住運動技能指以連續、不間斷的方式所完成的一系列動作技能。它需要對外部情境進行不斷調節。如打字、滑冰、跑步、舞蹈、彈琴、開汽車等活動中的技能。

在這些技能中，動作的持續時間較長，動作與動作間沒有明顯可以直接感知到的新的起始點。非連續性運動技能指由突然爆發的動作所組成的技能。該運動技能只包括較短的序列，其精確性可以計數。如射箭、舉重、投籃、投擲標槍、按電鈕、緊急剎車等。這些技能動作的持續時間短暫（一般在5秒鍾以內），動作的起點與終點都是精晰可辨的。

(1)高級的生活技能有哪些擴展閱讀：

根據技能的性質和特點，可以把技能區分為運動技能和智力技能兩種。運動技能(或動作技能)(motorskill)包括書寫、跑步、體操、騎車、操縱生產工具等，即指在學習活動、體育活動、生產勞動中的各種行為操作。運動技能主要是藉助於神經系統和骨骼肌肉系統實現的。本章討論的問題，主要是運動技能的問題。

智力技能(mentalskill)是指藉助於內部言語在頭腦中所進行的認識活動(如感知、記憶、想像、思維等)的心智操作，其中主要是思維活動的操作方式，例如運算、作文時的'操作方式。

運動技能和智力技能既有區別又有聯系。運動技能主要表現為外顯的骨骼肌的操作活動，智力技能主要表現為內隱的思維操作活動。感知、記憶、想像、思維是運動技能的調節者和必要的組成成分，而外部動作是智力技能的最初依據，也是智力技能的經常體現者。

在完成比較復雜的活動時，人總是手腦並用的，既需要智力技能，也需要運動技能。例如，筆算主要是頭腦中的「心算」，用手加以記錄，所以屬於智力技能。

生活技能鍛煉有哪些方面2

生活技能01 - 抗壓能力

奧林匹克格言：「更快、更高、更強」（「Faster，Higher，Stronger」），所要詮釋的就是勇於挑戰的體育精神。體育的世界就是一個充滿挑戰的世界，各種壓力，各種競爭接連不斷。作為中國首位女子自由體操世界冠軍，奎媛媛為中國體操帶來了突破，而這也正是她面對壓力勇於挑戰的結果。退役後的她依然如此，從場上延續到場外，延續到生活。

奎媛媛：2013年我受邀到馬來西亞體操國家女隊做總教練。但我低估了做這項工作之外的種種困難。首先是環境，一個完全陌生的國度和城市，沒有熟悉的朋友，沒有親人的陪伴，甚至當街遇到了搶劫，這些讓我感到崩潰。

其次是文化的差異，在馬來執教和在中國執教的方式非常不一樣，有些客觀問題，不親身感受完全無法想像。比如，馬來西亞當地有非常多的節日，一到節日就沒人來館里訓練了，不同的生活方式決定了不同的訓練環境和條件，這嚴重地打亂了我原定的工作計劃。

剛開始，我挺焦慮的，但很快我意識到，這些客觀條件是很難改變的，我必須快速作出調整，制定更符合現實情況的目標和任務。另外，要盡快調整心態，忘掉不太盡如人意的生活條件，更加專注在業務上。

在訓練過程中，嘗試增加趣味性，讓孩子們不再簡單地認為訓練就等於「枯燥」，訓練也可以很開心，很好玩，這樣她們才能真正喜歡上體操，訓練的效率和成果自然就上去了。

同時，用自己的行為去影響她們，與她們一起體驗訓練中的喜怒哀樂，一起見證每一天的收獲和成長。隊員們被我的堅持所撼動，對我越來越信任，主動訓練便成了常態。經過不懈地堅持和努力，讓我和我的小隊員們很快實現了夢想。

在我執教的第二年，便率領馬來西亞國家隊，在客場戰勝勁敵新加坡隊，時隔十四年，再次獲得東南亞運動會的女團冠軍！提前兩年完成了馬來西亞國家隊給我定的任務。

對奎媛媛來說，陌生的地域、新的身份、不同的理念，這些都是人生的又一次挑戰。生活中，我們的孩子也會面臨成長中的各種問題和挑戰，如何將壓力進行正向轉化也是需要學到的一項必要的生活技能。

最好的疏導壓力方式就是「勇敢的去面對問題並解決問題」。當孩子能夠從心理上克服恐懼或排斥，就能夠用平常心對待在學習和生活中遇到的挫折和困難，能夠認識到這些壓力的來源，就可以及時調整心態，積極面對，而不是遇到難題就退縮，遇到失敗就沮喪。

生活技能02 – 設定目標

體育的世界豐富多彩，不同的項目散發著多樣的魅力，刺激著人們求知求變的慾望去探索未知的領域，激發出身體和內心的潛能。

奎媛媛：我從小好奇心很強，喜歡嘗試不同的運動項目，比如滑雪、滑翔傘、賽車，我喜歡跟速度有關的運動，喜歡馳騁的感覺。2010年，我開始接觸賽車，那年陪朋友參加山東薛城站比賽時，看到賽車比賽的驚險與刺激後，就喜歡上了這項運動。

2015年，結束馬來西亞的執教回國後，參加了8月份的北京懷柔汽車拉力賽，做了鈴木賽隊的一個領航員，雖然那次比賽因為意外出了事故，但骨子裡是運動員的基因，有了目標就不會輕易放棄，要做就做最好，出院之後不久，我又重新上了賽道。直至2016年奪得了中國汽車拉力錦標賽雞西站N2組冠軍。

雖然無法和之前的體操獎牌相提並論，但是對熱愛的事情有一個好的結果作為交代，對我來說覺得很圓滿。

另外，關於教育孩子方面，我也給自己設定的關於「培養孩子獨立性」的這個長期目標。在我女兒小學低年級的時候，就要開始培養她獨立面對、完成課業，獨立解決問題的能力和習慣。於是我和女兒有了一次嚴肅的，現在來看也是非常重要的溝通。我告訴她：「首先你要知道是你去上學學習而不是我去，所以這些問題你應該自己試著去解決。」我女兒想了想，說：「那媽媽我寫完作業了你幫我檢查一下吧。」我回答說：「寫作業這個事情，媽媽也是不應該檢查的，不然考試的時候，媽媽不可能等你寫完再去給你檢查一遍呀！」這樣做的結果是什麼呢？到現在，包括假期作業，孩子都會自己安排的非常好，完全不需要我去叮囑或催促她。

體操給了奎媛媛勇往直前的最初動力，並通過不斷的挑戰自我為自己設定了更高的目標。賽車運動的速度與激情激發了奎媛媛的好奇心，並驅使她參與其中並為自己規劃了新的目標 —— 去發掘賽車運動的魅力。最終通過努力，對自己熱愛的事情也有了一個完美的交代。她以同樣的方式培養孩子，也是在這種教育方式下孩子每一天都會有新的進步。

社會的進步向來都不是靠墨守成規，而是一代又一代人的不斷前行。生活中的我們總是在為不斷前進而努力，而目標就是這種渴望的具體呈現。體育可以傳達給我們的就是為了自己的目標而努力，今天的一小步也許就可以締造出未來的無限可能。

生活技能03 – 判斷和決策

判斷和決策能力，是一種綜合、高級的個人素養，基於一個人對於自身和周圍事物、局勢等的把握，從而做出盡可能好的選擇。

奎媛媛：大家可能普遍存在一個偏見，認為運動員是頭腦簡單四肢發達的一類人，然而，我要為我們運動員鳴不平！運動對孩子大腦的發育有非常積極的作用。

比如，在體操中，運動員在騰空進行連續空翻的剎那間就要根據騰空時的身姿和力度快速做出判斷，並且為接下來的一系列動作安排好策略，以糾正騰空時身體出現的偏差，從而完美地完成整套動作。這非常考驗一名運動員的大腦反應能力和快速決策能力。所以我們運動員不僅四肢發達，大腦更加發達！

而關於教育，讓孩子知道自己喜歡什麼和不喜歡什麼，也同樣重要。

有一次，女兒和我說：媽媽，我不喜歡滑雪，但是你為什麼還要讓我去學滑雪？然後我就和女兒說，如果我不讓你去嘗試，你怎麼會知道這是你不喜歡的呢？我不想根據我的主觀判斷去告訴你應該喜歡什麼，我希望你能自己去感受去判斷自己的喜好，女兒當時想了想說，媽媽，我覺得我喜歡馬術，您能繼續送我去學嗎？

現在，我可以很驕傲的說，她的運動能力，在同齡人裡面是比較突出的，很多項目即使是剛剛接觸，也能很快上手，玩得有模有樣，而且她的身體素質也得到了很好的提升。

知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，看似簡單，實際上是最基本卻又非常重要的自我判斷。不是每一個人都能對自己有較為清晰准確的認識，因為這是一種能力，包括了判斷和表達。即明確知道自己的想法，並能夠准確表達。而決策則是在判斷的基礎上做出選擇。

參與體育運動是培養孩子獨立自主能力，提升判斷力決策力的有效途徑。正如奎媛媛所說，參與運動的人，不光要有強健的體魄，還要有強大的腦力支撐。肌肉運動的同時，大腦同樣在高速運轉：將球傳給誰、發什麼樣的球、什麼時候超越、什麼時間要暫停……久而久之，孩子就習慣了審時度勢，善於捕捉自己和周圍環境的信息進行加工和判斷，並隨著知識和閱歷的增加，其決策也會更加科學准確。

㈡ 一個人生活要必備哪些生活技能

這要根據自己的情況決定，每個人情況不同，所需要的技能也就不同，要有自己見解，敢承擔，這樣才會生活好，衣食住行，做飯，分析處理問題，與人交流，工作，學習等。

㈢ 在當代社會生活必備的生活技能有哪些

我覺得在當今社會，最重要的生活技能就是與人的交往能力。因為我們生活在這樣一個大城市每天都會與各種各樣的人進行交流。所以說與人的交往能力是一件非常重要的事情，只有與各種各樣的人融洽地進行交流，我們才能立於不敗之地。

㈣ 生活技能有那些，生活技能是什麼

這里所謂的「生活技能」不是指洗衣、做飯、整理內務等生存能力，而是指一個人的心理社會能力。世界衛生組織將心理社會能力解釋為：是一個有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰的能力；是個體保持良好的心理狀態，並且在與他人、社會和環境的相互關系中表現出適應和積極的行為的能力。

1、了解自身特點，培養自我認識能力要讓他們明白世界上不存在十全十美的人，悶鎮只有看到自己的長處，才能培養樂觀健全的個性，造就快樂自信的人格。

2、學會傾聽和表達，培養良好的人際交往能力要使他們懂得對人生採取和睦相處、友好協商、克己讓人的態度，對人際交往出現的問題和矛盾，採取寬容、公平、有理有節的處理方式。

3、認識情緒，學會緩解壓力的能力地培養他們學會緩解精神壓力，要教育他們懂得和學會宣洩和放鬆。

4、理解支持他人，培養鬧罩碧換位思考能力要培養他們懂得什麼叫理解，什麼叫愛心，在這當中將心比心，設身處地地站在對方的立場和角度上。此時，換位思考能力的培養就顯得十分重要。

5、有效解決問題，培養應對能力應該教育和訓練他們解決問題的能力、培養他們應對的技巧，幫助他們認識問題的突破口和方法步驟，要討論，要協商，要探討，要嘗試。

6、避免攻擊性言行要培養他們嚴格的自律能力，嚴格要求自己，不諷刺譏笑他人，不為自己的利益火冒三丈，更不能使用武力甚至暴力，學會用和平液舉的方法替代攻擊性行為。

在現在這個充滿了機遇和挑戰的世界，作為家長[微博]，應該思索的是：該教會孩子什麼？我們培養出來的孩子只有是心理健全的，才能為這個社會創造財富，也才能讓這個社會充滿和諧與快樂。

㈤ 生活技能有哪些方面

生活技能有：

1.懂一些基本的法律常識，不管是工作中還是生活中，多懂一點總會在關鍵時刻有用的。

2.懂一些基本的電腦操作知識。

3.懂一些正確的生活常識。

4.懂一些緊急情況下的逃生、求生知識。

5.懂一點心理學的知識，用來安慰受傷的自己和心愛的人。

6.懂一些正確的理財常識，過了25歲，你不理財，財不理你了就。

7.能夠高效的在網上找資源，這個真的很重要，人腦的記憶永遠比不過電腦，你要做的就是在需要的時候知道怎麼找到它們。

8.有自己的興趣愛好，除了吃飯喝酒唱歌玩游戲外，還是要有一些健康的愛好。

9.能夠寫一封合規的郵件，不要小看這個功能，這個是看一個人在職場中是否專業的最基本的一個技能。

10.盡量能夠熟練使用Word/Excel/PPT。

11.保持積極向上生活態度，能夠讓自己的日常生活變得有趣。

12.可以不喜歡哲學，但是起碼要懂一點。

13.能夠背誦幾首詩詞歌賦。

14.至少能唱3首不跑調的歌，五音不全的我每次去KTV都不敢唱歌，這個問題困擾到我最後終於不去KTV了。

15.可以做幾道拿手菜，獨立生活後遲早用得上，起碼保證自己不會被餓死。

㈥ 生活技能有哪些

生活技能有：
1、牙膏蘸水後，預防蛀牙的氟等有效成分會被稀釋，應擠出適量牙膏在牙刷上，立即刷牙效果更佳。
2、把牛奶塗在曬傷處，拿條布放入牛奶與冰水混合的液體中，再敷在曬傷處，可緩解曬傷。
3、將一雙舊絲襪套在掃帚上，掃地時，由於產生了靜電，毛發、灰塵等會很容易吸附在絲襪上面。可以輕松去除地板上的毛發。
4、截取一截寬膠帶，在上面粘幾下，就能輕松除去布沙發、床單、毛衣上的發絲。
5、取兩片大白菜葉，將吃不完的韭菜包裹，可使韭菜不幹、不爛，還能減少水分蒸發，達到保鮮的功效。
6、取盆放入適量清水，將韭菜用草繩捆好，根部向下放入盆中。盆中的清水一定要沒過韭菜根部，即浸泡韭菜的根部以及根部附近的莖部。這樣也可保持韭菜兩三天不變質。
7、將韭菜捆好，放在稍大一些的塑料袋內，袋口不要封得太牢，最好留一個縫隙，將整袋韭菜立放在地上。若要放冰箱，可用紙將未沾水的韭菜包起來，再裝進塑料袋中，放在冰箱中冷藏，能保存一周左右。
8、把地毯上燒焦地方用硬毛刷刷掉。然後把地毯其他地方剪下來，再用粘膠劑粘到燒焦的地方。再用一本書壓在上面，等待粘合劑自然風干。最後用毛刷輕輕梳理即可除焦痕。
9、重拾毛毯鮮艷顏色。第一天晚上將食鹽撒在地毯上，第二天起來用干凈的溫抹布把鹽去掉，地毯就會恢復鮮艷。
10、去動物油污漬。可以用棉花沾上純度高的汽油擦拭。果汁、啤酒污漬。先用軟布蘸洗衣粉溶液，再用溫水加少許食醋溶液擦洗。

㈦ 生活技能有什麼

生活技能分為兩類：
採集技能：
1.
金屬採掘：可以採掘各種金屬礦石，提供給武器製作者和鑄甲工藝師或需要製作金屬半成品的玩家。
2.
寶石採掘：可以採掘各種寶石，提供給寶石切割或需要製作寶石半成品的玩家。
3.
植物採集：可以採集各種草類植物，提供給布衣製作者或需要製作紡織半成品的玩家。
4.
木材砍伐：可以砍伐一些特定的木材植物，提供給木匠或是需要木材半成品的玩家。
加工技能：
1.
武器鍛造：利用金屬礦石製作出各種金屬類的半成品，再鍛造成可以使用的武器。
2.
寶石切割：利用寶石切割手藝製作出各種規格的手工藝半成品，再組合成各種玩家佩戴的飾品。
技能是指掌握並能運用專門技術的能力。技藝才能。《管子·形勢解》：「明主猶 造父 也，善治其民，度量其力，審其技能，故立功而民不困傷。」
唐
韓愈 《送高閑上人序》：「然吾聞浮屠人善幻，多技能；
閑
如通其術，則吾不能知矣。」
明
李贄
《李生十交文》：「技能可人，則有若琴師、射士、棋局、畫工其人焉。」
清 陳康祺 《郎潛紀聞》卷一：「文儒近臣不當崇尚技能，師法夷裔。」

㈧ 生活勞動技能都有哪些

生活勞動技能如下：

1、適應能力

適應能力是一個人綜合素質的反映，與個人的思想品德、知識技能、創造能力等密切相關的。一個適應能力比較強的人能夠很快適應新的環境，即使是在比較困難的情況下，也能夠變不利因素為有利因素，取得事業上的成功。

2、交往能力

人際交往能力是人們實踐經驗的結晶，在教科書上是學不到的。因此，要培養自己的交往能力，就要大膽參與各種交流、交往的機會，培養自己與他人在心理方面的相容、交往時的誠實守信以及人格之間的平等等心理品質。

3、管理能力

每個人在工作中都會程度不同地運用到組織管理能力，這是現代社會對於人才的新要求。

4、表達能力

表達能力主要包括口頭表達能力、文字表達能力、數字表達能力、圖表表達能力等。

5、動手能力

動手能力是將知識轉化為物質的重要保證，是高級專門人才所必備的一項實踐技能。對畢業生而言，無論今後從事教學、科研工作，還是在生產第一線從事技術管理工作，動手能力的強弱，都將直接影響到能量的發揮程度。

6、創新能力

開拓創新能力是各種智力因素和能力品質在新的層面上融為一體、有機結合後所形成的一種合力。培養開拓創新能力要注意知識積累、增強才幹，同時注意想像力和發散思維的培養。

7、競爭能力

在現代社會，競爭能力是人們順利完成某項活動所必備的一種心理特徵，因而也成為人類所追求的一種能力品質。對於當代大學生來說，競爭能力的培養尤為重要。在培養競爭能力的時候，應注意以下幾點：

一要意識到競爭能力是自身發展和社會發展的需要；

二要意識到競爭是實力的展示，掌握較多的技能，善於把握時機，敢於展示自己才會在競爭中取勝；

三要意識到競爭實際上是人格的考驗，必須在競爭中保持健康的心態。