① 高血壓患者健康的生活方式有哪些
高血壓的生活方式，平時要以清淡飲食為主，素食能夠使高血壓患者血壓降低。應當多吃粗糧、雜糧、新鮮的水果、蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、雞的食物。
少吃動物油脂和油膩食品，盡量限制食鹽，一天六克為宜。要多吃含鉀、鈣豐富的含鈉低的食物。
含鉀豐富的食物有土豆、冬瓜、海帶等等。含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、蝦皮、綠色蔬菜等等。
要戒煙、戒酒，要節制飲食。不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應當適量。
食用一些能夠降低血壓的食物，比如有黑木耳、青菜、葫蘆、綠豆、蓮子心等等。
早餐的要少吃雞蛋、多吃豆類食品，豆類含鉀都比較豐富。大豆製品中的豆腐含鈣和鎂較為豐富，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的。
要多吃水果、蔬菜，注意補鋅。要進行適量的運動，來保持身體健康，也要控制自己的體重。