泉州健康文明生活方式有哪些

❶ 倡導文明健康生活方式包括哪些

作為一個天天熬夜帶娃的媽媽，強烈建議有條件的早睡早起！

❷ 健康的生活方式有哪些結合自己的實際

1. 健康的生活方式有哪些
健康的生活方式有哪些 什麼是健康的生活方式？
健康的生活方式包括飲食和體育活動兩個方面。

飲食 方面要做到「三低一高」：低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋 白質，每餐不要吃得過飽，限鹽補鉀。適當多吃豆製品、 蔬菜、水果、海產品等可消除高血壓病危險因素影響的食 品。

業余時間要多參加體育活動，增強體質，消除肥胖 症。 不健康的生活方式會增加腦卒中的危險性，如運動減 少、不合理飲食、膽固醇攝人過高、高鹽飲食和應急狀態 如精神緊張等。

運動鍛煉是理想的減肥、降血壓、降血脂 辦法。老年人應避免劇烈的體育鍛煉和體力勞動，以防止 血壓的突然升高而引起腦出血。

生活要有規律性，要勞逸 結合，保持大便通暢。 心情要舒暢，情緒要樂觀，避免情 緒緊張，適當休息，精神放鬆，過度的興奮與悲傷都可能 誘發腦出血或蛛網膜下腔出血。

另外我們要指出的是，預防腦卒中不僅僅是老年人的事，而應從幼年開始，因為動 脈硬化的改變隨著年齡增長逐漸增多，研究發現20歲左右 的人，約1/3發生動脈硬化樣改變。 主要原因是幼兒食品中 脂肪及糖的含量過高，易於肥胖。

因此，從幼年開始就要 注意飲食結構，加強身體鍛煉。
如何建立起健康生活方式
健康是人的基本權力，是幸福快樂的基礎，是國家文明的標志，是社會和諧的象徵。

然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等也成為影響我們健康素質的大敵。 面對不斷增加的生活方式病，葯物、手術、醫院、醫生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，養成健康生活方式，關愛生命，定期體檢。

下面是衛生部疾病預防控制局、全國愛國衛生運動委員衡謹會盯攔手辦公室與中國疾病預防控制中心以「和諧我生活，健康中國人」為主題，共同發起全民健康生活方式行動： 一、追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將「我行動、我健康、我快樂」作為行動准則。 二、樹立健康新形象。

改變不良生活習慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。 三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。 五、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。 七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、 *** 不科學和偽科學信息。

八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。 養成了良好的生活習慣，為什麼還要定期體檢呢？民眾健康管理專家表示：任何疾病的發生都不是偶然的，身體的內因及環境的外因共同作用引起的了疾病的發生，所以，在養成了良好的生活習慣的同時，我們還需要定期做健康檢查，便於我們隨時掌握自己身體的狀況，建立起自己的健康檔案，如果有病症，通過體檢就能提早發現並及時採取對策，在疾病的早期進行預防和治療，有效降低疾病凱嫌的發病率、致殘率、死亡率。

健康體檢的目的就是讓機體的每個器官都和和諧相處，讓每一個人都擁有健康、促進健康，呵護健康。良好的生活方式就是讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，讓我們的生活環境更健康，更美好。

民眾體檢中心祝願：人人擁有健康的心態、健壯的體魄，擁有幸福生活！ 。
健康的生活方式包括哪些內容？
主要包括精神的追求，心態的調整，情感的交流，以及日常習慣的培養，等等.所謂精神追求，就是要明確人生的目標，樹立堅強的信念，知道自己在追求什麼，希望通過自己的努力得到什麼樣的生活.所謂心態的調整，就是要善於即時調整失衡的心理狀態，要正確看待得失，學會寬容.所謂情感的交流，就是要有一份自己十分珍惜的感情和愛情，心累了，身體倦了，可以沐浴其中消疲解乏.所謂日常習慣的培養就不贅言了，只要是你喜歡的又不違背科學的，都可以堅持，但千萬不要一味講科學而讓自己處處受約束.總之，調制健康的生活，不要拘於方式，就如同調制一杯雞尾酒，只要飲之可口舒心，什麼方式都無所謂.。
健康的生活方式有哪些？
選擇健康的生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經濟有效的途徑。

健康的生活方式包括的內容很多，主要有以下 6個方面：（1） 合理安排膳食。合理安排膳食包括健康的飲食和良好的 飲食習慣兩大方面。

健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養，同時還要避免或減少攝入不利於健康的成分。 良好的飲食 習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯時不 分心、保持良好的進食心情和氣氛等。

（2） 堅持適當運動。生命需要運動，過少或過量運動都不利 於健康。

每個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類。運動形式並不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持 之以恆。

最簡單的運動是快步走，每天快步走路3公里，或做其他 運動30分鍾以上（如爬樓梯）。運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡這個數為宜，例如一個50歲的人運動時能夠使心率 達到120次就比較合適。

最好能夠保持心率加快、身體發熱狀態 達15分鍾以上。 （3） 改變不良行為。

① 吸煙不僅浪費金錢，影響環境，而且與高血壓、慢性支氣管 炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關系，嚴重危害健康。吸煙是人類最不健康行為之一。

② 長期大量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經和血管系統。 酒後駕駛是對自己和他人的生命不負責任的行為。

③ 毒品（海洛因、大麻、冰毒、 *** 等）麻醉人的神經，危害 極大，所有的人都應該遠離毒品。④ 保持忠貞的愛情，遵守性道德。

賣淫、嫖娼是傳播性病、艾 滋病、肝炎的高危險行為。⑤ 無規律的生活習慣會擾亂人體的生命節律，降低人體的免 疫力，使疾病發生率增高，對健康極為不利。

因此，應該起居定時，按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進食不過飽。

心 情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。⑥ 工作有張有弛，不過度緊張和長期勞累。

⑦ 娛樂有度，不放縱，如不看通宵電影、電視，不打通宵麻將， 聽音樂音量不過大。⑧ 不喝生水或不清潔的水；不吃不潔或腐敗變質的食物。

⑨ 不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不踐踏草坪，不毀壞樹木，杜絕浪 費現象。⑩ 接觸有毒害物質和在危險環境工作時，嚴格遵守操作規章 並採取自我保護措施。

（4） 保持平和心態。在學習、工作和生活中要注意讓自己的 思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。

要能夠正確對待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關系，以 適應社會環境的需要。要樹立適當的人生追求目標，控制自己的 慾望。

請切記：幸福感完全是個人的心理感受——知足者常樂！（5） 自覺保護環境。人類的生存環境對健康十分重要，每個 人都要遵守保護環境的法律法規，遵守社會公德，在日常生活中自覺養成保護環境的良好習慣，如節約資源（水、電、煤、煤氣和天然氣、紙張、汽油、木料等）；不污染環境（不隨地吐痰、不亂扔垃圾、分類回收垃圾、減少汽車尾氣排放、慎用洗滌劑等），為保護環境 貢獻力量（植樹造林、保護綠地、保護野生動物等）。

（6） 學習健康知識。建立健康的生活方式需要懂得健康知 識，它是不斷調整自己行為的指南。

在新知識與信息層出不窮的今天，健康知識也在不斷更新，只有不斷學習新的健康知識， *** 各種錯誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。
什麼是健康的生活方式
健康的生活方式.不僅是沒有疾病或虛弱，而是在身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。人類的行為生活方式影響著人類的健康與壽命，所以應自覺、主動、積極地建立良好的健康的生活方式：

1、心胸豁達 情緒樂觀

2、勞逸結合 堅持鍛煉

3、不吸煙 不酗酒

4、家庭和諧 適應環境3、生活規律 善用閑暇

5、與人為善 自尊自重4、營養適當 防止肥胖

6、愛好清潔 注意安全 .

世界衛生組織提出身心健康八大標准

食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內臟功能正常。

便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒後精神飽滿，頭腦清醒。

說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

走得快：行動自如、轉變敏捷。證明精力充沛旺盛。

良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦盪胸懷與達觀心境。

良好的處世能力：看問題客觀現實，具有自我控制能力，適應復雜的社會環境，

對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環境與機體內環境的平衡。

良好的人際關系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

❸ 健康生活方式包含哪些

健康的生活方式有很多，如規律的作息、堅持運動、均衡飲食、不抽煙、少喝酒等。
規律的作息尤為重要，按時早睡早起，不熬夜，讓我們有充沛的精力面對新一天的工作和學習。相反，經常熬夜會使大腦得不到充分的休息，會出現精力不足，甚至出現抑鬱、焦慮、神經緊張等症狀，同時會使免疫力下降，身體發生疾患可能性增大，更會讓人提前衰老。
堅持運動。運動不僅能強健肌肉，還能消除多餘的脂肪和熱量，改善心臟和血液循環系統，加快新陳代謝，幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒等。
均衡飲食。肉類蔬菜豆類水果合理搭配，人體攝入足夠的營養物質和能量，滿足自身的生長發育。
不抽煙、少喝酒，香煙裡面共含有三十多種致癌物，是引發肺癌的主要病因，能誘發多種惡性疾病的發生，酒里的有害物質主要是酒精，多喝酒對肝臟危害極大，增加發生肝癌的概率。
心理健康越來越受到人們的重視，保持心情舒暢，做合理的心理減壓，充滿正能量的對待生活。

❹ 健康文明生活方式全參與行動六條新風尚指的是什麼

1、保持距離文明社交。

鼓勵娛樂、休閑、餐飲等公共場所採取限量、預約、錯峰等方式，減少大范圍人員聚集活動；倡導公眾保持1米以上的社交距離，進入醫院、學校、公共交通工具等較為密閉的場所時佩戴口罩；公共服務人員在提供服務時佩戴口罩。

2、講究衛生勤於洗手。

公共場所、餐飲、學校、醫院等場所設置洗手池；廣泛宣傳「七步洗手法」，在節約用水的前提下勤洗手；倡導公眾在咳嗽或打噴嚏後、照顧病人時、制備食品前後、飯前便後、處理動物或動物排泄物後、外出回家時用洗手液（肥皂）和流動水洗手。

3、分餐公筷文明用餐。

號召餐飲服務單位分餐制管理規范和使用公勺公筷；政府機關、企事業單位、托幼機構和各級各類學校全面推行分餐制；鼓勵飯店、餐館提供分餐服務，在醒目位置設置「分餐分食，公筷公勺」宣傳提示。

4、革除陋習合理膳食。

倡導健康文明飲食，革除濫食野生動物、生肉、草烏等陋習，少食腌肉腌菜等腌制食品，普及識別有毒野生菌知識，樹立廣大人民群眾健康飲食新風尚。

5、全民參與科學健身。

號召全市各級機關、企事業單位建立並落實「工間操」制度，學校堅持組織開展每天1小時以上校內體育活動；強化「我鍛煉，我健康，我幸福」的意識，倡導市民因人而異、適量適度、持之以恆科學鍛煉， 形成「每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子」的思想。    

6、控煙限酒健康生活。

倡導全體市民不吸煙、不敬煙、早戒煙，對室內公共場所吸煙情況勇敢說「不」；少飲酒、不勸酒、不酗酒，不酒駕。

(4)泉州健康文明生活方式有哪些擴展閱讀：

健康和快樂是每個人的夢想和追求，健康陋習和不良生活方式往往為疾病傳播打開方便之門，影響健康的因素中有60%與生活方式和行為有關。

為進一步宣傳普及衛生健康知識、全面提升市民文明素養，著力培育科學健康的生活習慣，發出健康文明「六條新風尚」行動倡議，共做健康文明行為的先行者、實踐者和倡導者，以民進之為助力全國文明城市、國家衛生城市創建。

❺ 健康文明的生活方式應該是怎樣的

健康的生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經濟有效的途徑。健康生活方式包括的內容很多，主要有以下六個方面：
一、合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。成年人每天的食譜應該包括以下4類食物：
1、五穀類。每人每天根據活動量和消化能力的不同大約需要250-600克（5-12兩）。提倡多吃粗糧、雜糧，因為粗、雜糧比精細的糧食更有營養。
2、蔬菜水果類。蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維素。一個成人每天至少應該吃500克（1斤）的新鮮蔬菜及水果。
3、蛋白質類。豆腐、豆類、各種肉類、家禽、水產及蛋類含有豐富的蛋白質。成人每天進食200-300克（4-6兩）為宜；奶類（牛奶、羊奶、馬奶、乳酪等）也是很好的營養飲品，每天飲250-500毫升為宜。
4、油、鹽、糖等。烹調應該以植物油為主，盡量少吃或不吃動物油，每人每天不超過20克（兩瓷湯勺）植物油，不超過10克鹽，盡量少吃糖。
二、堅持適當運動
生命需要運動，過少和過量運動都不利於健康。最簡單的運動是快步走，每天快步走路3公里，或做其他運動30分鍾以上（如爬樓梯）。每周至少運動5次。運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡這個數為宜。
三、改變不良行為
1、吸煙與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關系，嚴重危害健康。吸煙是人類嚴重的不健康行為。
2、長期大量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經和心血管系統，酒後駕駛是對自己和他人的生命不負責任的行為。
3、毒品（海洛因、大麻、冰毒、搖頭丸等）麻醉人的神經，危害極大，所有的人都應該遠離毒品。
4、遵守性道德。賣淫、嫖娼是傳播性病、艾滋病、肝炎的高危險行為。
5、無規律的生活習慣對健康極為不利。因此應該起居定時、按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進食不過飽。心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
6、工作有張有弛，不過度緊張和長期勞累。
7、娛樂有度，不放縱。
8、不喝生水或不清潔的水；不吃不潔或腐敗變質的食物。
9、不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不踐踏草坪，不毀壞樹木，不浪費資源等等。
10、接觸有毒有害物質和在危險環境工作時，嚴格遵守操作規章並採取自我保護措施。
四、保持平和心態
請切記：幸福感完全是個人的心理感受——知足者長樂！
五、自覺保護環境
人類生存的環境對人的健康十分重要，每個人都要遵守保護環境的法律法規，遵守社會公德，不污染環境。
六、學習健康知識
建立健康的生活方式需要懂得健康知識，注意不斷學習新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。

❻ 健康生活方式主要包括哪些

健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛計委發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導，適合於6歲以上的正常人群，包括：① 食物多樣、谷類為主，粗細搭配；② 多吃蔬菜、水果和薯類；③ 每天吃奶類、大豆或其製品；④ 經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；⑤ 減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食；⑥進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；⑦ 三餐分配要合理，零食要適當；⑧每天足量飲水，合理選擇飲料；⑨如飲酒應限量；⑩吃新鮮衛生的食物。成年人每天應攝入250～400克的谷類食物。適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。適量運動不但有助於保持健康的體重，還能夠降低高血壓、中風、冠心病、2型糖尿病、乳腺癌和骨質疏鬆症等慢性疾病的風險，有助於調節心理平衡，有助於消除壓力，緩解抑鬱和焦慮症狀，改善睡眠。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鍾150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次。吸煙的害處，舉世公認，越早戒掉越好。戒煙的人，不論吸煙多久，都應該戒煙，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量。過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助於個體保持自身的心理平衡狀態。世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素

❼ 健康的生活方式和習慣有哪些

健康的生活方式對人身體的影響非常大，但並不足以引起大多數人的重視。在這里我列舉一些常見的健康的方式。首先，早睡早起。其次，適當運動。不愛運動或自認為找不到時間運動的城市人，許多病因都是因為缺乏運動引起，久而久之，各種疾病就紛至沓來。如果你每天堅持早睡早起，再利用早上的半小時，做一些有氧運動，那你的身體就會越來越好。再次，吃健康的食物。粗糧水果和蔬菜，養人的東西不妨可以每天多吃一點。另外，少玩電腦和手機。大家都知道害處多多。天天抱著電腦和手機的人，眼睛和身體都是不健康狀態的，所以還是要盡量避免。

❽ 健康文明的生活方式都有哪些

生活在充滿科學文明社會里的現代人，應該怎樣來看待自身的健康問題呢？健康長壽雖然是人人都企望的，但是怎樣才能獲得健康，並不是人人都明了的。有人把健康的希望寄託於「進補」，其實根據祖國醫學的理論「虛則補之」，只有身體虛弱的人，才需進補。有人認為葯補不如食補，天天大魚大肉，其實膏粱厚味反傷脾胃。那麼，到底怎樣才能獲得健康呢？健康來自健康的生活方式。
【飲食】多吃蔬果、雜糧，低脂、低鹽
就以飲食而言，我國人民多以谷類與蔬菜為主，這倒是「綠色食品」。不過就總體而言，蛋白質略顯不足，所以在上海市政府的「菜籃子工程」中，就有變谷類為蛋、奶、肉的措施。一般而言，可以多吃點禽、蛋、牛奶之類。 然而，在經濟較發達的地區，居民的脂肪飲食已嫌過多。高脂肪飲食導致高血脂症，是動脈硬化的根源，而動脈硬化則可引起心腦血管病，是我國人民健康的主要殺手。高脂飲食還使大腸癌、乳腺癌發病率增加，脂肪肝、膽結石亦與之有關。高鹽亦是我國人民飲食中存在的問題。鹽是生活中的必需品，但鹽分攝入過多，可使高血壓發病率增高。高鹽損害胃黏膜的屏障功能，使胃炎、胃潰瘍發病率也增高。高鹽飲食使致癌物質易於入侵，胃癌亦因此高發。所以應該提倡低脂、低鹽的飲食。 新鮮蔬菜中富含維生素C，能抑制某些致癌物質形成。水果如柑橘之類含有黃酮，有防癌作用，故還需要提倡多吃些新鮮蔬菜與水果。
【煙酒】戒煙限酒
吸煙是一種不良的嗜好。吸煙的人與不吸煙者相比，發生肺癌的危險性高10倍，喉癌的危險性高8倍，食管癌的危險性高6倍，膀胱癌的危險性高4倍。吸煙者冠狀動脈易於痙攣，使心血管病發病率增加。煙霧破壞支氣管黏膜上皮，吸煙者患慢性支氣管炎幾難倖免。慢性支氣管炎可以導致肺氣腫、肺心病，亦是我國人民健康的重要殺手。 酒精損肝，偶爾為之尚可，嗜酒可致酒精性肝硬化，酒精還是促癌物質。肝炎後繼續飲酒者肝癌發病率增高。所以，煙應戒絕，酒不可多飲。
【運動】適量且持之以恆
缺少運動也是現代人生活中的一大弊病。上樓有電梯，出門有汽車，洗衣不用手，微波爐一烤可以飯來張口，不但缺少運動，連一般的勞動也被簡化了。人的體能被節約，日久便退化，於是肌肉無力、骨質疏鬆、脂肪堆積，肥胖、腰椎病、頸椎病隨之而生。所以，作為文明生活的一個標志，運動應該被提倡。當然，運動量應該因人而異，不過，持之以恆卻是每個人都應該遵守的。
【健康觀】早期診斷、早期治療
文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。如有的單位組織職工進行健康體檢，有的人就是不願意參加，認為本來沒病，何必查出毛病來。事實上疾病是客觀存在的，許多疾病都以早期診斷、早期治療為好。能有機會做體格檢查自然應該積極參加。 又如有人患有某些慢性疾病，如高血壓病、糖尿病等，因在短時間內沒有什麼特殊的症狀，就置之不理。時間一久，各種並發症出現，或是腦卒中(中風)、偏癱，或是神經炎、足壞疽，懊悔已來不及了。 還有人聽說有的病需要終身治療，就認為反正治不好，就不去管它。甚至有高血壓病人已經發展到頭痛，也只拿冷水沖沖，希望緩解。其實高血壓病也好，糖尿病也好，只要認真治療，血壓完全是可以降到正常水平，血糖也可以維持正常，他們完全可以像正常人一樣生活。打個比方，近視眼的人戴了眼鏡，什麼都能看到，完全和正常人一樣。我們總不能因為聽說一輩子要戴眼鏡，就不戴眼鏡，讓自己什麼也看不到吧。
【心理】正確的人生觀、世界觀
當然，現代的健康概念是指身心兩個方面的健康，以及對環境的良好適應。過去比較忽視心理的健康問題，心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關系，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。具體地說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，待人寬，責己嚴。大家都能這樣做的話，人際關系自然就會和諧。一個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。
現代人對自身的健康應該有科學文明的觀念。建立健康文明的生活方式，正是現代人應有的素質。