如何讓抑鬱症患者熱愛生活

❶ 抑鬱症如何積極面對生活

抑鬱症是每個人都可能會有的精神障礙，面對抑鬱症要有理性的心態和積極就醫的行動。對此，要正確認識和應對抑鬱症。

第一，被確診為抑鬱症後，不要覺得患了抑鬱症很丟人，忌諱看心理醫生，其實抑鬱症是最常見的情緒障礙，只是情緒感冒而已，我們要正確對待它，積極求醫。

第二，得了抑鬱症不要過度擔心。患者要與心理醫生保持緊密的聯系，在醫生的指導下用葯，包括加量和減量，避免葯物的不良反應。而且抗抑鬱葯物也沒有成癮性。

第三，在抑鬱症治療的過程中不要迷信所謂的去根方法。從大量的臨床實踐看，系統規范的抗抑鬱葯物治療才是最根本的治療手段，不要相信或迷信廣告宣傳等。

第四，家屬要積極配合醫生，做好患者的輔助治療。此外，防治抑鬱症最好的方法是陽光下運動和培養廣泛的興趣.

要擺正自己的心態，擴大自己的興趣愛好，熱愛生活，不要老是想著自己得了抑鬱症，從而讓自己的生活變得黯淡無光，有時候去運動一下，聽聽歌，逛逛街什麼的，都可以讓自己的心情舒展開來。

❷ 如何鼓勵一個抑鬱症的人

如何鼓勵一個抑鬱症的人

如何鼓勵一個抑鬱症的人，抑鬱症患者們渴望的事情，估計就是渴望用積極的心態來面對生活。所以我們如果在生活中遇到抑鬱症患者們的話，你知道如何鼓勵一個抑鬱症的人嗎？

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究竟什麼才是正確地開導抑鬱症患者的方式呢？

一、消除患者的恐懼感

患者入院後，對待患者應耐心、親切、和藹、周到。尤其是對老年患者更需要耐心、細心、不厭其煩，保護患者的自尊心，使患者感到被重視、受人尊敬、有獨立人格。耐心聽取他們的主訴並給予充分的同情和理解。

二、向患者提供心理支持

使之保持愉快的心情和樂觀向上的心理。應隨時注意患者的心理動態，多關心、多問候，並給予必要的心理疏導和幫助。

三、引導患者進行自我安慰

對於不順心的事盡量從環境、機遇等客觀方面尋找原因，不要過分內疚、自責，這對調節心理平衡大有益處。

四、引導患者轉移注意力

對於面臨困境的患者，應分散、轉移其注意力，使之逐漸忘卻不愉快的事情，心情逐漸開朗起來。還可以鼓勵患者做一些平時感興趣的事，使之在不知不覺中淡忘煩惱，心境好轉。

五、引導患者從多角度看問題

遇到不如意的事情時，不妨多從積極的一面來看，少從消極的一面去看。這樣，心情就會變得平靜、開朗。

六、鼓勵患者參加社會活動，培養興趣愛好

有益的社會交往會使人體驗到人生的價值，良好的人際關系會使人們豁達開朗、彼此慰藉。廣泛的興趣愛好會使人思維開闊、性情高雅。

七、建立良好的家庭關系

和睦的家庭關系會讓人心情舒暢、精神飽滿。在出現困難時，家庭成員們也可以彼此勸慰，共擔風雨，共渡難關。

如何鼓勵一個抑鬱症的人2

1、有什麼我可以幫忙的嗎？

少說多做，重要的是你真的願意幫助他，否則這句話就會變成了敷衍。

2、別害怕，我會一直在你身邊。

「抑鬱並不是你的錯，別自責。雖然我不能感同身受，但是你可以把你的感受說給我聽，別害怕，我會一直在身邊。」這句話也可以理解為「我在乎你，雖然我沒辦法完全理解你的痛苦，但是我能夠愛你，支持你。」

3、你昨天晚上睡的怎麼樣？有沒有做什麼有趣的夢？

因為很多抑鬱症患者都有睡眠障礙，如果他們的睡眠正常，能在很大程度上促進抑鬱症的緩解。

4、這不是你的錯

抑鬱症患者經常有「自我怪罪的傾向」，認為自己做什麼都是錯的。

5、我懂你的不容易

很多人會說抑鬱症患者說「你這就是閑的，做點其他的事情吧」，但這種只會讓抑鬱症患者覺得你不理解他們，而說一句「我懂你的不容易」會讓抑鬱症患者有一種被安撫的感覺。

6、你已經做的很好了！

當你說出來這句話的時候，最好列舉幾個事例出來，告訴對方他已經做的很不錯，讓他不要一直這樣自責下去。

7、你不會一直這么糟糕的。

當他們一直想逃離這個糟糕的世界，這句話會向他們傳達希望，可能會讓他們有動力期待明天。

8、你能想想什麼事情讓你變得抑鬱嗎？

相對於「你這么抑鬱完全是因為你那糟糕的事業，」或者「你不覺得你抑鬱是和你糟心的學習有關系嗎？」這時候你要旁敲側擊，而不是盲目的下結論，當ta有了自己的結論的時候，可能會採取行動去改變。

9、你今天看上回去比平時開心，是不是感覺好一些了？

要讓他覺得自己有進步，不要強迫他做一些不願意做的事情。

10、保持沉默

很多時候我們會好心辦壞事，好心不一定能起到好的效果，少說話默默的陪在對方的身邊。比如陪伴他們參與興趣愛好、外出、郊遊活動，或者陪他們運動幫助他們減壓。

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鼓勵抑鬱症患者的激勵名言

1：你一定要振作，疾病都是3分治療，7分自我調節，心態好了，病就好了一半，加上醫生的手術，很快就可以康復起來了，一定要吃飯，增強抵抗力。一切都會好起來的!2： 在這個世界上，至少十五個人也是如此愛你。

4： 每個夜晚，有人在睡前想到你。

5： 你的微笑能給任何人帶來快樂，即使他們不喜歡你。

6： 對某人你意味著整個世界。

7： 若非為了你，某人可能不會還活著。

8： 你是特別的`、獨一無二的。

9： 某人，你甚至不知道其存在，愛著你。

10： 當你犯最大的錯誤時，一些好事情源於此。

11： 當你以為這個世界向你轉過身去，注意看……極有可能的是你向這個世界轉過身去。

12： 當你認為自己不可能得到你想要的，很可能的是你不會得到它。但如果你相信自己，很可能的是你遲早會得到它。

13： 永遠記住你受到的贊美，忘記那些粗俗的批評。

14： 常告訴某人你對他們感覺如何，你會感覺更好。

15： 如果你有個傑出的朋友，慢慢讓他們知道他們是傑出的。

安慰抑鬱症的暖心句子大全

1、參與一些援助窮困人士的活動，體驗別人的苦況，藉以激勵自己。

2、我對你的愛如滔滔江水川流不息，又如黃河泛濫一發不可收拾，再如日落西山燦爛輝煌。我想你愛你，我不能沒有你，我一定要得到你!

3、抑鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使抑鬱更嚴重。

4、無人問津，抑鬱成花，泠泠流水辨不出真假，煙花三月抵不過浮生剎那

5、最開始我是多動症，後來變成內向，再後來抑鬱症，再後來雙相障礙，再後來成了現在。

6、人生總有許多偶然和巧合，兩條平行線，也可能會有交匯的一天。人生又有許多意外和錯過，握在手裡的風箏，也會突然斷了線。

7、塗鴨、寫日記或畫畫來抒發感受。

8、關緊冰箱，避免以吃東西抵抗抑鬱的沖動。

9、要勇敢面對未來，要接受經歷過的過去和回憶，要勇敢說錯話。遇見過去的人和事，要永遠的去回憶，去反省，勇敢的去面對所有的事。

10、生活不是只有溫暖，人生的路不會永遠平坦，但只要你對自己有信心，知道自己的價值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面對。

11、學會忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時，告別心靈的抑鬱，走出情緒的低谷，以陽光般的心

12、就算你不快樂也不要皺眉，因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容。

13、給每一個煩惱一段期限，在有限的時間內盡力解決，剩下的時間，請還給快樂的自己。

14、最近比較煩、比較煩煩煩煩!無聊的世界蒼天，請賜我一死我睡覺去安靜一下!

15、一個安靜的夜晚，我獨自一人，有些空虛，有些凄涼。坐在星空下，抬頭仰望美麗天空，感覺真實卻由虛幻，閃閃爍爍，似乎看來還有些跳動。美的一切總在瞬間，如同「海市蜃樓」般，也只是剎那間的一閃而過，當天空變得明亮，而這星星也早已一同褪去。

16、當你的工作不順心時，當你的生活不如意時，當你的心情不舒暢時，就想想我們之間的愛吧。我想在我們濃烈的愛情面前，一切不如意都是渺小的!

17、不開心的時候，少說話多睡覺，夜晚一床溫暖的棉被和一個好夢，可以慰藉不如意的我們。

18、我沒有迷路，我只是在散步。 我沒有傷心，我只是不開心。 我沒說訴說，我只是太抑鬱。 我沒有失敗，我只是沒成功。 我沒有沉穩，我只是太飄逸。 我沒有沉默，我只是喜靜寂。 我沒有樂觀，我只是騙自己。 我沒有說謊，我只是被欺騙。 我沒有放棄，我只是在休息[]。 我沒有自我，我只是想瘋狂。 我沒有星辰，我只是想夜旭。

19、假如你決定將一個人或一件事遺忘掉，你應該做的並不是將它藏匿在心中，讓它在記憶中發芽，而是務必讓它在語言的磨礪中失去彈性。

20、若現在就覺得失望無力，未來那麼遠你該怎麼扛。

21、滿腹牢騷：牢騷：抑鬱不平之感。一肚子的不滿情緒。形容心情極為抑鬱，很不得意。

22、盡量外出，不要待在家裡，以免使情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會。

23、無論有多困難，都堅強地抬頭挺胸，告訴所有人，你並非他們想像的那樣不堪一擊。

24、朋友，生活充滿挑戰你若想爬的更高，你就該去經歷挫折，承受失敗;就該給記住只要心中不怕，成功就在腳下!挫折是什麼?挫折就是階梯，只有踩著它你才能爬的更高!朋友別灰心別氣餒，大家相信你，加油!

25、凡事只求盡力，不要完美主義，因為很多結果的呈現，並非自己可以決定。

26、越長大越是越是小心翼翼，越是瞻前顧後，越是脆弱。成長，帶走的不只是時光，還帶走了當初那些不害怕失去的勇氣。

27、每天記下自己做過的好事，不論事大事小，也要記下來，待自己回頭看看時，知道自己原來不是這么的沒有用處。

28、人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志」。現代的人好像特別脆弱，報紙上天天報道眾多名人得抑鬱症，這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因為躊躇滿志，才堅信自已

29、有著一顆浪跡天涯的心，卻在原地「畫地為牢」。

30、原以為愛情就是一切，失去後才發現，原來一切都不是愛情。

❸ 抑鬱症怎麼才能恢復對生活的激情和熱情

患者必須要明白一個道理，那就是抑鬱症它是一種疾病，得病了就要看醫生，接受專業的治療。如果僅僅是短暫的抑鬱情緒，可以自我調節，但如果真得了抑鬱症就必須要接受醫生的治療。抑鬱症患者之所以對生活缺少了激情和熱情那就是疾病導致的，和你自己努不努力沒關系，就像感冒了要找醫生打針吃葯一樣。只有接受了專業的治療才有可能找回對生活的激情和熱情。 在接受醫生治療的同時，患者可以購買一些適合自己的心理類書籍，邊學習邊實踐。重點是實踐，光看書不實踐等於零！這樣可以助自己一臂之力，對抑鬱症有輔助療效。