生活中怎麼放下煩惱

『壹』 怎麼可以讓自己放鬆心情、忘記煩惱呢

讓自己放鬆心情，忘記煩惱的辦法其實很多，關鍵是要選擇適合自己的，這里分享幾個我的辦法：

1、運動放鬆。可以選擇適合自己的運動來釋放心情和壓力，運動後會讓體內產生多巴胺這種讓人感到開心的化學物質，而跑步是閉頃啟產生多巴胺最有效的方式。多巴胺影響著人的神經，使跑者產生幸福的感覺，對於這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上癮。不過我更喜歡做瑜伽，瑜伽似乎更適合女性。

2、做自己喜歡的事情，忘卻煩惱。選擇一樣自己很喜歡做的任何事情，忘情地投入，讓整個人都沉浸在其中，比如跳舞、看電影、 旅遊 等遊玩項目，或者寫作、做家務等等，後者這些看起來很累但自己喜歡的事情，一旦完成不僅會趕走煩惱，而且會有一種成就感。

3、心胸寬大，無憂無慮。人最重要是要心胸寬大，不斤斤計較，對人、對事都保持一個樂觀、豁達的態度就不會產生太多煩惱，心情也不會很壓抑。

4、多溝通。一旦生活中發生任何不愉快的事情，要及時和當事人溝通，人和人之間大部分的矛盾都是由誤解造成，所以要及時溝通，不要把不愉快憋在心裡，這樣會讓誤會加深，自己也不會開心。

以上就是我的一些心得體會，希望這些回答對你有所幫助。

人生之苦，苦在執著； 人生之難，難在放下； 人心之煩，煩在計較；生活中，你在意什麼，什麼就會折磨你。

心病終須心葯醫，解鈴還須系鈴人。

在人生旅途中，每個人都會有苦惱和困惑，或為功名，或為利祿，或為金錢，或為愛情，或為親情，或為友誼。這煩惱，大到壯志未酬身先死，小到欲解渴時水也無。人生不如意事常八九，世事如棋，再加上生老病死之苦等等，皆是煩惱的理由。煩惱無處不在，無時不在。

針對人們都有煩惱的習慣，卡耐基曾給出了一些富有哲理的法則： 「生命太短暫，不要再為小事煩惱；

當我們害怕被閃電擊倒，怕所坐的火車翻車時，想一想發生的概率，會把我們笑死；要懂得閑暇時抓緊，繁忙時偷閑； 對必然的事輕快地承受，就像楊柳承受風雨，水接受一切容器一樣； 如果我們以生活來支付煩惱的代價，支付得太多的話，我們就是傻瓜； 當你開始為那些已經過去的事煩惱的時候，你應該想到這個諺語：不要為打翻了的牛奶而哭泣。」

煩惱緣何而生，何處而來？醉心於功利，必被「名韁利鎖」所縛；斤斤於褒貶毀譽，必會患得患失；執著於自己的過錯，必會鬱郁寡歡；執迷於嫉妒猜疑，內心必如蛇蠍相纏。總之，轎如所求不得，便是煩惱的根源。之所以所求不得，是因為所求不當。不切實際的幻想，不著邊際的期望，都是所求不得而生煩惱的根源。很多人的追求得以實現，往往是因為他們的追求合理。很多人所求不得，往往是因為他們求的本就是非分之求。

生活中，煩惱大都是自找的。當你用審視的眼光看待煩惱時，會不經意地發現，其實束縛住自己心情、令自己痛苦難堪的不是別人而是自己。俗話說，「車到山前必有路。」天下沒有爬不過去的山，面對煩惱要學會遇境而隨，隨境而安。不管是喜，是憂，是愁，是怨，還是恨，你都別太在意。花無百日紅，人無百日好，歡樂不會永遠，悲傷也不會長駐。

世上的許多東西是可遇不可求，專心刻意是無法得到的。只要知道人生的一切得失成敗都是因不停的緣聚緣散而生而滅，即使面對無法改變的憂患災難，我們也能夠以積極從容的心態去面對。就像突然失去了一個親人，悲痛欲絕，但當你想到是情緣盡了，自然要散去，就明白了緣起緣滅的道理，心情自然就會平靜安和得多。一切隨緣，你就會無妄無執，看得破，放得下，活得輕松，過得自在。

清楚自己的苦惱不過是自己的一種執著。隨緣，順其自然，不以物喜，不以己悲，自然樂無憂。生活中的煩惱要求得解脫，最終也得靠自己。快樂在於自己，苦惱也在於自己，自己才是心靈的上帝。

做自己喜歡做的事情，躺在床上玩玩手機 游戲 ，聽聽歌，看看書，或是出去買點好吃的東西，到處走走，有時間的話就出去 旅遊 一下，中國美的地方太多了，出去散散心，這個時候去海邊玩一下，坐在椰樹下的沙灘上吹著海風，熱就下海裡面泡泡水，潛進去看看有沒有小魚貝殼，傍晚就在沙灘旁看看夕陽的余暉撿撿岸乎茄邊的貝殼，那是多麼美好的一件事情，餓了就去吃吃海鮮吃個飽，累了就回去躺著或者租個帳篷就在海邊過一晚早上再起來看看日出，想想就美好，什麼煩惱都會拋諸腦後的。或者去游樂園玩一圈，嘗試一些刺激的項目，旋轉著從高處落下的過山車，起降器，蹦極什麼的，大腦會瞬間空白會忘了很多事情，只會快快樂樂的玩一整天。人長大了總會有很多煩惱的還是要找到合適自己的解壓方式才行，不然真的過得太難受了。

主要是放鬆自己，選擇讓自己最舒適的方式去釋放自己，比如吃東西、購物、大哭、運動，去發泄心中的情緒，讓自己的負能量有出口釋放出去，也可以同親近的人述說心中的煩惱，通過溝通，得到別人的寬慰，走出煩惱。然後丟掉不必要的煩惱，高高興興的繼續上路，畢竟，做人呢，最重要的就是開開心心。

軍事問答 15分鍾前 讓自己忘記煩惱的幾種方法： 1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）； 2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。 能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。 我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體 健康 ，自己身體 健康 ，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。。。。。。 當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關系，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關系，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良葯」。。。。。。。； 3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）； 4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已復雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記； 5、外出 旅遊 玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物； 6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐； 7、看電影電視； 8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情； 9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個游樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。 10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）； 11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉； 朋友，拋掉煩惱，^_^「 快樂就好」 ^_^ ，讓自己高興起來吧！我衷心祝朋友能夠開心快樂每一天！！！ 閱讀量8舉報

找個安靜的地方，一個人靜靜的坐在那裡，好好的想想，為什麼不開心，能有什麼過不去的事情呢，心情不好又能如何，心不好是一天，心情好也是一天，幹嘛要折磨自己不讓自己高高興興開開心心呢，凡事往前看，天生我才必有用，還有好多事等著我去做，一定要開開心心，愛自己

多想開心的事。如果我們心情不好的時候多多的想想能夠讓自己心裡舒服的事情，那麼心情就會自然而然的好起來。多做開心的事情。做事情盡量做自己感興趣的，能讓吸引自己主意力的事情，自己能做好的事情，那麼心情也會放鬆。

上法：打坐，導引，瑜伽；

中法：運動，賞景，品茶；

下法：寫作，聚會，打牌，聊天。

覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天,不管昨天發生了什麼事,畢竟昨天,成為過去，無法改變,不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情,一切從現在開始！

當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜歡上你的工作,不要帶著怨氣去開始一天的生活， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！

不要和別人攀比,這樣你會活的很輕松，人最大的敵人是自己,這句話我想你應該聽過吧,所以,和別人比是沒什麼意思的,只有和自己比,才能永遠有奮斗目標,不要拿別人的標准去衡量自己！

遇到別人不公正的評論時候,只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受,說的不對 你就當他唱歌,不要放在心上,這個世界上有那麼多的無聊的人,如果你都和他們計較,怎麼會有好心情呢！

最重要的一點,一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情,比如:聽聽歌,做運動等

希望你天天快樂!天天好心情！

讓自己忘記煩惱的幾種方法： 1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）； 2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。 能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。 我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體 健康 ，自己身體 健康 ，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。。。。。。 當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關系，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關系，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良葯」。。。。。。。； 3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）； 4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已復雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記； 5、外出 旅遊 玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物； 6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐； 7、看電影電視； 8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情； 9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個游樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。 10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）； 11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉； 朋友，拋掉煩惱，^_^「 快樂就好」 ^_^ ，讓自己高興起來吧！我衷心祝朋友能夠開心快樂每一天！！！

『貳』 如何處理在生活中的煩惱

處理生活中煩惱的方法如下:
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言。

『叄』 生活的煩惱很多，我們應該如何排解自己的煩惱

好好想想自己是什麼時候開始出現這種情況的？為什麼會出現？是不是自己的工作進入了瓶頸，或是人際關系陷入了困境，或是厭倦了一個人的生活開始渴望家庭的溫暖？孤寂無聊其實並不是壞事，而是提醒你過去的生活狀態可能即將終結，你又一次站在了新的起點，開始新的人生。生活就是一地雞毛，解決了這個問題，下一個問題就接踵而來，不過畢竟人活著，難免會有擔憂，會有煩惱。