孕期如何生活舒服

1. 在孕期時怎麼進行合理的生活

在懷孕的時候媽媽其實是非常幸福的，但是也是比較寂寞的。因為懷孕的時候他們不能吃一些食物以及不能穿一些自己想要穿的衣服。因此在孕期的時候他們經常會覺得非常無聊，那麼如果在孕期的時候想要提高自己的生活質量以及讓自己變得開心，應該怎樣合理的安排生活呢？

那麼這就需要孕婦媽媽自己在日常生活中幫助自己找一些事情做，如果在家中實在沒有什麼可以消遣時間的，也可以去外面報一些教育知識的班。同時也可以報一些插花班，避免自己與外界的生活脫軌，充實自己的生活，同時也可以讓自己培養一個興趣愛好。

2. 孕期最安全的同房姿勢

孕期 性生活的體位很有講究，如果選擇不當可能會傷害到孕媽媽和寶寶，而首先，唯芹蘆要記住要選擇不會壓迫到腹部的體位，孕期最安全的同房姿勢有哪些?本文是我整理孕期最安全的同房姿勢的資料，僅供參考。

孕期最安全的同房姿勢
1、女方在上

女方跨坐在男方的身上，這樣可以使女方掌控深度和角度，而且這種體位也不會壓擠到孕婦的腹部。

2、側卧位

隨著你的肚子的增大，採用伴侶在上的 懷孕 期間性生活姿勢，難度可能首岩會越來越大。如果你側躺著，就可以避免他身體的大部分重量壓在你的大肚子上，使你的懷孕後性生活更加舒適。

3、後側位

男方跪在女方的身後，女方跪著，雙臂撐地。這種體位對孕婦的腹部不會產生壓迫。

4、傳統姿勢

如果採用男上女下的姿勢，要讓在上面的老公伸開胳膊支撐身體，不要壓迫孕婦的腹部。

5、採用坐姿

如果你的伴侶呈坐姿插入，你的子宮也不指帶會受到壓迫。讓你的伴侶坐在一把結實的椅子上，你試著坐在他的大腿上。如果你還沒有試過，不妨看看坐姿是否適合你的懷孕後性生活。

6、藉助床的支撐

如果你躺在床邊或床腳處，彎曲膝蓋，臀部靠在床墊邊緣，你隆起的肚子就不會成為障礙了。你的伴侶可以在你的面前跪著或站著與你做愛。

7、彎曲身體並列側躺

這個姿勢只能進行比較淺的插入。隨著孕期的推進，懷孕後性生活時過深的插入會讓你感到不舒服。
孕期同房正確姿勢
1、後側體位：男性和女性朝同一方向側身躺著的後側體位不會給胎兒帶來壓力，而且可以根據男性的意願增減深度，所以是適合 懷孕中期 的體位。這個體位不會損傷陰道或子宮口，也不會引起過敏。還可以用其他的輔助動作代替插入，如愛撫乳房等，這樣可以提高滿足感。

2、前側體位：男性和女性面對地側身躺著結合的前側體位既不會壓迫腹部，也不會過深

3、前坐體位：是女性和男性坐著進行的體位，因此不會對腹部產生壓迫，也可以調整結合的深度，是比較安全的體位。

4、後背體位：男性從後方支撐女性上身的後背體位不會對女性的身體施加重量，而且還可以隨意調整深度。
孕期同房 注意事項
1、孕期同房安全且有益

如果孕婦沒有並發症，夫妻大可不必擔憂胎兒會受到傷害，因為子宮是安全的“避風港”。孕期同房是一種全身運動，在給孕婦帶來歡愉的同時，還能向 血液 釋放內啡肽，令人感覺到放鬆快樂，這種情緒也會傳遞給腹中胎兒。

2、正確體位很重要

隨著孕婦身體的變化，一些夫婦喜愛的體位可能變得不舒服甚至不可能。一些對孕婦腹部造成重壓的體位會令孕婦很痛苦，而且對胎兒也有危險性，絕對不能採用。女下位很可能令孕婦不適，可以嘗試女上位、面對面側位同房，在需要時利用枕頭當墊子。有時還需要選用水基潤滑劑，因為孕婦下體會很難變濕潤。

3、性慾會大起大落

懷孕期間，夫婦的性慾水平出現起伏變化是很正常的事情。一些人會發現自己對同房很渴望，另一些人則不想同房。一般在孕期前3個月，許多孕婦會感覺疲憊、惡心、不舒服而不想同房。在接下來的3個月，許多孕婦體內包括睾酮在內的激素水平飆升，會明顯提升性慾。對丈夫而言，有人覺得孕婦的身體變化也是很迷人而且調動性慾的，特別是不斷豐滿的胸部。

4、溝通交流最關鍵

孕期同房美滿、關系親密的關鍵在於溝通交流。雙方要坦誠地向另一半講出自己的情緒感受，特別是當對孕期同房懷有矛盾的想法時。同時，要鼓勵另一半講出其憂慮和慾望，尤其是當出現明顯的性行為改變時。在同房過程中，要時不時看另一半是否很享受。

5、幾種情況要禁慾

一般來說，孕期前3個月以及後4周需要禁慾。如果孕婦胎盤出現問題，也需要禁慾。如果宮頸口過早膨脹，也必須停止同房，以免胎兒感染。

3. 孕期同房用什麼姿勢

孕婦在懷孕的期間，由於初期階段的胎兒還不是很穩定，以及到了7個月後，夫妻是不能同房的，除此之外夫妻也可以過一些適合的性生活，但要掌握科學的同房的姿勢，那麼孕期同房用什麼姿勢?

一、懷孕3個月以內同房姿勢推薦。1、正常體位：由於腹部尚未變大，因此在懷孕初期還可以採用正常體位，這樣不會亂差壓迫腹部。2、交叉位：男性稍微側身後結合的交叉體位，是比較適宜的姿勢。3、伸長體位：能體會情趣的伸長體位，既不會造成腹部的壓力。

二、孕5-8個月同房正確姿勢。1、後側體位：男叢簡性和女性朝同一方向側身躺著的後側體位不會給胎兒帶來壓力，是適合懷孕中期的體位。這個體位不會損傷陰道或子宮口，也不會引起過敏。2、前側體位：男滲陪褲性和女性面對地側身躺著結合的前側體位既不會壓迫腹部。3、前坐體位：是女性和男性坐著進行的體位，因此不會對腹部產生壓迫，是比較安全的體位。4、後背體位：男性從後方支撐女性上身的後背體位不會對女性的身體施加重量。

三、孕8月以後同房正確姿勢。1、後側體位：男方需在女方後面抱住女方，並且不要壓迫到肚子的體位。2、後座體位：女方坐在男方呈現坐著的大腿上，背部靠著男方的體位。盡量不要有太刺激的動作。

專家介紹，在整個懷孕期間，孕婦的陰道和子宮粘膜的血管變粗、充血，容易受傷和出血。因此，性生活一定要慎重。這就需要夫妻雙方有正確的認識和對待。

1、當妻子懷孕時，先生應該溫柔、有耐心及體諒。

2、孕期同房要採用不同的觸摸方式，如撫摸妻子的腹部，一起體驗胎動的喜悅。

3、孕期同房時，盡可能不要將身體的重量壓在妻子的腹部和乳房上。

4、多利用枕頭讓妻子舒服，同時盡可能與妻子的身體曲線保持垂直。

5、懷孕期間享受同房時，可多花些時間嘗試找出最舒服的方法。

6、同房前的密切接觸階段，丈夫可以撫摸刺激陰蒂、陰唇，但不要將手指伸入陰道，以免損傷陰道，造成細菌感染。

7、孕期陰道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻雙方應清潔外陰，保持衛生。

8、准爸要體貼妻子懷孕時所產生的心理及身體的不舒服。

9、准爸要關心體諒妻子，尊重妻子，嚴禁強行同房。

10、孕期同房時間、強度要適當，動作要和緩，避免過強刺激。持續時間相應縮短(1-3分鍾)。

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4. 女性懷孕時需要養成良好的生活習慣，具體該怎麼做呢

女性在得知自己懷孕的那一刻起是很開心很激動的，非常期待寶寶的到來。在懷孕期間不管做什麼事情都小心翼翼，害怕給肚子裡面的寶寶帶來傷害。女性在懷孕的時候要養成良好的生活習慣，這樣才可以生一個健康又聰明的寶寶。在懷孕期間要禁止煙酒，不要吸煙，也不要喝酒，這樣會導致寶寶受到傷害。

具體該怎麼做呢？

在飲食上也要注意營養均衡，粗細搭配，葷素搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激以及油膩的食物。可以多吃蛋類，肉類，奶類，豆製品等等，這些食物當中有較多的營養物質，可以滿足身體所需。在懷孕期間孕婦也要保持好的心情，要用樂觀的態度面對孕期的種種不適。不要讓自己處在悲傷焦慮憂愁的情緒當中，這樣不利於胎兒的健康。