生活壓著你喘不過氣怎麼辦

『壹』 現在的生活壓力讓我越來越疲憊！壓的我喘不過氣來了~怎麼辦呢~

只要心靈有所滿足、有所做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應該是快樂的。願望實現了，應該是快樂的。一個人在田裡勞動，滿頭大汗，可是他覺得很快樂，他就是快樂的；另一個人在花園里散步，可是他覺得自己很不快樂，他就是不快樂的。其實，你覺得你快樂你就是快樂的，快樂與不快樂都在你自己的心中。慰藉就是快樂。
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人赤裸裸的來到這個世界上，
又赤裸裸的回去，不帶走任何東西，這就預示了人的一生終究是空的。
人生就像白紙啊，自己描繪自己的命運。既然來走了一遭，不如就讓自己活得有意義一些，做一些自己喜歡的事情。讓自己的生活充實。開開心心的過每一天.人生可以很美麗,也可以很晦暗,就看你怎麼去面對了。~~~~~~~~~~~~~~~
希望你可以開開心心每一天!嘻嘻

『貳』 生活有時候壓的我都快喘不過氣來該怎麼辦

在這個世界上生存本身就不是一件容易的事情，小時候的我們或許感受不到來自外界的壓力，但是當我們慢慢長大，慢慢懂事的時候也會發現，生活有的時候也是很艱難的，但那又能怎麼辦呢？生活對待每個人都是這樣的，不是只有你受盡委屈和艱難，大家都是會經歷這樣的過程，因為這才是人生，每個人都有被生活壓得喘不過氣的時候，但是還是要面對。

當你覺得生活太艱難的時候，你首先要學會放鬆自己的心態，不然的話，太多的壓力加上自己內心負面的情緒一定會把你搞垮，讓你無法繼續生活，這樣子是不利於我們的，所以在心態上一定要保持好心態，有的時候真的壓力太大，或許逃避不再是懦弱的表現，反而是一種自我緩解的方式，你可以一個人去海邊走走，一個人去旅遊，暫時離開那些讓你倍感壓力的地方，暫時讓自己逃離那種環境，等一點時間自己可以緩過來了，再去接受那些事情，慢慢去解決它。

你也可以找身邊的人去傾訴你的煩惱和壓力，你可以找你的親人或者是朋友，他們都是可以支持你，並且緩解你心情不愉快的人，有他們的存在你會發現你不再是自己獨自一人，有很多人可以幫助你，幫你度過壓力和煩惱。

總而言之，面對壓力，覺得生活不堪忍受的時候，一定要及時緩解自己，別讓自己死扛，否則任何一件小事都可能是壓死駱駝的最後一根稻草!

『叄』 每天都會被生活瑣事壓得喘不過氣，我應該怎麼自我調節

你要靜心理一理讓你喘不過氣的那些瑣事，哪件不用答理，哪件必須解決。找到了必須解決的事，主要矛盾也就找到了，解鈴之法自然也不難找到。當然，主要矛盾的解鈴之法定會不易，不然你誰都會有不如意和不順心的事，只要自己面對，敢於承擔責任和擔當，就能應對自如，不要逃避，更不要恐懼。家庭是一個溫暖的避風港，家人之間的高效率溝通是很必要的，開開心心的過好每一天，為了幸福的家，把所有的壓力變為動力，那麼你的心情會霍然開朗，恐懼也就自然消失。

鍵的，你得明白你的壓力來自哪裡，並想辦法解決它，如果不解決，它始終會壓在你的頭上讓你喘不過氣來。壓力不可怕，找出來消除他它才行。

『肆』 生活的壓力讓我喘不過氣來，自己好像患抑鬱症了，該怎麼辦

謝謝友友的提問，很高興為你解答！

首先，要學會放鬆自己，凡事不要想得太復雜，只要活著，沒有過不去的坎！

其次，要積極面對一切，有問題就想辦法解決問題，不要氣餒，更不要自傷！

三是學會跟別人分享，不要積壓在心裡，這樣對身體會有影響，不但解決不了問題，反而增加自身負擔！

最後，祝你一切如意， 健康 平安！！[祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

發念答表一下本人觀點。

每個人都有生活的壓力，或多或少。有了壓力，或者已經感覺有了患病的徵兆，說明你的身體已經出問題了。有壓力一定要及時釋放，不要憋在心裡。如果已經到了患病的程度，一定要重視，身體得病找醫生，心理疾病找心理醫生。一定要用恰當的方式解決。

現在我在上班，也感覺世道艱難，心理的壓力也非常大，每當感覺情緒要崩潰的時候，我就自己開解，想一些美好的東西。上班沒有自己的思考空間，我就在下班後在附近溜達一圈，散步順便聽一下小說，上班沒有聽書的有利條件，我就下班溜達時聽，感覺更好。

不要害怕則拆，事情都會有解決的方法，有病治病，希望你可以樂觀的看待這個世界，送給你也送給我自己。

最後，祝你好運。

生命、生活中的壓力隨時隨地都會存在，生命中每一個階段都會有不同程度的壓力出現並存在。這個不是什麼問題。每個人都會面對。

不同的人面對壓力採取的措施是不同的，解決問題的的方式方法不同，得到的結果也不盡相同。

有一些壓力是正常的，只是我們不需要加大這個壓力 。適當、適度的壓力，還會對於我們的人生有一些積極性的意義。

沒有必要的壓力要學會應對與釋放。不要「執著」這些壓力，讓這些壓力影響到我們正常的學習工作和生活。

如果感覺到自己有了「抑鬱症」並且「抑鬱症」影響到了自己的正常的學習工作生活，也要運用正確的方式方法應對處理。

抑鬱症症狀狀態的改變不是什麼非常非常困難的事情，很多人之所以困難走不出來，是因為走錯了路，在現實生活中我們去一個地方，路走對了，很快就可以到達目的地，方向錯誤了，會越走越遠，失之毫釐差之千里，抑鬱症症狀狀態的改變也是如此。有很多很多人說很困難的原因是他不知道解決問題的正確的方式方法，在他哪裡是比較困難的。。。方式方法正確了，解決問題不會很困難。

正確的解決問題的方案:

1:去正規醫院里的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，葯物為輔，可以解決問題。（單純葯物治療很難徹底解決問題，會讓問題反反復復得不到徹底解決。）

2:尋找正規心理咨詢服務機構幫助，尋找水平高的心理咨詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高求助者的智慧水平孫高棗，可以徹底解決引發求助者抑鬱情緒（抑鬱症）的抑鬱症性心理問題，消除抑鬱症症狀狀態，徹底解決問題以後還不會復發。

朋友，你要學習轉念！遇到的任何事情問題事和人都一樣，總能解決！經濟問題的話，慢慢努力奮斗，總會過去的！相信自己！

佛教里的心經背會，天天念，好運會一直伴隨你！

每個人都會有壓力，自己要學會放下，生活壓力大，來自於自己想要的過高。我不清楚你需要承擔什麼？人生在世，不要給自己太多枷鎖，不要想人有我就應該有，不要攀比，看清自己很重要，自己適合做什麼？能否達到目標？或者為了這個目標，我要放棄什麼？值不值得？這很重要。天無絕人之路，不必太擔心。建議您去做個正念的練習，網上有音頻的課程，微信的文章里也有，可以每天做一下練習，會緩解你的焦慮的情緒。

這個世界上就沒有過不去的火焰山，記住，困難是暫時的，一定要正確面對，少想點，多干點，沒事出去鍛煉一下自己身體，迎接美好的未來。

在生活中遇到了什麼壓力呢？

找個地方靜一靜，其實還好，誰都不易，平常心對待就好。