如何面對初中生活

① 怎樣面對中學生活

伴隨著暑假的結束，新的學期已經開始。對於初一年級新生來說，了解中學的學習生活則是他們進入中學後非常重要的一課。那麼，從小學進入中學，將面臨哪些新問題呢？
一、中學的課程內容增多。小學時，學習的主要科目是語文、數學、英語，學生的主要精力都花在了這三科上。但到了中學，從第一學期開始，除了語文、數學、外語三科絕對不能放鬆外，還有政治、歷史、生物、地理等科目也要進行正規的期末考試（這也是一部分初一學生容易忽略的地方）。到初二，還要增加物理，進初三，還要增加化學等等，學習內容逐年增多。此外，還有音樂、美術、體育等課程也不容忽視。

二、中學的課程難度加大。

三、中學的課時密度增大。由於中學課程內容增多，難度加大，盡管增加了總課時，但與小學相比，每一課時的學習內容還是比較多的，相對於有限的授課時間，每一課時的密度是比較大的，有時可能有些內容還會延伸到課外。

四、中學的教學方法有別於小學。盡管中小學正在不斷地進行教學改革，但迄今為止，由於種種原因，教學方法上仍然存在著差異：小學主要是以教師傳授為主，學生被動接受的成分多，而中學則更重視學生的自主學習，學生在教師指導下，主動學習的成分逐漸增多。而且，一般來說，在小學階段，學生完成老師布置的作業即可，但在中學，除了完成課內老師布置的作業之外，還有許多繼續發展的餘地，這就需要學生有一定的自覺性、主動性。

五、進入中學，學生的思想壓力較大。小學時的學生壓力相對比較小，進入中學，面臨著中考、高考的壓力。另外還有來自學校、家庭、老師、同學、自身等方面的壓力。

這些客觀存在的新問題，是任何人都無法改變的現實，但每一個初一新生可以從改變自己入手，去主動適應這種生活。要盡快適應這種生活，應當從以下幾個方面做工作：

一、要擁有一顆平常心，認識到困難、壓力的存在是正常的、不可怕的。進入高一級學校，要接受更好的教育，要學到更多的知識和本領，遇到問題、困難是必然的。要從心理上具有不怕困難和勇於戰勝困難的准備和決心，要意識到，正是因為有了這些困難，才有了鍛煉自己、提高自身素質的好機會。再說，課程的安排、課本內容的編排是有科學根據的，它符合中學生的實際需要和實際承受能力。正像爬樓或登山一樣，隨著高度的增加，盡管困難越來越大，但只要穩扎穩打，一步一個腳印，一步一個台階地走下去，一定能夠到達頂點。學習也是這樣，只要方法得當，肯下工夫，完全能夠學得好。否則，驚慌失措、急躁埋怨，只能適得其反，絕對不利於問題的解決，不利於自己盡快適應中學生活。所以，擁有一顆平常心，用積極的心態去迎接新的挑戰，你已經成功了一半。

二、注意轉變學習觀念，積極適應中學老師的教學方法，盡快找到適合自己的新方法。現實生活中，經常發現這樣的情況，在小學學習成績不錯的同學，進入中學後卻越來越差。這很大一部分原因是學生本人在小學自我感覺挺好，進入中學，不注意麵對具體問題分析，老是照搬小學時的學習方法，殊不知，到了中學，情況已經發生了很大的變化。老師的教育教學方法在不斷變化，學生的學習方法也要變，要跟上老師的步伐。尤其是當老師的教學方法不稱你的心的時候，要主動去適應老師，而不應該盲目猜疑，甚至抵觸。

三、抓好學習的三個主要環節，培養良好的學習習慣。學習的方法有很多，但無論什麼方法，萬變不離其宗：關鍵在落實。而預習、聽課、復習則是不能輕視的三個主要學習環節。一般來說，凡學習成績比較好的學生，這三個學習環節做得都不錯。

①預習。就是在新內容學習之前先進行自學，目的是熟悉內容，解決基礎知識，找出問題，使聽課有的放矢。如語文課的預習，可以查查字詞，讀讀課文，了解課文內容，提提問題，記記疑問等，以備聽課時集中解決重點問題。

②聽課。包括聽老師的講解、評議，同學的討論、回答，而且要邊聽邊思邊記，尤其是自己未能解決或沒有想到的問題，盡可能在課上解決所有的問題。

③復習。完成作業是復習，做練習也是復習，然而全面的復習是先系統地梳理知識、理解知識，再通過作業、練習進行查缺補漏，最終達到能夠運用知識解決實際問題的程度。所以，這一步是必不可少的，但不能只限於完成作業。

以上的三個環節如能落實得好，就會形成好習慣，良好的學習習慣一旦形成，必將受益無窮。

四、要不斷總結，分清經驗和教訓。人們認識事物總是需要一個過程的，對於大多數同學來說，適應中學生活肯定是要有一個過程的，只不過這個過程有長有短，為了盡量縮短這個過程，就要不斷回顧、總結自己的學習，看哪些方法取得了成效，哪些措施走了彎路；看哪些方法效率更高，哪些措施實效顯著。同時要想一想，還有沒有更好的方法。另外也可以借鑒別人的經驗和方法，取長補短，為我所用。只要及時總結，不斷改進，即使一時走點彎路也不會影響前進的大方向的。

五、從小事做起，落實好行為規范。學習並不是一件孤立的事情，它往往和學生的一言一行、舉手投足有密切關系。良好的行為習慣直接影響著良好的學習習慣的形成。事實也是這樣，一般來說，那些學習習慣好的學生，其行為習慣一般也很好，而學習成績不理想的學生，其行為習慣也不盡如人意。因此，從生活小事做起，從小做起，養成良好的生活習慣、行為習慣，一定會終生受益。反之，日常行為習慣不好，因為積重難返，到了中學，要想短時間內培養出良好的學習習慣，不下大決心不行，不下苦工夫更不行

② 怎樣面對初中生活

這不是一件非常難的事情，進入初中了，自然而面對了，作為學生，也就是上課認真聽講，遵守一切規章制度，努力學習，使自己成為一個品學兼優的學生

③ 如何適應初中生活手抄報

一、面對新的開始，要重新定位

當你躊躇滿志到初中希望展現自我風采。而初中人才濟濟以前出色的你不再拔尖，你頭上冠軍的光環也暗下來。

但不要妄自菲薄，心灰意冷。你要明白「天外有天」的道理。在小學也許你是佼佼者，是學校的花朵，老師的寵兒，在一片關愛贊揚中學習，但不要因為過去的成績好而沾沾自喜，固步自封。

二、與新同學新老師主動溝通。

不少初中同學們來自不同的城鎮、不同的學校，差異大，要從心理上接納需要一段時間，這時很多人感到孤獨、憂慮，覺得與人格格不入，懷念過去同學、老師，這都是正常心態。

如果我們主動一些，大膽和同學搭話，熱情為班級體做事，彼此做自我介紹，多探討問題。無形之中你就和同學們老師們「混」熟了。朋友也多了，越來越融入集體，陌生感自然會消失。

三、面對新環境盡快適應

初中是人生的十字路口，不是避風的港灣，而是拼搏的戰場，初中的學習更緊張，競爭更激烈，不過全國的初中都一樣。沒有緊張的學習，怎麼盡快地掌握科學知識，沒有競爭怎能迅速提高自己。為了我們的前途為了我們的理想，我們要拼搏，盡快適應緊張的學習生活。

四、新的課程，要學會調整學習方法

升入初中如果再沿用小學的學習方法和方式，顯然無法適應。這時需要學生們擺脫對老師的依賴，做到自主主動的學習。

④ 怎樣適應初中生活

答：

1. 盡快適應新的環境，不僅需要迎接挑戰的勇氣，還要求每個人在生活方式和思維方式上做出相應改變。

2. 做好角色轉換，做好心理上的調整，主動調整生活節奏。

3. 做一個積極向上的少年，實質是在學習和生活上保持一個積極的心態，珍惜現在所擁有的，樹立一個目標，並且努力實現，從中找到生活的樂趣，讓我們擁有一個豐富多彩的中學時代。

⑤ 如何度過充實初三生活

1、要學會堅強

初三這一年，註定是乏味的，勞累的，甚至是痛苦的。到了初三才能真正體會到什麼叫夜以繼日，什麼是屢戰屢敗，屢敗屢戰。面對挫折，選擇放棄還是堅定不移地繼續前行，取決於你對成功的嚮往與渴望，取決於你的執著與頑強。

告訴自己，只要盡力就好，不要在意別人怎麼看你，這和你沒關系；不要在意會有怎樣的後果，想這些都沒有用。你要明白，無論如何，你都不能被情緒、壓力影響，你要迎難而上，你要奮斗！

2、懂勤奮刻苦

最慢的學習方法，就是最快的學習方法；最笨的學習方法，就是最聰明的學習方法；最踏實的學習方法，就是最有效率的學習方法。

每天按照計劃去做，要始終嚴格要求自己，把規范當作一種習慣。要重視細節，最忌眼高手低，一看就會，一做就錯。

要充分利用好中考前的每一分每一秒。上午和下午第一節課前，可以早早的去教室，快速進入學習狀態。自習完成作業後，要自己計劃好剩餘時間如何安排。晚上回到宿舍可以抽出5-10分鍾背一個知識點。躺在床上，可以把今天所學的內容放電影一般的回憶一遍，梳理一遍，反思一遍，想一想明天應該怎麼做。

3、知寧靜致遠

初三是寧靜而寂寞的，因為少了歡聲笑語，少了豐富多彩，少了悠閑、逍遙和愜意，而這恰恰是我們需要的。入班即靜，冷靜思考，靜能生慧，安靜的心能讓我們遠離浮躁。

4、會適度休息

每天中午要睡一個午覺，雖然很奢侈，但是很有必要。美國陸軍作戰條例的第一句話，「記住你不是超人。」我們同樣也要記住這一點，我們不是超人。

我們應該及時調整狀態，應該及時休息，更不能影響他人休息。影響他人休息對於初三的學生而言就是一種犯罪，特別是到了復習的後期。

5、學會「一幫一」

同伴之間的互學是很有用的，不僅能互相督促學習，提高學習積極性，還能增進友誼。

我當過徒弟，也當過小師傅，我覺得對我都很有幫助。與同學一起參與討論或給同學講題都能讓我對知識有了更深一層次的認識，這是自學所達不到的。

6、學會利用零碎時間

初三的學習是很緊張的，時間總覺得不夠用，所以我們要學會利用零散時間。比如說，三餐排隊打飯時，午休鈴響前的25分鍾，晚飯後的15分鍾等。

當然最關鍵的是晚自習，大家一定要利用好。誰能利用好晚自習誰就能反敗為勝，考出好成績。

7、遵守班級紀律

一定不要做擾亂班級秩序的人，同學們，我以過來人的身份告訴你們，在初三，誰做過擾亂班級秩序的事，中考之後誰會被唾罵。

上課接話，候課遲到，課間打鬧，無聲自習和晚自習隨意出座位講話說笑等這些行為都會影響你周圍的同學，可能當時你不以為然，但對於初三，這可不是小事。

我們都希望老師上課和藹可親，有一個好情緒，對我們有耐心，講知識講得細一點，我們聽得也會更起勁，更認真；都不希望老師一進班就發脾氣，因為批評某個同學而耽誤大家的時間。影響老師上課的狀態，就是影響同學們的學習，這在初三絕對是大事。

⑥ 面對初中生活的新挑戰我們不僅需要什麼

不僅需要扎實的知識基礎，更需要較高的自我管理能力、忍耐力、自覺性等等，具體如下：

1、理解能力

初中的各學科的課本文章的篇幅由短變長，素材更加的廣泛，知識點數量和難度也相應增加。除了大量的積累識記以外，更側重於分析與理解。

2、閱讀能力

可以提前准備一些符合初中生閱讀、勵志主題的名著，陪孩子一起閱讀，培養課外閱讀的習慣，對於各科目的學習都會有很大幫助。

3、寫作能力

注重閱讀的同時也不能忽略寫作，初中除語文之外，政治歷史等學科都需要進行寫作論述。所以閱讀之後可以寫讀書筆記或者書評，開始可以寫短些，每天一、兩句，到每天三、五行，慢慢提高，重在堅持。

4、系統化思維能力

首先要深入知識的本質，了解知識的聯系和規律，做到融會貫通，其次做題時要一題多解、多解歸一、多題歸一，通過做題善於總結，善於發現規律，總結規律。要具備整合知識、系統化思考的意識，利用自己的方式將碎片知識組合起來，形成自己的知識網。

教育目的

獨立思考

對初中學生的指導更多的應側重於學習方法和學習意志品質的培養進入初中以後，學生在學習上的獨立性逐步增強。課堂教學中，教師比較注意啟發學生獨立思考問題；側重課堂教學外，學生更多的需要自覺地獨立安排自己的學習活動。

自學能力

自學能力的強弱對學習成績的影響明顯增強，學習依賴性強的學生成績往往每況愈下。家長應該及時指導學生充分利用小學階段已經形成的良好學習習慣。

意志培養

快適應初中學習的要求，並幫助其形成初中階段相對獨立的學習能力。對學生的指導更多的應側重於學習方法和學習意志品質的培養。

非智培養

初中階段的學習主要還是基礎知識、基本能力的學習和培養，雖然智力在學習中的作用日益明顯，但非智力因素依然發揮著十分重要的作用。

其它因素

影響初中生學習的非智力因素主要有學習的習慣、興趣、動機、情感、意志等。

⑦ 面對中學生生活,我們應該怎麼做

從小學進入初中，將是一個全新的環境，全新的老師，全新的同學。課程設置和知識都是徐愛學生活不能相提並論的。剛剛進入初中，青少年很多是處於青春期的孩子，心理上的波動比較大。這對剛剛進入新的中學的孩子無論是從人際關系，身心發育和健康以及課程學生上都會面臨著一定的挑戰。

我們一定要根據課程的知識以及生活的改變及時調整自己的學習方法和生活方式來應對新的中學生活，及時地適應學生的生活，這樣，我們才能更好的進入初中的學習狀態，更好地學好知識。

1、快速地融入新的環境。

我們要快速地熟悉新的學校的環境。我們可以提前來到學校，對學校的大概的布局有個了解，在正式上課的時候才不會感覺陌生。開學後，多主動和同班同學交流，熟悉身邊的同學和夥伴。多交幾個可以談心的朋友。開學的時候，你就會發現你的朋友其實是你最好的請教的對象和幫助的對象。多跟老師交流，讓老師快速地知道你這個人和了解你的學習情況。多想老師請教，所有的老師都是很喜歡主動好學的孩，加深老師對你的印象。

2、盡快調整自己的學習方法和學習習慣。

初中的知識和課程增多，對於剛進入初中學習的孩子來說，一時間有點不容易接受。老師由於課程進度的問題會加快授課，也許在課堂上教授的很多知識我們都沒有及時領悟。這個時候，我們就要盡快地調整好學習狀態，調整自己的學習方法。例如，我們要做好課前預習，上課要做好筆記，課後要認真寫作業，及時復習，多做練習，等的好習慣。當學習出現了困境，我們要及時向老師請教，向同學請教。

3、學會勞逸結合，提高學習的效率。

初中的課程的學習困難加大，知識增多。剛開始會覺得時間不夠用，就延長學習的時間，犧牲了休息運動的時間埋頭苦學，忽略了效率和勞逸結合。這是非常不可取的。初中的知識是有一定的規律和方法的，我們學習的時候要注重學習的方法，要學會舉一反三，學會尋找知識之間的規律，以求徹底掌握學習的規律和方法，提升自己的效率，而不是犧牲休息和運動時間。一定要注意勞逸結合和學習效率。提高了學習效率，我們可以提升時間的利用率，相同的時間我們可以學到更多的東西，從而學得更輕松。

初中生活是一個全新的生活，可是並不是一個可怕的生活。反而只要你用心去發覺學習的規律，提升學習的效率，你一定可以快速適應初中生活。

⑧ 怎樣讓孩子以全新的面貌去面對初中的生活呢

良好的開端是成功的一半。對於剛升入初中的孩子來說進入初中是一個新的起點。這是他們生命中非常重要的一件大事，孩子們既新奇、興奮，又焦慮、不安，對學校充滿了嚮往和憧憬。而家長也沉浸在孩子升學的緊張中，他們當然希望孩子在升入高年級的同時，各方面也能邁上一個新台階。作為家長，要讓孩子有個新面貌，不管孩子在小學階段是人人羨慕的尖子生，還是成績不好的學生，都應該把初一當成一個新的起點。

那麼，怎樣讓孩子以全新的面貌去面對初中的生活呢？

一、培養良好的生活和學習習慣

家長要告訴孩子，無論他在小學階段的學習情況、人際關系如何，那些都已經成為過去，現在要做的是以最快的速度融入現在的生活。如果孩子在小學階段學習成績不理想，那麼，現在進入初中後，他應該把握好這一新起點，努力學習，爭取趕上學習成績好的同學；如果孩子學習成績優異，也不要停留在過去的榮譽中。榮譽是過去的，只有戒驕戒躁，才能有所進步。

如何幫助初中的孩子迅速進入狀態，贏在起點，已經成為很多家長關注的問題。總之，當孩子跨入初中的校門後，孩子必須讓他有個全新的面貌來面對新的環境！

⑨ 誰知道怎麼面對初中生活 求經歷者指點

做一些體育運動,羽毛球,網球,籃球一類的球類運動比較好,強身健體,還能清醒一下頭腦。①學習生活中總會有壓力的存在，感受到學習壓力是正常的。②學習壓力對我們既有積極影響又有消極影響，要發揮學習壓力的積極作用，克服消極影響。 ③學習需要適度的壓力，要自覺適度加壓，增強學習動力。要明確學習意義，培養學習興趣，緩解學習壓力，並努力將壓力轉化為動力。

由於學業的巨大壓力增大，正值青春發育期的孩子們面臨著許多心理壓力。所以，我們就要學會如何正確應對壓力。
  造成孩子心理壓力的原因既有外因，也有內因。如社會競爭激烈，父母、老師對升學的過高期望，學習成績的壓力以及同學之間的攀比等，都是外部因素對孩子形成的影響。內因主要是自身心理發展水平與外界的實際要求之間的矛盾，比如，孩子並不是不想取得好成績，但結果事與願違，這就會帶來很大的心理壓力。
  對於成長期的孩子來說，壓力是正常的，但是如果長久地承受巨大的心理壓力，就容易產生心理疾病，影響人的心理健康，那麼，如何緩解心理壓力呢？我們的建議是：
  1．不要讓情緒積壓，學會自我排解。壓力大的時候，可以採取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發泄出來，然後重新投入學習和生活。比如大哭一場，將郁悶發泄出來，感覺就會好受一些。或者找人傾訴煩惱。可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。而不要把不愉快放在心裡，找個途徑發泄出來，心情自然就會好起來。
  2．轉移注意力消解壓力。簡單的說就是在一件事情上失敗了，情緒很沮喪，那麼可以通過其他活動來彌補不能實現的願望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。比如，參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。
  3．不要過分苛求自己。要知道，每個人都有自己的長處和短處，沒有人是全能。如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。青少年應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮斗目標，這樣才更有利於健康。
  4．別胡思亂想，專心做事。一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。所以，要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

中學生如何緩解學習壓力

我們從認知上應明白一個基本道理，有一定的壓力感到緊張並不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會出現最好的學習狀態，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。剛才說到了一個詞「適度」。這是個關鍵詞，這個度怎麼來把握？大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應或者是情緒反應，比如你常常會失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應該想辦法放鬆一下。再有，老師和家長通過日常的觀察意識到某些同學到了壓力偏大的程度，比如說他的起居的細節，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動的狀態，如發現異常那這樣的同學應該是壓力很大了，應當適當的減壓。可見，家長和老師還是非常關鍵的，應該幫助同學適時調節。
如果說某一段時間情緒不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過大，長期疲勞導致的。如果這段時間想調整的話，最簡單的就是安排一些短時間的放鬆。比如說講一個小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放鬆。放鬆以後再來學習，你的效率會非常高。體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。如果想通過體育鍛煉調整自己的情緒的話，跑步應是最適合的。但是不要參加有競技性的體育，第一可能會有傷害，第二有輸贏會影響你的情緒。也可以找老師、家長及朋友談談心，發泄一下你的情緒也許會豁然開朗，積極的投入到學習中去。
有的同學說一緊張就會發汗，臉有時會紅，不知道該怎麼辦
在這里我們談一種放鬆的方法。在心理學上可以通過這種放鬆訓練來達到改善上述緊張情況。放鬆訓練核心的要點就是你要自己想像，你要通過身體的緊張，在想像適當的考試環境，看看自己的緊張程度有多少，再做這種調節。如果學生很緊張的話，我們可以用一句話「以毒攻毒」來解決，就是你可以想像緊張的情境，來達到你心理的意志。最通俗地說，你要緊張，再日常生活中我們可以鍛煉，一個溝通和交流實際上對學生也是比較好的發泄。就是你需要通過你的同伴，通過這種溝通你發現別的同學也很緊張，你通過溝通發現大家都用什麼樣的方法，通過溝通你就宣洩了你的緊張，這樣可能對你有幫助。
在學習過程中如何戰勝自己的自卑心理，從而建立自信心。
美國哲學家愛默生曾經說過：「自信是導向成功的第一要決。」一個充滿自信心的學生，處世樂觀進取，做事主動積極，勇於嘗試，樂於面對挑戰；一個學生如果缺乏自信心，那麼，他表現出來的行為態度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。所以自信心對學生的心智成長和人格發展有很大的影響。然而在學生當中，普遍的卻是自我評價過低，於是壓抑了內在潛能的發揮。過強自我否定評價就是通常所說自卑感。有自卑感的學生往往行為怯懦，處處依賴老師、父母和同學，活動效率非常低微。這就需要戰勝自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，關鍵是要堅信通過自己的不懈努力，目標就會實現。建立自信心是一個長期的課題和任務。在這里我講幾點建立自信的方法，供大家參考。
第一，堅持當眾說話，勇敢吐露見解。
當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言，不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽地說，說錯了也沒關系，盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。
第二，善待他人，融洽人際關系。
首先，要善於對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和快樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感。同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的升華。
第三，切勿求全責備，學會變換視角。
信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點，總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信「天生我材必有用」，「天行健，君子以自強不息」。即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時鼓勵自己，你的自信心一定會大增。
第四，循序漸進，讓自己體驗成功。
體驗成功的訣竅就是為自己確立小的奮斗目標。比如上課專心聽講，按時完成作業，定時復習功課等等。當每一個小目標完成時，都要獎勵自己。如看一會電視，聽一段優美的音樂，買一本嚮往已久的書等等。這樣通過一個又一個小目標的實現，就會越來越接近成功。小目標的制定，可以讓自己明顯的感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。
第五，積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練。
信心不足的學生應參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、優柔寡斷等不良意志品質，培養意志的果斷性、自製性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重新再來。雷鋒說的好：「不經歷風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。」堅持經受集體活動的鍛煉和經受失敗的磨練，可以使我們開闊眼界，增長才幹，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發和鞏固自信心。
以上簡單談了談怎樣緩解學習壓力，培養自信人格的問題。希望在同學們以後的學習生活中能有所幫助。
很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多。
這就是我的經驗之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過了中學階段，也使我的成績從高一班上的30多名到高三時就進入了年級的前10名，並且沒有感到絲毫的壓力，學得很輕松自如，你不妨也試一試，但願我的經驗能使你的壓力有所減輕、成績有所提高，那我也就感到欣慰了。
首先你要清楚有壓力才有動力
但是疲憊了，適當的去放鬆自己是非常重要的！以下這些緩解壓力的方法，可以供大家參考：
1、泡個熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放鬆綳緊的肌肉與神經。
2、換上寬松的衣物，以棉質為主的家居服。女性也請卸除內衣，可穿深色的家居服。
3、室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。
4、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
5、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
6、睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
7、盡量在晚間11時到凌晨2時上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到2時以後再起床，因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。
8、睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。
緩解壓力，找到適合自己的學習方法和生活態度，學習並快樂著。

⑩ 面對中學生活我們應該怎樣做

你應該是學生，站在學生的角度，可能有點迷茫，你可以提點建議：
首先，一定要保持足夠的踏實和努力。為初中生活比小學生活緊張了很多，而且初中的科目增多，難度也加大了，另外，初中也面臨著中考的壓力，所以一定要足夠努力和踏實，你才有上高中的可能性。
其次，初中正面臨青春期，你可能會有很多心理上的不開心，會被周圍的異性所吸引，一定要多與周圍人溝通，做好情緒的調整和關系的處理。這段時間你就會發現自己成長很多，但這段時間你會與你的父母與你的同學產生很多，你認為很不可調解的矛盾，所以一定要多與他人溝通，讓自己變得開朗，並且能夠及時處理生活中的一些小問題。
最後，太過於緊張，因為初中生活和小學乃至高中都差不多，都是你人生必須要面臨的一個階段，而且這個階段如果你認真應對了，會讓你未來而感謝現在的自己。
所以加油吧，相信你的努力會讓你的未來更美好，會讓你每當想起初中生活的時候，而內心感覺很充實！