脫口秀生活壓力大怎麼辦

Ⅰ 覺得生活的壓力很大，快要頂不住了，怎麼辦

l

生活壓力大怎麼辦？

我的生活壓力大緩解幾點方法？

一，生活的壓力你不快樂。你要學會自己減壓。誰都有壓力。學會放鬆自己。給自己放幾天假？減少生活和工作的壓力。要勞逸結合。不要和別人攀比。別人有的東西，你沒有。也無所謂，人生不過如此，到最後都是一場空。珍惜時光，珍惜我們現在擁有的時間，有壓力時放鬆自己，緩解壓力。調整心態

二，到戶外去。比如去公園，公園的景色也很迷人。靜心坐在綠色的草坪上，享受著清新的空氣享受著大自然的美麗的風景，心悶的時候你可以對著公園遠處的青山吶喊，來緩解壓力。你還要調整心態，和朋友聊聊天，不要封閉自己。把自己的壓力和好朋友說，就象和朋友之間說一些玩笑的話，把自己的壓力表現出了很多。自己的心情會好了許多。釋放了負面的壓力。還能獲得朋友的理解和安慰。

三，要多參加 體育 運動，在運動中能找到生活的樂趣，對減少生活壓力大也有很大的作用，像跑步運動，慢跑運動，慢步運動，參加各種 體育 比賽，象參加籃球比賽，排球比賽了。 增加對 體育 運動的興趣，減少壓力，調整心態，減少對生活的慾望。積極的面對人生

四，要積極參加文化和 娛樂 活動。象唱歌表演節目，在大舞台上表演唱歌，跳舞表演節目等等和周圍的人構通，建立人際關系，分散自己的注意力，減少壓力，和別人談心，釋放自己的壓力。

以上是我對生活壓力大緩解的幾點方法？

分享給大家。謝謝！

我們在生活的洪流中拼搏，有成功也有失敗，失敗導致沮喪，而成功則可能導致壓抑，甚至壓力越來越大。因為成功了，懼怕失敗，成功者的壓力也是很大的。

的確，一帆風順不遇坎坷的人很少，當今生活節奏越來越快，我們面臨著一個又一個的壓力，壓得喘不過氣來。生活的壓力是無處不在的，只要知道如何正確面對，並適當地加以排除，為它找個出口，也是我們每個人所需要考慮的問題。如果放下，輕輕做自己，把一切看淡了，壓力自然就減少。對待壓力，我們要學會自我調節。

無論何時何地，當面臨壓力時，我們應以平常的心態去面對。如果緊張慌亂，必然會出現錯誤，甚至會被壓垮，變得一跌不振。「不以物喜，不以己悲」，是我們應該保持的心態。如果能夠從壓力中挺過來，把壓力變成動力，那麼我們的心理承受能力就能夠得到提高，心中才會擁有快樂！

現在職場就業壓力大，每年光大學畢業生近千萬（2018年畢業820萬）。就業後也面臨崗位競爭。物競天澤，適者生存，無形之中增加了殘酷性。青年人買房買車貸款、還貸，增加了生活中的壓力。時代在進步，知識在更新，不學習也跟不上時代節奏。總之現在一切都進入了快車道，無論工作、生活、學習就像逆水行舟，不進則退。多重壓力多管齊下，許多年輕人焦頭爛額，就像提問者所說，今天第一次哭了。

壓力大怎麼應對？我們應當釋放壓力，怎麼釋放？我認為用以下方法來釋放、緩解壓力：

1、正確認識壓力是動力

年輕人要認識到適度的壓力是有益的。適當的壓力，讓生活變的有滋有味，生活有奔頭、有目標。如果生活中一點壓力都沒有，整日平平淡淡，無所事事，沒有了工作動力的源泉，生活不夠精彩。

2、加強知識學習，增加文化修養，提高應對壓力的能力。

要在書本里找到樂趣，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。知識改變命運，知識有無形的樂趣，知識讓人變的勇敢，知識讓人變的強大，知識讓人有格局。腹有詩書氣自華，知識能增強人們對壓力的認識，知識能提高應對壓力的能力，讓我們在知識的海洋里排解壓力。

3.放鬆自己，讓自己冷靜下來，緩解壓力。

業余時間要多運動、聽音樂、練書法、給自己找個興趣點轉移自己的注意力緩解壓力。給自己放個假出去遊玩一段時間，讓自己盡情享受大自然的韻味，陶醉在山水間，在大自然的懷抱中，調節自己的心態，讓自己徹底放鬆心情。渡假完畢，就會發現，心情會好很多，也輕鬆了許多。

4、.面對壓力要有積極的心態應對。

人生本來就不平坦，面對壓力不消極、不逃避、不氣餒、不懦弱，才是積極的人生觀。世上無難事，只怕有心人，只要用心去做，再大的困難也能克服；明知山有虎，偏向虎山行，要敢於面對困難，敢於挑戰困難，勇於戰勝困難。要知道怕是解決不了任何問題的，怕困難照樣來，只有不怕才能戰勝一切困難，才是消滅壓力的關鍵，愛拼才會贏。

5、打鐵還須自身硬，別人的勸說只是外因，自己內心的強大才是主要的，要時刻提醒目己必須堅強起來，因為我們的背後還有父母、妻子、兒女還需要我贍養、扶養，重任在肩，任重道遠，我們必須堅強起來，也相信自己能夠堅強起來。山重水復疑無路,柳暗花明又一村，只要戰勝困難，燦爛的明天馬上來臨。

5、為人處事要與人為善，家和萬事興，家庭的團結能有效抵禦外來壓力。良好的工作氛圍，同事間的相互關心、支持也是減輕心理壓力的重要因素。

我想做到以上幾點，就能有效緩解壓力、戰勝困難.。讓自己的生活更美麗，讓自己的生活更精彩！

以上回答，如有不當請指正。

生活壓力大的時候，要學會優化時間安排，學會自我減壓和主動釋放情緒。時間安排充滿著藝術性，科學合理的安排能讓你工作效率大增，心情也會變好；自我減壓的方式有很多，適度鍛煉和放飛心情都可以；還可以試著讓自己在壓力大的情況下找到生活的真諦和工作勞動的樂趣，體驗個人價值的實現之樂。

⊙2019.01.25

這里所指壓力是精神壓力。從心理學角度看，精神壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。通俗地講，壓力就是一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負能量情緒。

心理承受精神壓力是有極限的，超過這一極限，就會產生精神崩潰。

一旦感覺到壓力過大或過重，就預示承受力已接近極限，要引起注意，盡快消減壓力。

怎樣消減壓力呢？

既然壓力是負能量的情緒引起的，就要用正能量的情緒來攻克。負能量的情緒多為煩惱，愁苦，焦慮，恐懼等心態，在這種情況下，由於負能量是陰的，冷的，下沉的，就會感到越來越陰暗，越來越寒冷，越來越沉重；若營造正能量情緒，多表示為愉悅，歡快，放鬆，英勇等心態，這種心態是陽光的，溫暖的，上升的，讓人感到光明，溫暖，輕松。

所以營造正能量情緒是消減壓力的最好方法。

謝謝，順頌安康！

一一《養氣場》

面對壓力，我們如何選擇釋放在生活中、學習中和工作中這些種種壓力呢，首先我們應該選擇一種良好的心態來面對，可以挑選一些環境比較優美的地方去途游、散步、唱歌。如果有節假日，還可以自駕 旅遊 ，帶上家人去附近的風景區遊玩，同時也可以約上幾位同事朋友聚聚會等！

哭吧哭吧！哭夠了也哭不動了。女人哭一場是好事情，而男人不用哭！男人有淚不輕流，只因未到傷心處。男人一般流血流汗不流淚，壓力山大也不用怕，哭解決不了問題。反而需要勇敢的去面對。生活好比劃上水船，不進則退，沒有壓力就沒有動力。日子一天天的在過，事情一件一件去做。用空間換取時間，越急越出錯。漫漫人生路，一步步去丈量吧！關鍵是你的信心不能垮！好自為之！祝你好運。

活著比什麼都強

I什麼壓力，多大壓力？人生就是拼搏，壓力杠不住，心理有問題。

現在 社會 人人都有壓力，為了生存我們要學會適應和克服它，生活陽光自由些，不要自暴自棄，壓力大時要學會自己減壓，做些自己感興趣的事，聽聽音樂，爬爬山，找朋友聊聊天，還有不要把所有壓力都自已一個人扛著，家人永遠是你港灣和支持。

Ⅱ 生活壓力太大應該怎麼辦

第一、生活壓力要從思想上認識，我們要想每一個人都有不同的生活壓力，既然大家壓力都很大，那麼自己有很比在乎這一點壓力呢!通過這種自我治療，那麼你的先會很快的放鬆起來，保證自己的身心愉快。

第二、生活壓力大，自己的心情比較不好，那麼我們要換一個角度去生活，比如你可以打破自己的生活習慣，到一些自己沒有去過的飯店或者是商店轉一轉，這樣可以緩解自己的壓力。

第三、如果你感到自己生活壓力很大，那麼要敞開心扉，這時候千萬不要隱藏自己，建議你盡快和自己的家人或者是朋友們進行溝通，不要怕說出話丟面子，沒有人會小看你，反而大家會一起幫助你。

第四、任何時候壓力都是無處不在的，畢竟我們生活在地球，有地球引力也是壓力之一，所以要學會自己有壓力的時候早些事情做，比如可以聽一聽音樂，看看手機，這樣可以最大程度上釋放你的不愉快。

第五、生活壓力帶來的最大反應是心情十分的不愉快，那麼你可以發泄一下自己，比如一個在家裡面大喊大叫，或者和家人出去，痛痛快快的玩一次，這樣很快你的壓力就會減少，心情就會越來越開心。

第六、我們知道生活壓力大，有時候自己給自己製造的一個牢籠，你要想打開自己的心結，首先是需要完全的放鬆自己，建議這類人，可以好好的睡一覺，記住要睡到自然醒，這樣你會感覺原來生活這么簡單。

第七、生活壓力來自於身心疲憊，這樣的情況是最多的，有時候也是你身體出現健康問題的前兆，所以你應該徹底的去健身，當你的身體慢慢的好起來以後，那麼你的精神壓力也會減輕甚至消失。

Ⅲ 生活壓力太大了怎麼辦

生活中壓力太大
1、適當釋放壓力

遇到壓力比較大的時候，要學會釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電話和朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據你當前的情況，選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子里吞，這會對你的身心造成不小的傷害。

2、懂得規劃時間

無論你的壓力有多大，都要懂得規劃自己的時間，不要讓手上的事情越來越亂，越來越糟。不妨趁著睡去的十分鍾或者是吃早餐的時候對每天的事情進行一個規劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。

3、學會拒絕

學會拒絕是我們每個人都應該學會的一件事情，尤其是在自己處於壓力太大的情況下，更應該學會拒絕。

4、抓住重點，專注一點

很多人都有這樣的經歷，壓力大的時候彷彿一切都不順利，什麼問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，也就是當前給你最大壓力，最為緊急的事情。

忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。

5、尋求幫助，適當示弱

壓力太大，忙不過來，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當的示弱並不會給你減分，反而能夠促進你與他人的關系。

當然，不要總想要他人的幫助，這樣的不好的，畢竟別人也是很忙的。所以當別人幫助的你時候，你要心懷感恩的。

6、做好充足的准備

對於給你巨大壓力的事情，更要做好充足的准備，只有你全面的准備好了，才會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經盡力了。

7、強大內心，自我減壓

當環境給你的壓力已經很大的時候，如果你的內心不夠強大，那麼你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學會強大自己的內心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放鬆下來，給自己減壓。