日常生活如何低碳飲食

1. 衣食住行如何做到低碳

日常生活可以從衣食住行四個方面減少碳排放，從而達到低碳生活。具體做法如下：

1、衣

（1）少買不必要的衣服。

在保證生活需要的前提下，每人每年少買一件不必要的衣服可節能約2.5千克 標准煤，相應減排二氧化碳6.4千克。

（2）採用節能方式洗衣。

只有兩三件衣物就用機洗，會造成水和電的浪費。推薦把臟衣服集中起來，每周一起機洗。夏天衣服異味大，不能久放，或者只有內衣褲需要換洗的時候，可以選擇手洗。

2、食

（1）減少糧食浪費。

飯菜要吃新鮮的，吃多少做多少，不要鋪張浪費。調整飲食結構，部分粗糧代替精碳，多吃蔬菜水果，在保證蛋白質攝入充足的前提下，不要過量吃肉。

（2）不喝酒。

如果1個人1年少喝0.5千克白酒，可節能約0.4千克標准煤，相應減排二氧化碳1千克。在夏季的3個月里平均每月少喝1瓶，1人1年可節能約0.23千克標准煤，相應減排二氧化碳0.6千克。

（3）不抽煙。

吸煙有害健康，香煙生產還消耗能源。1天少抽1支煙，每人每年可節能約0.14千克標准煤，相應減排二氧化碳0.37千克。

3、住

（1）不追求豪華奢侈裝修。

簡單裝修有益身體健康，還能有效減少碳排放。

（2）合理使用空調。

如果每台空調在國家提倡的26℃基礎上調高1℃，每年可節電22度，相應減排二氧化碳21千克。

空調房間的溫度並不會因為空調關閉而馬上升高。出門前3分鍾關空調，按每台每年可節電約5度的保守估計，相應減排二氧化碳4.8千克。

4、行

（1）以節能方式出行。

合理利用公共交通工具，減少駕駛私家車。

（2）科學用車，注意保養。

汽車車況不良會導致油耗大大增加，而發動機的空轉也很耗油。通過及時更換空氣濾清器、保持合適胎壓、及時熄火等措施，每輛車每年可減少油耗約180升，相應減排二氧化碳400千克。

2. 低碳飲食食譜一日三餐是什麼

低碳飲食一日三餐食譜如下：

早上：一隻雞蛋，一盤綠葉蔬菜，兩片培根，一杯黑咖啡。

中午：一拳頭五花肉，一盤綠葉菜。

晚上：一份牛排，一盤西藍花。

減肥的話就晚上的時候少吃點飯，中午就把紫菜、黃瓜、蘿卜切成絲稍微放一點點沙拉醬。米飯也要吃點，但少吃點，然後關鍵是要堅持。

低碳飲食食譜介紹：

一般食物中都是含有碳水化合物很多的，尤其是常見的一些蔬菜和水果中含有的該中物質是比較多的，這種物質的存在使得食物中的營養被消化的速度是會加快的。

但是吃多了這種物質的食物的話，還會引起一些不舒服的表現發生的，應該多吃一些肉類甚至是蛋白質多的奶製品是比較不錯的，平時應該注意自己的飲食。

吃飯的時候不要吃營養物質比較單一的食物才好。 紫菜、黃瓜、蘋果、胡蘿卜。減肥的話就晚上的時候少吃點飯，中午就把紫菜、黃瓜、蘿卜切成絲稍微放一點點沙拉醬。