疫情如何自理生活

1. 後疫情時代，我們該如何生活

後疫情時代，我們該如何生活，我認為我們要保持樂觀心態並且要在生活中更加註意以下事情：1.做好經濟規劃，金錢方面時刻保持風險意識；2.管住嘴，邁開腿，保持健康勝過一切。
首先是不管事業還是生活，做好經濟規劃，金錢方面時刻保持風險意識：
疫情對很多行業帶來了沖擊。在我身上我感覺刻骨銘心的是家庭收入的影響。在疫情之前，我們的家庭收入構成基本上就是我們夫妻的薪水。每個月2.5W。在廈門這個沿海城市也算是馬馬虎虎的小康。但是隨著疫情的持續，我和妻子的收入出現了大幅縮水。首先是我的工資，由於我們工廠的訂單隨著疫情的持續銳減到只有疫情前的50%。績效工資基本上為零。薪水由疫情前的2W，銳減到1.3W；妻子的工作的商場也是行情不好，工資也降到幾乎只有0.3W。好巧不巧的是2018年我們又買了第二套房子，每個月還有1.3W的房貸加上大兒子大學的生活費。經濟壓力瞬間變得像泰山壓頂。為此我們取消了小兒子的培訓班，減少了家庭外出就餐的頻次。但是仍是入不敷出，不得已向岳父母伸手要來10W渡過難關。在此期間，我就開始研究我們這種普通家庭的抗風險能力，也和一些相熟的朋友交流一些心得。我發現，我有個別朋友雖然同樣受影響，但是應對這次疫情帶來的沖擊時，他們卻顯得比我從容的多。取經之後，受益良多。我發現他們在家庭小康之後，就開始拓展收入來源。老公除了上班，還在一個私人的科技企業里占股10%，每年能有個幾個W的收入。另外，兩口子還買了些銀行理財。用他們的話說，掙錢很少，但是不賠還有增值就好。對此，我還是很有感觸的，我覺得疫情過後，普通家庭條件允許的情況下，還是要考慮多渠道的家庭收入，使自己的家庭收入多元化，這樣在有類似於疫情這樣的天災來襲時，才會更從容。
然後，我特別注意疫情期間的數據統計，我發現疫情期間因疫情死亡的人中，老年人居多，並且基本上都是死亡人員在感染新冠之前已經有了其他病症。普通的健康人群即使感染了新冠也基本都能康復。為此，等疫情過後，我覺得我們更要自律的生活。套用一句減肥口號「管住嘴，邁老蠢開腿」。使自己的身體始終處於健康狀態。保持對病毒的高抵抗力。只有健康的身體，才會有美好的未來。為此，堅持好的生活作息，堅持好的飲食習慣。堅持體育運動，保持健康體魄。這是現在和疫情之後我們要特別注意的事情。
疫情給我們帶來了很多痛苦，疫情也給我們帶來侍氏陪很多啟示。疫情過後，生活仍要繼續。我們必須改變一些生活習慣核迅，只有改變才能有更好的生活。

2. 面對疫情，我該如何度過後面的生活

經過這次病毒之戰，我看到了生命的脆弱，也感受到了人民的堅強，國家的強大，父母把我們辛辛苦苦拉扯大，我們還沒有來得及盡孝，忽然發現他們背有點駝了，眼睛也花了，耳朵也不好使了。疫情過去之後，我要做的第一件事就是多陪陪父母，好好孝順他們。

02 疫情過去之後，我要做的第二件事就是好好工作
疫情過後，一切恢復正常，此時，我不再浪費浪費生命力的每一分每一秒，好好工作，在工作中體現自己的人生價值。從來沒有今年春節這樣閑過，閑得無聊，閑的恐慌，閑的不自在。
在疫情發生以前，我們總是每天忙碌的工作，為了家為了兒女辛苦打拚，曾經無數次幻想著能睡個懶覺，睡到自然醒，不用起早貪黑，也不必受什麼制度約束，自由自在。可是，幻想真的實現了，心裡卻高興不起來，每天比平時醒的更早，雖然也是吃了睡睡了吃，但是卻沒有一點幸福感。

因為是非常時期，國家有難，武漢生病了，全國其他城市也不大不小得了病，疫情的蔓延牽動著每個中國人的心，每天一大早醒來就是拿起手機，第一件事就是看新聞，看疫情的變化，心裡默默祈禱，希望陰霾早點過去。
這時，才想起工作是多麼讓人感到幸福的事，而不是成天躺在家裡，吃了睡睡了吃，那卻是一件讓人很痛苦的事。

03 疫情過去之後，我要重新規劃我的人生目標
抗擊疫情期間，每天宅在家裡沒事，想了很多，想起這些年一路走來，每天總是沒有目標的工作，心裡還不免會抱怨，抱怨生活的不公，抱怨工作的辛苦，生活就是一團糟，沒有目標，沒有方向，摸著石頭過河，所以免不了會摔跤，會碰壁。
現在終於明白過來，也真正懂了那句話的含義，「方向不對，努力白費」。等這次疫情過後，我要制定自己的人生目標，並朝著一個方向不斷努力。

04 疫情過去之後，我要好好保養自己的身體
面對病毒來臨，才明白有個好身體比什麼都重要，以前總是拚命賺錢，從來不顧自己的身體，不把健康當回事，現在才懂得了健康對於每個人來說，有多麼的重要。
疫情過去之後，我要為自己制定有規律的作息時間，保障充足的睡眠，不再熬夜加班，按時睡覺，按時吃飯，身體好了一切都好了，沒有健康一切等於零。

3. 疫情一個人居家怎麼充實的生活

疫情居家期間，我們可以制定一份生活學習計劃。有規律的生活，會提升生活質量，讓生活充實起來。
嘗試著列一張「開心清單」，做一些讓自己開心的事。這樣可以使我們在轉移注意力的同時，放鬆身心，降低神經緊張度，幫助大腦釋放更多的多巴胺，讓我們在宅居生活中，也能體會到快樂和愉悅的心情。

相信大家在運動之後都有一種輕松愉悅的感受。30分鍾以上的有氧運動可以促進人體內啡肽的分泌，內啡肽又被稱為「快樂激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
因此，當在家中焦慮緊張時，可以遵循357原則（3是指每次堅持30分鍾以上的運動，5是指一周堅持5次運動，7是指心跳和年齡加起來要在170次/分鍾），嘗試從事健身操、跑步、瑜伽等運動，或者起身做幾組深呼吸的方式，來幫助自己調節情緒。

4. 疫情當前如何調整學習和生活

首先服從學校領導的指揮和安排做好防疫其次積極接種免費的新冠疫苗提升自身免疫力，以積極樂觀的心態面對未來生活的困難和考驗 要制定合理的學習目標和學習計劃，找到自己的節奏。面對學業壓力和讓我們焦慮的事情，最好的應對辦法就是去面對它，有目標有計劃地落實針對性的行動。努力學習自身專業知識和技能為疫情之後的找工作做好准備。加強防疫觀念 養成戴口罩的好習慣 疫情期間不隨便串門 外出保護別人的同時也是在保護自己。作為大學生，應該在看到或者遇見違反防疫抗疫建議的現象時，及時現身說教，並向有關部門報備這種情況。