日常生活中高血壓需要注意些什麼

㈠ 請問高血壓應該注意什麼啊

對於高血壓患者，在日常生活中，一定要注意各個方面的生活細節，比如說高血壓患者，應該要注意天氣的變化、情緒的變化、運動、休息睡眠、睡眠的體位和體重，這些都要時時刻刻注意。

1、比如氣溫降低，高血壓患者一定要做好保暖工作，因為氣溫降低會使患者的血壓升高，也會讓高血壓並發症的發病率升高。

2、同時高血壓患者應該保持良好的情緒，盡量不要生氣，對於經常生氣的患者，一定要監測其血壓。

3、對於高血壓患者，在日常生活中，可以進行適當的體育鍛煉，減輕體重，可以多做一些有氧運動，比如說打太極、散步等，一定要將自己的體重指數降低到24以下。

飲食建議：

1、對於高血壓患者，在日常生活中的飲食當中，一定要以清淡為主，限制鈉鹽的攝入量，對於長期抽煙和酗酒的高血壓患者，一定要盡早的戒除煙酒。

2、同時高血壓患者，飲食一定要有節制，不可以暴飲暴食，適量的吃一些可以降低血壓以及活動血管的食物，比如說木耳、芹菜等。

3、對於高血壓患者來說，早餐應少吃雞蛋，因為雞蛋當中膽固醇含量較高。

4、可以多吃一些豆質類食品，比如說黃豆、大豆、扁豆、豌豆等。

5、建議高血壓患者，在日常生活中多進食一些蔬菜，補充鎂元素、鉀元素、鈣元素等。

葯物注意事項：

1、對於高血壓患者，在選擇葯物時，一定要以長效降壓葯物為主，因為長效降壓葯物，在一定程度上，可以良好的保證高血壓患者的24個小時的血壓，對其血壓控制具有較好的療效。

2、高血壓患者，在服用葯物時，一定要堅持長期服用，不可擅自停葯或者更改葯物，剛開始服用高血壓降壓葯物，一定要以低劑量開始，根據病情的需要，加大劑量治療。

3、不同的高血壓患者，降壓葯物使用的也不同，所以對不同的患者，一定要制定不同的治療計劃。

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