① 女人55歲以後如何提高性生活質量
你好!多看看性愛方面的書,採取多種性交姿勢,培養你愛人對性愛的興趣,要做好的性愛前嬉,提高性愛質量.男子要等女子性慾完全消退,然後共同結束性生活。在整個性生活 過程中,只要雙方做到默契,互相配合,密切合作,就能達到水乳交融、相得益彰的地步。女方不要在性生活中別扭地處於被動地位,這樣才能使雙方心理上及生理 上趨於同步,共享歡樂。特別關照雙方通過相互愛撫完成性生活的後戲,這整個過程才是做愛時間,這個過程可以持續幾十分鍾,甚至更長。有的夫妻早上臨出門前互道一聲晚上早點回家,其約定的含義就是"今晚我們過性生活"那麼,從廣義上來講做愛時間應該從早上就開始了。而性交時間是指男性的陰莖插入...
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② 夫妻性生活中，女方如何提升性生活的質量
如何性生活方式最佳1.女士優先
在夫妻性生活中，讓女性達到性高潮是基礎，因為這不僅有利於女性的性生活體驗，還能有效刺激男性荷爾蒙,是性生活方式最佳的重要一點。
如何性生活方式最佳2.部位刺激
單純的延長性生活時間不會使女性達到性高潮，而且還會加重性生活帶來的疲憊感，要學會刺激女性私處部位這些敏感地帶，性高潮會來提更快些，部位刺激是性生活最佳方式秘訣之一。
③ 女性如何提高夫妻生活質量
1、性愛需要你主動
根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性慾。
2、注意健身與美容
中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。
3、講究飲食營養
魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和「助性」的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
4、適當葯物調節
有些女性會表現或輕或重的「更年期綜合征」症狀，這對性生活有一定影響，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等葯物。
5、改進性生活方式
一是轉換角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性慾望。二是性生活中應充分愛撫。雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。三是可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側卧位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
6、注意性器官的保養
中年婦女由於性器官功能減退，陰道變得鬆弛沒有彈性，男性在性愛的時候感受不到緊握感，會使性愛質量大大降低，與此同時女人的快感也不會很強烈。所以要做好陰道的保養與縮影工作，平時使用杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。
④ 怎樣才能提高夫妻生活質量呢，我是女生
性是美妙的，在生活中人們對性充滿了幻想，據有關人員調查表明，影響家庭生活不和睦的因素很多，但夫妻性生活的不協調則在造成夫妻矛盾重大原因之一。那麼，怎樣才能提高夫妻性生活質量?方法有哪些?
和諧的性生活是指夫妻雙方在性生活過程中和諧，均能出現性高潮，共同獲得性快感，得到性滿足。和諧的建立，是由夫妻雙方的感情狀態、積累性經驗、默契合作共同完成的。每對夫妻均有可能形成自己的和諧方式。有了和諧的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。這里總結了五個有助提升性生活質量的方法，供大家參考!
1、不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。
2、應有適當的性幻想。這樣，可以增加雙方的性快感。
3、不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。
4、對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。
5、和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。
溫馨提示，在進行性生活期間不妨使用以下性愛用品讓夫妻之間性愛更加安全且圓滿。
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