⑴ 生活中有哪些不良行為習慣損壞我們的腸胃
你好，損壞腸胃的不良行為有很多。如：
1、吃的過飽，這種情況相信很多人都會有，特別是過年過節和朋友家人們聚餐時很常見。有的人心情不好就會暴飲暴食，這些不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。所以我們要吃七分飽就好。
2、邊讀（玩）邊吃，有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。現在玩手機是最常見的了，這樣，由於閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。
3、飲食太油膩，高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
4、生活壓力過大，直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
5、不良進食姿勢，我國部分農村地區，尤其是北方農村，不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利於血液供應；而進餐時，恰需大量血液人胃用於消化。這些地區胃病高發，與此不良進食姿勢有關
6、最主要的是食物不幹凈。
7、飲食不規律，現在大多數人因工作原因，時間段不同飲食不是對點吃，錯過了正常飲食時間後就會感覺不到飢餓，到餓時又暴飲暴食。