外國人生活中攀比的是什麼

『壹』 攀比是什麼意思

攀比是指不顧自己的具體情況和條件，盲目與高標准相比。

攀比心是大多數人會有的心理，簡單來說就是指別人擁有的，自己也同樣想得到。通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分誇大，虛榮動機增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。

嚴重的攀比心常會出現脫離自己實際情況而盲目攀高的極端心理。比如在物質生活上的攀比，在工作和學術上的攀比，在對另一半要求的攀比等等。這種負面情緒過程的長期存在，會對人的身心及生活帶來極大的影響。

正性攀比

正性攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅使下的正當競爭，往往能夠引發個體積極的競爭慾望，產生克服困難的動力。

負性攀比

負性攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定。負性攀比最大的問題在於缺乏對自己和周圍環境的理性分析，只是一味地沉溺於攀比中無法自拔，對人對己都很不利。

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克服攀比心理

第一、進行積極的自我暗示

採用積極的自我暗示，可以讓人在短時間內調整個人自身的理解與認識，形成一種習慣性的自我認同，這樣可以避免產生攀比的心理。

第二、提高自信心，預防攀比心理的產生

平時有意識地提高自信心，這樣可以預防攀比心理的出現。攀比心理的產生，是因為是我的精神力量非常薄弱，只能通過比較來增強自我的力量認同感。

這種不恰當的內在力量源將不可避免地導致不準確的自我意識。適當地意識到自己的比較時，應當及時糾正自己的攀比心理，然後全面評估自己的能力，從而提高自信心，這可有效避免攀比心理的形成。

第三、樹立正確的優越感

人對於他人產生興趣，並與他人建立各種關系，只有那些對他人有社會感情、並能為社會尋求幸福的人，才能有勇氣克服自己的局限。人有必要認清自己的優勢，建立一種生活的優越感，可以增強自我價值的認同，避免盲目攀比帶來的自卑等負面的情緒，從而擺脫了攀比心理對身心健康產生的影響。

第四、阿Q式的風格智慧

阿Q的精神，就是一種自我安慰的精神，當看到別人比自已強時，不必急於拿自己的短處跟別人的長處相比。自己雖不富有，但比上不足，比下有餘，以積極的態度，看待自己已經擁有的東西，通過這種方式，攀比帶來的負面情緒也可以減少。