如何改變自己提高生活質量

⑴ 怎麼提高生活質量

人生短暫，在有限的一生中，我們怎樣才能提高自己的生活質量，讓我們的一生活得幸福、有價值、有意義呢?
方法/步驟1提高物質生活質量
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通過自己的努力，獲取生活中必須的物質條件，合理飲食，給身體提供必要的營養元素，滿足身體的基本需要；

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清晨經常在戶外運動，呼吸新鮮空氣，保證自己身體的健康；
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注意過有規律的生活，保障良好的睡眠。
方法/步驟2保持人際關系和諧
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尊重他人，理解他人的觀念和處境，凡事多包容；

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在問題和沖突發生時，能考慮他人與自己的利益，找到雙方的最大公約數，不能只顧自己，也不要一味犧牲自己，委屈求全；

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加強溝通，誠心表達自己的想法，從而在目標上達成一致；

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樂於助人，在別人困難時，及時給予幫助，並不求回報，發自內心的關愛他人；

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對人和藹，說話簡潔，不控制別人，也不試圖改變別人，尊重個體之間的差異性。

⑵ 如何提高自己生活質量

如何提高自己生活質量

用生命熱愛生活，認真對待生活中的每個人、每件事，提高自己的生活質量。

1、要增加心情的愉快，排遣身心的寂寞。注重人際關系,多結交一些健康的、積極向上的朋友,促進長壽。也是好的生活基礎。

⑶ 怎樣提升生活品質

1、熱愛運動，強健體魄。

2、外出 旅遊 ，放鬆心情。

3、早睡早起，養成習慣。

4、釋放壓力，修身養性。

5、穩定情緒，保持愉快。

6、少去攀比，知足常樂。

7、居住環境，干凈舒適。

8、培養興趣，擁有愛好。

9、從容淡定，寵辱不驚。

10、 健康 飲食，科學烹飪。

11、讀書學習，親近藝術。

12、努力賺錢，學會理財。

13、學會整理，該扔就扔。

14、不求高朋，但求好友。

15、計劃生活，埋些彩蛋。

「少壯不努力，老大徒傷悲」，這句詩的意思就是，當一個人在年輕時不努力，歲數大了就會徒傷悲嘆。人要提高生活的質量，老了也有所依靠，就得靠年輕身體強壯時多努力奮斗拼搏，不管奮斗的路上充滿多少荊棘，都要斬斷，遇山開山，遇水架橋，任何困難都難不倒，無所畏懼，努力前行，賺取更多的錢，才能提高自己的生活質量。

有兩句這樣的老話「開弓沒有回頭箭」「船到橋頭自然直」，當你努力拚搏，賺取了吃穿住不愁，還會有很多富裕的錢供你享受，自然而然就提高了自己的生活質量；當你做出了決定，就沒有選擇的餘地，就得永往無前走下去，路走得人多了，就寬廣了，當船到了橋頭自然就直了，當你達到這個條件時，自然就大大提高了你的生活質量；你不努力，誰也給不了你想要的生活，那如何才能提高自己的生活質量呢？你需要達到下面所述的條件。

1、熟悉國家優惠政策，抓住紅利機遇。

2、拓展人脈資源，積累資金，選好項目，讓資金滾動發展起來。

3、有超前意識思維，學會理財，創意定乾坤，細節定成敗。

4、抓住機會，找准突破口進行投資。

5、互聯網 時代發展網紅經濟。

6、知識付費時代來臨，內容為王，把知識轉化為價值。

7、培養自己的個人愛好，例如收藏，既能陶冶情操，也能投資，同時也為後代留下一筆寶貴的財富。

8、身體是革命的本錢，堅持鍛煉，強身健體，只有有好的身體素質，才能有精力去發展經濟。

9、任何人的快速發展離不開產品的包裝和施展能力的大舞台，嫁接好，才是真的好。

10、不管做啥事，都得不懈地努力與堅持，最終才能開花結果。

品茗濃淡娛清歡，

屏除雜念忌貪婪。

淡忘繁華少煩燥，

心靜平和性怡然。

詩書聯對娛性情，

宣囂煩燥漸離遠。

詩詞文章修身性，

悅游山水賞花艷。

2003年經濟出版社出了一本書就是這個題目。作者於學彬。大家可以找一找讀一讀。提高自己的生活質量。需要有一個積極樂觀的心態。看透看開，看淡眼前的一切。釋懷放下眼前的榮譽地位。處理好人與人之間的關系。化解各種矛盾。放下各種思想包袱。提高個人的政治素質，思想素質，文化素質和道德修養。就能夠提高個人的生活質量。按照唯物辯證法的觀點就是，量的不斷積累才能達到質量，質的變化也需要有一個飛躍的過程。這種飛躍過程叫做臨界點。生活質量的好與壞。取決於人的心態是否平衡。心態不平衡，看什麼都不順眼。身在福中不知福。不知道知足常樂的道理。對生活質量永遠達不到滿足。永遠也提高不了生活質量。思想滑坡了，生活質量就下降了。

高生活的品質就是，房子有五星級設計，有工人護家，把一個完美的家庭，收拾得乾乾凈凈，整整齊齊，回到家的時候，有人親自端上一杯熱茶，接過你脫下來的外套，幫你放好，你就可以慢慢的坐下來，嘆杯茶享受下家的溫馨！

想要提高生活品質，首先找自己喜歡做的事，培養一個自己的愛好，讓自己成為一個對自己有要求的人，努力去營造生活，才有可能過上幸福有品質的生活。

怎樣提升生活品質，我的建議是：

1.多運動，每天早上跑步，鍛煉身體，身體好了才能有更好的的生活。

2.每天花一兩個小時時間閱讀課外書，提高自身修養。

3.多結交比你優秀，正能量，對你有幫助的朋友，能從別人身上學到不一樣的東西。

4.有空閑時間多陪陪自己家人，除了家人，還有自己的父母。

5.如果條件允許，假期帶上家人，出門 旅遊 ，不僅增長見識，開拓自己的遠見，還能使人心情愉快。

如何高效快速，提高自己的生活品質？

單調的生活，混亂的作息時間，封閉的社交圈。提高生活品質，從極簡開始。

極簡生活，是許多現代人欣羨卻難以企及的生活方式。所謂極簡，即意謂著沒有多餘的東西，物質上、心靈上都是，然而極簡生活也並非極端地過著如苦行僧般清貧、節儉的生活。極簡生活可以是選擇品質好的東西，愛物惜物不浪費；也可以是讓心情歸趨平靜，沒有驚世駭俗、大起大落。

極簡生活能帶來的好處讓人看得都躍躍欲試，但究竟該如何實行呢？這里是幾個極簡生活提案。

選擇材質好、剪裁佳、設計精良的衣物，真的幾件就好

首先，在購物習慣上，要改掉沖動購物的壞習慣。認真地了解每個品牌的理念、每件衣服的材質、版型，最後挑選出最適合自己的幾件衣服。好的東西真的不用多，幾樣就夠了。就算用了很多年，好東西仍然在搭配上能表現得很出色。

開始練習不吃零食與垃圾食物，以天然的食物為優先考量

炎炎夏日，要向碳酸飲料說不，實在是個極難的考驗；下班下課回到家，邊看影集邊吃薯片、爆米花，也不失為一種生活的享受。然而零食與垃圾食物往往會為人體帶來過多的自由基，造成身體的負擔外，也容易使人暴躁易怒。飲食方面，不妨以天然的食物為優先考量。有機的食材當然很好，但不是有機也沒關系，避開加工食品，選擇天然的食物，不僅對身體較好，也會讓人感覺較神清氣爽，能更有精神也更心平氣和地面對生活中的各種挑戰。

超過 3 個月都沒用的東西，可能以後也不會用到了，可以考慮轉賣、送人或是回收

你是否在房間的各個角落，都有一些放了很久沒動過、甚至從來沒用過的東西？像是，書架上的某些書籍、CD？衣櫃里某些曾經喜歡、或是花了大疊鈔票買下卻很少穿的衣服？鞋櫃里有許多以前喜歡風格的鞋子，但因為流行與個人喜好，漸漸也不太穿了？雖然這些物品或多或少都有些回憶的價值，但捫心自問，你會再用到它們的機率實在微乎其微。為了生活的空間與品質，不妨開始整理這些幾個月來都沒動過的東西吧，轉賣、送人或是回收都是不錯的處理方式。

好的生活環境需要維持，定下每周清潔打掃的時間吧！

盡管現在掃地、拖地機器人盛行，難免還是有機器人清潔不到的地方。桌上、架上的灰塵，或是流理台、馬桶等都還是得靠人工打掃。訂下每周的打掃清潔時間，重新把房間整理一遍吧！周日下午或晚上都是很好的打掃時間點，將環境打掃干凈，一方面收心，一方面也為新的一周做准備。環境干凈了，生活在里頭的人自然也清爽自在。打掃環境的同時，也是絕佳整理思緒、靜心思考的時間。

電子化你手邊的紙本資料，然後正式跟他們說再見

許多極簡主義大師都鼓勵電子化紙本資料，然後正式告別這些占空間、又很少回去翻看的存在。筆記、卡片、明信片，說真的，我們還真的很少重新再拿出來看，然而卻又無法這么毅然決然地說丟就丟。丟不掉充滿回憶的卡片、明信片的話，至少可以將求學時期的各式筆記、日記、小紙條或是其他不太重要的紙本資料電子化，再好好地跟他們說再見。畢竟現今相機功能這么強大，就算沒有實體的紙本，存在電腦里的畫面與文字就足夠我們回憶了。

不把購物當成解壓的方式

應該大多數人都跟我一樣，只要壓力大就想買東西解壓，但其實購物說到底是最不接呀的方式。瘦了錢包、買了許多其實自己並不需要的東西，原本的空虛感不但沒被消弭，甚至還要煩惱沒有空間擺放這些戰利品。做點自己真正喜歡的事吧！閱讀、聽音樂、看電影、畫圖、寫字，都是很好的放鬆、解壓方式。

將你的生活規律化

簡單的生活不外乎不多的選擇，以及有條理的規律生活。除了固定自己每天起床、睡覺的時間，也可以將許多你希望達成的目標規律化，像是養成睡前半小時的閱讀習慣、每周三次的運動時間等等。習慣一旦養成，生活自然會規律，而由於規律，也少了因為慌亂、不知所措而波動起伏極大的情緒。平穩的心情實則有賴對生活的通盤掌握，而規律化就是掌握生活的第一步。

極簡生活說簡單不簡單，說難其實也不太難，是看你有沒有想過簡單生活的決心。我們應開始在意自己生活中每一次的消費、每一項的選擇，開始注重自己吃進的食物、使用的物品，也開始規劃自己生活的細節。規律的生活意味著對生活的掌握，能讓人更有自信，也能讓內心更平靜。而心情平穩、有餘力做自己喜歡的事情、生活單純踏實，不就是極簡生活的真諦嗎？從今天起，就開始你的極簡生活練習吧！

要想提高自己的生活品質，只有先努力工作，才可以有條件創造美好生活。