『壹』 如何讓互聯網和自己的生活平衡
我們70%的幸福都來自於家庭和人際關繫上，也就是朋友、同學、同事還有鄰居之間的往來，但現在似乎我們並沒有以前那麼在一起聊天了，我們更多的時間花在了手機上，通過社交媒體進行交流這有個弊端就是花時間太長，很多用戶都沉溺於社交網路上。
科技改變了我們的生活，帶給我們是一種更便捷，但這樣人就會越來越依賴於科技，從而導致人變得更懶，比如說中午上班通常都會出去，但現在有了外賣人們就不想去外面吃這樣方便，但這會形成一種不好的消費習慣。
這不是說科技的進步是邪惡不好的，如果一個人總是上網，就會錯過現實中的讓生活變得美好的事情，所以人們應該要平衡互聯網和生活。
有一本書，書名叫《數字極簡主義:在嘈雜的世界中選擇專注的生活》介紹了如何跟科技使用互聯網工具，我們要利用科技而不是被沉迷於其中，我們玩互聯網而不是互聯網玩我們，以下是我總結的觀點:
第一: 首先，你不需要真的「戒掉手機」，而是可以從價值觀開始，確保技術是為自己服務的，不被技術綁架。就好像錘子是一種工具，但你不會一有空就去拿著錘子。你用錘子是為了特定的目的，手機也是如此。你要問問自己，對你來說什麼是最重要的，然後再決定如何讓科技產品融入你的生活來服務這些的目標。
第二:你可以不帶手機進行一次長時間的散步，這樣你可以在什麼也不聽、什麼也不讀的情況下，獨自思考。紐波特建議，我們要多做主動思考和反思，因此一定要有與自己的思想獨自相處的時間。
第三，你需要安排一些高質量的休閑活動。我們每個人每天都有24小時。別人做的事情比你做的更有意思、更有價值，不是因為他們有更多的時間，而是因為他們有不同的優先順序。很多人都把刷手機當成了最重要的事情。你必須做一些事情來填補不使用社交網路之後空下來的時間，而且這些事情必須比刷手機更讓你興奮。
第四，你可以和朋友一起制定很棒的集體活動計劃。數字極簡主義者對現實世界的人際關系投入更多。也許他們不會對朋友在社交網路上分享的照片發表評論，但是他們會主動請朋友一起吃飯，會給朋友打電話，這是他們的首要任務。因此，如果可以的話，你需要盡量不進行數字化社交，和你的朋友一起，多安排一些高質量的集體活動。
現實中讓生活變得美好的事情。——這句話打動了我。
我們要經常提醒自己，即使是網上學習，我們也要警惕自己的學習，是否會讓自己過於沉浸其中，認為自己掌握了很多道理，不需要回到現實中實踐、不需要具體感受了，認為知識能代替實踐，反而被知識占據了真實的自我。
警惕虛擬的牢籠，回歸到真實的美好，值得我們慶幸的是，人類還有一個寶貴的技能——自省！
科技與生活的平衡，讓我想起了前幾天提到的生活與工作平衡，但這兩個是完全不一樣的。
科技和生活的平衡就像是020一樣，科技，互聯網、手機是連接線上的工具載體，在生活和社交中連接的載體是其中的一部分，而生活需要我們獨立思考和獨立的自我，我們現在越來越離不開手機了，我們每天早上起來摸的不是老婆而是手機，晚上睡覺時不是看幾頁書而睡的，而是使用了電子書。 所以生活需要一個獨立的自我和自身切實的體驗，否則就真的會失去生活的存在。