⑴ 去西藏旅遊必備物品
（一）證件/貴重物品
1、身份證
2、現金（建議多帶零錢）、信用卡
3、手機（最好有備用電池）
4、相機（電池要有備用的、內存卡帶足）
（二）旅行箱/包
1、大背包（在夠用的前提下，川藏線旅行攜帶的行李背包越少越好。）
2、小包（裝貴重物品）
（三）衣物
1、便於行走的鞋（登山鞋最佳）
2、兩套衣服（便於換洗），帶套厚衣服保暖，進藏後晝夜溫差大，另外衣物需要根據季節變化調整。
（四）其它
防曬霜、潤唇膏、太陽鏡、預防高返點葯
一般去西藏旅行的時間多處於西藏的春夏季，這期間氣候涼爽，午間較熱，晝夜溫差較大。所以在衣物的搭配上，應考慮到合理的搭配和通用性，以便適應多變的氣溫。一般情況下准備一件羊毛衫、優質的羽絨衣(連帽子最好，羽絨服的面料要輕薄含絨量高、並且在折疊時能夠疊的較小。)、薄絨褲就可以抵禦早晚的寒氣。在午間則可以穿寬松的衣衫及輕便褲子。在對外套的選擇上應考慮到適當的防雨性，所以沖鋒衣褲是不錯的選擇，它特有的基層和塗層使它具有防風防水和透氣功能。而內衣應選擇一些排汗功能好的貼身衣物， *** 及襪子的捎帶上可以選擇比較舊的這樣用臟後便可仍掉以免去洗滌的麻煩。鞋子不要帶太厚重的皮鞋，質量好的旅遊鞋和輕便的登山鞋是最為實用舒適了。（在選擇鞋子時可以挑選中高幫和鞋底較硬的。鞋幫較高可以防止徒步時沙石的進入，鞋底硬也可以防止腳被扭傷。）高原陽光強烈，應准備一副避光性較強的太陽鏡、帽沿稍長的太陽帽及防曬護膚油，這樣可以保護您的臉部皮膚。另外，最好自帶一雙拖鞋在營地使用。
2：其它物品：
捎帶物品的原則是輕便、實用為主，不宜多帶。在行李箱的選擇上，請勿攜帶硬質行李箱，最好帶背囊。
如果您參加的是行程較長的線路，大行李包將被放在行李卡車中因此建議您用較厚的防水面料在背囊上做一個簡單的外套，以免背包污濁不堪。為了取物品的方便應該再准備一個較小的登山包來放置攝影器材和小件必須物品。
另外還需要的物品有：一個質量好的手電筒(途中日夜兼程早出晚歸，在夜間營地生活都均須備有手電筒，電池和備用燈泡也要准備好)、容積較大的旅行水壺、攝影器材（膠卷電池應該帶足，為保證質量，最好不要在旅遊景點購買）、手機也最好帶上，西藏各大城市，縣城均有接收信號。
在我們的行程中會路過許多小藏庄，會有很多藏族小朋友向您問好，所以准備一些鉛筆和橡皮等學慣用品送給他們會讓他們很開心的，而且很有意義。在與藏族朋友溝通時送一點新奇的小禮品給他們會有意想不到的作用。還要准備一個貼身的腰包，用來收藏財務和隨身攜帶的重要證件；輕便的雨傘（不僅用來避雨對女士而言還有更重要的作用，不要忽略）、多用途小刀（瑞士軍刀當然好了，但是一定要正宗）用於開罐頭和汽水，削水果等。其它的小物品還有：水杯、筆、筆記本、晾衣繩，別針、你喜歡的音樂磁帶、洗漱用品、梳子、鏡子、鞋墊、手套、帶手柄的金屬飯盒、勺子、杯子、打火機、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、衛生紙、濕紙巾、針線包、地圖、指南針、望遠鏡、筆記本。
3：重要物品：
身份證、邊防證(行程中靠近邊界的區域每名成員都需要辦理邊防證，邊防證可以持單位證明和本人照片在當地公安機關辦理，填寫地域為：定日珠峰、樟木、普蘭，填寫時間應該與活動時間一致。在拉薩也可以辦理，但控制較嚴費用也會高很多。外賓還需要進藏許可證、旅行證．護照。港澳回鄉證等)。西藏很多地方沒有方便取款的銀行，牡丹卡和龍卡在西藏是無法使用的，郵政綠卡和金穗卡在拉薩、日喀則、阿里獅泉河可以使用，但是最好還是帶現金。
4：高原反映葯品：
由於西藏海拔高，空氣稀薄寒冷乾燥，進藏後一般會有不同的程度的高原反應，表現為：頭痛失眠，胸悶心慌等。
對高原反應的預防與治療，一般要求成員注意體力休息，防止受涼，預防感冒。對高原反應，一般不需要用葯，稍加休息後即可自愈。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量實踐證明，保持豁達樂觀的情緒樹立良好的自信心，能夠縮短、減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡，思慮過度，稍有不適，便高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時間延長。
進藏前幾天，要養精蓄銳充分休息好，持續一星期用紅砂糖或葡萄糖沖劑以開水沖服會抑制高原反應的發生。進藏後第一天應該絕對的卧床休息，這對身體適應高原氣候有極大的作用。為了您的旅行順利，建議您自備一些防治高原反應的常用葯品如：高原紅景天，氨茶鹼，氯丙嗪、復方阿斯匹林，維生素c，e，b1，b6等對症葯品。
其它葯品：因缺氧和氣壓低關系，很多時候開水都未滾透，初抵時可能會引起肚瀉現象，要備止瀉葯黃蓮素等，另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊及西洋參沖劑；維他命c可令身體增強抵抗力；潤唇膏能防止嘴唇乾裂；止痛葯如加和百服靈，必理痛、止痛片及頭痛散等，預防高山反應引起的頭痛。高熱能食品如朱古力等，可以有效的補充體力。紗布、綳帶、創可貼、碘酒、外傷葯、止血帶等也必須備齊。抗缺氧葯物：紅景天。葡萄糖等，如在出發前3天服用紅景天，將可大大減輕高原反應。感冒葯應該多帶幾個品種，清涼油，風油精，花露水、潤喉片也可以預備。所有葯品要比平時使用的品種好一些，爭取服用後能夠立竿見影
根據我在西藏住了一年半的經驗，建議：
帶件厚衣服，再帶件秋春天穿的外套。
一般白天穿秋服外套、裡面穿短袖就可以了，太陽辣，戴墨鏡、太陽帽、防曬霜(至少要到30+PP)的、傘，帶些紅景天、丹參滴露丸,黃連素、消炎葯等葯品，
到景點遊玩看到向你要錢的小朋友,如果你身上有足夠的散錢你可以給他們,否則你就當沒看到!
另外，帶些零錢，不是硬幣是紙幣，西部一般不用硬幣的。
布達拉宮的門票現是100元,但一般你自己的是很難買得到100元的,因為每天的票有限,樓上寫的景點門票基本上都是過期的了
還有，相機帶足存儲卡，美景太多，以免後悔。
一、行前的准備：
1.身體准備：保持積極的心態、身體健康
2.必備的服裝：厚外套、遮陽帽、 墨鏡、圍巾、一次性口罩、沖鋒衣、登山鞋、拖鞋、手套、也可以帶把傘、換洗內衣褲。 拉薩晝夜溫差比較大，要注意保暖，夏天去的話 你按照夏季的著裝即可，
3.攜帶的日用品：保濕護膚品、SPF30+防曬霜（一定要塗）、曬後修復霜or面膜、潤唇膏、
4.必備的證件：身份證、學生證（部分景點可能會有打折），自駕的話帶上行駛證，駕駛證，因為路上會檢查，
5.裝備：手機及相關配件、銀行卡（最好就是帶農業銀行和郵政儲蓄的卡）、現金、照相機及相關配件
6.食品：糖果（可以給當地的小朋友）、巧克力、餅乾等
7、關於高反：西藏那邊平均海拔都在3000多以上，所以建議提前准備點高原安。紅景天，有利於緩解高反，可適當的帶點葡萄糖，西洋參含片，進藏後喝點甜茶，酥油茶，也有用的，
因為西藏日光資源非常豐富，所以也就造就了早穿棉襖午穿紗的情形，晝夜溫差很大；5月-10月期間，雖然時間跨度半年，但衣服著裝的變化不大，五月初和十月底會稍稍冷點，多備件內衣，對大部分朋友來說就足夠了，體質差的或者年紀偏大的，可備件毛衣保暖。
外套：夾克、沖鋒衣、牛仔褲等等戶外、運動、休閑服裝都成，建議外套稍稍要帶厚實點。
裡衣：T恤、襯衫等都可以，純棉的會舒適些，貼身內衣褲備一套換洗。
保暖服：納木錯、珠峰、阿里等需要配置毛衣羽絨服或沖鋒衣，即便是天氣最暖和的七八月份，這些景區溫度都能低至零下，單說納木錯的話帶件厚毛衣也成。
鞋子：建議硬底的戶外運動鞋，旅途中砂石路常見，硬底緩沖擠壓不硌腳，另外主要就是防滑即可，有徒步需要的最好是高幫的硬底戶外鞋。
心理准備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
身體准備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。
隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需准備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒葯、腸胃葯、阿斯匹林、安定等物品。
進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用葯物如：紅景天、肌肝口服液、感冒葯、消炎葯、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅遊。
我是天津的,去年7月進藏.
我從北京坐的直接到拉薩的青藏鐵路.你從西寧上火車是最好不過的了,因為過了西寧再到格爾木以後,便全是好風景.尤其是可可西里,運氣好的話你還可以看到藏羚羊.車票我不知道你那裡哪有賣,但一定要提前好長時間就去買.尤其是軟卧,你要想一個人睡一個屋,把兩個床的票都買了可以不可以.這個我也不太清楚.健康證明我記得是在車上填的,不太重要,列車員會找你來填.
服裝,一定一定要帶長袖衣服 太陽太毒,會曬傷的.還有雨傘一定別忘了.葯最好提前吃,高原安,紅景天都是扛反映的葯.口服液也行,葯店都有,進了藏 也最好堅持吃.備點洋參含片,到了海拔太高的地方 比如納木錯,含幾片,減輕頭痛.巧克力要備.
鞋倒是沒什麼講究,方便走路,輕便一些就行.
8月是雨季,很多地方會有滑坡現像 一定小心,最好天氣好的時候 出行.
在當地報團要和他們講價..去布達拉宮當天是買不到票的,要提前一天買.當然門口也會有很多導游,他們有票,不過就是貴一點點.
到了景點會有小孩子 來找你要點吃的 你可以備一些糖 分給他們.
我想想 還有什麼...
還有,住在拉薩,告訴你一個不錯的地兒,那地兒名兒我忘了,好像是 什麼遠方大酒店還是什麼的,便宜又好100多,歐式的.(我可不是托啊)呵呵,我記得就在 拉薩市中心 一條賣吃的挺多的一條街上 那條街上還有家挺大的 SPA 你去找找,或跟司機師傅描述一下 他們應該就知道了..
還有還有,在太陽島 那塊 有家叫" 人民公社"的餐館,裝修的特好,全是革命標語,很有特色,裡面吃火鍋,是菌鍋.超級超級好吃 哈哈
建議你去看看 ...
好了 我能記起來了 也就這么多了,在外小心,要是還是有問題 就加我吧 75112180 QQ
如果一定要准備什麼，請參考以下：准備物品：（一）葯品1、紅景天：進藏前一個月可以每天隨茶葉泡些紅景天的葯材喝，或吃一些成品葯，以便身體慢慢適應缺氧的環境。帶一小袋葯材進藏也可以，紅景天口服液在當地可以買到，必要時吃。2、高原安：拉薩等大城市有賣，進藏後和長期在藏感覺不舒服時，可以服用。3、復方丹參滴丸或速效救心丸：准備2-3盒，在藏期間如感覺胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會減輕症狀，效果極好。4、感冒葯、胃腸類葯、去熱止痛葯品、抗生素類葯品：根據自己的需要和習慣。5、舒樂安定：剛進高原適應不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂安定，睡眠保證了，第二天精神狀態和體力都會轉好，適應力也會增強，且舒樂安定不會形成依賴。6、西洋參含片：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。7、帶足自用葯，有些在西藏可能買不到。（二）生活必需品1、手電筒或應急照明：縣城以下地方經常停電，且路燈等照明設施不足。2、雨傘，即可防曬，又可防雨。3、帶個床單：如嫌駐地不幹凈，可以鋪上用。4、墨鏡：最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的，這里紫外線特別強。5、防水沖鋒衣、褲、登山鞋：夏季雨水較多。6、毛衣、保暖衣：夜間較冷。7、太陽帽、防曬霜。在西藏千萬不要感冒，否則十分危險。進藏前也要注意，如果有感冒暫時不要進藏。注意事項：西藏和內地最大的區別就是海拔高，有高原反應，還有就是比內地冷，有陽光的時候還是比較暖和，穿個長袖T恤就可以了，但沒有太陽了，馬上溫度就下來，穿上薄毛衣也不會覺得熱。晚上會更冷，我在盛夏時都要蓋一層被子睡覺。8、出門要帶墨鏡，最好是防紫外線的。8、紫外線強，做好防曬措施，如塗防曬霜、帶遮陽帽、打太陽傘等，防止灼傷皮膚。
記住衣食住行五個字就行了，衣，是換洗衣服，食是你路上要吃的食物，住就是你住下來之後需要什麼，護膚那一套了，洗臉刷牙毛巾睡衣梳子什麼的都備好了，再就是行啦，行李箱了，一雙好鞋，襪子什麼的。再有就是你的充電器，手機，相機。最後千萬要記得帶上錢呀。
最好的時間是7月-10月
夏季去是最好的景色很漂亮
注意帶上一些防護用品進入高原之前的准備：
1、進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再進入高原。備好幾瓶抗缺氧葯紅景天或口服液。
3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
4、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓、哮喘病人，切勿肓目進入高原。
進入高原途中注意事項：
1、應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。備好幾瓶抗缺氧葯紅景天或口服液。
2、由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
3、在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
4、由於乘車進入高原所需時間長，途中休息不好，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
⑵ 在藏東南旅遊需要攜帶的生活用品,並說明理由
去西藏旅遊定要做好准備
必備物品
旅行衣物葯品行李清單主要針對進藏旅行全自助方式般拉薩附近短程旅行只需要按照清單物品選擇簡單裝備了
l、服裝鞋帽：
般去西藏旅行時間多處於西藏春夏季期間氣候涼爽午間較熱晝夜溫差較大所衣物搭配上應考慮合理搭配和通用性便適應多變氣溫般情況下准備件羊毛衫、優質羽絨衣(連帽子好羽絨服面料要輕薄含絨量高、並且折疊時能夠疊較小)、薄絨褲抵禦早晚寒氣午間則穿寬松衣衫及輕便褲子對外套選擇上應考慮適當防雨性所沖鋒衣褲錯選擇特有辯銀銀基層和塗層使具有防風防水和透氣功能而內衣應選擇些排汗功能好貼身衣物內褲及襪子捎帶上選擇比較舊樣用臟便仍掉免去洗滌麻煩鞋子要帶太厚重皮鞋質量好旅遊鞋和輕便登山鞋實用舒適了（選擇鞋子時挑選高幫和鞋底較硬鞋幫較高防止徒步時沙石進入鞋底硬也防止腳被扭傷）高原陽光強烈應准備副避光性較強太陽鏡、帽沿稍長太陽帽及防曬護膚油樣保護您臉部皮膚另外好自帶雙拖鞋營地使用
2、其物品：
捎帶物品原則輕便、實用主宜多帶行李箱選擇上請勿攜帶硬質行李箱好帶背囊
您參加行程較長線路大行李包被放行李卡車因此建議您用較厚防水面料背囊上做簡單外套免背包污濁堪了取物品方便應該再准備較小登山包來放置攝影器材和小件必須物品
另外還需要物品有：質量好手電筒(途日夜兼程早出晚歸夜間營地生活都均須備有手電筒電池和備用燈泡也要准備好)、容積較大旅行水壺、攝影器材（膠卷電池應該帶足保證質量好要旅遊景點購買）、手機也好帶上西藏各大城市縣城均有接收信號
我們行程會路過許多小藏庄會有多藏族小朋友向您問好所准備些鉛筆和橡皮等學慣用品送給們會讓們開心而且有意義與藏族朋友溝通時送點新奇小禮品給們會有意想作用還要准備貼身腰包用來收藏財務和隨身攜帶重要證件；輕便雨傘（僅用來避雨對女士而言還有更重要作用要忽略）、多用途小刀（瑞士軍刀當好了定要正宗）用於開罐頭和汽水削水等其小物品還有：水杯、筆、筆記本、晾衣繩別針、喜歡音樂磁帶、洗漱用品、梳子、鏡子、鞋墊、手套、帶手柄金屬飯盒、勺子、杯子、打火機、防潮火柴攜宴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、衛生紙、濕紙巾、針線包、地圖、指南針、望遠鏡、筆記本
3、重要物品：
身份證、邊防證(行程靠近邊界區域每名成員都需要辦理邊防證邊防證持單位證明和本人照片當地公安機關辦理填寫地域：定日珠峰、樟木、普蘭填寫時間應該與活動時間致拉薩也辦理控制較嚴費用也會高多外賓還需要進藏許證、旅行證．護照港澳回鄉證等)西藏多地方沒有方便取款銀行牡丹卡和龍卡西藏無法使用郵政綠卡和金穗卡拉薩、日喀則、阿里獅泉河使用好還帶現金
4、高原反映葯品：
由於西藏海拔高空氣稀薄寒冷乾燥進藏般會有同程度高原反應表現：頭痛失眠胸悶心慌等
對高原反應預防與治療般要求成員注意體力休息防止受涼預防感冒對高原反應般需要用葯稍加休息即自愈良好心理素質克服和戰勝高原反應靈丹妙葯大量實踐證明保持豁達樂觀情緒樹立良好自信心能夠縮短、減弱高原反應帶來身體適反之憂心忡忡思慮過度稍有適便高度緊張反而會加大腦組織耗氧量從而使身體適加劇自愈時間延長
進藏前幾天要養精蓄銳充分休息好持續星期用紅砂糖或葡萄糖沖劑開水沖服會抑制高原反應發生進藏第天應該絕對卧床休息對身體適應高原氣候有極大作用了您旅行順利建議您自備些防治高原反應常用葯品：高原紅景天氨茶鹼氯丙嗪、復方阿斯匹林維生素ceb1b6等對症葯品
其葯品：
因缺氧和氣壓低關系多時候開水都未滾透初抵時能會引起肚瀉現象要備止瀉葯黃蓮素等另外要帶清熱飲品菊花茶、夏桑菊及西洋參沖劑；維命c令身體增強抵抗力；潤唇膏能防搏姿止嘴唇乾裂；止痛葯加和百服靈必理痛、止痛片及頭痛散等預防高山反應引起頭痛高熱能食品朱古力等有效補充體力紗布、綳帶、創貼、碘酒、外傷葯、止血帶等也必須備齊抗缺氧葯物：紅景天葡萄糖等出發前3天服用紅景天大大減輕高原反應感冒葯應該多帶幾品種清涼油風油精花露水、潤喉片也預備所有葯品要比平時使用品種好些爭取服用能夠立竿見影 值得游景點:
西藏古跡主要寺廟主比：布達拉宮羅布林卡四大寺廟扎寺倫布寺白居寺紅河谷其自風景4大聖湖珠峰林芝小江南雅魯藏布江大峽谷南迦巴瓦峰墨脫.
好吃食品:
1.糌粑：藏族主食實際上青稞炒麵
2.酥油茶：由磚茶熬製成濃汁與酥油、鹽混合攪拌並加熱而成種飲料
3.青稞酒：青稞酒色澤橙黃味道酸甜酒精成分低
4.風干肉：西藏非常有特色種食品
⑶ 去西藏旅遊，需要准備哪些東西
總是有準備去西藏的小夥伴來問需要帶什麼東西，比較關注的就是高反和帶衣服的問題。我由於假期比較短，只是走過拉薩珠峰線，是逛了一下成都然後飛上去的，參考自己的經歷和車隊小夥伴給的建議，寫一下這個問題的回答。
1、關於高反：
先普及一下什麼叫高反：主要是在高原地區6-24小時出現的症狀，開始大多數人會頭暈、心悸、胸悶、氣短、厭食、惡心、嘔吐等，較輕微的不要跑跳，休息一下會有所緩解，川藏線一路都有診所，可以掛水，也可以吸氧，簡單的處理沒有問題。有些嚴重的會有口唇和甲床的發紺，主要是因為缺氧所導致。嚴重的會出現高原的肺水腫、腦水腫，如出現咳嗽、咳血痰等，甚至有些人因為缺氧出現昏迷或窒息等症狀，如有以上嚴重的高反症狀，馬上去醫院，實在不行打飛機回家，命比較重要。
正常三千米以下是沒有感覺的，三千米以上會有頭暈或者頭疼的感覺，第一次入藏如果擔心高反的，尤其是帶老人和小孩的，建議走318川藏線，慢慢適應，全程都是二三千米，到拉薩海拔3600多米。當然如果覺得自己可以挑戰的，可以選擇和我一樣的海拔高的路線，珠峰路上海拔最高處5200多米，珠峰大本營4900米。可以提前開始吃紅景天，我在淘寶店「高原驢行記」買的紅景天還是有效果的，朋友高反吃了之後就活蹦亂跳了。但最最主要的還是要休息好，吃好飯，避免感冒和低血壓，如果特別頭疼的話可以吃一片止疼片，能持續24小時，我到了珠峰大本營那晚才高反，睡大通鋪沒休息好，頭痛欲裂，吃了止疼片十多分鍾就好了。
2、關於行李
大家都會很關注去拉薩要帶多少東西，關鍵點是四季衣服都需要，防曬也要做好。
衣服方面： 建議帶顏色鮮艷的、淺色的，拍照好看，春夏衣服為主，自己看著帶吧，沖鋒衣或者擋風的棉服一定要帶一件，到海拔高的地方或者晚上要出去看星星看日出的，會用的。內衣襪子建議帶能扔的，邊穿邊扔，節省空間。
防曬方面： 防曬一定要帶好，無論是抹的還是噴的，多帶幾個小瓶的，方便隨時用，也方便過飛機安檢。帽子、口罩或者魔術頭巾、墨鏡也不能少。
其他用品： 充電器、充電寶、手電筒、現金（門票都是現金，借用藏民廁所出於禮貌需要給幾塊錢零錢）、唇膏、紙巾、濕巾（珠峰大本營洗漱不方便）、暖寶寶、其他洗漱化妝品、一些抗感冒的葯品等。雙肩包裝一些常用的，上珠峰大本營的時候不能洗漱，不能充電，還得帶點吃的。
3、關於證件
身份證： 在西藏出機場、進景區（包括布達拉宮、布達拉宮廣場、大昭寺等市內的景區）、過邊防檢查站都要刷身份證，放在好掏的地方。
邊防證： 建議在戶籍所在地辦理，一般在政府大廳或者出入境管理的地方，免費的，帶身份證和兩張小二寸照片，寫好自己要去的區域。到西藏辦理也是免費的，但是人比較多，有些黑團會收取幾百塊費用，容易被坑。
4、關於吃住
西藏的青旅都很便宜，適合驢友。我去玩的時候是找了越野車隊，車隊會根據我們期望的價位找客棧或者賓館。吃的話一路上川菜和東北菜比較多，在日喀則還吃到了重慶火鍋。據說石鍋雞、藏香豬、林芝啤酒都不錯，去西藏的時候行程比較短，很多東西都沒吃到，可惜了。
5、關於交通
如果不是開了很多年車的老司機，不建議自駕游，一方面是特別損耗車，一方面是很多路不熟悉進藏路線的不好走，尤其是進入雨季，很多地方可能出現落石和泥石流，如果不能第一時間獲得消息，可能被堵住。我走的珠峰線，珠峰108拐也很危險，摩托騎行的如果控制不好速度可能直接就沖下去了。去西藏玩的時候我選擇的是越野車隊，當時在網上看了好多旅行團都是6-15人座的，感覺坐在車上會很不自在，那種小巴士，短途還行，玩好多天要累死。越野車後面就很寬敞，基本可以葛優癱，還放了好多吃的用的，車隊小哥說我們好像在後面擺攤。車隊還有無人機、單反、口袋相機、氧氣瓶、簡易醫療設備，每個人都帶保險，比 旅遊 團裝備還齊全，看到好看的地方就給停車拍照，自在~
你好，川藏 旅遊 需要帶什麼東西？
我以我自己的經驗告訴你吧，你可以參考下，
首先，就是證件，西藏查證件很頻繁嚴格，身份證一定要帶好，門票可以打折的證件也要帶好，另外如果你的行程安排有要去邊境的地方，也要提前辦理好邊境通行證。
第二，衣服，按自己出發的季節，選擇合適的衣服，一件厚點的衣服可以擋風禦寒，尤其是需要需海拔高，溫度低的地方，7-8月可以不用帶太厚的。鞋子最好運動鞋，穿著舒服。
第三，防曬霜，高倍數的防曬用品，西藏紫外線強，一定要塗好防曬霜，戶外及時補充，不讓容易曬傷的，墨鏡也要帶上，西藏的太陽光線強烈刺眼，這並不是為了酷。如果去了下雪的地方就更需要墨鏡了。
第四，就是充電寶了，西藏很多線路行行車的時間比較長，難免手機玩沒電，到時候就不能拍照了。
第五，最好帶一把雨傘，在外面逛難免下雨，尤其林芝，說下就下，帽子也要帶上，大沿的那種最好。
其他，一些常備的葯品也可帶一些，也可以在拉薩再買，路上可以帶些零食，有時候到中午還沒有到吃飯的地方，西藏這邊三餐的時間比內地要晚一些。
好了級就說這么多，有其他問題可以繼續問我，祝您旅途愉快哦。
到西藏去旅行，看你怎麼去，自駕游還是自由行，還是選擇拼車，跟團旅行，各不相同，准備的工作也有所不同，一般情況下，拼車和跟團旅行，都不需要准備葯品和高原反應的一些氧氣，如果指甲油可能要准備葯品和氧氣，路上要預防高原反應。
去西藏要帶的東西，其實很簡單，就幾個方面哈。
第一個方面就是衣服，一年四季的衣服都要帶，特別是去珠峰大本營，納木錯過夜，哪怕是七八月份暑伏天，一定要帶羽絨服，同時要帶上睡袋，平時要帶的衣服，要根據季節不同，去邪帶上衣服，總之去西藏，夏天要帶四季的衣服，冬天要帶秋冬的衣服，因為冬天的西藏並不冷，太陽出來很暖和，另外，就是要注意防曬，防曬霜潤唇膏，帽子太陽鏡，面部紗巾，這些都要准備齊了。
第二個方面就是，准備好雨具，鞋套，如果是騎行或者徒步，還要准備雨披，等等，而且去玩的時候隨身要帶上雨披，西藏下雨，其實沒有任何的，准備情況，有時候有一朵雲就會下雨，來的很及時。
第三方面就是，吃的和葯品，牛肉乾，巧克力，功能性飲料，只是去西藏的三大必備品，特別是自駕游的時候，而且我准備三天左右的食品，路上有堵車的情況，就不至於那麼的被動，另外就是葯品，如果是自由行和自駕游，要准備感冒葯，消炎葯，抗生素，腸胃葯，預防蚊蟲的葯，還有預防高原反應的葯，急救包，還有氧氣等等，都要進行准備。
第四方面，自駕游去西藏就是把車保養，同時做好攻略，當然自由行也要把攻略做好，行程，以及預算，都要做好，大概就這么幾個方面，因為去西藏一次，還有很多的注意事項，目前只准備工作，一般情況下不進行穿越，准備這些事情應該足夠。
好了，就說這么多吧！關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友都能夠到藏區玩的開心。
西藏由於距內地遙遠，加上令人談虎色變的高反往往使人望而生畏， 但是西藏獨有的高原景色又是讓人無限嚮往的，所以人們絡繹不絕、義無反顧地去往西藏，那麼去西藏究竟需要做些什麼准備工作呢？我覺得做好以下幾點就可以了。
首先要提前做好規劃，每年去西藏 旅遊 的人很多，在 旅遊 旺季往往一票難求，所以提前就要做好搶票的計劃，保證能夠按時出行。
其次，提前可以做一些預防高反的准備工作，提前服用防高反的葯物如紅景天等，不過這些葯物因人而異，正如不是人人都會高反，紅景天也不一定對每一個人都有效。
第三，如果自助游建議選擇藏族司機，西藏地廣人稀，有時候一天也見不到幾個人，好不容易見到一個也是藏民，藏族司機一方面對當地路況比較熟悉，另外交流時有一個媒介也方便一些。
第四，做好防曬的准備工作，高原紫外線強烈，一定要帶上帽子、紗巾、口罩等防曬裝備，帶上防曬倍數教高的的防曬霜，另外西藏的氣候變化較快，前一秒陰雲密布，後一秒可能就艷陽高照，所以即使陰天也不能大意。
最後一點，在 旅遊 過程中，一定要帶足路上所需的食品飲料，路上一方面價格嬌貴，另一方面可能有錢也沒地方買。
1,魔術頭巾，不是作秀那樣的掛在脖子上，而是要圍住整個頭臉，只露出眼睛，戴太陽鏡。圍巾的上緣，要塞到帽子里，完整的保護後頸不被曬傷。圍巾的下緣，要塞到衣服領子里，保護脖子不被曬傷。
2,保溫壺，有條件的時候到茶館里灌上酥油茶或甜茶，實在沒有，開水加白糖也行。在西藏，要隨時注意補水，因為當地空氣很乾燥，人體容易脫水。只要水分補充到位，高反的症狀這會輕很多。
3,西藏早晚溫差很大，保暖的衣服要隨時備著。
4西藏不用硬幣，都是用紙幣，毛票可以供佛的。
這個問題太籠統了！
首先，最基本的旅行生活用品，不同季節的需要的衣服，不過話說回來，來西藏玩，不關什麼季節，反正需要帶的衣服差不多(除非您是來西藏登山