家裡的生活覺得壓抑又不知去哪裡

A. 感覺生活的很壓抑，很累。想出去散散心，但不知道去哪裡合適，請幫忙給些建議好么謝謝。

您好，這也和您的性格有關系。如果你性格直爽，您可以考慮到草原這一類的地方散散心，塞罕壩森林公園，或者更深的大草原，遼闊空曠，可以吹風，跑馬，這對於釋放壓力很有效；如果您是比較細膩的性格，就到江南去看看，河水，細雨……這些具有獨特的美，容易引起人的感悟，浪漫的氛圍是一種心靈的滋潤；成熟沉穩一些的，去看看山吧，感受造化的偉大，登高望遠開闊心胸，也是不錯的選擇。有心事建議去海邊，看一看大海，沐浴海風，相信你會有種難以名狀的釋放；其實到鄉村朋友或親戚那裡住上幾天去也很好，遠離喧囂，松濤麥浪都是大地的饋贈，恬適愜意的環境更是有助於減緩學習生活工作中的壓力。以上只是一些方向，具體到那個確定的地方，您可以詢問旅遊社或者驢友，還有您也許有一個一直想去的地方。建議您不要當做是旅遊，而是旅行，如果可以希望您帶上筆和紙，風景總是一樣的，但看風景的心情千差萬別，吧不愉快的和著風景寫下來，不必給誰看，就會發現自己已經好多了。另外出遊注意安全哦，祝您心情盡快舒暢起來，有更多的心思經歷投入到生活中去。

B. 生活好無趣，在家很壓抑，想離開家，活的壓抑，心煩

生活無趣很壓抑可以用過以下方法調節：

1、找朋友傾訴

可以找自己好朋友或者父母之類，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裡那麼痛苦了，說出來之後，會明顯感覺心裡舒服多了，壓抑感會有所緩解；

2、聽音樂放鬆

當遇到不開心的事情的時候可以聽聽音樂，把開心的旋律帶到自己的身旁，這樣心情會好一些。

3、學會自我調節

不要給自己太大壓力，有些人長時間地給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的動力。

避免產生壓力的方式

壓力會影響的身心健康。研究表明，更容易出現壓力，焦慮和抑鬱的人更容易出現頭痛。當壓力水平超過自己的應對能力時，應通過減少壓力源或提高反應能力或同時恢復平衡。

當感覺某件事情或某些情況會對你有壓力。要避免不要過多參與，遠離它，並學會說不。不要躲避，要改變。如果這個事情你必須去面對，請不要迴避，仔細分析問題找出解決的辦法。記住，愁、生氣解決不了任何問題。

假如上司或者同事、朋友做了一件讓自己不愉快的事情甚至讓自己氣憤的事情，請不要因為生氣而浪費精力，而要學會原諒。