深圳市初二生活不規律怎麼引導

1. 厭學的孩子黑白顛倒，完全不按正常人的規律生活，家長如何引導這樣的孩子

這里有兩個問題家長必須要解決，一是孩子的厭學問題，二是生活不規律問題，但後者因為前者導致的。因為厭橘姿學導致孩子的興趣點從與讀書相關的事情轉移到其它的娛樂方式上，比如玩游戲，看小說等等。所以只要家長幫助孩子解決厭學問題，他願意重新用功讀書，那生活自然會逐漸變得規律起來。問題得到簡化以後，父母就可以集中朝這個方向想辦法。不過要想糾正厭學情緒，家長必須要先了解其成因，這里包含三方面因素：壓力過大，興趣喪失，以及缺乏動力，現在父母就應該知道該怎麼做了。

第三，給子女注入學習動力

厭學的本質就是缺乏動力，那父母就需要給他創造動力。平時多誇誇孩子，當子女有進步時要給予獎勵，讓他切身感受“學習”對於社會競爭的重要性，這樣慢慢地他就會願意去努力讀書了。

2. 如何培養孩子的作息規律

午睡在孩子的成長過程中，是一個重要的部分。午睡不僅可以能讓身體各部分的肌肉得到放鬆，還能讓大腦得到休息。故養成午睡的習慣，養成良好的作息規律，對於孩子的成長來說是不可缺少的。

都說21天養成一個好習慣，養成一個習慣的過程需要持之以恆的堅持和家長耐心的引導。要從實踐中，讓孩子堅持做並且形成一定的條件反射，形成一種自覺的行為習慣。擁有規律作息的孩子，定會具有很強的自覺意識。

家長們應該怎麼做

首先，家長應該應該要以身作則的引導孩子，做孩子的榜樣。如今的年輕家長大多是「夜貓子」，自己生活作息混亂的同時，也打亂了孩子的作息規律。不讓孩子超時看動畫片，自己卻抱著手機看到三更半夜，難免會產生孩子的抵觸情緒，影響到孩子的睡前情緒。家長應該同孩子約法三章，約定好孩子看動畫片的時間和自己玩手機的時間，到點都要停下手中的事，將行動建立在彼此的信任之上。良好的親子關系，是培養規律作息的首要前提。

其次，家長應重視起睡前准備工作。家長要定好孩子的睡覺時間，在睡覺時間之前，督促孩子做好刷牙洗臉的工作，為孩子准備好第二天所需要的用品，如衣服鞋子，小書包等，然後就能准時上床睡覺。在睡覺前保持孩子放鬆的狀態，可以聽一些柔和的音樂，講一篇安撫的小故枝野事，從而使孩子能更好進入睡眠狀態。盡量避免在睡前與孩子玩耍，使之處於精神亢奮階段，使孩子不易進入睡眠狀態，從而影響到第二天的生活作息。

再次，家長睡前不要刺激孩子的情緒。在孩子睡前盡量避免看電視看書，甚至是在睡前打罵，這些行為會對孩子的大腦產生刺激，使孩子的情緒無法快速平復。在孩子的生長階段，每天晚上11點至半夜是生長激素分泌最旺盛的時間，也是孩子成長的「黃金時期」，倘若超過了這個關鍵時期，第二天睡再多的覺也無法彌補，甚至會影響到孩子的身心 健康 。所以不論如何，都要讓孩子在十點半之前上床，不要讓孩子錯過了成長的關鍵期。

接著，家長要注意睡前飲食習慣。在孩子睡前的一小時內，不能讓孩子吃東西也不能讓孩子喝濃茶、咖啡等提神的飲料，更不能讓孩子吃巧克力之類的零食，過多的糖分攝入會讓人的精神亢奮。在晚飯的時候，七分飽就足夠，吃得太多也可能使入睡困難。如果孩子渴了，只能明搭嫌飲用白開水。

最後，家長要為孩子創造舒適的睡眠環境。家長應該滿足孩子需求的同時，為孩子挑選軟硬適中的床墊。不要讓孩子開著燈睡覺，會使睡眠質量下降。要培養孩子按時上床，入床即睡的好習慣，不好的睡眠習慣可能會對學習生活造成影響。所以家長為孩子准備一個舒適，溫馨的睡眠環境是十分必要的，在培養孩子早早入睡的激手習慣同時，還能早早養成孩子規律的生活作息。

我想說，孩子的生活在有了規律之後，會作用到生活的各個角落，更是為學習生活打下了堅實的基礎。孩子規律作息的養成不僅是 健康 的基礎，更是有效學習的重要因素。家長也應該用行動與愛，悉心照顧孩子，給孩子一個正常的生活方式，也為未來漫長的人生路鋪下平整的路。

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