天生長壽的人怎麼生活

A. 長壽的人都有哪些值得人學習的生活習慣呢

養生，不是高談闊論，而在於生活的一些小細節。很多時候，忽視了這些細節，慢慢形成了習慣，就很難有健康的身體。而那些健康長壽的人，大多是自律性強的人，並且在意一些細節的人。長壽的人都有哪些值得人學習的生活習慣呢？

一、戶外運動，多曬太陽

引起老年性骨質疏鬆除了鈣的缺乏以外，另一大原因就是維生素D合成不足。維生素D除了葯物補充外，多進行戶外運動多曬太陽是最好的方法。老年人堅持戶外運動，適當曬太陽，有助於促進體內合成維生素D，維生素D又會促進鈣的吸收，延緩骨鈣丟失，防止骨礦化。