智慧生活食物有哪些

攝入的飲食量適可而止，只要吃到似飽非飽的程度即可，不要貪得無厭，明明吃進去的東西已經把胃都撐大了卻還是滿足不了自己對美食的慾望，讓胃部持續高強度的工作，久而久之就會對胃部產生不可逆的傷害。吃飯除了有填飽肚子的功能之外，還可以讓人產生對美食的愉悅感，原本是一件令人愉快的事情卻偏偏被有些人弄成了大型受虐現場，體重的飆升讓人難堪，胃部的劇烈疼痛讓人難以承受。並不是食物攝入的越多，越能提供給身體充足的能量，我們人體每天消耗的熱量和能量都是有限的，攝入的元素過多隻會給臟腑造成壓力而已。