對生活失去信心怎麼辦

A. 如果一個人，對生活失去了信心，那麼怎麼辦

人生不如意之事，十之八九。很多人在一生之中總會發生很多事情，遇到很多的人，有些讓我們成長進步，有些讓我們失望落後，前者少，後者多。當我們因為一些不愉快的事情，失去了生活的信心，該怎麼辦呢？

B. 對生活失去信心了怎麼辦

人生在世，不如意之事十之八九，有時候生活的困難和工作的挫折會讓我們突然就失去了對生活的信心，這個時候首先要冷靜思考一下，自己最近這段時間是怎麼了，是自己心態的問題，還是方式方法的問題，想清楚就可以找到很多的原因，也能重新樹立起信心。其次，找自己最好的朋友分析一下，就是那種什麼事情都可以說，什麼話都可以說的朋友，這樣的人比較了解自己，可以幫助自己分析為什麼對生活失去信心，還可以幫助你找回來。第三，放下手裡面的事情，出去走走，可以是一次短途旅行，還可以是長途旅行，但時間不要太久，不能超過七天，這樣的旅行也會幫助自己尋找到生活的目標和信心。第四，做自己最喜歡和最擅長的事情，尋找生活的樂趣和情調，也可以幫助自己改變失去信心的狀態，慢慢恢復過來，當然需要努力認真一點。第五，讀書，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自由讓我們明白道理的故事和句子，會讓我們感悟人生的同時，找到真實的自己，重新樹立起自己的信心。最後，重新整理一下自己的生活和工作，然後想想自己還有沒有特別想要實現的目標和計劃，寫下來，認真寫出來，並且進行量化，然後按部就班做，就可以慢慢找到一些信心。

C. 對生活失去信心,感覺自己很壓抑怎麼辦

1、拿一個空瓶子裝滿水，然後對著瓶子里的水說出所有的煩惱和不快，一定要全部說出來哦。說完後把瓶子里的水全倒掉，想著把剛剛的煩惱和不快全都倒掉啦，深呼吸，鬆口氣，沒事啦!

感覺到壓抑就是生活中不懂得釋放，積壓在心中的感覺慢慢累積就會讓自己無法承受這種負擔，所以適時的釋放才會讓自己輕松。

D. 對生活失去了信心怎麼辦，感覺很自卑

1、重新調整目標

有可能是你的目標設定的太遠大了，讓你覺得要達成遙遙無期，不妨將你的目標，拆成幾個小目標，讓自己更容易完成階段性的任務。也有可能是你的目標設定方向錯誤，踏上了一條不屬於你的路，讓你在達成目標過程中感受不到熱情。

重新審視你的目標，然後做出調整，方向遠比努力還來得重要。

2、思考什麼對你最重要

許多人往往把別人的意見納入自己的考慮，活在別人的預期中，但你應該撇除別人的看法，走上自己想走的路，別人的意見只屬於他們自己憑個人經驗所提出的看法，別理那些意見，你應該聽從你內心的聲音。

3、找回你有熱情的事

你的熱情可能是在你低落、沮喪的時候能夠堅持你繼續走下去的原因，當你做的事可以讓你充滿熱情，便很難有什麼東西可以將你擊倒。

「一個人要成功有兩個條件：意志力和熱情。」

4、與你的知心好友聊聊

有時候旁觀者清，與你的知心好友聊一聊，他們或許能夠給你一些不一樣的看法，甚至還能夠幫上你一些忙。

5、來一趟異地之旅

旅行往往是調整自己最好的方式之一，在旅途中可以重新審視自己的人生方向，思考過去沒有想過的問題。除此之外，旅行還能調整身心，讓你重新充滿能量。

6、試著改變策略

有時候讓我們陷入低谷的是始終做不出成績、拿不出好的成果，而原因往往是方法不對，會令人失敗的事往往是試圖用同樣的方法卻想得到不一樣的結果，當一件事始終不如你預期，代表你應該換另外一種做事方法了。

凡事多想，就能漸漸找出方法，任何方法都是找出來的。

E. 我感覺對生活失去了信心，

首先明確自己對生活失去信心的原因才能調整自己的心態好好生活。

是自己把目標定得太高亦或是自己把位置放得太低，是沒有明確的目標或是沒有客觀好的環境，捫心自問，找到自己的問題，積極地去面對解決。

不要封閉起來，多與人溝通，多去幫助別人。

把自己封閉起來，只會越來越走向死胡同。走出去，多與人溝通，可以是身邊的人也可以是陌生人，每個人都有不同的經歷，也許別人的一句話或是一件事都有可能給你啟發。助人為樂，幫助別人可以得到快樂得到滿足感，讓自己的心敞開來，這樣才會有陽光照進來。

參與體育鍛煉，不要熬夜，身體會決定你的思想，一個糟糕的身體讓你做事總是有心無力，慢慢的你就會對自己越來越沒有信心。積極的參加體育鍛煉，劇烈的有氧運動後會讓你的頭腦更加清醒。

F. 一個人如果對生活失去了信心怎麼辦

人活著
為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!

G. 當一個人對生活失去信心，看不到希望的時候該怎麼辦

當一個人對生活失去的信心的時候，你這個時候我覺得你應該坐下來好好想一想。你不要迷茫也不要著急，或者甚至對生活失去信心，你要去努力的觀察一下自己這個時候的想法情緒等等。然後去找到一個你的突破口。都不好在哪裡就是說你能夠做到最簡單的你能夠去做的事情，從最簡單的事情開始做起來。找到自己的自信。能夠解決的問題盡量去解決，解決不了的就不管他，放過他。這樣子你就能夠慢慢的建立自信，慢慢的把事情做好，然後你每天去觀察自己的這些情緒行為等等哪一個固定的時間，比如說中午或者是晚上，想一想自己這一天做的事情，然後放空他不與他產生交集，只是觀察你的想法，當你有想法出現的時候，你就看這個想法就好了，不要跟著他往下想，慢慢的當你放空心靈的時候，你就能夠找到一個好的方向，現在就是你的內心堆滿了所有的負能量，還有一些不合時宜的念頭，導致你的內心出現了迷茫，對生活失去了信心，你把它放空你就能夠找到一條路，所有的靈感都是來自於空。所以你盡量這樣去試一試，就能夠找到一條適合你的路了。

H. 總是抑鬱焦慮，很絕望，對生活失去信心，該怎麼辦

實際上，一個人的心理狀態會影響你身體內的激素分泌水平、血壓、心跳等等一系列的生理指標，長期心情壓抑的人會有更高的幾率生病，當然壽命也就比不上那些心理狀態長期良好的人了。

放開胸懷，再大的事都不是事，開慧眼，任何鬼途迷徑都不會失去方向。生活本來就充滿了選擇，而正確的選擇，是需要智慧，也需要勇氣和魄力的。正確的看待他人，必會善待自己。

I. 當一個人對生活沒有信心的時候該怎麼辦

人為了什麼活著？他可以為了自己，也可以為了自己所愛的人，包括父母、愛人、子女。
正因為有了愛而活的人,他們不會感覺到自己是白活.即使都是為了別人,當他們看見自己愛的人,在他的作用下活的開心，過得幸福,他也就理所當然覺得自己做的是對的,同時也覺得自己是快樂的.因為有了愛，他甘願為愛的人做任何事,哪怕是那麼的艱辛,他也會覺得很幸福.如果一個人毫無目標的活著,即使他活得再精彩,心理也是空無的,在一定的時候他會覺得自己就是白活了一場.

其實 人活著並不是完全為自己。父母辛苦工作為了我們，我們如果能換個角度考慮問題，不要將滿足自己的慾望放在第一位，珍惜、享受被愛與愛人的快樂。我認為才是最重要的。而且，人生在世短短 匆匆，哭也是過、笑也是過，為何不將自己的光和熱散發給愛你的人和你愛的人哪。或許，你就不會那麼煩惱了。我本人也很同意精神生活高於物質生活的觀點。為了我們的理想也為了愛我們的人一起奮斗吧。

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。

七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒盪然無存，立即變得輕鬆起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。{ 滄之濤 }的回答

負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。

我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。

我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴

J. 對生活失去了信心怎麼辦

生活還是很美好的，要保持樂觀態度，對生活充滿信心。

1、先笑然後再快樂很多人認為，人只有先高興才能笑出來。然而心理學的研究卻證實，人的行為也可以反過來影響情緒。就是說，人是可以先笑，然後再高興的。不信可以試試看。躺下來，或者在椅子上坐好，雙目微合，想著曾經高興的事，面呈笑意，嘴角上翹，這時候就會感到一種平和愉悅之情。

2、多注意高興的事我們每天都會接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關注時，才能形成情緒體驗。同樣一件事情，注意好的一面，就會產生正性情緒；而關注不好的一面，則會產生負性情緒。有的人比較快樂，正是因為更多地關注環境中的積極信息。不要抱怨不稱心如意的事。

3、多運動身體的運動會釋放出使人興奮的物質內啡肽，可以有效地消除輕微的抑鬱和恐懼感。我們常常有這樣的經歷：為某件事煩惱不已幾近絕望，運動之後卻「沒有理由」地又有了信心，覺得事情並不是那麼糟。

4、關愛他人好的人際關系對人的情緒有很重要的積極意義。在關愛他人的時候，心情也會變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對改善心情有助，還能賺回友情，何樂而不為呢？