老年如何提高性生活

㈠ 中老年人如何過性生活

中老年人可以選用一些溫和的外用男士噴霧。來延長性生活的時間。也可以在女方的幫助下。撫摩歸途要注意，抹擦方法。長時間可以訓練龜頭對刺激的敏感程度。提高性生活時間。

㈡ 老年人性生活的技巧有哪些

適當降低獲得快感的期望，不要太過拘泥形式，傾訴也是很好的選擇。

1、人到老年，全面的生理衰退導致性敏感區敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變，並主動按照老年人的特點和規律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結果。

2、老年人的性生活頻度和時間需要根據自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恆很重要，否則「性情緒」和「性興趣」也會隨之逸去。

3、性愛的表現形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更願意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點燃激情和維持婚姻的重要方式。

4、隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會發生一些改變，增加了性生活的難度。因此，需要進行必要的醫療干預。

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外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補充都是愛的表達，是性生活的重要部分。

㈢ 怎樣增強中老年性能力

1、要堅持適度的性生活： 與人體其他器官一樣，性器官也是「用進廢退」。

人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。 當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適症狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

2、性生活後要注意適當休息： 有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床後即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。

這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活後要平卧休息一會兒，因為平卧時，睾丸與心臟處於同一水平上，有利於睾丸靜脈血液的迴流，對保持和盡快恢復睾丸的功能大有好處。

3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣： 白天人的交感神經處於興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。

睡前沐浴可使人放鬆情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。

4、飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。

每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。力戒煙、酒。

㈣ 如何提高中老年人的性功能

陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。
病因：精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足
預防：
1．消除心理因素。
2．節房事，少手淫。
3．飲食調養。
4．提高身體素質。
5．謹慎用葯。五子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊.
6，心理非激素類葯物內分泌PIPE血管性陽痿負壓吸引被動勃起法陰莖假體植入手術治療。

㈤ 怎樣提高老年人性功能

每個人的身體情況都是不一樣的，建議在這方面要適度，可以通過以下方法來提高自己的能力：
一、堅持鍛煉運動：提高免疫力，促進代謝，增強體質是大多數人都知道的，而在運動時如果能鍛煉腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以讓時間持久一些。
二、保持良好的作息：經常熬夜睡眠不足讓身體疲勞，疲勞會降低精子質量和數量，也會讓身體沒有精力進行性生活。所以保持睡眠足夠，恢復精力狀態。
三、戒煙戒酒：煙酒中的尼古丁和酒精會直接傷害血管，導致陰莖微血管勃起功能障礙，會讓男性在生活中不能勃起而影響身體功能。
四、多吃營養高的食物：如生蚝，牡蠣，韭菜等對精子以及性這方面功能有極大幫助，多吃這些食物能提高身體素質。也可以搭配服用博啟健，每日兩次，只有堅持服用，才能從根本上進行改善，讓你每天都能攝入更多的營養，能夠很好地增強身體機能。

㈥ 老年男性要如何改善性功能

由於絕大多數的老年男性有過較長時間的性生活經歷，不同於先天性睾丸發育不全的性功能低下者，因此，若長期使用雄激素，一則效果不會恆定，二則會給健康帶來威脅，容易引起前列腺增生，以及乳房女性化。而且對於睾丸酮分泌正常的男性來說，外源性地補充雄激素並不會增強其性慾和性交能力，而長期應用大量或中等劑量的雄激素，反而會通過負反饋機制使其下丘腦－垂體－性腺軸受到抑制，使睾丸萎縮和精子生成減少或消失。總的來說，老年男性隨便使用雄激素制劑利少弊多，不宜輕易嘗試。
當然，也有少數男性隨著年齡的增長，其體內雄激素的水平下降較快，至老年期已降至很低。有些男性年過50歲後，其體力驟衰、性功能減退，並出現頭暈目眩、失眠焦慮、多愁善感等一系列男性更年期的症狀。這些人便可以使用雄激素來治療，但要在醫師的指導和嚴密觀察下使用，以免發生不良反應。
研究證明，老年男性隨著雄激素分泌量的減少，在性慾和性功能逐步減退的情況下，可以選擇一些能增強性功能的食物進行食療，這樣既能改善性功能，又有利於身體健康。適合這方面的食物有：（1）動物內臟：
動物內臟含有較多的膽固醇。而膽固醇是合成性激素的重要原料。此外，動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物的心、肝、腎等內臟，有利於提高人體內的雄激素水平，增加精液分泌量，增強性功能。
（2）含鋅的食物：
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要的作用。男性體內缺鋅會使精子數量減少，並可影響性慾，使性功能減退。含鋅量最高的食物為牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜和紅糖中都含有一定量的鋅。
（3）含精氨酸的食物：
精氨酸是精子形成的必要成分，男性常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有粘滑的特徵，如鱔魚、紅魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜和豌豆等。
（4）含鈣的食物：
鈣離子能促進精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶和芝麻醬等。
（5）富含維生素的食物：

㈦ 老年怎樣過好性生活

中老年怎樣過性生活？在性問題上，他們存在著許多的誤區： 一、人老了，必然會發生性功能障礙，而且也治不好。 二、不良生活習慣，如吸煙、飲酒等不會影響性健康。 三、出現性功能障礙後，為保護「隱私」，自己想辦法解決。 四、服用性保健品、壯陽葯來保持和提高性功能。 那麼，老年人如何進行安全性生活呢？ 1.努力避免失去性交的習慣，特別是由於患病而禁慾一段時間之後，應適時恢復性生活。 2.要刺激雙方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但當中不能要求男方總有射精和性高潮。 3.一旦出現任何有性交困難或疼痛的現象或疾患，就應及時就醫，尋求解決。 老年人性生理功能呈現一個逐 漸衰退的過程，婦女50多歲時，由於雌激素減少，陰道潤滑作用減弱，給性交帶來不適感是可能的。老年男子陰莖勃起硬度有所減弱，射精強度有所降低，但不等於要禁慾。 如果有良好的健康狀況，那麼衰老並不意味著性慾的必然減退和獲得性高潮能力的喪失。只是老年人性生活必須遵循以下原則： 1、選擇適合老人體力的性交體位：如側卧前入式、側卧後入式、雙坐前入式、雙坐後入式等。 2、患病宜節欲：老年人在患病後，在身體允許的情況下，也可以進行性生活，但較之正常人更要注意節制。若病情較重，如心臟病、肝臟病等，應避免性生活，或者在醫生指導下有規律、有節制地進行性生活。 3、禁慾不利健康：節制性生活不等於禁慾。若老年人體質尚好，應維持有規律的性生活。適度的性生活有利於健康長壽。我國學者曾對百名壽星、260名長壽夫婦的隨機抽樣調查表明，性生活有利長壽。其中有一對百歲夫婦性生活終止於84歲，另一對終止於80歲，還有一對夫婦90歲仍能每周行房。 4、要充分調情：老年婦女性快感喚起較慢，需較長時間才能出現。老年男性陰莖勃起也要較長時間，有時要女性刺激。在行房前，雙方的愛憮就顯得很重要了。

㈧ 老年夫妻如何提高性生活質量

兩個老人可以互相抱著裸睡一晚上,第二天早晨在做愛,因為老人白天沒什麼體力活,不必擔心太累影響白天的工作!早晨體力最佳,環境清靜最適合老人過性生活了

㈨ 中老年人如何增強性能力

1、要堅持適度的性生活： 與人體其他器官一樣，性器官也是「用進廢退」。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。 當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適症狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。 2、性生活後要注意適當休息： 有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床後即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活後要平卧休息一會兒，因為平卧時，睾丸與心臟處於同一水平上，有利於睾丸靜脈血液的迴流，對保持和盡快恢復睾丸的功能大有好處。 3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣： 白天人的交感神經處於興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。

㈩ 65歲的老人怎樣才能讓每次性生活更完美

朋友好！對老年人而言，要學會調情，享受異於實質性生活的興奮和滿足。多說兩句「我愛你」、「你還是那麼美」之類的情話，有助於烘托氣氛。細心撫摸著伴侶的每一寸肌膚，感受時光留下的痕跡。 選對性愛時間。60歲後性愛最好在早晨，經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。但不要醒來後馬上進行，雙方躺一會，聊聊天，等身體適應了再進行。 用愛撫代替實質性愛。如果在性愛時一方有困難，不妨選擇愛撫來代替，因為性愛不僅僅局限於性交，撫摸、接吻都能讓人興奮。 側卧姿勢更省力。在性愛姿勢上，兩人側身接觸，男性從前面或者後面進入，優點是節省雙方體力，可以解放雙手，盡情撫摸。