A. 中老年人如何增強性能力
1、要堅持適度的性生活： 與人體其他器官一樣，性器官也是「用進廢退」。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。 當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適症狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。 2、性生活後要注意適當休息： 有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床後即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活後要平卧休息一會兒，因為平卧時，睾丸與心臟處於同一水平上，有利於睾丸靜脈血液的迴流，對保持和盡快恢復睾丸的功能大有好處。 3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣： 白天人的交感神經處於興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。
B. 怎樣增強中老年性能力
1、要堅持適度的性生活： 與人體其他器官一樣，性器官也是「用進廢退」。
人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。 當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適症狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
2、性生活後要注意適當休息： 有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床後即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。
這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活後要平卧休息一會兒，因為平卧時，睾丸與心臟處於同一水平上，有利於睾丸靜脈血液的迴流，對保持和盡快恢復睾丸的功能大有好處。
3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣： 白天人的交感神經處於興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。
睡前沐浴可使人放鬆情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。
4、飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。
每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。力戒煙、酒。
C. 怎樣增強中年男人的性功能
多吃牛寶什麼的補腎的，平時多加鍛煉， 可以食用水產品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質， 規律的性生活可以幫助增強勃起， 常常有不健康的生活方式，比如忙於應酬、熬夜加班等。然而睡眠不好的話，會讓男性的勃起功能受損。
D. 如何提高中年女性夫妻生活的質量
事前應多做一些愛撫、口交等體外性活動，不要急於插入或抽查動作，通過體外活動提升性慾望和性快感，要等到YD極度濕潤，抽查動作不可過於猛烈，要注意玩花樣，多進行體位和角度的變化...原則是質量比數量更重要。
E. 中年女性如何保持性生活和諧
肯定是你男人的問題，技術不照！你可以偷一次試試。
F. 中老年人如何過性生活
中老年人可以選用一些溫和的外用男士噴霧。來延長性生活的時間。也可以在女方的幫助下。撫摩歸途要注意，抹擦方法。長時間可以訓練龜頭對刺激的敏感程度。提高性生活時間。
G. 中年如何過好性生活技巧
性生活技巧有助於夫妻之間性生活的美滿、和諧，掌握了性生活技巧的人，能把自己的婚姻生活點綴得多姿多彩，從而提高自己的生活質量。
性生活技巧需要夫妻雙方共同探討而獲得，性生活技巧不是男性的專利，對於女性來說，學習一點性生活技巧同樣重要。由於我國傳統的教育，以及女性生殖方面的一些特點，女性在性生活中一直處於被動地位。對自己的性要求，不要羞於說出口，在性生活中，你的感受要及時讓對方知道，這對性生活的和諧特別重要，通過一段時間的交流，你會覺得性生活變得更美妙了。
掌握性生活技巧是一件再自然不過的事情，它和別的日常生活知識是一樣的，需要不斷學習，不斷創新。只要夫妻雙方能接受，什麼方式的性生活都是正常的，性生活方式的多樣化，使性生活變得不再單調，它增加了性生活的趣味感，使夫妻雙方感到愉悅，恰恰提高了性生活的吸引力。
獲得性生活技巧，可以看一些夫妻性生活方面的資料，了解男、女在性生理上和性心理上的不同之處，性生活技巧的運用，還需要夫妻雙方的密切配合，才能使雙方都獲得最大程度的滿足。
H. 中年男人如何提高性生活質量,經常力不從心咋辦,該如何保健,望高人指點!!
你好;多吃海參和牛肉. 40歲的男人面臨著性生活的轉折和變化，如果處理不當，很容易使家庭生活出現不和諧的狀態。如何避免夫妻性生活中出現的種種困惑、不安及焦慮，值得40歲男人認真對待。40歲的男人皋丸酮的分泌出現減少，性功能開始衰退，與女性相比，男人在30歲以後的性能力隨年齡的增長而衰退的速度更快，到了40歲性能力可能會感到力不從心。 現代醫學證明，女性的性激素分泌在30歲時達到高峰，此後開始緩慢下降，但對大多數女性來說，雌激素分泌量的減少並不影響性慾，甚至有些女性在35——40歲前後性反應能力才達到高峰期。並且因為有了豐富的性經驗，一些中年婦女的性慾顯得有增無減，性生活變得更為主動。由上述男女中年期性生理及性心理特點的對比中可看出，40歲男人面對的是自己性能力衰退和女性性慾旺盛的「剪刀差』局面。出現這種夫妻性能力的消長變化完全是正常和符合自然規律的，理解了男女這種性能力的變化規律，你才可能更好地適應新的性生活節奏。 那麼，40歲的男人應該如何保持性生活和諧呢？首先，夫妻感情最關鍵，雙方要在事業上、生活中互相關心、幫助和體諒，不管自己的事業多麼忙或遇到什麼不順心的事，都應記住家裡的他或她，共同創造一個良好的家庭氛圍；其次，在性生活方面，應共同探索愛的技藝，還可在性生活中做些不符常規的嘗試，提高性生活的質量；40歲的男人還要正視性能力的減弱，加強性能力的自我鍛煉，如重點進行腿部、腰部和肛門肌肉的鍛煉以增強身體運動的耐力和持久力，過性生活時對妻子性敏感區給予多些撫摸和擁抱，滿足妻子性慾的較高要求；還有就是40歲的男人要注意保持自己身體的健康，改變吸煙、嗜酒、工作狂等種種不良習慣，培養樂觀豁達向上的性情，使自己身心健康強壯
I. 中年婦女如何過好性生活(2)
這樣既能增進全身的健康(健康食品)狀況，又有利於提高性功能，增強性慾，俗話說：老不避俏，中年婦女更應當注意外表的修飾，必要時也可以使用某些縮陰保健品，給私處恰到好處的翻新，增加快感，促進性生活質量的提高，如養巢軟膠囊就是很不錯的選擇。
J. 中年年人如何保持性生活正常
積極健康的心態；
良好的性心理；
對對方充滿愛意和不斷追求的心；
身體健康。