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是卡耐基的書吧？
由於版權問題，電子書沒有，要想看去買吧！
這本書翻譯成《如何停止憂慮，開創人生》，英文是How to Stop Worrying and Start Living
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一個星期前我焦慮得每天哭，擔心自己得病，沒有辦法下只能夠念經消磨時間。沒有想到才第一個晚上就夢見自己滿臉濃包，在佛家來講時消業障。然後接下來一天比一天輕松，從每天大哭變成小哭到昨天開始一滴眼淚都沒留。真的很靈驗。我念的是高王觀世音真經。念滿一千遍，重罪皆消滅。我個人認為，那些焦慮的情緒通通是業障纏身造成的。希望這招對你有效！
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要吃葯治療的，我也焦慮，在上海市衛生中心治療的，吃葯很久了，不吃葯就會發做，現在還好
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去慢慢的接受新鮮的事物，不要思念過去，總是展望未來，過去的一切，讓他隨風飄去，明天會更好，焦慮是人的心情的一種表現，心裡有很多事會放不下或許在擔心著什麼？放下你的心情，往樂觀的方向去思考，去想想有的人還不如你，人家遇到的困境和事情比你復雜的多，但是人家不悲觀，不焦慮，事總是有，但都是能解決的。
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治療焦慮症的方法有很多，以下方法希望可以對你有幫助：
一、葯物治療
有些人認為葯物治療能幫助心情放鬆及調適生活壓力，日前主要的抗焦慮葯物有苯二氮昱類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉和氯硝西泮。缺點為有時可導致睏倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險，而月。對有自殺傾向的患者是一個威脅。另一類抗焦慮葯是J螺環酮，其副作用比苯二氮曼類小，但肝腎疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前應向醫生咨詢。
二、物理治療
「經顱微電流刺激療法」是最安全、有效的物理治療焦慮症的方法，與葯物治療相比具有療效快、無副作用和依賴性等特點，該療法通過美國FDA認證、歐洲CE認證和中國葯監局認證。它通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮症密切聯系的神經遞質和激素，以此實現對焦慮症的治療。
三、營養與飲食療法
經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素B群、 鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健葯膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草葯等。
四、催眠療法
催眠療法推薦用於特殊的恐懼症如飛行恐懼、舞台恐懼或考試和體育競賽恐懼症。對廣泛性焦慮症亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。
五、多運動
運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天牛個月才運動一次，是不會有效果的。
六、按摩
大部分人在處於焦慮時，會發生某部位肌肉緊綳的現象。這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後按摩數分鍾，，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。按摩太陽穴里的神經，將鬆弛其他部位的肌肉——主要是頸部。
七、洗熱水澡
熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。
八、聽音樂
音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。
九、指壓療法
按壓位於手腕內側正對小指皺褶處的神門穴位，可能對焦慮所致的睡眠障礙有益。緊壓拇指和食指間部位1分鍾。然後重復另一隻手。按壓間使穴位，有助於鎮靜和減少憂慮。將拇指放在你的手腕內側，距部皺褶2指寬的前臂兩骨中間處。緊壓1分鍾，重復3—5次，然後重復另一臂。
十、生物反饋療法
腦電圖主物反饋，用於再訓練思維方式，對那些同時有軀體和精神症狀的患者有幫助。在治療師的一系列治療過程中，病人觀看自己的腦電圖的波形並逐漸學會控制波形。醫師預計經過十二次練習後，病人可以在沒有治療師或監測儀器的情況下控制自己的精神活動。
十一、芳香療法
芳香療法被認為對治療焦慮症很有效。町試用熏衣草油、茉莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放人蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以塗一滴在太陽穴處。
十二、自我調節法
增加自信、自我疏導、自我放鬆、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。
⑥ 《如何才能停止焦慮開始新生活》卡內基 誰有這本書的txt電子書
卡內基，美國鋼鐵大王。
美國鋼鐵大王卡內基，說過這樣一句意味深長的話：「把我的資產全部拿走，可是把人留給我。五年之內，就能使一切恢復舊觀。」
卡耐基：是美國著名的企業家、教育家和演講口才藝術家。戴爾·卡耐基，被譽為「成人教育之父」。1937年出版的《人性的弱點全集》一夜轟動，在世界各地至少已譯成58種文字，全球總銷量已達九千餘萬冊。
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我也正在找，但好像只找到英文版的：
http://wenku..com/view/09f9ba5177232f60ddcca195.html
和
http://www.pdfgeni.com/book/How-to-stop-Worrying-And-Start-Living-pdf.html
如果你有找到中文版的，麻煩告訴我一聲，我的郵箱是：[email protected] ，謝謝！
⑧ <<如何才能停止焦慮開始新生活》卡內基（最好是英文版）
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