戒煙多久能恢復正常生活

A. 戒煙多久身體才會恢復到正常

吸煙確實有百害而無一利，但是戒煙後多數的危害還是可以逆轉的。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。
一、戒煙的近期好處
1、味覺改善
戒煙後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。
2、口臭消除
吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床後，自己也往往感覺到嘴裡不清爽，有異臭味。戒煙後口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象徵，停止吸煙後牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒煙後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。
6、睡眠改善
戒煙後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒煙後視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒煙後頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。
二、戒煙後的遠期好處
1、患癌的危險性減少
戒煙5-10年後，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之後，肺癌死亡率不吸煙者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒煙一年之後，冠心病死亡率很快下降，10年後降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由於許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能變化
許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無症狀吸煙者吸煙史不長時，常規肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。對於吸煙史較長者，常規肺功能檢查即可顯示異常。一項研究表明，吸煙7年以上者的用力肺活量(fvc)，一秒鍾用力呼氣容積(fev1)及最大通氣量(mbc)等指標均低於吸煙不足7年者，吸煙30年以上者則進一步降低。說明吸煙對肺功能影響有累積作用。還有資料表明，被動吸煙也能影響肺功能。萬黛的研究發現，被動吸煙的兒童合容積占肺活量的比值(cv

B. 戒煙多少天能恢復正常

剛戒煙時會有打哈息、流鼻涕等現象，一般兩三天，最多半個月就好了。
但這只是生理上戒煙，精神上戒煙要半年到一兩年。
在這期間遇到誘惑或者刺激還會吸煙。特別是遇到聚會、一個人煩悶等情況。

C. 戒煙多久身體供血能恢復正常

根據每個人的身體條件不同，戒煙後身體恢復正常生理反應大概需要三個月至半年。
據科學家們多年實驗後發現，吸煙者在戒煙後其體內器官會發生一系列有益的變化，其變化大致表現如下：
戒煙20分鍾：血壓降到標准水平；脈搏降到標准速度；手、腳的溫度升到標准體溫。
戒煙8個小時：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
戒煙24個小時：心肌梗塞危險性降低。
戒煙48個小時：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
戒煙72小小時：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。
戒煙2周至3個月：血液循環穩定；走路穩而輕；肺功能改善30%。
戒煙3個月至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較干凈，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。
戒煙1年後：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。
戒煙5年後：比一般吸煙者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸煙者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸煙者發病率的一半；心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸煙者的水平上。
戒煙10年後：癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌症發病率明顯下降。
戒煙15年後：冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同。

D. 戒煙後多久身體可以恢復正常

戒煙是一個長期工程，每一個時期，其恢復的狀態也不一樣。但戒煙並非易事，說到底，戒煙最難的就是一系列的戒斷反應。尼古丁對身體最大的危害是成癮！成癮科學的叫法是煙草依賴。

香煙中的尼古丁進入大腦後，會結合受體促發多巴胺分泌，而多巴胺激活大腦中的獎勵機制讓人感覺到舒爽，吸煙要的就是這種感覺。然而，當尼古丁被代謝後，導致多巴胺水平下降，那種舒爽的感覺消失，使得人們想再次吸煙，所以煙難戒掉。

吸煙能對人體肺臟造成的損傷，一旦損害是很難消除的。如果年齡小於35歲，戒煙成功後，10年的時間才可能使肺功能恢復如初。對大多數戒煙的人來說，肺功能是無法恢復正常的，戒煙主要還是降低相關疾病的發病率。

E. 從現在開始戒煙並堅持健身，要多久才能恢復到正常人狀態

大家好，我們都知道自己的記憶能力是有限的，尤其是在當今每天大腦都需要高速運轉的狀態下，所以稍微不注意的話就會忘掉什麼，但是用東西記下來就不用擔心了，所以健身也需要做筆記，將訓練轉化為數字竟然如此的奇妙！

五、體會

就和記錄日記是一樣的，我們不僅要寫下會發生什麼，還需要有一定的感受，不然這個記錄就是沒有靈魂的，只是一些較為枯燥的數據而已。

F. 戒煙後多久身體可以基本恢復

你好，我現在已經戒煙差不多有個兩年多了，時不時會有一點習慣，也就是說會有保存一點習慣的。至於身體，可能會有一些後遺症，例如氣胸，肺癌等之類的，建議您嫌棄醫院

G. 年輕人戒煙多久，心臟能恢復正常

年輕人戒煙注意事項：戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒煙率的有效治療方法，包括戒煙的簡短建議、葯物治療、戒煙咨詢及戒煙熱線。

要看身體素質和以前吸煙的時間長短，身體素質好一些可能心肺功能會好一些，恢復的也就快一些。

身體素質本來就不好，那恢復的時間也就長，而且吸煙時間長可能恢復的也就更慢一些，但肯定是越早戒煙對身體越好。

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煙草燃燒所產生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復雜混合物，其中氣體佔95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發性亞硝胺等，顆粒物佔5%，包括半揮發物及非揮發物，如煙焦油、尼古丁等。

無論用何種抽吸方式，都存在一個量的問題，每口煙氣量不一樣，感覺也不一樣，雖然人不是機器。

不可能像吸煙機一樣嚴格控制每口抽吸量，但是也要盡量保持一致，大致為30-35毫升每口，具體一點就是每個人的「最大抽吸量」，滿口最好，比較容易把握。

H. 戒煙多久以後可以恢復性功能

如果之前性功能己經受損，就算戒了煙，也是一個不可逆的過程了，想要完全康復不能指望。

I. 戒煙多久能恢復正常

和抽煙量有關的。
一般來說戒煙是21天就可以的，先把吸煙的習慣改了，然後就是進入漫長的排毒期，這個和你自己的吸煙量有關的，最好是能藉助一些戒煙產品輔助自己排毒的，如康王的戒煙貼之類的，這樣會加快戒煙的歷程，在戒掉習慣的期間少一些戒煙帶來的不適應，但是一定要注意不要使用過量，任何事只要過度就會有危害的