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日常生活中怎麼保養胃

發布時間:2022-05-12 20:32:04

⑴ 怎樣注意胃的保養

一、避免吃各種刺激性食物和劣質性酒、濃縮咖啡、生蒜、芥末等對胃黏膜有損傷的食物。同時避免吃過硬的,過酸的、過辣的、過冷的、過熱的和過分粗糙的食物。可以選用容易消化的食品,並注意少用油炸等烹飪方法,食物應該清淡軟爛。

二、增加營養。注意選擇營養價值高的蛋白質,維生素豐富的軟食,例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發酵的食品,食物要細嚼慢咽。

三、飲食要有規律,定時定量,不暴飲暴食。尤其晚餐要吃少,晚餐後不立即上床,養成良好的飲食習慣,減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少,可於餐間定時加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白質食品,也有少量主食。

⑵ 在日常生活中如何養胃

養胃,治療學名詞,即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。

7、陳皮白芍茶

材料與做法:陳皮4.5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中葯材和食材磨成粗末,然後用熱水沖泡即可飲用。

功效:對健脾溫中、疏肝活血有益處。

8、黃芪生薑湯

材料與做法:黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中葯材用熱水煮熟後,放入飴糖溶化後即可飲用。

功效:對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

⑶ 在日常生活中我們應該如何細心呵護自己的胃

胃不好在我們的生活中是一種比較常見的現象,所以我們要多了解一些關於胃部疾病的相關知識,由於生活中的很多習慣都會導致胃不好這種情況的出現,如果不注意的話,很可能引起其它的並發症,那麼胃不好怎麼辦,給大家介紹一下4招呵護你的胃。

4、衛生習慣

在平時的生活中注意飲食衛生,避免細菌感染,所以良好的衛生習慣也能保護胃的健康。

因為現在很多人生活節奏加快,生活不規律,胃不好的人也越來越多,胃不好的人會出現打嗝,反酸,脹氣,腹痛,便秘,腹瀉等,不僅會影響到情緒和心理的變化,還會對我們的工作和生活帶來很大的影響,所以為了我們的身體健康,應該做好胃部疾病的預防。

⑷ 有胃病的人需要如何養護自己的胃

胃病是很多人都會患上的一種疾病,十個人中可能有九個都有胃病,如果去醫院檢查的話,沒有幾個人的腸胃是完好無損的。大多數人由於生活中不好的生活方式以及不好的飲食習慣,經常會導致胃部受到了損害,引發各種的腸胃疾病。胃病的人如果在日常生活中沒有好好養護胃病的話,就會導致胃病持續的發作,甚至會惡化。

三、多吃容易消化的食物

胃病的人身邊的人經常會說要多喝粥,因為喝粥確實能夠起到養胃的效果。一般有腸胃疾病的人,胃黏膜都已經受到不同程度的損害了,所以腸胃的消化功能都比較弱,所以平時是不建議吃太硬太油膩的食物的,要多吃一些容易消化的食物來避免損傷胃黏膜。

⑸ 在日常的生活中,我們該如何保護自己的胃

胃需要長期“養”。平時不能飢一頓飽一頓,也不能每一餐都是暴飲暴食;日常生活中要注意少鹽少油,不能吃那些煎炸腌制食品;更不能時時刻刻煙酒不離手。

⑹ 在平時的生活中,我們該如何保護自己的胃

現在大部分年輕人都有胃病,就是因為我們在生活中沒有好好的保護自己的胃,那麼我們平時應該怎麼做才能夠讓我們的胃部更加健康呢?

其實想要保護我們的胃是一件很簡單的事情,但是之所以會有這么多人得胃病,也是因為現在的生活節奏過快,生活壓力太大,導致大家吃飯不規律,所以才會讓胃部特別難受。如果你已經覺得自己的胃部有些不舒服了的話,就先規范自己的飲食吧,最起碼一日三餐要按時吃,這樣也能夠稍微調理一下。

⑺ 胃部也需要保養,平時需要改掉哪些壞習慣,來保養我們的胃

日常生活中大家總是能聽到有些人說胃痛,有些人感覺消化不良,有些人說沒有食慾,這些都是由於胃部不健康導致的,胃病也已經成為日常特別普遍得一種疾病,因而日常對腸胃的保養顯得尤為重要,那麼大家要怎麼對胃進行保養和護理呢?


要想養好胃,這幾個壞習慣必須要糾正!


1、改變不健康的飲食習慣


暴飲暴食,晚上吃得太飽等等,這些不良的飲食習慣都是引起胃部問題的主要原因,只有改變了不健康的飲食習慣,大家才會從根本上防止胃部疾病得發生。平常要注意飲食要規則,一日三餐不行暴飲暴食,養分搭配要合理,不行吃太多辛辣和過鹹的食物,早晨要吃好,正午要吃飽,晚上要吃少。

⑻ 怎樣保護我們的胃

(一)讓胃迅速好起來的六大措施
溫馨提示:急性胃炎慎「灌」白開水
急性單純性胃炎病因簡單,治療起來不復雜,只要按下列措施進行救護,很快恢復正常
(1)去除病因,卧床休息,停止一切對胃有刺激的飲食和葯物。酌情短期禁食,然後給予易消化的清淡的少渣的流質飲食,利於胃的休息和損傷的癒合

(2)鼓勵飲水,由於嘔吐腹瀉失水過多,病人在盡可能情況下多飲水,補充丟失水分。以糖鹽水為好(白開水中加少量糖和鹽而成)。不要飲含糖多的飲料,以免產酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢後少量飲水(50毫升左右),多次飲入,不至於嘔出

(3)止痛。應用顛茄片、阿托品、654-2等葯均可。還可局部熱敷腹部止痛(有胃出血者不用)

(4)伴腹瀉、發燒者可適當應用黃連素、氟哌酸等抗菌葯物。病情較輕者一般不用,以免加重對胃的刺激

(5) 嘔吐腹瀉嚴重,脫水明顯,應及時送醫院靜脈輸液治療,一般1-2天內很快恢復

(6) 預防為主,節制飲酒,勿暴飲暴食,慎用或不用易損傷胃粘膜的葯物。急性單純性胃炎要及時治療,愈後防止復發,以免轉為慢性胃炎,遷延不愈

(二)以下就是幾種健脾暖胃的食物和中葯,很適合在這個寒冷的季節進行脾胃保健。可以把它們做成各種各樣的美味菜,也可以熬成粥或煲湯
鰱魚:用於緩解胃痛,常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎

帶魚:補五臟、祛風、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜

胖頭魚:有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用

狗肉:性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒之症疾。在冬季里常吃狗肉,對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用

羊肉:性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分,常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效

蝦米:非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分,具有補腎壯陽滋陰健胃,通暢血脈之功效

核桃:防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素e,具有增強細胞活性,促進造血功能,增進食慾之功效。這些都對提高身體健康,抵禦寒冷大有益處。

板栗:栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經,有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉

辣椒:吃辣椒能夠促進食慾、增進消化,可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷,並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

富含鐵的食物:體內缺鐵,各種營養成分不能充分氧化而產生熱量,是冬季畏寒的一個重要原因。為此,要特別注意補充含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。另外,還要多加註意飲食的科學調劑,多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果,以促進機體對鐵的吸收。

乾薑:能溫中散寒。治脾胃寒證,無論是外寒內侵之實寒證,還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛,嘔吐泄瀉

(三)養胃 莫犯以下「四忌」
(1)忌飲食無規律:胃炎的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主,但並非清淡飲食就能緩解病人的症狀。應以飲食規律,勿過飢過飽,少食多餐為原則。尤其是年老體弱,胃腸功能減退者,每日以4~5餐為佳,每次以六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例,注意維生素等身體必需營養素的含量。

(2)忌煙酒辛辣刺激食物:乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層,對胃黏膜有較大的損 害,人們在吸煙時候,煙霧中的有害物質,溶解並附著在口腔、咽喉部,隨吞咽進入胃內,這些有害物質對胃黏膜也有很大損害。因此,急、慢性胃炎患者,一定要戒除煙酒,以免加重病情,甚至造成惡性變。�

辣椒,芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料,對胃黏膜有刺激作用,能使黏膜充血,加重炎症,也應戒除。�

(3)忌過冷、熱、硬食物:過涼的食物和飲料,食人後可以導致胃痙攣,胃內黏膜血管收縮,不利於炎症消退;過熱的食品和飲料,食入後會直接燙傷或刺激胃內黏膜。胃炎病人的食物應軟硬適度,過於堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品,食用後可加重胃的機械消化負擔,使胃黏膜受到磨擦而損傷,加重黏膜的炎性病變。�

(4)忌不潔飲食:胃炎患者要特別注意飲食衛生,尤其是秋季,生吃瓜果要洗凈,不要吃變質食品。因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素,對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內的食物,一定要燒熟煮透後再吃,如發現變質,要堅決扔掉,禁止食用
養肝的首選的食物為谷類,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 。 1大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。 2海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒,蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等 3西瓜 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。 4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子 5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食 6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 7綠茶 對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸,防礙食物吸收。 養肝要從以下幾個方面進行: 1、早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。 2、多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。 3、保持良好的情緒,「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。 4、不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。 飲食上「宜甘減酸」,春天是肝旺之時,多吃酸性食物,會使肝火上亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜,大棗,山葯等養肝護肝的食物,這樣既有利於養肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。清熱解毒等作用的春季時令蔬菜,象香

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