日常生活中怎麼保養胃

⑴ 怎樣注意胃的保養

一、避免吃各種刺激性食物和劣質性酒、濃縮咖啡、生蒜、芥末等對胃黏膜有損傷的食物。同時避免吃過硬的，過酸的、過辣的、過冷的、過熱的和過分粗糙的食物。可以選用容易消化的食品，並注意少用油炸等烹飪方法，食物應該清淡軟爛。

二、增加營養。注意選擇營養價值高的蛋白質，維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發酵的食品，食物要細嚼慢咽。

三、飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食。尤其晚餐要吃少，晚餐後不立即上床，養成良好的飲食習慣，減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少，可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質食品，也有少量主食。

⑵ 在日常生活中如何養胃

養胃，治療學名詞，即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。

7、陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮4.5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中葯材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。

功效：對健脾溫中、疏肝活血有益處。

8、黃芪生薑湯

材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中葯材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。

功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

⑶ 在日常生活中我們應該如何細心呵護自己的胃

胃不好在我們的生活中是一種比較常見的現象，所以我們要多了解一些關於胃部疾病的相關知識，由於生活中的很多習慣都會導致胃不好這種情況的出現，如果不注意的話，很可能引起其它的並發症，那麼胃不好怎麼辦，給大家介紹一下4招呵護你的胃。

4、衛生習慣

在平時的生活中注意飲食衛生，避免細菌感染，所以良好的衛生習慣也能保護胃的健康。

因為現在很多人生活節奏加快，生活不規律，胃不好的人也越來越多，胃不好的人會出現打嗝，反酸，脹氣，腹痛，便秘，腹瀉等，不僅會影響到情緒和心理的變化，還會對我們的工作和生活帶來很大的影響，所以為了我們的身體健康，應該做好胃部疾病的預防。

⑷ 有胃病的人需要如何養護自己的胃

胃病是很多人都會患上的一種疾病，十個人中可能有九個都有胃病，如果去醫院檢查的話，沒有幾個人的腸胃是完好無損的。大多數人由於生活中不好的生活方式以及不好的飲食習慣，經常會導致胃部受到了損害，引發各種的腸胃疾病。胃病的人如果在日常生活中沒有好好養護胃病的話，就會導致胃病持續的發作，甚至會惡化。

三、多吃容易消化的食物

胃病的人身邊的人經常會說要多喝粥，因為喝粥確實能夠起到養胃的效果。一般有腸胃疾病的人，胃黏膜都已經受到不同程度的損害了，所以腸胃的消化功能都比較弱，所以平時是不建議吃太硬太油膩的食物的，要多吃一些容易消化的食物來避免損傷胃黏膜。

⑸ 在日常的生活中，我們該如何保護自己的胃

胃需要長期“養”。平時不能飢一頓飽一頓，也不能每一餐都是暴飲暴食；日常生活中要注意少鹽少油，不能吃那些煎炸腌制食品；更不能時時刻刻煙酒不離手。

⑹ 在平時的生活中，我們該如何保護自己的胃

現在大部分年輕人都有胃病，就是因為我們在生活中沒有好好的保護自己的胃，那麼我們平時應該怎麼做才能夠讓我們的胃部更加健康呢？

其實想要保護我們的胃是一件很簡單的事情，但是之所以會有這么多人得胃病，也是因為現在的生活節奏過快，生活壓力太大，導致大家吃飯不規律，所以才會讓胃部特別難受。如果你已經覺得自己的胃部有些不舒服了的話，就先規范自己的飲食吧，最起碼一日三餐要按時吃，這樣也能夠稍微調理一下。

⑺ 胃部也需要保養，平時需要改掉哪些壞習慣，來保養我們的胃

日常生活中大家總是能聽到有些人說胃痛，有些人感覺消化不良，有些人說沒有食慾，這些都是由於胃部不健康導致的，胃病也已經成為日常特別普遍得一種疾病，因而日常對腸胃的保養顯得尤為重要，那麼大家要怎麼對胃進行保養和護理呢？

要想養好胃，這幾個壞習慣必須要糾正！

1、改變不健康的飲食習慣

暴飲暴食，晚上吃得太飽等等，這些不良的飲食習慣都是引起胃部問題的主要原因，只有改變了不健康的飲食習慣，大家才會從根本上防止胃部疾病得發生。平常要注意飲食要規則，一日三餐不行暴飲暴食，養分搭配要合理，不行吃太多辛辣和過鹹的食物，早晨要吃好，正午要吃飽，晚上要吃少。

⑻ 怎樣保護我們的胃

（一）讓胃迅速好起來的六大措施
溫馨提示：急性胃炎慎「灌」白開水
急性單純性胃炎病因簡單，治療起來不復雜，只要按下列措施進行救護，很快恢復正常
（1）去除病因，卧床休息，停止一切對胃有刺激的飲食和葯物。酌情短期禁食，然後給予易消化的清淡的少渣的流質飲食，利於胃的休息和損傷的癒合

（2）鼓勵飲水，由於嘔吐腹瀉失水過多，病人在盡可能情況下多飲水，補充丟失水分。以糖鹽水為好（白開水中加少量糖和鹽而成）。不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢後少量飲水（50毫升左右），多次飲入，不至於嘔出

（3）止痛。應用顛茄片、阿托品、654-2等葯均可。還可局部熱敷腹部止痛（有胃出血者不用）

（4）伴腹瀉、發燒者可適當應用黃連素、氟哌酸等抗菌葯物。病情較輕者一般不用，以免加重對胃的刺激

（5） 嘔吐腹瀉嚴重，脫水明顯，應及時送醫院靜脈輸液治療，一般1-2天內很快恢復

（6） 預防為主，節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃粘膜的葯物。急性單純性胃炎要及時治療，愈後防止復發，以免轉為慢性胃炎，遷延不愈

（二）以下就是幾種健脾暖胃的食物和中葯，很適合在這個寒冷的季節進行脾胃保健。可以把它們做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或煲湯
鰱魚：用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎

帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜

胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用

狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用

羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效

蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽滋陰健胃，通暢血脈之功效

核桃：防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素e，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。

板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉

辣椒：吃辣椒能夠促進食慾、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷，並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

富含鐵的食物：體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。另外，還要多加註意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

乾薑：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉

(三）養胃 莫犯以下「四忌」
（1）忌飲食無規律：胃炎的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但並非清淡飲食就能緩解病人的症狀。應以飲食規律，勿過飢過飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4～5餐為佳，每次以六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例，注意維生素等身體必需營養素的含量。

（2）忌煙酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層，對胃黏膜有較大的損 害，人們在吸煙時候，煙霧中的有害物質，溶解並附著在口腔、咽喉部，隨吞咽進入胃內，這些有害物質對胃黏膜也有很大損害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除煙酒，以免加重病情，甚至造成惡性變。�

辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也應戒除。�

（3）忌過冷、熱、硬食物：過涼的食物和飲料，食人後可以導致胃痙攣，胃內黏膜血管收縮，不利於炎症消退；過熱的食品和飲料，食入後會直接燙傷或刺激胃內黏膜。胃炎病人的食物應軟硬適度，過於堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用後可加重胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。�

（4）忌不潔飲食：胃炎患者要特別注意飲食衛生，尤其是秋季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質食品。因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內的食物，一定要燒熟煮透後再吃，如發現變質，要堅決扔掉，禁止食用
養肝的首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 。 1大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。 2海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等 3西瓜 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。 4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子 5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食 6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 7綠茶 對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。 養肝要從以下幾個方面進行： 1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。 2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。 3、保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。 4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。 飲食上「宜甘減酸」，春天是肝旺之時，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山葯等養肝護肝的食物，這樣既有利於養肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，象香