如何改變頹廢的生活

① 如何改變自己現在頹廢的狀態

曾經看過這樣一本書，書中這樣說到：其實生活中的一切焦慮、煩躁的情緒都是源於我們自己本身，是我們自己給自己製造了很多生活中的“絆腳石”，正是自己生活中的很多“執念”讓我們自己變得越來越焦慮，越來越頹廢。

首先，認清自己並接納自己。

當自己很頹廢的時候，會對生活失去信心，當然也會覺得自己一文不值。但是當自己出現這樣的情緒的時候，我們要選擇接納自己，這個時候你可以這樣想：我又不是人民幣，為什麼要做到人人喜歡呢？當然我們也會很難做到讓人人都喜歡我們。所以，我們首先要認清自己是一個什麼樣子的人，接納自己身上存在的缺點。因為只有接納了自己的缺點，才會從本心去改變並提升自己。一個連自己都接納不了的人，怎麼會得到他人的接納呢？

相信自己，你也會愛上自己並找到自己的突破口。

② 明明很年輕，卻心態消沉，如何改變自己頹廢的狀態

少年不識愁滋味，愛上層樓，為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，卻道天涼好個秋。在年輕的時候，我們喜歡假裝憂郁，上了年紀，進過社會的磨練，經過失敗的打擊，真正識別什麼是愁的時候，是否早已經變得一蹶不振，忘記的當初的雄心壯志。

還可以去找朋友聚會，聽聽朋友最近的新鮮見聞，走出去，讓自己呼吸到外面的新鮮空氣，不要宅在家裡，讓自己待在一種緊張的氣氛中，或者可以換個環境，舒緩一下自己的心情。

可以積極地通過運動身體來改變自己，運動的時候會產生使人感到幸福快樂的多巴胺，堅持運動，不僅可以收獲一個健康的身體，還可以改變自己的心態。

③ 怎樣改善自己過於頹廢的狀態

當我們在面對頹廢狀態的時候能夠有一個想去改變的想法是一件很重要的事情，許多人這一輩子都是這樣渾渾噩噩過著日子，在我大學的時候，我身邊還真的有這樣的一群人，他們老是通宵打著游戲，就這樣大學四年美好的時光，都在他們游戲中度過。

收獲的就是一門門掛科的戰果，導致現在我在外面實習，他們還為了自己的畢業證書而重修。所以當我們想要改變的時候，就應該下定決定心了，有一個堅定的態度很重要，當初我就是下了狠心，所以才會有了很大的改變。

改變頹廢的狀態你需要下一個決心，要用自己的實際行動去證明，你可以找許多有意義的事情，你可以認識很有多有趣的人，你可以努力的學習或者工作，這都能夠很好幫助你改變頹廢狀態。

④ 怎麼擺脫頹廢的生活態度我真的覺得下班之後就躺著玩手機太浪費時間了

擺脫頹廢的生活態度的方法：

1、認識消極頹廢的後果。

思想消極：對什麼事情都提不起興趣，得過且過，每天渾渾噩噩。自我懷疑：對自己的能力和人品產生懷疑，強烈的負罪感。沒有擔當：逃避責任，心思沒有在具體的事情上，做事顛三倒四，讓人覺得不靠譜。

2、知曉積極向上的好處。運勢改變。

勇於承擔責任，敢於挑戰高薪職業，做事積極主動，打動合作夥伴，存款越來越多，有房有車，吸引來了異性，幸福美滿。形象轉變。身心能量平衡了，痘痘下去了，臉上有光彩了，身材變好了，眼睛炯炯有神了，一個光明正大的新人類誕生了。逆轉命運。曾經認為不可能的事情，一件接一件的實現。

3、立即開始，調整情緒。

能點開這條經驗，說明您已經有了想要改變的想法，想要改變自己，讓自己變得更完善，那麼就從下一秒開始吧。如果你想要做一個積極向上的人，你必須先了解自己，管理好自己的情緒。對工作感到厭倦時，接納這種厭倦情緒，深呼吸，讓心情放鬆安靜下來。

頹廢的壞處：

消極頹廢的狀態就像勒色桶里的垃圾，是人身心在低能狀態下的產物。長期處在消極頹廢的狀態會導致身體虧虛，患上各種慢性病，噩運纏身；思想會逐漸變得陰暗極端，甚至做出一些不理性的行為；

因為遭到厭惡，而和周圍人的關系緊張，由此引起錯過愛情，毀掉學業，失去工作等進一步惡化自身環境的後果，最終形成惡性循環。

⑤ 如何拯救頹廢的自己

1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時的睡眠時間。

2、調適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。

3、富有激情的性生活，對緩解心理壓力大有益處。

4、參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。

5、敢於說「不」。對自己感到難以承受的工作和義務，要敢於拒絕，量力而為。

6、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。

7、不要將他人的過錯歸因於自己，無須對他人的情緒承擔責任。

8、不要太心急，遇到婚姻、就業、購房、升遷等重大問題，要提醒自己：只有時間才能解決問題。

9、遇到困難，先設想一下最壞的結果，這樣會對自己的應變能力理更具信心。

10、不為自己無權干預，無力監管的事情操心。

11、打開相冊，重溫過去的美好時光。

12、關上電視機，在愜意的溫水浴盆里休息一會兒。

13、打開唱機，閉上眼睛，聆聽熟悉且美妙的音樂。

14、回憶曾經擁有的最幸福時刻。

15、享受大自然，去效外暢游。

16、參加健身活動，身心完全放鬆。

17、給愛說笑的朋友或親人打電話。

18、享用美食。

19、去商場為自己挑選禮物。

20、解不開的心底煩惱，應找朋友或心理醫生傾訴。

⑥ 很頹廢怎麼改變

先要意識到自己的狀態是不對的，並且有改變現狀的念頭。如果你頹廢久了心裡仍然一潭死水的話，那就談不上想做出改變了。

有了想改變頹廢狀態的想法後，你可以適當給自己一點暗示。例如，你平時晚上熬夜到凌晨2點，那麼是不是可以在心裡告訴自己:如果今天晚上早睡半個小時的話，也是一個好的開始呢。這點小改變沒有很難，你只需要循著這個暗示每天堅持下去，逐漸給自己定下看似不難的任務，久而久之過個兩三個月你就可以戒掉晚睡的習慣。

大多數人總是高估短時間內自己可以取得的成就，卻低估了三年五年甚至更長時間形成的習慣。不要企圖讓自己立即完成你心裡的想法，如果你心智不夠堅強，那麼培養自己克服困難的習慣是至關重要的。如果你能把給自己的積極暗示做到像喝水一樣稀鬆平常的話，那麼頹廢就會逐漸從你的生活消失了。

⑦ 如何改變自己頹廢的狀態

每個人每天都有不同的生活狀態，我相信沒有人可以整天積極樂觀的面對每一天。每個人總會有糟糕的生活狀態，當遇到那幾天時，很多人都是十分頹廢的。但是也有不少的人不知道該如何改變這種頹廢的狀態。

首先，我們必須清楚的意識到頹廢的生活狀態會給我們帶來什麼樣的壞處。頹廢的生活狀體帶給一個人的影響是十分大的，頹廢的生活狀態會帶我們極大的消極思想，不管面對什麼事情，我們都會把事情引到最壞的方面，好像只會失敗無法成功一樣。如果一個人自己也不相信會成功，那麼又怎麼可能成功呢？頹廢的生活狀態也會讓很多人陷入迷茫之中，不知道自己應該干什麼，整天過的渾渾噩噩。

然後，我們需要給自己制定一個目標。有了目標才會有動力，有了動力才能堅持不懈的往前走。生活之中我們總有許多想得到的東西，但是有些伸手可得，還有些卻遙不可及。面對那些遙不可及的，很多人都選擇了放棄。但是放棄了就更加得不到了，如果我們能夠盡自己最大的全力去爭取，那麼哪怕最後還是得不到，至少我們不會後悔，而且很有可能我們在爭取的過程中會的有意想不到的收獲。

其次，我們可以進行閱讀。閱讀帶給一個人的好處是很大的，閱讀可以開闊我們的視野，讓我們明白許多的道理，給我們帶來不一樣的情感……尤其是閱讀一些積極向上的書籍，慢慢的，自己的精神狀態也會隨著被感染，整個人也開始變得積極向上。

⑧ 如何改變自己頹廢的生活

當你發現自己已經過著頹廢的生活，就證明你還有能被拯救的餘地，想要徹底改變自己的生活就必須從頭開始。
1、好好靜下心來想想以後的生活，給自己定下簡短的目標，目標就是您前進的方向。
2、需要養成良好的生活習慣，飯後散散步，每天堅持參加運動，早睡早起不熬夜，這些都是需要你完成的。
3、嘗試著讓自己「忙碌」起來，這樣您的生活才會更加充實，更加幸福。

⑨ 怎麼走出墮落頹廢狀態

1、給自己一小段時間，好好放鬆和休息，調整狀態。

越快從低谷中走出來越好，這也是一項能力。發現自己正在體驗一些負面情緒，如自暴自棄、自憐自哀、意志消沉，就要意識到你需要快速從中解放出來。一個明智的做法就是給自己一小段時間，好好放鬆和調整心態。

2、戒除不良嗜好。抽煙嗜酒打牌無止境看劇，這些只能無謂的消磨時光，如果你有上述嗜好，能忍則忍，不能則減，盡量少做這些事。

3、多出去走走，不要老是待在家裡，尤其是一個人時，宅著會讓自己壓抑的緊。而走出去沾沾人氣，心情會變得舒暢許多了。

(9)如何改變頹廢的生活擴展閱讀：

墮落頹廢的原因

1、心理上的不情願導致意志力薄弱

心理上不情願，就會選擇用拖延來消極對抗。特別是當一件長期性的任務放在自己的面前時，意志力薄弱的人都很害怕，像減肥、護膚、晨跑、早起之類短期見效慢，得長久堅持才能看出效果的事情，會嚇跑很多常立志的人。

2、心理上的不自信帶來的認知障礙

錯誤的預估了完成任務的時間進度。工作上遇到過挫折、不自信的人，容易對分配到的工作產生恐懼心理。會在內心過度誇大工作的難度，被自己設想出來的工作的分量和復雜程度嚇倒，擔心自己無法完成任務，然後由恐懼演化成逃避的心理，潛意識里認為自己能力不足，不能勝任工作，於是一拖再拖。

⑩ 每天頹廢的狀態，應該怎樣改變呢

你每天頹廢的狀態，你就要自己知道自己是頹廢的狀態，那叫改正嗎？打氣精神來，該好好學習，好好學習，該好好學習，該努力去工作，用陽光的心態對待每一天的生活