怎麼調整寶寶日夜顛倒的生活

『壹』 寶寶晝夜顛倒怎樣調整

初為人母是一個女人最幸福也是最辛苦的階段，但是日夜不停的照顧寶寶會讓你身心俱疲，尤其是碰上晝夜顛倒的寶寶，新媽媽們會更加頭疼。經常聽到新手爸媽們抱怨寶寶晚上不睡覺，白天睡的呼呼的。這是因為寶寶在媽媽肚子里一直都是黑的，所以他剛出生時分不清晝夜的，他的生物鍾還沒有建立起來，什麼時候該睡覺，什麼時候該玩他們都還沒有概念，因而容易出現晝夜顛倒的現象。

『貳』 八個月寶寶睡覺「晝夜顛倒」，怎樣才能糾正過來呢

讓寶寶多趴一趴，增加消耗，父母也要多和寶寶做做游戲、和寶寶多聊聊天，多讓寶寶笑一笑，滿月後家長可以適當帶寶寶到戶外活動，看看周圍的新鮮事物，的晝夜的顛倒，可以考慮讓孩子去識別白天與晚上的這個環境是不同的，白天要盡量的增加一些光亮和聲音的刺激，識別孩子淺睡眠的信號，讓寶寶能夠吃飽後在睡覺，能夠保持一個良好的吃夏天的時候最好在早晨和傍晚比較涼快的時候出門，晚上出去的時候要做好防蚊工作；適當控制午睡的時間，下午4-5點之後

日夜顛倒的寶寶著實讓媽媽疲憊不堪，不僅生活規律被徹底打亂，同時由於夜裡休息不好，媽媽的乳汁分泌也遇到不小的挑戰。其實，對於日夜顛倒的寶寶，來看看四周，盡量延遲他的睡眠時間。下午睡午覺醒來時，可以逗孩子多玩一會兒，盡量多讓孩子保持清醒。媽媽在排除了寶寶是由於身體

每天傍晚吃過飯，不要給孩子玩太興奮的不濟，可是還要工作或者照顧寶寶，身心疲憊，產婦很容易患上產後抑鬱症。而且對於寶寶的成長也十分不利，寶寶的身高除了與遺傳、營養、鍛煉各種因素相關，還與生長激素的分泌有關，而生游戲了，不要把孩子逗瘋。可以給孩子講講故事，唱唱歌。洗洗澡，做做撫觸。

『叄』 嬰兒日夜顛倒怎麼辦

胎兒在媽媽子宮內並沒有晝夜之分，可是當寶寶出生之後，就必須面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內的作息習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣，出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。 協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音；到了晚上不妨只開小燈，且盡量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時鍾調回正常。 寶寶的睡眠需求 每個寶寶都有自己獨特的生理時鍾，台北市立萬芳醫院一般兒科醫師暨醫學教育研究部副主任蔡淳娟表示，一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。由於寶寶的睡眠周期循環相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。 造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多，最常見的是肚子餓和尿布濕，但其中也有可能是身體不適的表現，因此，當寶寶哭鬧不睡覺時，爸媽要先找出原因，才能做出最妥當的處理。 方法/步驟 1.肚子餓 寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應該沒有其它生理上的問題。 2.尿布濕 尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會哭鬧不安。 3.缺乏安全感 有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時，也會以哭鬧的方式來表達，希望引起爸媽的注意。 4.白天已經睡飽 有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。 5身體不適或疾病因素 1.腸絞痛 腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐，再加上還不會說話，只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則，當寶寶突然發作時，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的症狀；如果真的嚴重影響到寶寶作息，可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的葯物加以舒緩。 2.脹氣 寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……。若寶寶出現脹氣的情形，會因為肚子不舒服而不斷哭鬧，此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫師開立葯物，幫助消除寶寶的脹氣。 3.皮膚不適 寶寶的皮膚非常細嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因為尿布疹、異位性皮膚炎、濕疹，造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形，都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫師開立葯物做治療。 4.胃腸道疾病 若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形；甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良，也會讓寶寶難以入睡。 5.感染性疾病 寶寶如果有發燒的現象，則可能是新生兒感染的問題，一般來說，比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經系統等。 6嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟，而且也影響寶寶的生長。 1.輕拍寶寶 寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。 2.放輕柔的音樂 可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。 3.讓寶寶睡在背光的一側 寶寶呆在媽媽肚子里的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。 4.抱起寶寶輕晃 抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。 5.給寶寶一個擁抱 媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢 7改變寶寶黑白顛倒小竅門 寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，很有可能會影響到身高。 其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。如果父母想縮短這個適應過程，不妨試試以下方法： ◆ 應該讓寶寶將日夜區別清楚 具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車里睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。 ◆ 可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時 如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。 ◆ 下午五六點鍾後，不要讓寶寶睡覺 當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。 例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶、換尿布。每天堅持這么做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。 在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜裡能安安靜靜睡個好覺的想法，因為這樣會適得其反。其實，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。

『肆』 寶寶睡眠晝夜顛倒，該如何幫助寶寶調整過來

寶寶很容易發現晨昏顛倒的問題，就是在白天的時候不管怎麼叫他，他都不醒，一直在呼呼大睡，但是到晚上的時候，不管大人怎麼勸，寶寶卻都不睡。這這種日夜顛倒的作息，其實不僅會對寶寶身體造成影響，也會給帶寶寶的大人造成非常大的影響，因為大人得不到充分的休息，而且白天還要工作，所以精神也經常萎靡不振，那麼面對這種日夜顛倒的狀態，應該如何調整呢？

這些辦法，都可以幫助寶寶改善晨昏顛倒的作息時間，大家不妨試一下。

『伍』 對付寶寶日夜顛倒的小秘訣你都知道哪些呢

秘訣一：給寶寶構建優良的睡眠自然環境

溫度適合，床一定要舒服，適度保持安靜，自然也不要太過清靜。

媽媽要維持好的心態。晚間育兒教育是陪寶寶發展的必需工作中，媽媽的負面情緒非常大水平上也會直接影響到寶寶。各種各樣改正睡眠的形式是不是合適自身的寶寶，必須媽媽仔細試著。媽媽要多掌握寶寶的睡眠規律性，不必過量的打攪寶寶。漸漸地培養寶寶有周期性的睡眠習慣性。

『陸』 怎麼調整新生兒晝夜顛倒的作息

4.晚上可以哄寶寶入睡。抱著寶寶輕晃是哄寶寶入睡的一個好方法，值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。也可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

新生兒之所以出現這種日夜顛倒的現象也是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象。只要堅持幾天小寶寶這種晝夜顛倒的睡眠習慣就會糾正過來。

『柒』 三個月寶寶晝夜顛倒了怎麼調整

你好，建議你可以讓寶寶白天少睡一會兒，或者是盡量的拖延寶寶睡覺的時間這樣，寶寶晚上才能睡得好。

『捌』 寶寶的作息時間白天黑夜顛倒，晚上不睡覺怎麼辦

家長可以從孕期的時期就培養寶寶的作息規則，在寶寶出生之後根據寶寶的生物鍾調整作息時間、休息時給寶寶營造舒適安靜的環境等方法將寶寶日夜顛倒的情況徹底改正。

相信許多家長有這樣的苦惱，寶寶睡眠總是黑白顛倒，作為家長非常擔心寶寶沒有充足的睡眠會影響身體發育和健康，同時家長也會因此休息不好，其實這樣的情況許多家長都會遇到，非常的普遍。家長只要用一些技巧就可以讓寶寶將作息調整，培養寶寶良好的睡眠習慣。

總結

通過以上方法可以調整好寶寶的作息時間，千萬不要強行改變寶寶的睡眠時間和習慣，要循序漸進的進行，養成一定的習慣後，寶寶會自己慢慢的調整過來。基本上三個月內的寶寶都會出現這種「倒睡的現象」,如果睡得太晚,對於身體發育階段的寶寶來說不僅影響身高，對於智力發展也有很大的影響，因此家長不要寶寶的睡眠問題，培養寶寶正確的作息時間，訓練寶寶自主入睡的習慣。

『玖』 孩子睡得晝夜顛倒，白天覺多晚上精神，該如何調整

而且，早上也要早一點把寶寶叫醒，並喂一次奶、更換尿布、洗個臉，陪他玩一個小時之後再繼續睡。

3）控制睡眠環境

為了讓寶寶認識到白天與黑夜的區別，白天睡眠時不要拉上窗簾，只要不強烈，保持自然光線就可以了。而晚上睡覺時，就要給他營造黑暗的氣氛，千萬不要開著屋裡的燈。

4）使用正確的哄睡方式

孩子晚上精神千萬不要陪玩，也不要抱著他在屋裡走來走去，即使寶寶哭也只開一個昏暗的小燈，或者拍拍後背，用一些溫柔的方式哄睡。

『拾』 寶寶日夜顛倒怎麼辦

剛出生的寶寶對於白天與黑夜不能很好的辨知，麻麻們也經常很苦惱孩子白天睡覺，晚上又很鬧很吵不睡覺，孩子不睡，大人也沒能有個好的睡眠。 讓寶寶不再日夜顛倒~給寶媽們送上好辦法 晚上睡很少，白天睡不醒，寶媽們可以嘗試著白天帶寶寶玩，晚上哄寶寶睡覺，或者白天多帶寶寶去游泳，白天累了，寶寶晚上就自然會睡覺了哦~ 關燈哄寶寶睡覺，經常練習就能糾正寶寶日夜顛倒的問題 一個很有效的方法，晚上關燈讓寶寶睡覺，開始不睡的話經常哄哄，餵奶的話也盡量不要開著燈哦 白天餓著寶寶，晚上喂飽寶寶，這樣也能糾正寶寶日夜顛倒 很多寶寶白天睡覺，晚上鬧人不睡覺。新聽到一個改正方法，就是白天的時候不給他吃，餓著他。當然不是一天都不給吃哦。總之就是讓他餓著睡不成，這樣晚上吃飽就睡覺了。不過需要幾天時間的哦，有沒有用麻麻們可以試試哦。希望這個辦法可以幫到需要的麻麻們。 寶寶日夜顛倒也可能是慣出來的壞毛病 寶寶之所以睡覺黑白顛倒，是爸爸媽媽養育方法不夠正確，通俗得講把寶寶的毛病給「慣」出來了。寶寶白天睡得太充足了，以至於晚上精神頭很好，不想睡覺了，爸爸媽媽就得陪著，否則，寶寶就會哭。 除了寶寶餓、尿、拉、病，讓寶寶哭也不用理他，慢慢他就知道晚上哭也是沒有媽媽會抱抱的，就會學乖了~ 一個迷信的方法也能改變寶寶的黑白顛倒 有的地方有這樣的一個風俗，就是弄點茶葉和米裝在一個碗里，點上香，拜拜土地公，把米和茶葉撒出去，嘴裡還要念叨的。這種方法也可能改變寶寶的黑白顛倒哦~ 教會寶寶認識白天與黑夜 晚上不要和寶寶玩。他的房間里光線要暗，只要有一點點光，夠給他餵奶和換尿布的就行了。你要安靜，並安撫他。你的動作和言語都要緩慢。總之，你越不讓他興奮越好。