生活中怎麼治療抑鬱症

⑴ 抑鬱症怎麼治療

治療抑鬱症，不僅是為患者解除痛苦，在使患者得以重返社會後，還可減少家庭和社會的負擔。
抑鬱症的治療主要包括葯物治療、心理治療和物理治療
。
治療目標：提高臨床治癒率、提高生活質量和恢復社會功能、預防復發。
治療原則：全病程治療原則、個體化合理用葯原則、量化評估原則、抗抑鬱葯單一使用原則、聯盟治療原則等。
抑鬱症的全程治療可分為三個階段，即急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。
抑鬱症有哪些葯物治療？
由於個體差異大，用葯不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方葯外，應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的葯物。
葯物是治療抑鬱症的主要治療方法，提倡選用療效好、安全性高的抗抑鬱葯。需要注意的是，精神類葯品應在醫生指導下，嚴格遵照醫囑服用。
目前臨床上推薦使用的抗抑鬱葯物有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）、選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素
再攝取抑制劑（SNRIs）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能再攝取抑制劑（NaSSAs）、去甲腎上腺素和多巴胺再攝取抑制劑（NDRIs）等。

⑵ 怎樣在生活中治療自己的抑鬱症。

一是要積極治療抑鬱症，二是要給自己信心自我調節，方法如下：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

⑶ 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

⑷ 抑鬱症該怎麼在生活中治療

抑鬱症的患者目前主要的治療方法還是靠吃葯治療，作為平時生活當中，你最好培養廣泛的興趣愛好，把精力投放到外界去，不要窩在家裡，多鼓勵自己與別人溝通交流，在飲食上多吃一些百合，黃花菜一類的食物。

⑸ 日常生活中抑鬱症應如何治療

河北武警醫院精神科專家表明：抑鬱症，又可以叫做憂鬱症，病人主要表現為情抑鬱、精神不振，由此對生活失去興趣，學習無目的和計劃，常沉思不愉快的往事。要說自己怎麼治療抑鬱症，河北武警醫院專家介紹首先病人一定要注意千萬別給自己制訂一些很難達到的目標，正視自己的病情，不要擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
抑鬱症如何治療？
1.病人可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁，尤其是對自己的病不要著爭，要知道治病是需要時間的，著急非但不能解決問題，不有可能會導致病情惡化。
2.就自己怎樣治療抑鬱症的問題，專家建議病人要盡可能嘗試著多與人們接觸和交往，盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育段煉，看看電影、電視或聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、訪問等級，但不要太多。
3.抑鬱症病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，而且，要是真的很想在最短的時間內知道自己到底該怎樣治療抑鬱症的話，病人也可以把自己的感受寫出來，然後分析，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。

⑹ 有什麼方法治療憂鬱症最有效

目前治療抑鬱症最好的治療方法是：
1、心理治療，對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在葯物治療的同時常需合並心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
2、物理治療，有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱葯治療無效的患者可採用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療後仍需用葯物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
3、葯物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱葯主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表葯物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表葯物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯(NaSSA，代表葯物米氮平)等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱葯和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。
4、患者要放鬆自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑鬱症患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
5、飲食調理，避免富含飽和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌過量，少喝茶與咖啡，忌煙酒。