⑴ 怎樣保持良好的性功能
１、要堅持適度的性生活：
與人體其他器官一樣，性器官也是「用進廢退」。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適症狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
２、性生活後要注意適當休息：
有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床後即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活後要平卧休息一會兒，因為平卧時，睾丸與心臟處於同一水平上，有利於睾丸靜脈血液的迴流，對保持和盡快恢復睾丸的功能大有好處。
３、要養成睡前用溫水洗澡的習慣：
白天人的交感神經處於興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睾丸的溫度過高，降低睾丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。
４、平時應少穿緊身三角褲：
緊身三角褲可壓迫睾丸，使睾丸部位的溫度過高，從而降低睾丸的功能。另外，由於陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調節溫度的，而穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊只能靠出汗來調節溫度，長此以往，陰部潮濕溫暖的環境就為細菌的繁殖創造了條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。
５、要經常按摩或熱灸臍部：
肚臍上有神闕穴，刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來，日本科學家研究證實，經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能並能治療陽痿。具體的操作方法是：每日早晚平卧床上後，用兩手的食指分別按摩神闕穴各５分鍾，也可用一支點燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月後即可收到補腎壯陽的效果。
６、要戒煙限酒，合理地安排飲食：
近年來研究發現，中老年人的陽痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的動脈硬化常可影響陰 莖的血液供應和勃起。所以，中老年人應合理地安排飲食，積極地預防高血壓及糖尿病等心腦血管疾病的發生，要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。由於鋅是維護性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆製品等，同時，還要養成良好的生活習慣，盡量戒煙限酒，以避免煙酒給性器官帶來損害。
⑵ 怎麼樣來維持夫妻生活
用心。
⑶ 性生活怎樣控制
「控制射精」這種問題，由於考慮到不能討論太深，以防讀者看過萬一無法控制，一分鍾之內就解決了，實在有損健康，真是要不得。因此，這里只「淺談」一下「控制射出」的入門要訣，共有七條：
一 冷靜為守精之本：入門者切忌「自作多情」，一開始就須學習不要太過沖動，即使對方是你的真愛，好吧，你們還有一輩子的時間。
二 美女為破功之本：入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是「玉門關」太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會「失去理智」；而「玉門關」太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。
三 溫柔為耐久之本：入門者在試著進入女體時，每過幾分鍾就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則；要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留一寸在裡面就行了，等到平靜下來再重新開始。
四 深淺為控制之本：入門者應先試著用「三淺一深」的韻律進行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練一點後，再試行「五淺一深」，最後才達到「九淺一深」的境界。
五 進出為學習之本：常言道「深入淺出」，在這件事上應改成「淺入深出」，也就是溫柔的進去，迅速堅決的拔出來。
六 慈悲為快感之本：男士們一定要保持慈悲而且溫柔，不要無意間把自己的獸性表現出來，這樣有利於男女共同到達高潮。
七 耐心為成功之本。最後一點，就是維持耐心，這也是最重要的一個原則。不要以為「控制射精」這件事說來很簡單，根據過去的經驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學習會控制呼吸和「關閉鎖精」。而要打破男人們「性愛必須射出來才算完整」這個觀念，也許還要更長的時間。
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頻率
關於頻率問題，《性愛之樂》一書的作者阿里克斯•康弗特博士說：「不要太執著於頻率問題，即使有朋友說他們的頻率不及你時，你也別擔心，你不會有錯的，因為正確的性交頻率是依你倆的喜好而定的。」但不管人家給你的忠告聽起來多麼有道理，不過是評分文化下的產物罷了。在這樣的社會中，上至保齡球比賽，下至每周性高潮，樣樣事情都自有一套計分標准。
但說歸說，我們還是躲不開這個問題，因為大家都很想知道到底自己是否正常。
芝加哥大學的全國意見研究中心在1991年的研究中發現，美國成年人在前一年平均性交達57次，約1周1次。其中已婚者次數多於單身者，其前一年的性交次數可達67次。而在其他各項研究中，則發現性交次數有隨年齡遞減的現象：40歲以下者一年可達78次，約兩周3次；而70歲以上者一年僅有8次，約6周1次。
需要補充一點：這些頻率只包括了男女間的性交，如果你將人類性行為的各種類型及變型，如自慰、春夢、不需性交卻有性高潮的嬉戲等等也包括進來的話，數字必定會更高。金賽博士發現，30歲以下的白種美國男性每周的性高潮平均約在3次以上的，但是將各年齡層的男性也算進來的話，頻率就會下降，降到每周2次左右。
令人感到奇怪的是，已婚婦女的性頻率卻比已婚男性低一些，這是怎麼回事呢？ 理論上講不通啊！芝加哥大學研究人員認為可能是男女雙方都沒有告知以實情：男性可能誇大了點，而女性則縮小了一些。另外還有一個可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行為。
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任何數字都正常
以上這些數字都只是平均值而已，是對胃口差距極大的一群人進行統計所得的結果。但不管怎麼說，這些數字的背後隱藏了一件耐人尋味的事實，即人類「正常」的性交頻率間存在著懸殊的差。
已故金賽博士和他的同仁訪問了名男性，其中有一位健康正常的男士在過去30年來只射過一次精；與他恰成對比的是，其中還有12個人平均每周射精29次以上，即一天超過4次；而某位赫赫有名的律師30年來竟然每周平均都有30次以上的射精——當然，這是他自己說的，我們無從考證。 據金賽博士的統計：他研究的男性當中，有3/4的人每周射精次數介於1～6.5次之間，其餘1/4平均分布在一次以下或6.5次以上。而兩個極端類型間的差距是倍!對一個生物學家而言，這種性行為方面的差異在運行界可說是前所未聞的。金賽博士說：「沒想到這項差距竟然如此之大，令人不禁懷疑科學辭藻中是否還存在著『正常』與『不正常』兩個字眼。」
不過您別害怕，雖然這些人頻率不等，但他們都並非怪物。就金賽博士研究發現，即使是在一小群人中也可找到每年才有一兩次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事實上，在一個人的朋友圈中，很可能就有一個人每天都能達到性高潮，甚至說不定比這頻率還要高。
金賽博士還發現，女性之間的差距遠比男性之間的要大看完上述文字您有什麼感觸呢？大家至少感到一絲安慰吧。因為在性交頻率上，科學辭藻中真的是不再存在「正常」與「不正常」兩個字眼，任何數字都應該是「正常」 的。
有時也會錯位
平均數值還掩飾了另一重要事實，即男女之間有時完全不能配合。
如果你仔細觀察單身婦女的性愛史，會發現女性生活早期沒有顛峰期，顛峰期後也沒有穩定下降的情形。女性的性活動頻率從青春期至老年一向都很穩定。金賽博士發現，從青春期到60歲的未婚女性，平均每周有0.3～0.5次的性高潮，低於兩周一次。
而男性就不同了。縱觀男性的性發展史，與女性性生活自然型態大相徑庭。如果你一生的性交頻率消長圖與金賽博士筆下的一般男性相符的話，那麼從青春期初期就會開始攀升，到16～17歲則達到顛峰。對大多數男性而言，16～17歲是性活動最頻繁的時期，平均每周有3次以上的性高潮；但是當他們進入20歲以後，性交頻率就會逐漸下降，然後再隨著年齡的增長而持續、緩慢、穩定地減少。事實上，性交頻率的遞減不管在男性女性身上都可看到，只不過女性的變化不像男性那麼明顯和幅度大罷了。正如金賽博士說：「所有有關人類性行為的資料統計結果，都說明性交頻率會隨年齡而緩慢遞減。」
但是話又說回來了，也不見得每個人的性交頻率都會隨著年齡遞減。近年來有一個研究就發現，65歲以上的老年人中有15％表示他們的性活動與以前比較更頻繁。如果你也是這種情況，又何必管別人每周做愛幾次呢？
⑷ 如何保持性生活良好狀態
對於20多歲的女性朋友來說幾個月或者半年才有一次性生活是遠遠不夠的
你無法讓自己的荷爾蒙分泌處在一個穩定的可觀的水平
因此 也無法讓雌性激素分泌處在它應該有的水平
有句話說愛情的滋潤才會讓女性更美麗 其實他的意思是 做愛會讓女性更美麗
至於下面會不會和以前一樣緊 只要你沒有取擴張她 她自然會緊的
至於陰吹 應該和你做過人流有關 你網路一下就知道了 我也說不清楚
分分分3Q
⑸ 怎樣才能保持美滿的性生活
性生活不僅僅是一個生理過程，也包括心理過程，包含著夫婦間的情感。如果沒有這個基礎，性反應便會淡漠，就不會出現性高潮，不會有美滿的性生活。所以，夫婦雙方應該互相關心，彼此尊重，保持良好的夫妻感情。此外，還應該學習和掌握性生活的有關科學知識，以便使彼此能互相適應和配合，這樣才能保持愉快、美滿、和諧的性生活。
⑹ 怎樣提高夫妻性生活
可以嘗試買一些情趣用品，夫妻同房時可以觀看一些成人電影配合情趣服裝等等來提高性生活質量。
⑺ 如何維持良好的性生活
熱戀中的情侶、新婚夫婦總能想出許多辦法來使雙方的性愛生活得到更新與發展。然而，隨著時間推移，久而久之，由於種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛生活充滿新鮮活力了。
結果當然要付出代價，雙方過著一種單調乏味的生活，甚至經常吵架，以致分手了事。眾所周知，一輛新車買來之後，需要經常維修，以保持和延長其良好性能。為什麼性愛生活就不需要加以維護呢？當然需要！休·康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議每天、每周、每隔幾個月或一年之中，做一些相應的事以保持性愛生活處於最佳狀態。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到，可根據你自己的愛好，每一項選用一兩種，或者乾脆由你自己想出一些辦法來。
每天要做的：保持良好性愛生活的基礎在於互相關心和體貼，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。
1 再次上床：如果你總是早早起來，料理一些事情後對方才起床，可以在對方起床之前，再次進入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。
2 幫對方做一件哪怕是很細小的事：例如在丈夫刮鬍子以前，
3 妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉；在妻子或丈夫起床之前幾分鍾，另一方先起來煮咖啡、熱牛奶或者換好花瓶里的水。
4 共用某種東西：例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶；買一份報，兩人傳閱，而不是各買一份。
5 擁抱：無論什麼情況，回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。
6 讓對方「對」：不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。
每周一次的：愛是需要時間的，至少每周要安排一次不少於兩小時的交談，以利於相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。
7 定期約會：「星期三晚上是咱倆的歡樂時光」，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳餚，或做兩人都喜歡做的其他事。
8 一起步行到某處：坐公共汽車，坐出租汽車可能都不夠「隱私」，而自己開車，到得又太快，那不妨在步行距離的目標內，兩人走著去，邊走邊交談。
每月一次的：每月可以做一次不在常規范圍內的事情。美國得克薩斯理工大學心理學教授蘇珊·亨德里克博士說：「做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使已存在的愛意重新進發。」
9 變換做愛場所：假如你們通常在廚房談天，在床上做愛，那麼可以變換一下，倒過來，試一試在廚房做愛，在床上談天。
10 變換角色：假如總是他(她)洗碗，某個星期天你可以爭著
11 去洗碗；假如總是她(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調一次晚餐。
每月到每3個月一次的：任何人際關系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，難免會把不滿發泄到你的伴侶身上。事後你需要採取一些措施彌補，使雙方關系好轉如初。
12 暫時別離：周末和你的好朋友一起，而讓你的伴侶去看兄弟。暫時不在一起，會使雙方更加懷念。
13 做一次交易：整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視機也被佔用了。某個星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，前提是他給她美容按摩。
14 籌劃每個紀念日：讓每個生日祝賀、周年紀念和假期都成為你們結為伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。
15 深談一次，促使關系更加親密：假如雙方爭論某件事長達一個月以上未能解決，不妨坐下來細細交談。到底是什麼原因使雙方不能妥協，以便找出解決的辦法。對一些重要的事情，如金錢、性生活、一方對另一方的責任等等，要討論、比較雙方對這些事情的看法和態度，有何差異，如何統一。兩人一起做某件新奇事：例如一起旅遊，去聽交響樂演出。總之，要一起尋找雙方都感興趣的新奇事情。
一年一度的：可以總結過去，計劃未來。
16 做一次實事求是的檢查和評價，把一年來的想法、做法、計劃、結果等好好地思考一番，以改善於來年。
17 把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃，情更深篤。
18 再寫新情書，坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價，並提出今後的動人計劃。寫好後，寄出去——即便你們住在一起。
如果有需要也可以買點性用品來試試。。
⑻ 怎麼保持性生活的衛生
方法如下：
①注意在月經期的清潔，由於細菌喜歡在潮濕的地方繁殖，故經期應使用 清潔衛生用品，並及時更換衛生巾，盡量保持外陰皮膚的乾燥。經期禁止性 交，月經期的子宮口呈開放狀態，另外經血又是細菌很好的培養基，經期的 性生活會使細菌在陰道繁殖，很容易使感染蔓延到子宮腔內，造成急性盆腔感染。
②性生活不宜過頻，一周2 -3次為宜，當身體感到疲勞時最好不要同房。 因過度性生活會使身體疲勞而降低自身的抵抗力，人們常說的「蜜月病」就是 由於性生活過度造成的。另外，性交後應該及時清洗外溢的精液，保持女性外 陰的清潔和乾爽，對防病也十分必要。
⑼ 怎樣保持夫妻性生活的活力
夫妻間的性生活會隨著時間的消磨，慢慢的開始平淡無極。如何讓自己婚姻一直從滿激情呢？一起來看下這3個技巧吧。 設想你走在下班的路上，行人匆匆擦肩而過，你突然看到一對洋溢幸福氣息的戀人走過來，兩個人的手緊緊握在一起，空氣中都散布著他們的甜蜜和美好。你的感覺是什麼呢？你是否正在為了維護自己的戀情而焦頭爛額呢？ 鼓勵和贊美最重要 男女剛剛陷入愛情的時候，必然會互相贊美對方的優點，隨著關系固定下來，最初的溫度略為下降之後，人們對這種事情就做得少了，盡管兩個人仍舊十分傾心於對方，但是已經不會再大聲地說出贊美和鼓勵的話。 如果缺乏真心的贊美和鼓勵，那麼最初的贊美給彼此帶來的美妙感受和感激之情就會大大降低，直接導致的結果就是兩人的感情聯系變得薄弱。 因此，必須多多鼓勵對方，把他當作一個值得贊賞的對象，告訴他你對他身上的某個特點非常著迷，尤其是男性引以為豪但是很少能了解別人的看法究竟怎麼樣的方面，比如他良好的社交能力，不為人知的小癖好，甚至是他健美的身體。 舉例：27的凱琳在這方面非常有心得：「每次看見男朋友穿上西裝，我都會告訴他西裝最適合他，還有他的嘴唇的形狀非常性感。當我這樣說的時候，可以明顯看出他整個人都顯得精神煥發。」贊美還有一個妙處就是它會被傳染，經常給對方打氣，他也會習慣於尋找你身上的閃光點並給予鼓勵和贊賞。 想要什麼你就說 舉例：娜娜最痛恨丈夫在入睡前不摟摟抱抱自己就直接睡覺。每當他忘記的時候，她就會氣惱，不好好睡覺，甚至裝病哭鬧。而她莫名其妙的丈夫只會不斷地問她：你到底哪裡不舒服- 相信這一出戲劇場面你並不陌生。很多女人都跟娜娜一樣，希望丈夫或者男朋友是一個超感知能力者，不需說明就可以做出她們喜歡的浪漫舉動，但是，世界上有這種感知能力的人真的是鳳毛麟角，他們不能在你的心裡裝上，隨時破譯你的心聲。如果他們知道你在等著他破譯，只會讓他們哭笑不得。 在良好的情侶關系中，這種猜心游戲是堅決擯棄不用的，最穩固深切的愛情需要以沒有障礙的溝通作為基礎。需要什麼、苦惱什麼、希望對方說什麼做什麼，都是直接說出來的為好。你一言不發地自己生悶氣會讓對方無所適從而郁悶，容易引發矛盾和沖突。 無傷大雅的癖好可以無視 夫妻或情侶長期生活在一起後，屬於個人的習慣和癖好都會展現在彼此面前，無論他多麼讓你心神盪漾，共同生活才是考驗你的耐心和包容性的一個開端。他可能每天早上都一邊吹口哨一邊打領帶准備上班，也可能永遠把用過的浴巾扔在地板上。無論是多麼奇怪的小癖好，明智的女人都應該選擇統統無視。你很快會發現對這些小事情睜一隻眼閉一隻眼對你們的關系絕對是利大於弊。既然已經是多年形成的習慣，那麼絕對沒必要在這種事情上浪費時間大起干戈，不要因小失大。