㈠ 怎麼提高夫妻生活質量 夫妻生活要注意什麼
燈光可調暗床邊擺鏡子
亂糟糟的房間怎能提起人的性慾？美國性健康心理專家凱斯·艾伯羅指出，夫妻93%的性活動是在卧室中進行的，因此，雙方都要努力改善卧室環境，讓它成為一個浪漫非凡的場所。
首先，卧室要保持良好的私密性和合適的溫度，這樣性生活時才有安全感。其次，床單被罩要干凈，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。其次，選用亮度可調的床頭燈，將光線調得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。最後，如果想讓性生活更加刺激，卧室里最好有面可以移動調節的鏡子，性生活時將它拉到床邊，偶爾瞄到鏡子中的你們，會讓你覺得激情四起。
腰背要保暖內衣有情趣
每天與性器官接觸最親密的，就是貼身衣物了。臨床上許多兩性健康方面的問題，都是衣物選擇不正確引發的。
例如，現代人偏愛的緊身內褲，其透氣性差，會使女性容易感染生殖器炎；會讓男性生殖系統受到壓迫，影響精子的活力和質量。
因此，人們平時最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內褲。年紀較大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或護腰帶，防止冷氣侵襲腰背部。
專家還指出，女性在性生活中要學會利用穿著增加吸引力。偶爾穿次情趣內衣，沐浴後穿件白襯衣，都能帶來視覺享受，激發他的性慾。
食療助男性壯陽補性
自古以來，飲食與性就密不可分。美國福克斯新聞網就曾刊文警告：不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性慾下降、性感受減弱的主要原因。專家指出，要想提高性生活質量，在吃上一定要「講究」。
對男性來說，平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性慾，還能提高精子質量。女性則應多吃山葯、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補腎的食物，有助於消除性冷淡，解決性生活干澀、潤滑不夠等常見問題。
有些食物會對性生活產生不良影響，如油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等。因此，飲食要做到葷素搭配、營養均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活質量。值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能。
專家還特別提醒，吃得太飽或剛剛吃完大餐，最好不要馬上性生活。因為飯後血液多集中在消化系統，會影響男性勃起，雙方的性快感敏感度也會降低。所以，性生活最好選擇飯後兩小時後進行。
㈡ 如何提高夫妻生活質量
關於提高夫妻生活質量我總結了一下有如下幾點，一， 總的原則：
1，對女方說明：無論是那個女人，都要過這一關的，否則不是真正的女人；
2，你們一道，學習一點性知識與孕育知識；
3，你們都要知道:性/交是成年人都要做的事情，這是傳宗接代的需要，也是人生娛樂的需要，對健康有好處。
4.性/交是配偶（或者情侶）互相的權利與義務；
5，做好前戲，即事前互相擁抱、接吻、撫摸等，務必使她陰部流水。否則，你可以用潤滑劑。
6，告訴她破處是有點痛的，但是不那麼嚴重的，是完全可以忍受的；
7，關鍵是，你的動作要穩、准、很；找到陰、道口後，用力一捅到底。這樣，就可以減少她的疼痛到最少，絕不要猶豫，否則，事與願違。
8，選擇合適的性/交姿勢：基本姿勢是女下男上，但是要在女方的臀部墊上一個小枕頭之內的軟物件，同時要她兩腿張開並適當上舉，這樣其陰/部就自然抬高突出了，如此可以方便陰/莖的插/入。一舉突破處女膜，順利的成功完成第一次性/交。
㈢ 怎麼才能加強夫妻生活的質量呢
夫妻之間最重要的的是有愛的存在,但只有愛的夫妻就不像是夫妻了,讓人總覺得缺了點什麼,總覺得不夠味,那就是性,其實性和愛是無法分割的,有了性,愛才能更清晰更完美的全釋出來.它與夫妻之間的生活質量有著息息相關.假如一對夫妻的性生活質量不高,雙方的需求得不到充分的滿足,享受不到彼此發自內心的快樂,"性"無疑會成為家庭生活中的"擺設".想要提高夫妻之間的生活質量,那夫妻之間的性生活就不應該像一張緊綳的弓,而應該要有張有弛,有舒有緩,達到愛與性,身與心的和諧與統一.因此,在正常的夫妻生活中,作為一個好老公要學會察言觀色,了解妻子的性心理和她性生活的感受,並適時詢問她此刻的感覺.還要把握好節奏,讓她時而嘗試各種新鮮感,這時技巧就顯得特別重要哦!還要製造幽默.幽默是夫妻性愛的潤滑劑.性愛的基礎是情愛,夫妻雙方沒有相敬如賓.琴瑟和鳴為基礎,絕對不會有靈與肉完美的結合,情與愛完美理想的升華,也就難以達到兩情相悅,也在乎朝朝暮暮的獨特效果.夫妻生活沒有一成不變的模式,我希望天底下有情人都能學會創造,創造出屬於自己的新生活!!!!!!!!
㈣ 如何改善夫妻相處方式
傾聽愛人說話。很多時候，夫妻結婚時間久了，對愛人說的話就不放在心上了。比方說，愛人覺得你正在做的事情打擾到她或他了，你卻覺得那沒什麼大不了的，畢竟已經一起生活那麼久了。然而，怨氣越積越多，愛人會覺得自己的話被當成耳旁風，這就會導致更大的信任和感情危機。
如果愛人告訴你有問題存在，就必須認真對待。無論自己還是兩個人一起解決問題，都要把愛人的顧慮放在心上。
滿足愛人的需求。如果愛人告訴你她想從愛情中得到什麼，你需要竭盡全力滿足她的需求，或者彼此商量找到折中之策。
坦率直言，彼此說說心裡話。誠實在人與人的關系中至關重要，特別是結婚之後。你希望愛人值得信任，也希望自己被愛人信任，但是誠實和坦率並非只是實話實說那麼簡單，還意味著不隱瞞真相和想要提出的事情。
永遠不要對伴侶說謊。就算撒個小謊，比如說某件事打擾到你，你卻隱忍不言，最終會演化成憤恨或爭吵。
坦白心跡，向伴侶示弱。告訴愛人自己的私密願望和夢想，最深的恐懼和深藏心底的其它事情。
也讓伴侶坦白心跡，向你示弱。如此一來可以增強互信，使得彼此間的親密喜愛更甚。
學會妥協。妥協並不容易，特別是在爭吵後情緒激動的時候。但是，為了30秒的勝利而爭執不下，在彼此感情上添堵是不值得的。偶爾出現分歧或爆發爭吵很正常，但也需要以妥協和協調為名義，心甘情願地放棄自己的立場。
要樂於放棄爭吵。即使你認為自己正確，這也不能說明繼續爭論能吵出個什麼結果，所以在爭吵一發不可收拾之前停下來吧。
妥協會使關系更牢固。當雙方都將自己的需求放到一邊，包括保持自己始終正確的需求， 那麼就能像團隊那樣攜手合作，為彼此的美好未來而努力。
永遠不要對伴侶大吵大嚷。許多人不自覺地會拔高嗓門，爭吵讓人情緒激動，你會對正在爭執的事情反應強烈。但是，向愛人大聲叫嚷只有兩個結果：一是你的伴侶也會抬高嗓門，你們對著吵嚷；二是讓愛人對你產生懼怕之情。無論哪種，只會讓事情越變越糟，影響你們的感情。
也許宣洩不滿，大聲叫嚷的一瞬間會覺得如釋重負，但是情緒也會變得激動。
彼此叫嚷時，你或許會口不擇言，出口傷人。盡管那並不是你的真實想法，但是等平靜下來再後悔也來不及了。
不要在自己或愛人沮喪時討論重要事情。去散散心，或離開房間5到10分鍾，當雙方都冷靜下來再繼續談話。
㈤ 中年人怎樣才能改善夫妻關系
人到中年，再也不會和年輕時分那樣花前月下，卿卿我我。人到中年各種壓力隨之而來，真正的是上有老下有小，同時還要面對工作上的壓力！人到中年，生活工作相對來說都比擬穩定，也有穩定的收入，此時有句老話說的好那就是酒飽思淫慾，所以中年夫妻會面臨各種誘惑！
婚姻需求夫妻共同維護和運營，作為老婆，要修身養性，為男人營造好一個溫馨的家庭環境。男人一定要堅持守住道德底線，回絕一切誘惑，多關懷老婆，孩子，家人。回絕那些沒有必要的飯局，和老婆多一點相處時間，增加一下感情生活！
假如在婚姻中，雙方總是緘默不語，不溝通，不肯面對婚姻中呈現的各種問題，這樣的婚姻會很難持久，也很難在這段婚姻中取得真正的幸福！總之:中年夫妻要想婚姻持久，雙方都要學會改動，有一個良好的溝通和互動，經常弄一些小驚喜和小浪漫，讓婚姻經常有一些新穎感，這樣的婚姻才會持久，幸福。否則雙方活得都很累，都不會感到幸福！
㈥ 夫妻之間怎麼做到性和諧
1、改變愛撫技巧
前戲對於性生活的和諧起著至關重要的作用，愛撫是必不可少的。適當的愛撫和擁抱能夠刺激身體分泌出動情素，激起人們的慾望。但是隨著性生活的次數增多，人們會越來越厭倦枯燥無味的愛撫，不妨改善撫摸的技巧，這樣能夠消除一切顧慮，比如擁抱、合理的選擇情趣用品。
2、夫妻雙方都溝通
和諧的性生活離不開良好的溝通，夫妻雙方要坦誠相待，相互溝通。要把自己的意願、性敏感區以及感受來告訴性伴侶，告訴另一方希望能讓他們停留哪一個部位。雙方只有互相的了解彼此需求才能夠讓性生活前進一步。
怎麼讓夫妻生活變得更加和諧？5個建議，夫妻更「恩愛」
3、改變性生活的環境
如果總是在床上性生活的話，會讓人們感覺到枯燥無味。就是想要提高性生活的樂趣，不妨轉移陣地比如廚房、卧室、沙發或者私家車等。要多掌握性生活的技巧以及姿勢，盡可能嘗試著多種性愛姿勢。夫妻雙方可以計劃一次瘋狂的性愛旅行，這樣能夠挑起人們的性慾。
4、性愛過程中夫妻雙方都要盡性
要把握和珍惜每一次性愛的機會，夫妻雙方都要盡興。女性要盡最大的可能性來滿足於男性的刺激性感官比如嘴唇或者乳房等，對於男性來說是不可抗拒的前戲。男性應該適當的選擇工具來延長性愛的時間，不能秒射。若沒有生育需求的話，提前備好安全套。
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5、要抓住被忽略的性愛時間
當家庭有了孩子之後，性愛次數會越來越少，夫妻雙方要抓住一些被忽略的性愛機會，充分的利用其時間。比如早晨醒來之後，抽出10分鍾的時間來一次快速的性生活，能夠感受不一樣的情趣。
溫馨提示
只要掌握以上5個小技巧，就能夠讓性生活變得更加和諧，夫妻雙方應該多進行交流，當出現問題時不能一味的抱怨和指責，想各種辦法來克服。性生活前後要仔細的清洗生殖部位，以免出現交叉感染。女性性生活後要及時排尿，能夠去除粘附在尿道口的細菌，避免出現泌尿系統感染疾病。
㈦ 怎樣提高夫妻性生活
可以嘗試買一些情趣用品，夫妻同房時可以觀看一些成人電影配合情趣服裝等等來提高性生活質量。
㈧ 女性如何提高夫妻生活質量
1、性愛需要你主動
根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性慾。
2、注意健身與美容
中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。
3、講究飲食營養
魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和「助性」的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
4、適當葯物調節
有些女性會表現或輕或重的「更年期綜合征」症狀，這對性生活有一定影響，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等葯物。
5、改進性生活方式
一是轉換角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性慾望。二是性生活中應充分愛撫。雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。三是可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側卧位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
6、注意性器官的保養
中年婦女由於性器官功能減退，陰道變得鬆弛沒有彈性，男性在性愛的時候感受不到緊握感，會使性愛質量大大降低，與此同時女人的快感也不會很強烈。所以要做好陰道的保養與縮影工作，平時使用杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。
