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如何提高男性性生活能力

發布時間:2022-05-30 08:26:20

Ⅰ 男士如何提高自己的性功能

每個男人都想自己在床上的表現讓女人滿意,所以多多提升性能力是關鍵,那麼男人如何提升自己的性能力呢?

提高性能力的方法
1、早起:打個哈欠
有專家指出,人在打哈欠時會產生氧化氮的質,這種質會隨著哈欠進入大腦,可以控制人體呼吸,並給生殖器官傳輸必要的能量。這樣一來,一氧化氮也就順利到達生殖器,以此來提升性能力。
2、睡前:按摩
每日睡前按摩五分鍾,可達到舒筋活血、改善睾丸的功能,並改善其循環功能,使男性的能力能更上一層樓。經常按摩太陽穴可以使全身放鬆,從而改善睡眠質量。男性性功能保養不妨多按摩按摩!
3、午餐:可以吃點海產品
男性體內缺乏核酸和碘的適合,就會出現性功能減退、性慾低下的症狀。在午餐時吃點海產品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚,就可以體內所需核酸的水平。讓精子愈發活躍起來!

4、午餐後:曬太陽
維生素D對於男性性功能而言,是一個非常重要的存在,維生素D太少,男性的性能力就不會好!因為人體體內睾丸激素水平會隨著維生素D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸,精子活躍度會大大降低,自然性功能也會隨之衰弱。人體內的維生素D大多數是經過陽光照射後產生的,有條件的話,建議午餐後最好在戶外曬30分鍾左右的太陽,對於人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話,可以刺激這兩個穴位,並達到健腎固脾的作用,可以有效預防男性性功能障礙哦!
5、房事後:可以喝些營養飲料
男性在房事過程中會消耗很多維生素C和鈣礦物質,所以在房事後就非常有必要給身體補充精力啦!牛奶可以幫助男性補充體內所流失的鈣,並且牛奶還有安眠的作用。但是,在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶,不會給身體帶來過多的熱量哦!
6、晚餐後:墊腳尖
人在墊腳尖的時候,小腿後的肌肉會隨之收縮,促進人體血液循環,讓下肢的血液迴流更加順暢,使生殖器得到血液,從而延長勃起的時間。在墊腳尖的過程中,可以伴隨節奏上下震顫,讓腿部肌肉收縮的更加到位,從而效果更好。在這個時候給生殖器官的供血就會更充足。只需要三分鍾的時間就可以達到事半功倍的效果!

提高性能力食療方
1、 歸芪蒸雞
材料:母雞一隻,炙黃芪越100g,當歸20g,然後調味料各取適量。
做法:先把炙黃芪用布包起來,母雞清洗干凈,放入沸水中焯水後取出來,放進涼水中洗干凈,然後把水分瀝干,把炙黃芪放在母雞的肚子中,放進盆里,擺上蔥姜蒜等,加入雞的清湯、黃酒和胡椒粉等。
然後用濕巾把盆口封緊,上蒸籠大約蒸上兩個小時後取出。也可以把雞放進鍋內,用小火燉熟,這就是歸芪燉雞了。然後就把雞身上的雜物都去掉,加入味精和鹽調味了就可以了。
功效:可以有效的滋補精血,對於男性因為精血不足而引發的早泄遺精等改善作用非常好。
2、 首烏燉雞
材料:何首烏30g,大棗10顆,生薑30g,母雞一隻,再取調料適量。
做法:把母雞清洗干凈,然後把何首烏裝進布袋裡放進母雞的肚子里。放入砂鍋內。加入清水,用小火燉到雞肉軟爛之後,再加入各種調味料煮沸之後就可以吃了。
功效:可以養肝血,補腎精。對於男性因為肝血不足腎精虧虛所引起的精子數量少、。無精等非常有好處。
3、八珍肚雞湯
配料:黨參、雲苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黃母雞1隻,豬肚150克,魚肚50克,豬肉500克,豬雜骨1500克,生薑30克,大棗10枚,調料適量。
製法:先將前述八味葯布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發開,洗凈;豬肉、豬骨洗凈,豬大骨捶破,同入鍋中,加清水適量,武火燒沸後。
去浮沫,下生薑、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火燉至爛熟後,去葯包,將肉、肚取出切片,放回鍋中煮沸,食鹽、味精調味服食,每周2-3劑。
功效:可補益氣血,適用於男子性事頻所致的頭目眩暈,肢軟乏力,腰膝酸痛,陽痿不舉等。

Ⅱ 男人如何提高性能力

我的問題就是早泄,堅持沒兩分鍾就不行了。這其實是很尷尬的,搞不好還會影響夫妻感情。我也簡單說下當時醫生說的可能導致的原因,除了自身的身體虛弱、有疾病或者是葯物作用外,還有很重要原因是心理因素或者是精神因素。換言之,就是除了腎虛或者是其他的病症引起的,還有可能是自己的心理在作祟,有可能是偶然的一次早泄,自己心理上就難以過去,壓力大,然後導致了之後的早泄。
根據我的經驗,做足准備主要是為了讓老婆提前達到興奮期,這樣很容易就會滿足老婆。要做准備的話,我會從頭發開始對老婆進行愛撫,親親眼睛讓老婆放鬆,然後慢慢過渡到臉和身體,慢慢刺激身體,老婆很容易就有反應了。同時這樣的一個前戲過程也是放鬆自己的緊張情緒,沒有精神壓力了,早泄也更容易治療。還有一個小竅門,如果晚上工作太累的話,不妨換到早上開始,一般早上會有晨勃,持久性也會好些。
平時可以多吃一些高蛋白的食物,能增強身體機能,提高免疫力,比如羊肉、牛肉等肉類。熬粥吃飯的時候,可以再加入一些補腎的食材,比如枸杞,山葯,黑芝麻等。還有可能是一些其他原因,比如自己長期的不良生活習慣、其他疾病等,這些都要去檢查過然後請醫生給建議治療。最後祝兄弟們的夫妻生活都能和和美美。

Ⅲ 怎麼增強男人性能力

增強性能力可以嘗試以下幾種方法:
首先,可以多吃壯陽食物。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎、動物內臟等等,這些食物因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素能增強精子活力,提高性慾,增強男性性功能。
此外,適當增加體育鍛煉,加強身體腰部肌肉的鍛煉,這樣可以提高身體的機能,從而達到提高性功能的目的。
還有,學習更多的性知識,夫妻增加溝通等等,可以增強男性的自信心,這樣也是有助於提高男性性功能的。
最後,也是最重要的選擇服用博啟健,每天兩次,堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養,使陰莖血管充分擴張,海綿體勃起充分,從而增強性能力。

Ⅳ 男性如何提升自己的性能力

閱讀全文 (共2頁)性能力進補,主要是補充鋅,食物中,
肉類中含鋅豐富的有:牡蠣,干貝,蟹,瘦肉,深海魚類,動物肝臟,蛋等。
植物中:花生,核桃,榛子,盔瓜子,腰果,殼類,菠菜,芹菜等。
西紅柿: 西紅柿當主食 減肥吃出了腸梗阻
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,製造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
2.黃豆 :吃過量黃豆會降低男性生育力
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3.南瓜子 :小瓜子藏大隱患
男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其它症狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當零嘴吃。
4.胡蘿卜:胡蘿卜能抗過敏症
5.海鮮海鮮可以增強性能力。男性XX里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養強身。
6.大蒜大蒜為何能強精
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素B1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。7.高維生素C食物男性在24下一頁(第1/2頁)

Ⅳ 如何提升男人性能力

如何提升男人性能力文章來源:互聯網 作者:大學生校內網整理 點擊量: 13648 生活壓力越來越大,沒有時間關注自己的身體健康,直到有一天發現自己的性能力面臨著危機,才引起你和她的緊張,其實,在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高,這就看你們願不願意付出努力了!不管做什麼事,都要堅持。大家可以依照下文的方法試試,如果有效果,可以推薦給朋友一試!

1、讓你的弟弟(生殖器)自由呼吸

有些男性喜歡穿緊身褲,如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感,但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊身褲可使陰囊與睾丸更緊貼身體,增加了睾丸局部的溫度,有礙於精子的生產。同時,緊身褲緊裹陰囊,使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮,睾丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環,尤其是妨礙靜脈血液的迴流,造成睾丸瘀血,導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

男人比較隨便,也大方點,平時應該多穿寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班後、休閑運動、逛街、睡覺時,換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內褲或乾脆不要穿內褲了,不過外出要小心走光哦。不過,想想和她不穿內褲走在路上,有些刺激,說不準臨時來火,急忙找地方雲雨一場,也不失浪漫,你說呢?

2、戒煙、戒酒維護他的性功能

不過,還有句話說「酒後亂性」。如果你是想借酒助性,或者更浪漫刺激,可以另當別論。身體是自己的,酒也是要錢的,還是愛惜身體,不宜多喝。

大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障礙,這是因為,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏,引起生殖腺激素紊亂,臨床表現為男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎縮,乳房女性化,性慾減退,陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能,也有抑製作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動,使陰莖血液循環受阻,因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多,要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉,特別是酗酒。

3、運動更顯男兒本色

據國外的一項研究表明,長期習慣坐著工作的男子,如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉,他們的性生活次數就會增加,性生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性,增加陰部肌肉的協調性,另一方面,鍛煉能夠雖速機體的血液循環,有利於陰莖局部微循環狀況的改善,這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩,有利於減少性功能退化。

其實運動中的男人也是很性感的,讓自己身材更好,更有魅力,做愛時更有力量,更持久不是更好嗎?贊同的舉手!

Ⅵ 吃什麼可以提升性功能

吃以下幾種食物可以提升性功能:
1、燕麥
食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。
2、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質,這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞,增強身體的性功能。
3、韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補
虛,行氣活血,散淤解毒,調和五臟。
4、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。
5、核桃
人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。
以上就是可以提升性功能的食物,不過,食物只是有幫助,想要提升性功能,最重要的是口服博啟健,堅持服用一段時間,就能從根本補充腎部營養,使腎氣得到鞏固,從而大大提升性功能。

Ⅶ 怎麼增強男性的性功能

  1. 第一:仰卧起坐運動,男人的床上功夫在於平時的鍛煉,腹部肌肉是男人做愛時最重要的。

Ⅷ 男人怎麼才能提高性能力

男人的性功能好與壞,決定著夫妻之間的性愛關系是否和諧?下面小編介紹幾種鍛煉提高性功能。希望能幫助大家。

Ⅸ 如何加強性能力。。

悄咪咪分享一下:PC肌鍛煉絕對能有用!

鍛煉PC肌對性功能提升的作用主要體現在這幾點上:

1、增強對陰莖的控制能力

在男性的性生活中,如果能夠增強對陰莖的控制能力就能屏住精關,忍住不射。經常鍛煉PC肌,就會使男性在性生活中的持久度大大的增加,做愛時間也會延長,就會提高男性的性能力。

並且如果經常鍛煉PC肌的話,就會有改善陰莖血液循環的作用,這樣就能夠增加射精的質量和數量,射精的頻率也會降低。經常鍛煉PC肌還能夠使男性獲得更多的性高潮,並且在高潮之後還能夠繼續勃起,這些生活能夠再次的進行。

2、讓陰莖增大變得更硬

因為PC肌是位於尾骨和趾骨之間的一組肌肉,經常鍛煉的話,就會使陰莖的控制能力增強,在這個階段就會使陰莖的肌肉也得到增強,就會在視覺和手感上上感覺陰莖大了一圈且更加堅硬。所以經常鍛煉PC肌就等於經常鍛煉陰莖,陰莖得到鍛煉就會增大。

3、改善排尿不暢的問題

因為男性非常容易得前列腺炎,尤其是中老年男性。如果經常鍛煉PC肌的話,PC機靠近前列腺就會使前列腺也得到一定程度的鍛煉,就能更好地預防前列腺炎的發生,改善排尿不暢的問題。並且還有一定程度的預防男性前列腺癌的發生。

鍛煉PC肌有這么多的好處,但是也不能盲目的鍛煉,一定要循序漸進慢慢來,以免反而造成一定的損傷。如果你是新手的話可以在G動這種專業軟體的輔助指導下去科學的鍛煉,總比自己瞎練要強。

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